Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Малайка]

Баласана
Тблица типа этой*
http://edimka.ru/ins/razdelnoe
http://www.genskie-nogki.ru/sochet.php
У меня нет мейла я на мужнином зарегилась, вышлите ему такую таблицу -он меня засмеет

Система минус 60 частично основана на раздельном питании -после 12.00 Так что кое что мне знакомо.

Преимущества раздельного питания. Благодаря быстрому прохождению совместимых продуктов по пищеварительному тракту в организме не происходят процессы брожения и гниения, что уменьшает интоксикацию организма. Самочувствие при переходе на раздельное питание улучшается, неплохо сбрасывается вес. Результат такого способа похудения, как правило, бывает достаточно стойким, особенно если использовать его постоянно. Полезно раздельное питание при желудочно-кишечных расстройствах и заболеваниях.
Недостатки раздельного питания. Для соблюдения требуются особый режим жизни и сила воли. Привыкнуть к диете раздельного питания многим людям непросто, и хотя организм получает все вещества, необходимые для нормального функционирования, многие испытывают чувство голода. Удовольствие от такой еды получить сложно.
Не все врачи согласны, что раздельное питание полезно. По мнению критиков, применение этой методики - искусственное нарушение нормального пищеварения. С момента своего появления как биологического вида люди всегда питались смешанной пищей, и для переваривания именно смешанной пищи наш пищеварительный тракт идеально отлажен самой природой. Если же долго следовать правилам раздельного питания, то пищеварительные органы "разучатся" справляться с пельменями и бутербродами, салатами и наваристым борщом. И стороннику новой методики придется всю жизнь отказываться от разносолов и традиционных блюд. Поедание вкуснейших пирожков на празднике может привести к тому, что праздник окажется испорченным.

Пока раздельное питание не для меня. Пока начала с того, что перестала есть мясо с картофелем Если худеть не буду, придется садится на диету. К тому же мне кажется, все таки наш организм привык переваривать смешанные блюда.

Сообщение отредактировал Малайка: 12.07.2010, 17:27:11

[balasana]

Малайка, конечно, дело ваше. Вы можете достичь желаемого веса, и потом я себе сейчас позволяю, когда хочу, практически все, потом разгружаюсь, т.е. я уже привыкла.
Но я не приемлю никаких диет. Единственное - правильное питание как образ жизни, а насчет удовольствия - когда классно выглядишь, носишь одежду S или XS, приятно смотреть на себя в зеркало и детки гордятся тобой - вот это и есть удовольствие. Ой, ладно, я убегаю, что-т я седня развыступалась. Всем пока.

[Малайка]

Дело в том, что я еще кормлю, так что уповаю на то, что это мне поможет похудеть, у кормящих мам расход калории больше-минимум 600 кк в сутки. Но скоро отнимать, поэтому заранее читаю о принципах правильного питания, чтобы не набирать вес дальше и даже худеть.
А потолстела я точно знаю отчего-ела колбасу с булочками и сгущенку литрами ночью. (ну жутко охота обожратся, после того, как ребенка покормишь). Мама пришла как то и увидела в шкафу батарею поллитровых пластиковых тар из под сгущёнки в количестве 10 шт, онемела.
Читала, что сливки (сгущенка ведь из них), очень легко усваиваются и немедля оседают в виде жира. Так что теперь сгущенке -бой.

Сообщение отредактировал Малайка: 12.07.2010, 18:04:51

[Kerim]

приветик всем!!! а я тут с гречкой в ссоре, жуткие запоры у меня начались. все же поддержу вас в низкоуглеводной. а еще начала бегать по вечерам 2км, это помимо бодифлекса и качания пресса. хочу сказать, что стала бегать и целлюлит стал уменьшаться на глазах. я в шоке!!! но вес пока медленно уходит. я тут решила, что хочу весить не 50кг, а 45кг.
всем удачи!

[_dragonflaya_]

Девочки, я с Вами. Меняю свое питание. Последнее время что-то вес прям и прет вверх.

А можно смородину и малину?

Арбузы уже можно, мы вчера ели - вкусные уже.

Привеет! насколько ты поправилась???
у меня вот из-за временного отсутствия физ-ры вес скачет на 1 кило, а так вообще стоит.
диету держу, но разгрузы отменила пока, хотя неплохо в выходные на арбузах посидеть.
мнеб еще 6 кило, и я была бы идеальна! ээх!

[Tobik]

Девочки, я с Вами. Меняю свое питание. Последнее время что-то вес прям и прет вверх.

А можно смородину и малину?

Арбузы уже можно, мы вчера ели - вкусные уже.

Привеет! насколько ты поправилась???
у меня вот из-за временного отсутствия физ-ры вес скачет на 1 кило, а так вообще стоит.
диету держу, но разгрузы отменила пока, хотя неплохо в выходные на арбузах посидеть.
мнеб еще 6 кило, и я была бы идеальна! ээх!

