Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[золушка]

Первый день моей диеты, вес 66 кг
с утра выпила кефирчика
сейчас приступлю к гречке (обед)
кстати я вчера себя подготовила к диете на 50% уменьшила объем пищи, мне кажется сразу нельзя садиться на диету, надо подготовить организм. Купила витамины Витрум. Уф....лишь первый день норм закончить (бес срыва), а дальше легче, как по маслу

[balasana]

Ой, точно девочки давайте обмениваться всякоразными малокалорийными блюдами. Я давно этим грешу. Иногда я себе готовлю овощной плов - натираю на терке морковь, свеклу и в остальном также все поджариваю лук, чеснок, тертые овощи и рис, очень вкусно. Потом, когда надоедает просто творог - беру блендер - туда какие-нить фрукты (например пару абрикосов, сливы, можно клубнику_, немного творог нежирный+кефир и взбиваю получаетмся вкусно.
А вообще, очень часто, если нет времени - просто варю кашки (овсянка, гречка, перловка, ячневая) и тушу отдельно разные овощи на масле (баклажаны, кабачки, лук, имбирь, чеснок, капусту). Кашки на воде. Как вспомню - еще напишу.
Кстати, просто кусок рыбы подажрить и овощной салат. Рыба вкусная есть в Рамсторе - морской окунь. Рыбу также можно сверху положить помидоры, чеснок тертый и посыпать сыром и в духовку.

[balasana]

Кстати, продается ржаная мука. Недавно делала дома всем блинчики, себе - на ржаной муке, неплохо.

[Октя]

вообщем досиделась я на диетах.. до обмороков.. в субботу отключилась... даже что-то видела, типо сна

теперь ем все, кроме мучного и сладкого.. не буду больше организм травмировать..

[Annabele]

Мама Эмиля, а как вы делаете соус из сметаны и плавленного сыра. Слышала про такой, но ни разу не делала. Хочу попробовать. И какая у нас в продаже есть самая низкокаллорийная (обезжиренная) сметана?

Сообщение отредактировал Annabele: 09.06.2010, 12:30:38

[*gorgeous**]

Мама Эмиля, а как вы делаете соус из сметаны и плавленного сыра. Слышала про такой, но ни разу не делала. Хочу попробовать. И какая у нас в продаже есть самая низкокаллорийная (обезжиренная) сметана?

вместо сметаны можно использовать обезжиренный йогурт 0.1 %, без подсластителей и добавок

[золушка]

вообщем досиделась я на диетах.. до обмороков.. в субботу отключилась... даже что-то видела, типо сна

теперь ем все, кроме мучного и сладкого.. не буду больше организм травмировать..

Было у меня такое три года назад, упала в обморок, после того так долго отходила, тошнота, рвота))

[Makabbat]

Обед! Налитай на гречку! Т-т-т-т! (главное без обмороков)

Сообщение отредактировал Makabbat: 09.06.2010, 13:10:31

[Мама Эмиля]

Кстати, просто кусок рыбы подажрить и овощной салат. Рыба вкусная есть в Рамсторе - морской окунь. Рыбу также можно сверху положить помидоры, чеснок тертый и посыпать сыром и в духовку.

Ничего себе...
Это же +2кг сразу!!! На масле жарить, да еще и сыр, да еще и в духовку!
Это супер калорийно... Все что готовится на масле это колорийно. Лучге на пару (в мантоварке напр.) или в духовке.

[Мама Эмиля]

Мама Эмиля, а как вы делаете соус из сметаны и плавленного сыра. Слышала про такой, но ни разу не делала. Хочу попробовать. И какая у нас в продаже есть самая низкокаллорийная (обезжиренная) сметана?

Обезжиренной просто НЕТ. Это блюдо для тех то не сидит на диете
Но рецепт дам: На теплую сковороду 1 чайная ложка олив. маслаЮ, ложку ст. сыра плавленного, чуть водички или бульена от мяса (1-2 ст. ложки, если совсем будет густо), как подтает сметану 3-4 ложки, потом соли чуток и для запаха майорана или тимьяна, я темьян больше люблю. Можно еще базилик, но он уж слишком душистый будет перебивать запах. Дать потомится (не кипеть иначе воздушности не будет), хорошо перемешать (можно взбить в комбайне или миксере для пышности). Все на маленьом огне. Вообще я по части соусов сдвинутая... все с соусом ем Очень мне нравится, блюдо как красивая девушка, без одежды и вроде приятно но как чего-то не хватает. И в тоже время если "девушка не очень" то этим соусом можно скрыть недостатки.

Сообщение отредактировал Мама Эмиля: 09.06.2010, 13:36:27

[Tobik]

И какая у нас в продаже есть самая низкокаллорийная (обезжиренная) сметана?

15% - меньше я не видила.
Но вместо сметаны можно использовать натуральный йогурт (продается в Рамсторе) - там жирность 3,2%. По вкусу как очень легкая сметана. Если такой йогурт смешать с фрутами или ягодами получится фруктовый йогурт без всяких добавок типа сахара и эмульгаторов консервантов, а если смешать с чесноком и зеленью получится очень вкусный соус к мясу. Еще я для себя открыла молочный (кефирный) тибетский гриб. С его помощья я делаю дома сама кефир. Наконец-то решилась моя проблема с запорами Чувствую легкость во всем теле и к тому же, он налаживает всю работу ЖКТ и помогает похудению. На нем можно делать разгрузочные дни...

