Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Tobik]

У Вас ограничения по калориям, чего нет в низкоуглеводке..Вы не едите после 6 вечера, я могу есть в любое время..Вы едите фрукты в пределах разрешенного калоража, я ем 1, макс.2 фрукта в день..не ем сухофрукты, мед, черный хлеб..Вы не едите жирной сметаны, сыра, творога - для меня эти продукты на первом месте..Жирное и жареное у Вас под запретом, у меня - нет...

Хватит?

Самое главное что у нас обеих есть результаты! Так ведь???
Я уже не могу есть жирное и жареное и тем более вечером - мой желудок уже привык к легкости и протестует против таких продуктов. Сыр - только твердый, творог - обезжиренный, сметана - 1 ложка в день. Калораж я не считаю - глупое занятие - невозможно всю жизнь считать калории..,

Сообщение отредактировал Tobik: 01.12.2009, 17:46:21

[Aritmos]

В моем случае гормоны щитовидной железы нормализуются только при гормонозаместительной терапии - прием гормонов будет пожизненным...
Эстроген снизился из-за снижения жировой массы, пролактин все так же высокий, но не зашкаливает..Причина - скорее всего высокий уровень инсулина, через 2 дня будут готовы результаты..

Поэтому для меня чрезвычайно важно поддержание стабильного уровня инсулина и этого проще всего добиться именно на низкоуглеводной диете - избыток инсулина=избыток веса..

[Creep]

Но разумно никто не ответил на вопрос - что же такое можно есть в низкоуглеводной чего нельзя в низкалорийной и наоборот. Значит эти 2 диеты очень схожи, если из первой убрать жиры (майонез, масло, копченночти, жареное и прочую дрянь,). Т.е. мы питаемся одними и теми же продуктами - овощами и постным мясом и спорим тут....

Блин, это же и так понятно из определений "низкоуглеводная" и "низкокалорийная", но раз вы не понимаете, то напишу. Все расписывать не буду, инфы в интернете много, при желании найдете.
Низкокалорийная - это диета с подсчетом калорий, где исть лимит калорий на день, который превышать нельзя.
Допустим, 2000 ккал. И там без разницы, что вы едите - 4 плитки шоколада или килограмм говядины - ЭТО НЕВАЖНО.
Продукты абсолютно любые, но в пределах лимита калорий.
Я знаю человека, который скидывал вес на одном сале.
Низкоуглеводная - это ограничение количества углеводов в рационе до определенного лимита. При такой диете вычеркиваются все продукты, которые содержат быстрые углеводы (сахар) и сокращаются сложные углеводы (крупы, овощи). Белок здесь можно не ограничивать, можно есть белое мясо и нежирный творог сколько влезет.
Понимаете разницу?

[Creep]

Сыр - только твердый

Твердый сыр наоборот рекомендуется исключить, так как он как раз с повышенным содержанием жира.

[Tobik]

Creep, понимаю.... я все давным давно понимаю....

[Creep]

Вот и отлично, тем более что, как мне кажется, наш разговор все равно был пустой тратой времени, так как вы все равно не верите ни во что кроме "Минус 60" и вряд ли когда-либо станете сидить на низкоуглеводке, но может другим участникам разговор покажется познавательным, поскольку инфы очень много

[Tobik]

Я сидела и на низкоуглеводке, и на низкокалорийной, и на всяких разных там диетах, даже голодала.... И спортом увлекалась очень серьезно.
Я верю во все, верю что можно похудеть на гречке, верю что можно похудеть на сале, верю что можно худеть на жирной сметане и жареном мясе, верю что можно худеть на разгрузочных днях.
Для того и существует масса диет чтобы каждый выбрал для себя одну подходящую. Я выбрала "минус 60". Пока она меня устраивает, я довольна ей и своими результатами... Может через какое-то время я опять увлекусь спортом и пересмотрю свое питание, а может эта система для меня станет образом жизни навсегда....

[GADYA]

Tobik, 11 кг за какой период скинули?

