Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Bekzat_81]

самый лудший способ это ходить в качалку. И похудеешь и мышцы накачаешь!
Говорю на своём опыте!

[balasana]

Плато...
http://www.zdr.ru/ex...-ves/index.html
Именно поэтому я не хочу на диеты, они могут привести к снижению метаболизма. Кажется, у диетологов зовется эффект Йо-йо.
В системе минус 60 это называется проще "остановка веса"-может длится месяц иногда гораздо дольше.

Я как всегда согласна с рассуждениями Аритмос. Малайка, ваша ссылка с эффектом йо-йо правомерна в самом начале, я же своего сегодняшнего почти "идеального веса" (54-55 кг) достигла и удерживаю уже почти 1.5 года, сейчас у меня уже пошел уже другой этап, я хочу распрощаться уже с оставшимися 2-3 кг. Т.е. питание у меня уже почти налаженный процесс, т.е. это не совем то, что вы имеете в виду. Вес держится стабильный. \эффект "плабо" - это не совсем эффект йо-йо.

[Annabele]

Знать бы еще что такое - эффект плато.

Эффект плато - период остановки снижения веса, чаще всего из-за адаптации организма к новому весу..Сначала организм хорошо реагирует на правильно подобранное питание и нагрузки хорошим снижением веса, через определенное время вес перестает снижаться, несмотря на все прилагаемые усилия...самое главное в этот период - не отчаиваться и продолжать придерживаться своего похудательного плана, через какое-то время организм опять начнет избавляться от ненужных кг..у кого-то период плато занимает 1 мес., у кого-то -3 мес..

Малайка, эффекто йо-йо - это когда потерянные вследствие диеты кг возвращаются, а эффект плато - остановка снижения веса и с ним сталкиваются многие, в том числе и спортсмены..При приеме пищи каждые 3 часа уровень метаболизма не снижается, наоборот- повышается, отсутствует чувство голода, зябкость и т.д..

Спасибо, Aritmos. Очень интересно. Теперь буду знать что такое эффект плато, я думаю это поможет мне не отчаиваться в это период, а следовать прежним курсом,

[Барбося]

подскажите пожалуйста, опытный народ, как скинуть с 52 до 47?но так чтоб не возвращались киллограмчики снова и быстро? спрашивала у "системщиков-60" ответили что с таким весом на этой системе ничего не уйдёт а так хочется....но чтоб ещё было и правильно! пробовала сидеть на здоровой диете без сладкого мучного и т.п вес уходит объёмы тоже, но как возвращаю всё вкусное хоть чуть-чуть так сразу все кг обратно!

[Riadda]

подскажите пожалуйста, опытный народ, как скинуть с 52 до 47?но так чтоб не возвращались киллограмчики снова и быстро? спрашивала у "системщиков-60" ответили что с таким весом на этой системе ничего не уйдёт а так хочется....но чтоб ещё было и правильно! пробовала сидеть на здоровой диете без сладкого мучного и т.п вес уходит объёмы тоже, но как возвращаю всё вкусное хоть чуть-чуть так сразу все кг обратно!

бодифлекс и разгрузочные дни раз в неделю

[AAlyonka]

Уважаемые форумчане, подскажите пожалуйста хорошего диетолога, очень надо.

[Candy Shop]

ДД!!! Я не читала всей темы... и простите если повторяюсь. Мне хорошо помогла похудеть диета Кима Протасова. Сидела прошлой весной. Сама диета около 2-х месяцев. Похудела на 11 кг +/-1 кг (скачет). Сейчас хожу на тренировки и пью яблочный уксус по утрам. Хочу сбросить еще 6-7 кг для полного счастья.

[Tobik]

ДД!!! Я не читала всей темы... и простите если повторяюсь. Мне хорошо помогла похудеть диета Кима Протасова. Сидела прошлой весной. Сама диета около 2-х месяцев. Похудела на 11 кг +/-1 кг (скачет). Сейчас хожу на тренировки и пью яблочный уксус по утрам. Хочу сбросить еще 6-7 кг для полного счастья.

Обязательно сяду на протасовку осенью, сейчас арбузы, не могу без них!

