Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Schockendra]

просто после 6 не есть,а днем можно есть все(только в меру разумеется)

Мне тоже это помогает.Но по телеку диетолог говорил - это вредно.Сколько диетологов, столько и ИМХОв...

[Schockendra]

содержат химические вещества, такие, например как аспартам

АспарКам - это заменитель сахара.
Не смотрите подобные программы никогда, сами знаете, им воду из-под крана налить - и они докажут, что от нее население и умирает.

Как точно вы "припечатали" этих лжеученых. От них больше вреда, чем от любой пищи. Хорошо образованный человек и то не всегда разберется: что правда.А что кривда, а большая часть населения им слепо верит... Когда нечаянно переключаюсь на программу Малахов+ ,мне не хватает пулемета!!!

[Lidumm]

за праздники удалось набрать только 200 г. Да здравствует правильное питание!

[zhanna_13]

Я тут как то писала как похудела за 6-8 мес на 8 кг. что ела, а что нет. но вкратце могу сказать что главное был фитнес 3 раза в неделю и следить за едой.

просто хочу сказать с чего началось мое похудение. а началось оно с того что я ВОЗНЕНАВИДЕЛА свою фигуру. честно, меня от себя воротило (хотя весила 54 кг), я казалась себе жирной, страшной, свиньей..... и я решила, лучше вообще не есть, чем мирится с таким ужасом! но я конечно ела, но уже выбирала что, и фитнес конечно.

а когда начала худеть и увидела себя красивую, то уже так сильно себя полюбила, что не позволю себе это потерять (к тому же мне это далось с таким трудом)....

так что всем худеющим удачи и силы воли!!!!
возненавидте (по настоящему) себя толстую и боритесь со свиньей в себе.

[Julia81]

Я тут как то писала как похудела за 6-8 мес на 8 кг. что ела, а что нет. но вкратце могу сказать что главное был фитнес 3 раза в неделю и следить за едой.

просто хочу сказать с чего началось мое похудение. а началось оно с того что я ВОЗНЕНАВИДЕЛА свою фигуру. честно, меня от себя воротило (хотя весила 54 кг), я казалась себе жирной, страшной, свиньей..... и я решила, лучше вообще не есть, чем мирится с таким ужасом! но я конечно ела, но уже выбирала что, и фитнес конечно.

а когда начала худеть и увидела себя красивую, то уже так сильно себя полюбила, что не позволю себе это потерять (к тому же мне это далось с таким трудом)....

так что всем худеющим удачи и силы воли!!!!
возненавидте (по настоящему) себя толстую и боритесь со свиньей в себе.

Полностью согласна с Жанной, чрезмерное употребление тех или иных составляющих нашей еды (белки, жиры, углеводы) ведет....сами знаете к чему....
Поэтому Всем худеющим хочу пожелать СИЛЫ Воли, прежде всего, терпения....И конечно же Веры....
У Вас Всё получится.....
У нас ведь получилось

[Franzuaza]

перестала есть мясо и из-за этого похудела, с 55 до 51 кг за месяц, вот только когда опять стала мясо есть поправилась

Был один раз у меня такой опыт, дошло до того что у организма произошло голодание по витаину В, который содержиться в мясе и после 6 мес вегитарианства, я просто стала падать в обмороки, потом кололи этот витамин В во всех вариациях! нужно сблансированное питание, если не едите мясо, то найти заменитель тех витаминов что нах-ся в мясе в другом продукте.

[умница123]

Я дам свой рецепт похудения. Была 72 при росте 164, потом похудела до 56 кг, сейчас после двух родов вес держится в районе 59-60. Просто нужно слушать свой организм. Бывают дни, когда есть особо не хочу, вот и не ем особо (кефирчик попью, да салатик поем). А когда волчий аппетит, то ем что хочу. Конечно же общее правило: не переедать, не наедаться на ночь. Но и издеваться над организмом не стоит, нужно просто жить в гармонии с ним.

ой как хорошо- написали прям от души спасибо,я полностью согласна

[ЖАКСЫБИСЬ!]

Девченки и мальчишки!!! рассказываю как НУЖНО худеть, а не МОЖНО!!!
Займитесь чемнибудь активным. Я к примеру хожу пешком когда нет возможности куда нить уехать (не мение 2 ч.)
Если вы думаете что МОЖНО похудеть ничего не делая.... тогда УДАЧИ ВАМ в Ваших начинаниях и продолжайте читать умные книжки, и получать умные ответы на не менее умные вопросы!

[provocatour]

полнеем мы от простых углеводов, это сладкое и мучное, после 30 есть сладкое вообще не разумно, как и в прочим мучное. Физические нагрузки позволяют сформировать фигуру, а в сбросе веса основное рот на замок.

[Creep]

полнеем мы от простых углеводов, это сладкое и мучное, после 30 есть сладкое вообще не разумно, как и в прочим мучное.

Зачем же так категорично, полнеют еще и от переизбытка калорий.

[poooh]

мне бы силы воли побольше..а то я каждый день говорю себе что все,сажусь на диету, но наступает этот день,и я не могу себя ограничить((

[Delisha]

Очень важно при похудении и занятии физическими упражнениями (по часу 2 раза в неделю) не есть за 3 часа до и после тренировки. Мышцы накачиваются правильно + жир бежит прочь.

+ конечно не есть после 6-7, исключить жирную пищу и сладости.

И еще. Меня бесят девушки-женщины, которые ноют и кричат, что они толстые и НИЧЕГО при этом не делают.

