Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Калдина]

Мне лично оч помогает кремлевская диета....сидела на нейдолго...года 2..потом забеременела и бросила...попрааилась после родов. Теперь опять буду худеть. Кто пробавал....отзовитесь...особенно после родов худеть...говорят уже труднее....

Как показывает практика - кремлевская диете имеет свои плюсы и минусы.
Исключение быстрых углеводов - это первым делом исключается в любой диете. Исключение сложных углеводов - не всегда хорошо, все таки должны в рационе присутствовать злаки. Неограниченное поедание жиров - тоже под большим сомнением. Лично мне кремлевка не подошла, но если ее подкорректировть, сделать из нее свою диету и добавить туда спорт - почему бы и нет?

За 3 дня скинула 3 кг, осталось еще 2 кг...

Везеет! А я еще кормлю. Я жиры на кремлевке тоже сокращаю до мин...и крупы там можно понемножку (гречку и овощи...и физ упр это конечно....так результат быстрей! Скорей бы....

[metiska86]

Эээх, мне всего кг 3, максимум 4 надо скинуть, ан нет, не могу никак, как только подумаю о диете, сразу аппетит раза в 3 больше становиться) тип перед диетой надо нается))) шо делать и ненаю) сила есть, воля есть, а силы воли...

[ДианкаК]

Мой рост 175 см, при этом вес 85-87 кг .....Хочу потерять кг 15....

Мне в один голос все заявляют: при твоем росте - нормально, родители не маленькие, коплекция и ничего не попишешь...

Я не хочу быть вешалкой......Но сбрасывать надо!

[КиО]

Черт побери....Как же с этим бороться...

Кстати читала книгу женщины одной...Не могу вспонить как наз-ся но у нее псевдоним еще интересный, так вот: ее система основана не на диетах, а на том, чтобы записывать все что кушаешь в блокнотик, и потом восхвалять свое тело постоянно. А еще она там пишет, что если постоянно, после каждой съеденной булочки или конфетки думать, что потолстеешь, то обязательно потолстеешь, она говорит, что нужно внушать что все пойдет во благо и не вылезет в жирок.....

Затра обязательно напишу название книжки....

Аха, я тоже читала эту книжку, Лисси Мусси "Как из тушки сделать фигурку". Прикольненькая такая книжка. Но в блокнотик я ничего не писала, хотя и пыталась делать все как там написано. Прикиньте, в гости или кафешку придешь с блокнотиком, выпил-закусил, записал.

Сообщение отредактировал кио: 24.06.2010, 09:01:54

[metiska86]

Но в блокнотик я ничего не писала, хотя и пыталась делать все как там написано. Прикиньте, в гости или кафешку придешь с блокнотиком, выпил-закусил, записал.

а зря, оч эффективно кстати, за 10 дней записей, поняла, что съедаю столько каллорийного и столько ненужной еды
по поводу блокнотика... с собой не ношу, просто на след день вспоминаю, что съела, что выпила и делаю записи

[balasana]

Доброе утро девочки, пока ничем похвастаться не могу, на весах те же 55, для моего роста это многовато, всю зиму в принципе было 53-54 (вы не подумайте,это я год с лишним удерживала после сброса полтора года назад 13кг).
Я нашла ссылку на вышеупомянутую книгу
может кто захочет скачать
http://www.koob.ru/lissimussa/

[Элитные конструкции]

Поищите на youtube.com Жданов раздельное питание и посмотрите что предлагает

[Tobik]

Мой рост 175 см, при этом вес 85-87 кг .....Хочу потерять кг 15....

Мне в один голос все заявляют: при твоем росте - нормально, родители не маленькие, коплекция и ничего не попишешь...

Я не хочу быть вешалкой......Но сбрасывать надо!

Та же самая ситуация! Параметры примерно такие же 81/170. И тоже все в один голос заявляют что я нормальная. Даже врач и тренер говорит что худеть не надо, ну если очень хочется, то скинуть надо не более 5 кг Вешалкой быть не хочу, но реально лишних не 5, а 15.... Да и размер одежды L (48), а хочется на М перейти (44).
Читала в одной книге что нам генетически от родителей передаются такие параметры как длина костей, соотношение костей, количество жировых клеток - оно дается нам при рождении и сохраняется на всю жизнь, а сколько жира в этих клетках и насколько хорошо у нас развиты мышцы зависит только от нас. Так что наша фигура только на 1/3 зависит от родителей и на 2/3 от нас.

