Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Creep]

завидуешь?! spy.gif lol.gif

Не завидую, радуюсь))

вообщем, ночью не могла уснуть.. во-первых, мучила совесть

Вот что я конкретно уяснил, так это то, что ни в коем случае себя не надо винить, если вдруг диета немного сорвалась, или там сигарету выкурил тот, кто решил бросить. Это наоборот даже мешает. Проверено: если человек съел что-то, чего по идее есть не хотел, и потом себя винит, то от этого только хуже становится, причем вполне вероятно, что с каждым разом все больше есть начнет - просто винить себя больше будет. Лучше принять как факт то, что в тот момент это было единственно правильным решением для организма, и все.
Спросите курильщиков, которые курят в кайф и которые курят, но каждый раз говорят себе что это вредно, кто из них чувствует себя лучше - все поймете.

[_Juja_]

Я после похудения на гречке на 4 кило начала меньше кушать.в 2 раза уменьшила свой рацион.и это совсем не сложно, так как после 5 дней на гречке желудок очень хорошо сократился в размере.после 6 не ем и пока т-т-т.вес не возвращается даже вроде снижается(весов нет). взвешаюсь на выходных и отпишусь! Удачи всем!все в наших руках!

[label]

Привет! Я похудела на 5 кг за месяц, ежедневные физические упражнения, бегаю 2,5 - 3 км, пресс 100-150 раз, стараюсь меньше есть и все ок, чувствую себя супер.

[Makabbat]

Я после похудения на гречке на 4 кило начала меньше кушать.в 2 раза уменьшила свой рацион.и это совсем не сложно, так как после 5 дней на гречке желудок очень хорошо сократился в размере.после 6 не ем и пока т-т-т.вес не возвращается даже вроде снижается(весов нет). взвешаюсь на выходных и отпишусь! Удачи всем!все в наших руках!

Как это мне знакомо (после первой диеты 2 года назад)! У меня так же было, желудок уменьшился, и мало ела. и все говорили что я дальше худею. Около года все так было. Только на этот раз не так все вышло. Гречка уже бесит.

[balasana]

Скажите Aritmos, а что вы думаете про систему минус60? Мне не нравится то, что нельзя есть после 18-ти. Я так не могу. Мне обязательно надо что-нить съесть, легкое естественно, салатик или курицу кусок.

Система сама по себе хороша, но я категорически против правила не есть после 18.00..Не считаю страшным, если на ужин съедается салат и нежирное мясо, творог,сыры и т.д..Вреда будет больше от голода, нежели от съеденного..

Ой как я с вами согласная....
я как прихожу после тренировки - так обязательно должна что-нить перекусить. самое лучшее - это нежирный творог с кефирчиком и какой-нить овощ, либо салатик. Иначе, если я не ужинаю, у меня начинается депрессия.
Это в идеальном случае. Тогда прибавки веса совершенно не наблюдается. Прибавка идет после нарушений.

[Lya-lya-fa]

Девочки, а сколько дней нужно есть гречку? С чем ее можно разбавлять... огурцы, урюк, кефир, не могу пить кофе без сахара, но и без кофе не могу
Сегодня взяла с собой самодельный йогурт с красной смородиной, фруктовый салат- ананас, яблоко, киви и немного клубники. Надеюсь протяну весь день...

[Lya-lya-fa]

Ой как я с вами согласная....
я как прихожу после тренировки - так обязательно должна что-нить перекусить. самое лучшее - это нежирный творог с кефирчиком и какой-нить овощ, либо салатик. Иначе, если я не ужинаю, у меня начинается депрессия.

Точно, я вчера после тренировок чуть с голода не умерла... Когда голодгная депрессия, а когда депрессия я вообще очень много ем. Так что, лучше не голодать

[balasana]

Девочки, а сколько дней нужно есть гречку? С чем ее можно разбавлять... огурцы, урюк, кефир, не могу пить кофе без сахара, но и без кофе не могу
Сегодня взяла с собой самодельный йогурт с красной смородиной, фруктовый салат- ананас, яблоко, киви и немного клубники. Надеюсь протяну весь день...

