Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[alap]

Я занимаюсь БФ второй день, по онлайн видео. Мне нравится, книжку не читала, вроде и так все понятно по отзывам из поисковика.

Простите, но я не понимаю, как можно заниматься по онлайн видео??? Что там вообще можно понять? Или вы его скачали? А может у кого есть кассета?

Эту прогу продают и книги и видео (диски, кассеты). Можете в торренте каком-нибудь скачать. Все-тки по книге начинать не рекомендую. Можете понять неправильно. Мой личный рекорд кста. 7см. за месяц и -2кг.

дайте ссылку,где скачать можно упражнения-видео. В Меломане спрашивала-нет видео. Мужа просила в России купить-тоже не нашел. Многие качают, а где? Трудно сказать? Занималась пару недель по книжке. Но правильно или нет дышала-не знаю. Хотелось бы именно послушать. А что желудок сокращает-так это точно. Результатов за столь короткий срок я в принципе не увидела, но жрать стала меньше. Это факт. Хочу начать снова.

[Lidumm]

Мой личный рекорд кста. 7см. за месяц и -2кг.

Впечатляет
А я сама пробовала - не получилось. Думаю пойти к инструктору

[fasion]

Таблетки вредны для организма человека, как правило, это всем наверное известно. Самый лучший способ придать весу норму - начать питаться правильно.

[_Stacy_]

Я занимаюсь БФ второй день, по онлайн видео. Мне нравится, книжку не читала, вроде и так все понятно по отзывам из поисковика.

Простите, но я не понимаю, как можно заниматься по онлайн видео??? Что там вообще можно понять? Или вы его скачали? А может у кого есть кассета?

Эту прогу продают и книги и видео (диски, кассеты). Можете в торренте каком-нибудь скачать. Все-тки по книге начинать не рекомендую. Можете понять неправильно. Мой личный рекорд кста. 7см. за месяц и -2кг.

дайте ссылку,где скачать можно упражнения-видео. В Меломане спрашивала-нет видео. Мужа просила в России купить-тоже не нашел. Многие качают, а где? Трудно сказать? Занималась пару недель по книжке. Но правильно или нет дышала-не знаю. Хотелось бы именно послушать. А что желудок сокращает-так это точно. Результатов за столь короткий срок я в принципе не увидела, но жрать стала меньше. Это факт. Хочу начать снова.

вообщем заходите на youtube.com там набираете название книги или же фамилию имя автора и там будет куча ее видео как старых так и новых?

[_Stacy_]

кстати мой рекорд с Бодифлекса макс 6см в объемах и 5 кг сбросила за месяц после этого лишь объемы по немного уменьшались. и занималась по 15 мин в день не более

[L@l'ka]

Alap, Вот по этой ссылочке зайдите. Здесь сама Грир Чайлдерс показывает как надо. Правда сначала плохо может стать. Не переусердствуйте. Я кашляла неделю после того как начала. Ну и конечно после начала занятий едим без Фанатизму

http://video.mail.ru...deneg/9/10.html

А здесь целый форум с подробным описанием и обсуждением
http://www.mybodyflex.com/

Сообщение отредактировал L@l'ka: 23.02.2010, 23:16:59

[best_wishes]

Сама похудела на 15 кг. Исключила сладкое,мучное,картошку,макароны, хлеб. пила больше жидкости

[Dallita]

alap вам уже ответили, да и еще для меня лучше один раз увидеть, чем читать длинные правила, попробуйте все просто и понятно

[Арагорн]

пишу доклад на англ о диетах. кто нибудь может скинуть ссылки на англ.язычные источники о типах диет, как похудеть, убрать живот но чтоб без рекламы какого то средства.
в интернете к сожалению только на такое и натыкаюсь((

[Gasha]

Dallita

еще и книжку почитайте, там подробно описано как делать, какие мышцы тянуть
я совмещаю видео и книжку

[alap]

Спасибо всем поклонникам бодифлекса за советы и ссылки. Буду пытаться и стремиться к идеальной фигуре. Конечно если сила воли не подведет. А книжку я прочитала и не раз, а вот именно дыхание хотелось бы послушать.

[Asia Flower]

очень помогает подсчет калорий и бодифлекс, не столь изнурительно и эффективно.

[L@l'ka]

Попробуйте посчитать свои параметры, может быть некоторые обладательницы пропорциональных и изящных фигур просто зря паникуют У меня например все на месте, кроме изящества (не хватает млииин.)