Привет!!! Как дела? Какой вес? Уже достигла желанных 70?
У меня плюс 8 кг, если помнишь, я доходила до 78, потом 2-3 месяца вес прыгал в районе 78-80, а сейчас 83-86.... Вот такие печальные дела
Подумываю вернуться к сиофору, это после их отмены вес так пополз вверх, не знаю что и делать...

[_dragonflaya_]

Привет!!! Как дела? Какой вес? Уже достигла желанных 70?
У меня плюс 8 кг, если помнишь, я доходила до 78, потом 2-3 месяца вес прыгал в районе 78-80, а сейчас 83-86.... Вот такие печальные дела
Подумываю вернуться к сиофору, это после их отмены вес так пополз вверх, не знаю что и делать...

ооой, 8 кило это серьезно.
а питание у тебя какое?что за сиофора?
у меня 75-74, как и было!
что-то я совсем разленилась,хотя планировала к лету весить 70.
ты физ-рой занимаешься?

[Dauren190]

бегайте люди, бегайте, каждый день...до посинения...

и все.. и кушайте сколько хотите, правда после бега не стоит..и плавание..и все...


в прошлом занимался футболом очень серъезно, потом травма учеба, работа.. ну сами понимаете, бывшие спортсмены пухнут сразу... ну так вот, из 86 кг красавчика за 4 года превратился в 120кг агашку... в 27 лет.. ужасть..
начал бегать с 1 апреля 2010 года, уже июль 4 месяца вес стабильный в р-не 96-100, и идет на понижение..бегал каждый день, пресс хотя бы 1000 раз в неделю.. на лежаке специальном...кушал и после 6 и много, но только овощи, тунца, рис паренный.. но все равно худею..
бегать начал на дистанцию 5 км и так дальше, сейчас 16 км, по набережке р. урал
на улице жара, +35, на мне куртка, таю аки сахарок..



так что, люди бросайте пить пиво и кушать хлеб и макароны....

не ленитесь...заставляйте себя бегать... и ходить в бассейн..хоть в 12 ночи, но все равно выходите и бегайте..потом в привычку войдет...

[Aritmos]

на улице жара, +35, на мне куртка, таю аки сахарок..

Вы теряете воду и насилуете свое сердце..Куртку можно одевать для разминки и лишь в том случае, если на улице прохладно..Мне часто говорили, что в старые советские времена одевание костюмов приветствовалось тренерами..Да, тренера делали так, но лишь тогда, когда надо было спортмена перевести из большей весовой категории в меньшую..

Почему я категорически против такого метода? Объясню - в организме есть процесс терморегуляции, при повышении температуры тела организм выделает большое кол-во жидкости (пота) с целью охлаждения..При занятиях спортом увеличивается кол-во сердечных сокращений, при искусственной гипертермию организм помимо повышения ЧСС получает еще и проблему повышения температуры тела..Самое главное для организма - сердцебиение и дыхание, поэтому все силы мобилизуются на обеспечение этих функций путем уменьшения кровоснабжения мелких кровеносных сосудов...А обильное потоотделение приводит к сгущению крови и сердцу весьма тяжело перекачивать густую кровь с такой частотой..Так что назвать этот процесс тренировкой ССС я не могу..насилие над организмом - да..

Сообщение отредактировал Aritmos: 14.07.2010, 12:39:59

[Танька0999]

Мне помогла очень японская диета, она во 1 полезная и во 2 не вредная, после нее Вы не наберете вес, как от других диет. На ней скинуть можно около 10 кг, я сама скинула ровно 10 кг, единственное если Вы не любите рыбу тогда диета покажется мерзкой

[kalinnnka]

Мне помогла очень японская диета, она во 1 полезная и во 2 не вредная, после нее Вы не наберете вес, как от других диет. На ней скинуть можно около 10 кг, я сама скинула ровно 10 кг, единственное если Вы не любите рыбу тогда диета покажется мерзкой

Скажите, и чем она полезна?Ничего полезного не вижу вообще

[kalinnnka]

Мне помогла очень японская диета, она во 1 полезная и во 2 не вредная, после нее Вы не наберете вес, как от других диет. На ней скинуть можно около 10 кг, я сама скинула ровно 10 кг, единственное если Вы не любите рыбу тогда диета покажется мерзкой

Негативные стороны японки:

— нeпpoпopциoнaльнoe coдepжaниe жиpoв, нa дoлю кoтopых прихoдитcя дo 60% oбщeй кaлoрийнocти днeвнoгo рaциoнa;
— зaвышeннoe coдeржaниe бeлкoв в днeвнoм рaциoнe;
— зaнижeннoe coдeржaниe углeвoдoв;
— нeдocтaтoчнoe кoличecтвo вceх ocнoвных микрoэлeмeнтoв (кaлия, мaгния, кaльция, жeлeзa), a тaкжe нeкoтoрых витaминoв (С, Е, фoлиeвoй киcлoты и др.);
— oчeнь низкaя кaлoрийнocть диeты, кoтoрaя прaктичecки нe пoкрывaeт физиoлoгичecкиe пoтрeбнocти oргaнизмa, чтo мoжeт пoвлиять нa oбмeн вeщecтв, прoизвeдя нeгaтивныe измeнeния в oргaнизмe.