Lya-lya-fa вы сделали йогурт? как вам понравилось?
Кофе я на работе пью с изюмчиком либо курагой. ( 1 курага либо штук 10 изюма в течение дня) - это вместо сахара.
Я иногда думаю - мы сейчас летом много пьем жидкости и это из-за ее задержки еще вес кажется больше чем нужно. потому что утром всегда встаю слегка отекшая

[Jenya_2000]

Что тут париться,меньше есть,больше двигатися,раз в неделю ходить в баню и конечно же спорт)))

[Lya-lya-fa]

Lya-lya-fa вы сделали йогурт? как вам понравилось?
Кофе я на работе пью с изюмчиком либо курагой. ( 1 курага либо штук 10 изюма в течение дня) - это вместо сахара.
Я иногда думаю - мы сейчас летом много пьем жидкости и это из-за ее задержки еще вес кажется больше чем нужно. потому что утром всегда встаю слегка отекшая

Аха, вчера приготовила. Добавила кефир, творог обезжиренный и много клубники (она у меня во дворе растет). Вполне съедобно Но все равно, целый день ныл желудок, хотелось мясо, сушки или печенье... вечером после тренажерного съела урюк и огурцы.
Надо в выходные купить изюм, а пока попробую пить без сахара

[balasana]

Lya-lya-fa вы сделали йогурт? как вам понравилось?
Кофе я на работе пью с изюмчиком либо курагой. ( 1 курага либо штук 10 изюма в течение дня) - это вместо сахара.
Я иногда думаю - мы сейчас летом много пьем жидкости и это из-за ее задержки еще вес кажется больше чем нужно. потому что утром всегда встаю слегка отекшая

Аха, вчера приготовила. Добавила кефир, творог обезжиренный и много клубники (она у меня во дворе растет). Вполне съедобно Но все равно, целый день ныл желудок, хотелось мясо, сушки или печенье... вечером после тренажерного съела урюк и огурцы.
Надо в выходные купить изюм, а пока попробую пить без сахара

Не сидите все время на одном и том же. В обед вам надо съесть обязательно белок - рыбу или мясо нежирное, с салатом. Поверьте, это надолго насыщает. Это на вес не влияет. Почитайте в инете про принципы раздельного питания, может это вам подойдет лучше, т.е. надо поискать что-нить комфортное для себя.

[Aritmos]

Надо в выходные купить изюм, а пока попробую пить без сахара

Очередная ошибка худеющих, заменять сахар на сухофрукты..В сухофруктах много фруктозы, а это - тот же самый быстрый углевод, только полезнее..Лучше замените сухофрукты на свежие фрукты - яблоки, мандарины, апельсины..Съесть 10 изюминок ни у кого не получается, а вот горсть или две - легко, в этом-то и опасность для худеющих...

Чувство голода утоляется либо сложными углеводами, либо белком - чем дольше они расщепляются в желудке, тем дольше Вы не испытываете чувство голода..Хочется Вам сладкого - съешьте салат из 1 яблока и твердого сыра, бутерброд из сыра и груши, горсть помидоров черри с нежирным мясом..Организму без разницы, какой углевод Вы съедите - из яблока или печеньки, но яблоко-то полезнее..

После тренировки кушать нужно, особенно белок и овощи..Иначе начнете лишаться драгоценных мышц...

[Makabbat]

А я и чай и кофе пью с сахарозаментилем, даже в творог его добавляю растворив ее в 20-50 мл воде предварительно. В чае заметно что это не сахар, а в кофе нет, а твороге как настоящий сахар!