Если человек ЗАХОЧЕТ похудеть он ПОХУДЕЕТ. перестанет жрать как слон, займется спортом, будет следить за собой!!! (проверено на собственном опыте ). Главное захотеть и все у вас получится!!!

[Creep]

не есть за 3 часа до и после тренировки.

Не соглашусь.
Во-первых, на голодный желудок вредно заниматься, да и сил не будет. А во-вторых, после тренировок мышцам требуется пища для восстановления плюс дефицит аминокислот, и если ее не обеспечить, то организм будет получать необходимые ему вещества из самого доступного источника - будет расщеплять свою же мышечную ткань.

[Aritmos]

Очень важно при похудении и занятии физическими упражнениями (по часу 2 раза в неделю) не есть за 3 часа до и после тренировки. Мышцы накачиваются правильно + жир бежит прочь.

+ конечно не есть после 6-7, исключить жирную пищу и сладости.

Жир не убежит, убегут мышцы+организм перейдет на "экономичный режим" - будет запасать впрок побольше, даже если уменьшите рацион..

Совет не есть после 6-7 вечера отношу к разряду наиболее вредных - слишком большой перерыв в приеме пищи воспринимается организмом как голод, соответственный переход на эконом.режим расходования энергии=набор веса..

Исключать жиры из рациона нельзя - перестанут усваиваться такие витамины как Е,А,К, употреблять в пищу лучше полиненасыщенные жиры и, как всегда, в меру...

Сообщение отредактировал Aritmos: 05.01.2010, 17:08:22

[Delisha]

Очень важно при похудении и занятии физическими упражнениями (по часу 2 раза в неделю) не есть за 3 часа до и после тренировки. Мышцы накачиваются правильно + жир бежит прочь.

+ конечно не есть после 6-7, исключить жирную пищу и сладости.

Жир не убежит, убегут мышцы+организм перейдет на "экономичный режим" - будет запасать впрок побольше, даже если уменьшите рацион..

Совет не есть после 6-7 вечера отношу к разряду наиболее вредных - слишком большой перерыв в приеме пищи воспринимается организмом как голод, соответственный переход на эконом.режим расходования энергии=набор веса..

Исключать жиры из рациона нельзя - перестанут усваиваться такие витамины как Е,А,К, употреблять в пищу лучше полиненасыщенные жиры и, как всегда, в меру...

Я такими темпами похудела с 56 до 52.
компьютерные измерения показали жира -7 кг. мышцы +3 кг.

Исключать совсем жиры нельзя, стоит потреблять орехи, подсолнечное, оливковое масло. А вот от жареной и жирной лучше отказаться.

[Creep]

компьютерные измерения показали жира -7 кг. мышцы +3 кг.

Откуда мышцы взялись? При сжигании жира мышцы не вырастут, если вы фармакологической поддержкой не пользовались.

[Aritmos]

Основная проблема многих заключается не только в избавлении от лишних кг, но и в удержании этого веса и именно на этом этапе многие проигрывают схватку:

- Если Вы выбрали диету - Вы уже проиграли, потому как диета воспринимаетя лишь как кратковременная мера по ограничению себя, любимого, в чем-то - на неделю или месяц, по окончании происходит возврат к прежнему образу жизни и стилю питания..

- Хотите похудеть - меняйте пищевые привычки...научитесь есть каждые 3 часа, маленькими порциями - первое время будет тяжело, но потом организм будет благодарен..Получая пищу каждые 3 часа ему нет нужды запасать жирок впрок..

- Физ.активность- без нее,так же как и без правильного питания невозможно сформировать красивое тело..Помните, худая корова - еще не газель..Начните хотя бы с зарядки..Из домашних тренажеров хорошо подойдет степпер, дорожка, эллипс..Силовые упражнения лучше делать в зале, под присмотром тренера..
За 1 час до тренировки - сложные углеводы, через 1 час после - белок..

[Delisha]

компьютерные измерения показали жира -7 кг. мышцы +3 кг.

Откуда мышцы взялись? При сжигании жира мышцы не вырастут, если вы фармакологической поддержкой не пользовались.

Мышцы при занятием шейпингом, как бы удивительно это не было тоже растут. Все зависит от интенсивности - пульса.

Сообщение отредактировал Delisha: 05.01.2010, 17:47:50

[Delisha]

Основная проблема многих заключается не только в избавлении от лишних кг, но и в удержании этого веса и именно на этом этапе многие проигрывают схватку:

- Если Вы выбрали диету - Вы уже проиграли, потому как диета воспринимаетя лишь как кратковременная мера по ограничению себя, любимого, в чем-то - на неделю или месяц, по окончании происходит возврат к прежнему образу жизни и стилю питания..

- Хотите похудеть - меняйте пищевые привычки...научитесь есть каждые 3 часа, маленькими порциями - первое время будет тяжело, но потом организм будет благодарен..Получая пищу каждые 3 часа ему нет нужды запасать жирок впрок..

- Физ.активность- без нее,так же как и без правильного питания невозможно сформировать красивое тело..Помните, худая корова - еще не газель..Начните хотя бы с зарядки..Из домашних тренажеров хорошо подойдет степпер, дорожка, эллипс..Силовые упражнения лучше делать в зале, под присмотром тренера..
За 1 час до тренировки - сложные углеводы, через 1 час после - белок..

Согласна с вами.
Но вот через 1 час после съеденного белка может обернуться наростом мышц абсолютно в ненужном месте.

[Creep]

Но вот через 1 час после съеденного белка может обернуться наростом мышц абсолютно в ненужном месте.

Все зависит от того, насколько качественно вы потренировались и сколько (и какого) белка съели.