[Мама Эмиля]

Мама Эмиля, а как вы делаете соус из сметаны и плавленного сыра. Слышала про такой, но ни разу не делала. Хочу попробовать. И какая у нас в продаже есть самая низкокаллорийная (обезжиренная) сметана?

вместо сметаны можно использовать обезжиренный йогурт 0.1 %, без подсластителей и добавок

А да кстати, я даже и не подумала об этом... Спасибо буду снать.

[Мама Эмиля]

вообщем досиделась я на диетах.. до обмороков.. в субботу отключилась... даже что-то видела, типо сна

теперь ем все, кроме мучного и сладкого.. не буду больше организм травмировать..

Было у меня такое три года назад, упала в обморок, после того так долго отходила, тошнота, рвота))

Это у вас давление, проверялись у врача после этого?
Голоданием занимались может, поэтому обморок... т.к. первый признак похудения - головокружение или обмороки Но чтобы этого не было, питаться надо сбалансировано и пить витамины.
САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ДИЕТ И ВИТАМИНОВ - ВЕСНА И ОСЕНЬ!

Сообщение отредактировал Мама Эмиля: 09.06.2010, 13:25:51

[Мама Эмиля]

И какая у нас в продаже есть самая низкокаллорийная (обезжиренная) сметана?

15% - меньше я не видила.
Но вместо сметаны можно использовать натуральный йогурт (продается в Рамсторе) - там жирность 3,2%. По вкусу как очень легкая сметана. Если такой йогурт смешать с фрутами или ягодами получится фруктовый йогурт без всяких добавок типа сахара и эмульгаторов консервантов, а если смешать с чесноком и зеленью получится очень вкусный соус к мясу. Еще я для себя открыла молочный (кефирный) тибетский гриб. С его помощья я делаю дома сама кефир. Наконец-то решилась моя проблема с запорами Чувствую легкость во всем теле и к тому же, он налаживает всю работу ЖКТ и помогает похудению. На нем можно делать разгрузочные дни...

Ой да, да!!! Слышала про такой, говорят оч. хорошие отзывы. Давно на нем? как пьете, регулярно? в какое времяч дня? А я пью чайный китайский гриб, тоже несет иногда, но потом легкость и главное тяжести нет после еды. А то бывает наешься аж распирает... того и гляди копыца отбросишь...

[Мама Эмиля]

Рыба на пару:
сразу скажу судак и форель для этого слишком сухие. Берите морской язык, но предварительно разморозьте и натрите свеж. чесноком 9у него характерных запах, который надо перебить)
кусочки выложите на мантоварку (на круги намазаные кисточкой с маслом любым но не слив.), свеху колечки помидор, лука, перца болг., можно сыр(если не на диете или для домашних) и на кастрюлю с паром. ах да, посолить и поперчить свежемолотым. можно и не солить, а потом лимоном сбрызнуть. Готовится все это 20-30 мин, ОЧЕНЬ вкусно, сытно и НЕ калорийно! А семье можете подать с рисом и соусом, тогда получиться пища для всех. Приятного аппетита!

Ох и не знаю даже по теме ли... Щас еще заплюсуют модераторы

Сообщение отредактировал Мама Эмиля: 09.06.2010, 13:38:27

[Tobik]

Ой да, да!!! Слышала про такой, говорят оч. хорошие отзывы. Давно на нем? как пьете, регулярно? в какое времяч дня? А я пью чайный китайский гриб, тоже несет иногда, но потом легкость и главное тяжести нет после еды. А то бывает наешься аж распирает... того и гляди копыца отбросишь...

Где-то около месяца. Пью ежедневно где-то в 22 часа. Его просто надо пить на голодный желудок через 3-4 часа после последнего приема пищи и за час до сна... Вот еще одна причина не кушать после 18 00

[Мама Эмиля]

Tobik
а как же... и не дристаете (простите меня за костноязычность)?! А то как в том анекдоте: хош атракцион? выпей снатворное и слабительное одновременно.

А как вы его выращиваете? Чем заливаете? Как часто? Он вообще способствует похудению?

Сообщение отредактировал Мама Эмиля: 09.06.2010, 13:48:42

[Tobik]

Tobik
а как же... и не дристаете (простите меня за костноязычность)?! А то как в том анекдоте: хош атракцион? выпей снатворное и слабительное одновременно.

А как вы его выращиваете? Чем заливаете? Как часто?

гыгыгыгы В первый день после приема кефира я раз 10 сходила в туалет... Ночь провела нормально. А уже потом все наладилось и я, как полагается, хожу туда только по утрам, ну иногда и после обеда... Мне кажется крайне важным во время похудения следить за своим стулом.

Вот тут можете поподробней почитать:
http://vse.kz/index....howtopic=148680
и тут http://kefirniygrib.narod.ru/

[Мама Эмиля]

да уж.. светская беседа о дресне...
Почитаю ознакомлюсь, спасибо.
Makabbat, ну что как настроение? Как гречковый обед? Держитесь я за Вас болею!

Сообщение отредактировал Мама Эмиля: 09.06.2010, 14:10:30

[Makabbat]

да уж.. светская беседа о дресне...
Почитаю ознакомлюсь, спасибо.
Makabbat, ну что как настроение? Как гречковый обед? Держитесь я за Вас болею!

Супер! Тает во рту .

Кстати а какое кофе можно пить? Со сливками можно?

У нас на работе автомат для кофе, Lavazza.

Сообщение отредактировал Makabbat: 09.06.2010, 14:14:04