[Звездная]

У каждого своя диета, не устаю это повторять
Не имею ничего против низкоуглеводной в плане действенности, сама пробовала когда сушилась, в день теряла по кг. веса, большей частью жидкости, надеюсь, т.к. занималась в зале ежедневно.
Но самым приятным для себя питанием считаю эдакую смесь низкоуглеводки и раздельного питания, т.е. я ем фрукты, орехи по утрам или вечером отдельно от других продуктов или с кисломолчкой, мясо ем с овощами, салатами, тесто, крупы, сладости - не часто. При таком режиме питания мне очень комфортно держать себя в форме

[Damir]

За 1 тренировку теряю до 0,5 кг веса, при том, что пью за 1 тренировку 0,5 л. воды.

[Aritmos]

За 1 тренировку теряю до 0,5 кг веса, при том, что пью за 1 тренировку 0,5 л. воды.

Теряете Вы воду, соответственно на весах и уменьшение..Реальный показатель для Вас на данный момент- объемы..Если цифра на весах остается неизменной, но в объемах теряете - значит Вы на верном пути..

[aggooo]

Я дам свой рецепт похудения. Была 72 при росте 164, потом похудела до 56 кг, сейчас после двух родов вес держится в районе 59-60. Просто нужно слушать свой организм. Бывают дни, когда есть особо не хочу, вот и не ем особо (кефирчик попью, да салатик поем). А когда волчий аппетит, то ем что хочу. Конечно же общее правило: не переедать, не наедаться на ночь. Но и издеваться над организмом не стоит, нужно просто жить в гармонии с ним.

[Тохан]

Вот мой рецепт: С каждым приемом пищи выпивайте таблетку слабительного.
А если серъезно, не забывайте что если худеть более одно кг в неделю, то запросто можно заполучить опущение почек. И нафиг вам худеть такой ценой?

[Julia81]

А если серъезно, не забывайте что если худеть более одно кг в неделю, то запросто можно заполучить опущение почек. И нафиг вам худеть такой ценой?

Полностью с Вами согласна уважаемый Тохан!!!
Быстрая потеря веса может стоить Вам жизни.....

[Za9]

спортом заниматься и поменьше кушать)

[Lidumm]

за время командировки -1,5 кг. Спасибо рыбе и морепродуктам!

[alap]

Все такие умные, как я погляжу. Хорошо, если не в коня корм, а если скушаешь 200 гр, а поправишься на 400? "Меньше кушать надо" советует тот, у которого нет проблем, той, что обсуждается в этой теме. Иначе такие бы советы не давал

[galaks]

Да тяжело же все таки худеть...

[AXAH]

Да тяжело же все таки худеть...

Зато как интересно Я один способ описывал тут. Теперь пробую полегче, как испытаю отпишусь

[Vred]

Привет всем!
Модераторы закрыли топик "Дневник худеющего человека", но я написал по этому поводу соответствующую жалобу.
Tobik, спасибо вам за поздравление, которое вы мне высказали в том топике!
Я как-то даже и не задумывался, что это уже "минус 10 кг". Так что вы открыли мне глаза.
Я тоже порадовался за ваши успехи и даже немного позавидовал вашему супругу.
Продолжу вести свою версию дневника здесь.
В общем весы подо мной на этой неделе показали цифру 92,8 кг. Несмотря на праздники.
Честно сказать, я был шокирован. И сейчас я уже три дня расслабляюсь. Пью пиво, ем макароны с мясом в послеобеденное время, кушаю по вечерам мясо и т.п. Весы сразу отреагировали на это и сегодня показали 94,2 кг. Но будем считать это срывом. Завтра опять стану соблюдать систему "минус 60" и все придет в норму.
З.Ы. Для тех, кто не в курсе:
В июле т.г. я весил 105 кг.
15 сентября 2009 года мой вес составлял 103,2 кг.
С тех пор я живу по системе "минус 60", которую придумала Екатерина Мириманова.
22 ноября я отписывался здесь о том, что мой вес составил 93,6 кг.
27 ноября 2009 года мой вес составлял 93,2 кг (т.е. минус 10 кг, с чем меня и поздравила Tobik).
А на этой неделе, как я выше уже указал, мой вес достиг отметки 92,8 кг.
Заверяю всех пристутствующих, что похудение дается мне не сложно, так как каждый день (конкретно - утром) я ем шоколад, кексы, пироги из слоеного теста с мясом и картошкой, другую "вредную" пищу.
Всем успехов!

Сообщение отредактировал Vred: 05.12.2009, 20:31:04