Записывать полезно - я тоже записываю вес, меню дня, свои ощущения, день цикла и раз в месяц замеры объемов. Потом можно составить четкую картину прогресса и отчего идут стояки веса...

[Флорис]

Вот нашла один материал:
Как похудеть после родов?
Как вернуть прежнюю фигуру после родов? Этот вопрос волнует всех молодых мам. Немецкие специалисты провели исследование и выяснили, что поможет снова стать стройной.
Специалисты пришли к выводу, что недостаток сна является одной из главных причин того, что многие женщины с трудом худеют после родов. Как только молодая мама начинает высыпаться, к ней начинает возвращаться стройность.
«Полноценный сон так же, как диеты и фитнес, нормализует вес и помогает мамам похудеть», - пояснили эксперты.
Так, наблюдения показали, что мамы, которые спали в день менее 5 часов, худели в 3 раза дольше, чем те, кто спал минимум 6-7часов.
Более ранние исследования показывали, что те, кто спит менее 7 часов в день, на 75% чаще имеют лишний вес.

[Флорис]

Не знаю у кого как, но у меня проблемы с лишним весом возникли после родов.

[Makabbat]

Мой рост 175 см, при этом вес 85-87 кг .....Хочу потерять кг 15....

Мне в один голос все заявляют: при твоем росте - нормально, родители не маленькие, коплекция и ничего не попишешь...

Я не хочу быть вешалкой......Но сбрасывать надо!

Та же самая ситуация! Параметры примерно такие же 81/170. И тоже все в один голос заявляют что я нормальная. Даже врач и тренер говорит что худеть не надо, ну если очень хочется, то скинуть надо не более 5 кг Вешалкой быть не хочу, но реально лишних не 5, а 15.... Да и размер одежды L (48), а хочется на М перейти (44).
Читала в одной книге что нам генетически от родителей передаются такие параметры как длина костей, соотношение костей, количество жировых клеток - оно дается нам при рождении и сохраняется на всю жизнь, а сколько жира в этих клетках и насколько хорошо у нас развиты мышцы зависит только от нас. Так что наша фигура только на 1/3 зависит от родителей и на 2/3 от нас.

Записывать полезно - я тоже записываю вес, меню дня, свои ощущения, день цикла и раз в месяц замеры объемов. Потом можно составить четкую картину прогресса и отчего идут стояки веса...

Да, да, да. Как начинают все, да ты нормально выглядишь, тебе не надо худеть. А когда вещи одеваешь а у тебя жир по бокам или одеваешь юбку или шорты, а там у тебя одна нога выглядит как две - думаешь или другие не хотят, чтобы ты лучше стала или они реально слепые. У меня все лишние кг ниже пояса. Честно говоря у меня мои параметры от мамы. У нас один размер, рост, кг. Такая предрасположенность. Все таки мне же удалось один раз так похудеть, что любая вещь так красиво сидит, на фотках сидишь и ахаяешь, мол как я тут красиво получилась, все друзья тоже ахают с вопросом как у тебя все получилось. От всего этого и настроение супер, и восторженные взгляды знакомых тебя только радуют. Хочется всегда такой быть.....
А сейчас когда муж тебе говорит "толстоножка" можно взорваться от злости! Поэтому не надо верить всем, будем красивыми и стройными!

Сообщение отредактировал Makabbat: 24.06.2010, 11:07:10

[Флорис]

Как начинают все, да ты нормально выглядишь, тебе не надо худеть. А когда вещи одеваешь а у тебя жир по бокам или одеваешь юбку или шорты, а там у тебя одна нога выглядит как две - думаешь или другие не хотят, чтобы ты лучше стала или они реально слепые.

Вот так всегда! Сама то замечаешь, что сильно поправилась, а другие хоть и видят это говорят, что все в норме. Хотя можно же сказать правду:"Да ты сильно поправилась, тебе не мешало бы сбросить пару кг. "
Тем более сейчас лето, зимой можно скрыть свою фигуру под одеждой, а летом все видно.Так что надо брать себя в руки и приводить фигуру в порядок.