[francesca]

используйте "кремлевскую диету", в течение 2х месяцев, точно похудеете и причем не наберете после диеты. А после диеты постепенно возвращайтесь к обычному питанию, но не кушайте после 6.00. т.е. придерживайтесь поговорки: завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу! это реально действует

[_dragonflaya_]

Народ, вот вам фотки мои
http://vse.kz/index....amp;album=15795
в принципе, все что я делала, я уже описывала 100 раз, если у кого будут вопросы, комментарии, пишите!
расскажу, покажу!

Вы молодец, классно выглядите!! У меня стимул появился, глядя на ваше фото.

приятно быть кому-то мотивацией! спасибо!

[Tobik]

Народ, вот вам фотки мои
http://vse.kz/index....amp;album=15795
в принципе, все что я делала, я уже описывала 100 раз, если у кого будут вопросы, комментарии, пишите!
расскажу, покажу!

Вы молодец, классно выглядите!! У меня стимул появился, глядя на ваше фото.

приятно быть кому-то мотивацией! спасибо!

Ты сейчас выглядишь просто классно! По тебе и не скажешь что 73кг.

[_dragonflaya_]

Ты сейчас выглядишь просто классно! По тебе и не скажешь что 73кг.

спасиб,дорогая!
мне все говорят чтобы я с ума не сходила и поддерживала свой нынешний вес, а мне будет просто морально легче от того что я вешу не 74, а 68))))
как у тебя дела?

[balasana]

Ты сейчас выглядишь просто классно! По тебе и не скажешь что 73кг.

спасиб,дорогая!
мне все говорят чтобы я с ума не сходила и поддерживала свой нынешний вес, а мне будет просто морально легче от того что я вешу не 74, а 68))))
как у тебя дела?

Будет-будет легче, вот увидите. Никого не слушайте, делайте как вам комфортно

[Candy Shop]

http://vse.kz/index....amp;album=15831

на первой фотке блузка еще с моего старого гардероба.

[_dragonflaya_]

http://vse.kz/index....amp;album=15831

супер! так держать!
люблю такие фотки, обязательно сохраню себе для мотивации

[Candy Shop]

супер! так держать!
люблю такие фотки, обязательно сохраню себе для мотивации

мне Ваши фотки прослужили мотивацией для выставления. Вы молодец!

[_dragonflaya_]

мне Ваши фотки прослужили мотивацией для выставления. Вы молодец!

клево, бум друг друга мотивировать))
меня надо еще для 6 кило смотивировать себя , а то я совсем разленилась

[ge1988]

девочки, давайте соревноваться, вместее веселее будет.
вот вчера нашла этот сайт minus5.kg

там соревнование идет. чемприонат по похуданию

Сообщение отредактировал ge1988: 20.07.2010, 18:51:59

[kisonchik]

Ваше право поступать так, как знаете..я лишь высказала свое предостережение другим..а соответсутвующая одежда для бега - шорты,футболка и кроссовки...потеть можно и более щадящим способом - в бане и чаек после бани - самое то...

А что вы думаете о турбошортах, и поясе? Я вот, до травмы колена, бегала только в турбошортах, и в принципе сердечко справляется нормально, а может просто привычка? Но я даже дома, качая пресс, прокачивая ноги делаю все в этих шортах.

[Aritmos]

Мне подсказали попробовать чудодейственную кедровую бочку с термонуктурой и обертыванием. Вот вчера сходила в первый раз и в конце сеанса уже похудела на 1 кг.

Эффект будет точно таким же, если Вы пойдете в баню и хорошо там попаритесь, а потом еще и сделаете обертывания..так что ничего нового..и быстрая потеря 1 кг связана усиленным потоотделением, то бишь потеряли Вы воду, а не жировые отложения..еще не изобрели чудо-метода, позволяющего расставаться с жировой массой легко и без напряга..

А что вы думаете о турбошортах, и поясе? Я вот, до травмы колена, бегала только в турбошортах, и в принципе сердечко справляется нормально, а может просто привычка?

эффект плацебо если верите- носите, но толку как такового - не вижу..за счет увеличения температуры вн.органов есть риск спровоцировать застаревшее воспаление почек или яичников, так что аккуратнее..