Ог - окружность груди; Ор - обхват верхней части рук – бицепса; От - обхват талии; Об - обхват бедра (верхней части ноги); Он - обхват икры (голени); Ош - окружность шеи; Р - рост в сантиметрах.

Теперь рассчитываем пропорциональность фигуры (П) по формуле:
А = Об : (Он+Ор+Ош), где А – это показатель пропорциональности.

Результат,который Вы получили считается нормой, если он равен 0,54-0,62.
Вы можете также рассчитать пропорциональность своей фигуры и по другой
формуле, где во внимание берутся совсем другие размеры, талия и Ваш
рост. В это м случае расчет ведется по формуле:
А = (Т : Р) х 100%, где А – все тот же показатель пропорциональности
40-50% - это прекрасный результат, если больше .....

А теперь, более сложные вычисления. Рассчитаем степень своего изящества . Делаем это по формуле:
К=(Ог - От) : (2Он – Об), где К- показатель изящества
Нормой считается результат: 1,4.

[alap]

очень помогает подсчет калорий и бодифлекс, не столь изнурительно и эффективно.

Вот подсчет калорий точно изнурителен, а не столько бодифлекс.

[_Stacy_]

Девчата вообщем было много вопросов насчет того чтобы посмотреть как дышать и само видео так вот решила сама его найти
вот одна из ссылок

это сама автор книги показывает упражнения а правее есть дополнительные видео других упражнений
Правда там все на английском но если постараться можно попробовать найти по русски - ну тем кто книгу читал и так понятно будет достаточно я взглянуть!
будут вопросы обращайтесь!

[Lidumm]

L@l'ka, по Вашим вычислениям у меня все в норме
А1=0,55
А2=43%
К=1,1

Но, после родов и лишние кг, и живот, и увеличение на размер, и, как следствие всего вышеперечисленного: смена гардероба.
Смириться? А вот все еще пытаюсь похудеть

[L@l'ka]

Каждая женщина всегда найдет в себе пару лишних кило Но эта таблица предназначена для определения именно пропорций. Бывает у кого-то животик один торчит, а у кого-то ножки полноватые и т.д.
Пытайтесь. Наш добеременный вес - наша цель!!!
Кажется К=1.4, а у Вас 1.1 значится худеем-с

Сообщение отредактировал L@l'ka: 24.02.2010, 17:29:15

[Lidumm]

Пытайтесь. Наш добеременный вес - наша цель!!!

стараюсь Эх, еще бы не только добеременный вес вернуть, но и добеременные формы

[tsar_emperor]

очередной отчёт хочу написать:
Худеть стало труднее, результат приходит с нервами. Чувствую себя по-прежнему неплохо, стало легче ходить. Начали чуть-чуть выпирать вены, я аж офигел, долгое время я даже смутно представлял как они выглядят. Диету не изменил, правда последние пару дней напал жор, но произошло это ровно в тот момент, когда начался отвес, поэтому худею всё равно. Ну а теперь цифры:
1. В предыдущем посте, 29 января, я писал, что мой вес составляет 104 кг. Прошло чуть менее месяца... вес составляет 96 кг., завтра наверно будет 95. Кстати, пришлось купить новые весы, предыдущие сломались-таки под моим напором Ну да фиг с ними... Я значительно отощал, и понял почему люди жалуются на холодные зимы, раньше считал все окружающих нытиками. Знакомые достали своими распросами о том, что случилось. В последнее время на вопросы о моём похудении, отвечаю что им всё показалось. Не думал что это может начать злить Единственный отрицательный момент в моей диете- все знакомые говорят, что я стал злой. Наверно правда.
2. Не есть после 15:00 начал где-то с октября-ноября 2009 г.- мой вес составлял на тот момент 125 кило. В общем-то я худею чересчур быстро, но мне по барабану, я уже привык не есть, и по-другому мне наверно будет тяжеловато...
3. Начинал отнюдь не со 125 кг. В мае 2009 г., я, расстроенный до ужаса, узнал что вешу 135 кг. Фигово мне тогда было Я скинул уже почти 40 килограмм... Самое странное, что дикой радости по этому поводу не ощущаю, труд мне предстоит титанический проделать над собой ещё. При росте в 186 см., я в идеале должен весить 76 кг. (стандартная система подсчёта -110), наверно буду идти к этому

[AXAH]

Мне кажется ваш идеал должен быть в районе 86

С Уважением.