[Tobik]

Решила начать ходить ежедневно. Купила себе шагомер, там в аннотации написано что для здоровья человек должен проходить 10 000 шагов, для похудения - 15 000 шагов. Так что теперь каждый вечер в дни когда нет тренировок буду быстрым шагом ходить. Вчера на тренировке 40 минут ходила очень быстрым шагом на беговой дорожке, сделала всего 5000 шагов. Пульс при этом всегда должен быть в похудательной зоне - 130-140 уд.

[Dauren190]

Уважаемый/ая Aritmosб я конечно не спорю в Ваших познаниях в области организма что ему полезно, а что нет, но уверяю Вас, что я с 7 лет до 23 занимался футболом, и мой организм уже приспособлен к таким нагрузкам. Не пил, только пробывал, не понравилось, курю токо за компанию, сигаретку в неделю, соответственно, мой организм пока меня не подводит. В частности Вы правы, что обильное потовыделение иногда вредно, но все же, используя соответствующую одежду, и питание, (зеленый чай например), можно бегать не заморачиваясь.

[Tobik]

Уважаемый/ая Aritmosб я конечно не спорю в Ваших познаниях в области организма что ему полезно, а что нет, но уверяю Вас, что я с 7 лет до 23 занимался футболом, и мой организм уже приспособлен к таким нагрузкам. Не пил, только пробывал, не понравилось, курю токо за компанию, сигаретку в неделю, соответственно, мой организм пока меня не подводит. В частности Вы правы, что обильное потовыделение иногда вредно, но все же, используя соответствующую одежду, и питание, (зеленый чай например), можно бегать не заморачиваясь.

Бегайте хоть в шубе, но тут такого экстрима советовать не нужно. А то кто-нибудь, менее тренированный, решит последовать Вашему совету и сделает себе только хуже.

[balasana]

Уважаемый/ая Aritmosб я конечно не спорю в Ваших познаниях в области организма что ему полезно, а что нет, но уверяю Вас, что я с 7 лет до 23 занимался футболом, и мой организм уже приспособлен к таким нагрузкам. Не пил, только пробывал, не понравилось, курю токо за компанию, сигаретку в неделю, соответственно, мой организм пока меня не подводит. В частности Вы правы, что обильное потовыделение иногда вредно, но все же, используя соответствующую одежду, и питание, (зеленый чай например), можно бегать не заморачиваясь.

Бегайте хоть в шубе, но тут такого экстрима советовать не нужно. А то кто-нибудь, менее тренированный, решит последовать Вашему совету и сделает себе только хуже.

Тобик, вы правы

[Ирусабель]

Tobik, а где Вы взяли шагомер и сколько, если не секрет он стоит?

[Tobik]

Tobik, а где Вы взяли шагомер и сколько, если не секрет он стоит?

дорогой блин. 7000, зато OMRON в МегаСпорте. Можно и подешевле найти, можно даже на некоторые сотки приложение скачать степкаунтер....

[Aritmos]

используя соответствующую одежду, и питание, (зеленый чай например), можно бегать не заморачиваясь.

Ваше право поступать так, как знаете..я лишь высказала свое предостережение другим..а соответсутвующая одежда для бега - шорты,футболка и кроссовки...потеть можно и более щадящим способом - в бане и чаек после бани - самое то...

[squarrellita]

Всем привет.

зашла вот в темку очень для меня актуальной.

Около 1,5 года назад я начала стремительно набирать вес, на тот момент я весила 65, то сейчас 74-75, причем аппетит работал как бешеный, ела все и всегда...

Перепробовала легкий способ похудения, (таблетки, и пр. фигня) - ни в одном глазу....


И вот со вчерашнего дня (сестра посоветовала, она сама недавно очень быстро сбросила лишние кг, за мес. около 5-7 кг, не есть ничего после 6 вечера), вот и пробую.

Сегодня 2-й день, как я не ем после 5 вечера.

В первый - (весила с утра 76,8) было очень сложно, думала, опять сорвусь, и таки выпила вечером пива, но без закусок (жарко, зараза). Утром - на весы, 75,7...

Сегодня - голод после 5 вечера уже почти не ощущаю, посмотрим, что завтра весы скажут.......)))))))))))

Кстати, вчера и позавчера еще пользовалась поясом (вибро-термо-массажным), может и это дает свой эффект....

Сообщение отредактировал squarrellita: 14.07.2010, 23:42:27