Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[GADYA]

Худеющие, у кого какие результаты?)))

[_dragonflaya_]

Худеющие, у кого какие результаты?)))

стоит на минус 20 пока, а у вас?

[Tobik]

Худеющие, у кого какие результаты?)))

стоит на минус 20 пока, а у вас?

А сколько еще осталось? Наверное сами трудные кг остались. А вы кушаете после 18 00? Позволяете себе алкоголь, сладкое?

[_dragonflaya_]

А сколько еще осталось? Наверное сами трудные кг остались. А вы кушаете после 18 00? Позволяете себе алкоголь, сладкое?

неа, я не пью вообще.
сладкое ем оч редко-по праздникам, или если зажор например, утром ем, вечером чтобы все отработалось в спортзале.
уходит самый жир, медленно но верно.
в идеале хочу еще 10, и планировала до НГ скинуть, но вес ужасно медленно уходит..
ну а у вас какие успехи?
после 6 я не ем совсем, если на выходных убегаю в фитнес-центр с утра, то перекусываю потом через час-два(получается где-то в 7 вечера) овощами-фруктами..

[_dragonflaya_]

вообще кстати мне тренер сказал кушать в обед белки, а фрукты лучше есть до 3х часов. тады процесс быстрее пойдет. мне с этим трудновато, мясо я не оч люблю...

[GADYA]

Все на месте, при себе пока что... ))) По миримановой пробовала худеть получается, 3 кг в месяц. но потом сорвалась. Опять настраиваю себя...

[_dragonflaya_]

Все на месте, при себе пока что... ))) По миримановой пробовала худеть получается, 3 кг в месяц. но потом сорвалась. Опять настраиваю себя...

у вас какой вес?

[GADYA]

_dragonflaya_ 77сейчас. пол года и все в норме будет дай Бог.

[kefir]

Ребята, а кто-нибудь слышал / читал о методике по Ковалькову?
Сейчас по ТВ его часто показывают - вроде толкует о простых истинах, но народ, говорит, что все реально работает и вес просто тает на глазах. Хочу скачать его книгу для чтения.
Если кто-нибудь что - нибудь знает отпишитесь, плиз!

[GADYA]

А после 6 можно есть брынзу? Мясо? Я ем и успокаиваю себя, что это белки...

[Звездная]

вообще кстати мне тренер сказал кушать в обед белки, а фрукты лучше есть до 3х часов. тады процесс быстрее пойдет. мне с этим трудновато, мясо я не оч люблю...

ПРивет!!!
Но ведь белки, это не только мясо! Это и яйца (не более 2-х желтков в день, а белка можно больше), сыр, брынза, творог, кефир, а рыба! кроме пользы, вреда точно не принесет.
есть еще фасоль, горох, бобы, орехи... конечно в них и углеводы содержатся, но для разнообразия вполне сойдут (тем более в обед)

А после 6 можно есть брынзу? Мясо? Я ем и успокаиваю себя, что это белки...

Брынза - белок

Сообщение отредактировал Звездная: 11.11.2009, 14:38:45

[Damir]

А после 6 можно есть брынзу? Мясо? Я ем и успокаиваю себя, что это белки...

можно, но если придерживаетесь диеты, то нет, только вода или зеленый чай без сахара, даже фрукты не стоит, в редких исключениях на вечеринках сыр с сухим вином к стати вкусно.

[GADYA]

Худеющие, чем ужинаете?

[Звездная]

Худеющие, чем ужинаете?

ужинаю только по выходным... последний прием пищи в основном в 16 - 16:30 (либо-либо - кефир, яблочко, творог, яйцо вареное) позже никак не удается, не успеваю, прихожу домой, сразу в душ и спать... но за день раза 4 ем.

[Jungle]

я тоже ходила. но на меня это не подействовало. мне кажется, кто психологически поддаеся, тот и худеет.

Jungle, а вы все рекомендации выполняли?
Или как большинство думали что все само собой будет?

да соблюдала, но возможно те аутотренинги которые проходили на занятия на меня не действовали и после них люди не хотели есть, а у меня не было изменений. возможно поэтому. и не только у меня. мы встречались после этих занятий с группой, мало кто похудел. но были люди которые не ели, потому что одна мысль что они заплатили 40 с чем то тысяч не пропали зря. считали каллории, клали руку на живот и спрашивали хочу есть или нет.

[kikiriki]

Позитивно - за 2 месяца постройнела на 15 кг Придерживаюсь знаний плученных на тренинге. Надеюсь что все получится!!!!

[GADYA]

А после 6 можно есть брынзу? Мясо? Я ем и успокаиваю себя, что это белки...

можно, но если придерживаетесь диеты, то нет, только вода или зеленый чай без сахара, даже фрукты не стоит, в редких исключениях на вечеринках сыр с сухим вином к стати вкусно.

Пытаюсь питаться по миримановой. Она советует вечером только белки вроде как...

[Damir]

2 gadya, не только белки, не жаренное, вреное, печеное и гриль, мясное не есть с картошкой, мучным и бобами и само сабой без сладткого, хлеба и все в ограниченных количествах и после 18 без перекусов, вроде бы пока не сложно, учитывая, что есть нормальный завтрак и обед.

[Aritmos]

Худеющие, чем ужинаете?

После тренировки приезжаю домой в 20,30 -21,00, без зазрения совести ем мясо с овощами или сыр,творог,сметану, курятину,рыбу и т.д..
Для худеющего и занимающегося нет ничего хуже, чем НЕ ЕСТЬ до и после тренировки..Не забывайте, организм не дурак и жировые запасы являются НЗ на случай голода и не обеспечив организм калориями до или после трени - получите обратный эффект..вместо жира в качестве топлива будут использованы собственные мышцы..

[Damir]

Для сохраниения мышц и эффекта от сжигания жиров, кефирчик обезжиренный 0,5л или йогурт или активия и т.д. после тренировки сойдет, а через 4 часа ужин.