[Lya-lya-fa]

Lya-lya-fa вы сделали йогурт? как вам понравилось?
Кофе я на работе пью с изюмчиком либо курагой. ( 1 курага либо штук 10 изюма в течение дня) - это вместо сахара.
Я иногда думаю - мы сейчас летом много пьем жидкости и это из-за ее задержки еще вес кажется больше чем нужно. потому что утром всегда встаю слегка отекшая

Аха, вчера приготовила. Добавила кефир, творог обезжиренный и много клубники (она у меня во дворе растет). Вполне съедобно Но все равно, целый день ныл желудок, хотелось мясо, сушки или печенье... вечером после тренажерного съела урюк и огурцы.
Надо в выходные купить изюм, а пока попробую пить без сахара

Не сидите все время на одном и том же. В обед вам надо съесть обязательно белок - рыбу или мясо нежирное, с салатом. Поверьте, это надолго насыщает. Это на вес не влияет. Почитайте в инете про принципы раздельного питания, может это вам подойдет лучше, т.е. надо поискать что-нить комфортное для себя.

Отлично, возьму на обед рыбу. Кстати, а Хе можно есть?

Очередная ошибка худеющих, заменять сахар на сухофрукты..В сухофруктах много фруктозы, а это - тот же самый быстрый углевод, только полезнее..Лучше замените сухофрукты на свежие фрукты - яблоки, мандарины, апельсины..Съесть 10 изюминок ни у кого не получается, а вот горсть или две - легко, в этом-то и опасность для худеющих...

Чувство голода утоляется либо сложными углеводами, либо белком - чем дольше они расщепляются в желудке, тем дольше Вы не испытываете чувство голода..Хочется Вам сладкого - съешьте салат из 1 яблока и твердого сыра, бутерброд из сыра и груши, горсть помидоров черри с нежирным мясом..Организму без разницы, какой углевод Вы съедите - из яблока или печеньки, но яблоко-то полезнее..

После тренировки кушать нужно, особенно белок и овощи..Иначе начнете лишаться драгоценных мышц...

Спасибо! Я о сыре почему-то не подумала..

[Tikhiro]

сахарозаменители вообще-то вредны, знаю это как чек, у которого есть диабетики в семье, врачи рекомендуют заменять сахарозаменители той же фруктозой, потому что натур.продукт, а не химия...

[Makabbat]

сахарозаменители вообще-то вредны, знаю это как чек, у которого есть диабетики в семье, врачи рекомендуют заменять сахарозаменители той же фруктозой, потому что натур.продукт, а не химия...

Спасибо за совет. А какое вред от него можно ожидать?

[Tikhiro]

точно сама не знаю, но раньше покупали тот же Сукразит - сахарозаменитель, а теперь на фруктозе, даже пироги на фруктозе по ОРТ была как-то передача про сахарозаменители, но честно не помню какой вред
и ещё если память не изменяет, то изюм и виноград - враги худеющих

вот сижу я тут со своими 60 кг и ещё нажралась как Бобик, как-будто последний день живу... вечером попробую не есть!

[aiken707]

вот и я в ваших кругах
худею с мая месяца, в основном не кушая после 6. когда получается бегаю по вечерам
ем все, конечно в разумных пределах, и желательно в первой половине дня
сегодня взвесилась на весах, - 5 кг. за месяц. в принципе результаты меня устраивают. нужно еще скинуть 3 кг. чтобы прийти к весу до родов не скрываю бывают срывы ввиде семечек и мороженного, но я себя особо не корю, мы же все не роботы

[жанела]

Я считаю никакие диеты не помогают, только усиленный спорт.

[Заина Зая]

вот и я в ваших кругах
худею с мая месяца, в основном не кушая после 6. когда получается бегаю по вечерам
ем все, конечно в разумных пределах, и желательно в первой половине дня
сегодня взвесилась на весах, - 5 кг. за месяц. в принципе результаты меня устраивают. нужно еще скинуть 3 кг. чтобы прийти к весу до родов не скрываю бывают срывы ввиде семечек и мороженного, но я себя особо не корю, мы же все не роботы

А я вот с г...ном себя смешиваю за то, что редко, но съедаю больше, чем сама себе отмерила! Вот вчера абрикосов на ночь натрескалась, ни стыда ни совести! А главное, что столько дней на ночь не ела и не хотелось, тут прибежали КД и я вчера не сдержалась! Напрашивается вопрос, зачем в тренажерке так убивалась с утра?! В общем, зла на себя, как собака!