Сообщение отредактировал Флорис: 24.06.2010, 11:13:41

[balasana]

Девочки, люди, которые говорят вам, что вы классно выглядите и бех похудения - называются провокаторами. Не верьте им. Доходило до того, что мне коллеги говорили - у тебя выпадут все волосы, зубы, так худеть нельзя. Даже называли меня анорексичкой, хотя я не считаю что вес 53-54 кг при росте 158 см - это нормально. И все говорили - сбросишь 10, после наберешь 20кг. Поэтому никого не слушайте - нужно слушать только себя, свой организм, свои ощущения. Теперь даже лишний кг-два ощущуаются на теле.
Махаббат права - чувствуешь себя стройной, любая вещь сидит так красиво, это нужно только нам самим и больше никому.
Теперь я не хочу поправляться только из-за того, чтобы все "доброжелатели" радовались и говорили - "аааа мы предупреждали".
И главное, я такая нравлюсь мужу и своим деткам. Свободно могу кататься с ними на роликах и кувыркаться дома.
Конечно, бывают срывы, не без них, потом, главное, взять себя в руки.
Все в наших руках, деввочки.

[Annabele]

Тоже начала записывать свои параметры, что съела за день и свои ощущения. Когда записала, что съела за вчерашний день, поняла, что много. При таком количестве еды я могу сдерживать свой вес, но не худеть.
Завтрак – 2 яйца, 1 хлебец, 1 вафля и 1 мал. квадратик шоколада, две чашки черного чая с молоком. Вафли и шоколад на фруктозе.
Обед – немного вареной курицы без кожи, 1 хлебец, зеленый чай.
Ужин в 18.30 – 1,5 стакана кефира 0,05% жирности.
Сделала вывод, что из завтрака можно было исключить вафлю и шоколад. Воду, в которой варилась курица, можно было и не солить. На ужин в 18.30. одного стакана кефира было бы достаточно.

[balasana]

Тоже начала записывать свои параметры, что съела за день и свои ощущения. Когда записала, что съела за вчерашний день, поняла, что много. При таком количестве еды я могу сдерживать свой вес, но не худеть.
Завтрак – 2 яйца, 1 хлебец, 1 вафля и 1 мал. квадратик шоколада, две чашки черного чая с молоком. Вафли и шоколад на фруктозе.
Обед – немного вареной курицы без кожи, 1 хлебец, зеленый чай.
Ужин в 18.30 – 1,5 стакана кефира 0,05% жирности.
Сделала вывод, что из завтрака можно было исключить вафлю и шоколад. Воду, в которой варилась курица, можно было и не солить. На ужин в 18.30. одного стакана кефира было бы достаточно.

Аннабель мне кажется, надо подключить овощи, особенно в обед - с курицей побольше зелени. и потом нужны перекусы. может фрукты какие-нить.

[balasana]

Вчера на обед готовила семгу в горшочке - овощи (капусту, баклажанчики, лук), немного водички, уже в готовм виде полить немного лимонным соком. Вкусно.
Куда-то Мама Эмиля пропала??

[Annabele]

Аннабель мне кажется, надо подключить овощи, особенно в обед - с курицей побольше зелени. и потом нужны перекусы. может фрукты какие-нить.

Да, я согласна. Но я решила хотя бы неделю придерживаться только белковой пищи. Меня впечатлил пост Creep. Он за неделю сбросил 4 кг., В рационе было отварное нежирное мясо, творог, яйца, зеленый чай, иногда каши. Классно же, при таком сытом рационе еще и похудеть.

[Annabele]

Вчера на обед готовила семгу в горшочке - овощи (капусту, баклажанчики, лук), немного водички, уже в готовм виде полить немного лимонным соком. Вкусно.
Куда-то Мама Эмиля пропала??

И Kerim не появляется….

[Makabbat]

Может они уже сбросили все свои ненужные кг????

[Annabele]

Может они уже сбросили все свои ненужные кг????

Ну хоть бы поделились радостью