Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[MercEdes]

а почему они навевают тоску??

Да они какие-то слишком выпуклые, как шары. Не очень красиво, ИМХО.

[киля]

Да они какие-то слишком выпуклые, как шары. Не очень красиво, ИМХО.

На обеде спрашивала, что лучше выпуклые или плоские попы. Победил ответ- главное, чтоб не "впуклые"

[kokosya]

Да они какие-то слишком выпуклые, как шары. Не очень красиво, ИМХО.

На обеде спрашивала, что лучше выпуклые или плоские попы. Победил ответ- главное, чтоб не "впуклые"

тоже слышала такой ответ

[Ларкиан]

Киля, а от ужина совсем надо отказываться или стаканчик кефира все-таки можно?
Кстати, у парней круглые глаза становятся при слове диета. Или когда я пытаюсь заказать только салатик или супчик... А ведь аппетит у меня зверский. Только от него только в тинейджерские годы ни грамма не набирала, а теперь уже не то...

[Ларкиан]

Никому не надо хоть 1 кг попы? 
ЗЫ. А Вот подумалось, что лучше плоские попы или наоборот?

Свои бы килограммы кому-нибудь подарить!))) Учитывая то, что титул самой-самой попы принадлежит Деннифер Лопес (опять!), делайте соответствующие выводы. на 2 и 3 местах Бейонс и Анджелина Джоли соответственно.

[gledia]

Никому не надо хоть 1 кг попы? 
ЗЫ. А Вот подумалось, что лучше плоские попы или наоборот?

Свои бы килограммы кому-нибудь подарить!))) Учитывая то, что титул самой-самой попы принадлежит Деннифер Лопес (опять!), делайте соответствующие выводы. на 2 и 3 местах Бейонс и Анджелина Джоли соответственно.

Дженифер Попес и Бейонс понятно, а при чем тут Джоли? Не сказала бы. Вот Кайли Миноуг хоть и крошка совсем, но славится своей круглой идеальной попкой
Хотя опять таки на вкус и цвет...оч многим мужчинам нра маленькие упругие попки как у мальчиков и узкие бедра, кавказцы ценят оч пышные и то, и другое

Я бы тоже кому-нить на попу дала со своей.

[киля]

Киля, а от ужина совсем надо отказываться или стаканчик кефира все-таки можно?

Я думаю стакан кефира не повредить фигуре. Я иногда даже салат себе делаю, когда есть кого заставить его делать
ЗЫ. Вчера по пьяне жаловалось на лишние килограмы на попе, путем её демонстрирования. Мне попсоветовали бороться за каждый грамм такого сокровища Вот и пойми этих.. животных.. ой.. т.е. мужчин

[Охотник]

Э да вы чо! Теперь и попе досталось!

В Бразили - эти девки (местные) просто развиты от природы будь здоров.

Видели же негров (пардон blsck пипл) - они вон какие мощные; матушка природа дала им свое. Только про их мозги мне не надо говорить сам знаю ;)

Так что зря вы так про бразилиянок Для наглядности у кого есть знаменитые бигфордовы трусики, а? Наденьте их поглядите красивая у вас попочка или нет. Если нет, то немедля принимайтесь за исправление. Плоские попы даже у мужиков смотрятся некрАсиво.

[-=dancer=-]

всем в спорт зал или на занятия аэробикой.
через месяца 2-3 такие попы станут красявые у всех, просто офигеете сами

[Ларкиан]

Э да вы чо! Теперь и попе досталось! 

Да неее... наши попы - наше богатство!

[киля]

всем в спорт зал или на занятия аэробикой.

..ненавижу занятия аэробики, шейпинга в зале. Потные тетки под кассету руками ногами дрыгают, прыгают, беее. А в спортзале я один раз качалась и упала в обморок, так эти тупые качки меня за руки по полу тащили в медпункт. Картина маслом

[Тэна]

всем в спорт зал или на занятия аэробикой.

..ненавижу занятия аэробики, шейпинга в зале. Потные тетки под кассету руками ногами дрыгают, прыгают, беее. А в спортзале я один раз качалась и упала в обморок, так эти тупые качки меня за руки по полу тащили в медпункт. Картина маслом

и что такого в этом? Господи, какая вы злая...

[-=dancer=-]

всем в спорт зал или на занятия аэробикой.

..ненавижу занятия аэробики, шейпинга в зале. Потные тетки под кассету руками ногами дрыгают, прыгают, беее.

а по мне они молодцы!!!
хоть как то пытаются скинуть лишние кг. к сожелению тех кто просто говорят что надо похудеть и ни черта не далают - большинство.

А в спортзале я один раз качалась и упала в обморок, так эти тупые качки меня за руки по полу тащили в медпункт. Картина маслом 

а что, было бы лучше чтоб они оставили и не несли?
и собственно почему все считают что качки тупые? возможно это правда, но только отчасти.

[gledia]

А я как раз таки люблю джимы, аэробику, но одной мне скучно заниматься, нужна компания и зрители. Вот если бы с кем-то с самого начала, то интереснее результаты сравнивать, да и спортивный интэрэс просыпается. А так понимаешь, что нада Федя, нада и занимаешься одна, но скукотища страшная

то Киля
тебе просто жутко повезло, что не надо себя утруждать и, при этом, весить всего 48 кг. А другим толстым теткам придется хорошо попотеть, чтобы хотябы приблизиться к твоему дармовому весу. Везучая ты. Надеюсь, что ценишь это.

[Костяныч]

Сейчас подсел на "Кремлевскую диету" для профилактики - 2 килограмма за 6 дней. Но это, скорее, просто чистка организма прошла.

[Ларкиан]

Я так и не поняла эту Кремлевскую диету! То, что выделено серым, можно есть? Или как? А зачем баллы считать?
Не знаю, мне это кажется или я себе внушила, но за эту неделю я, кажется, похудела. Просто ужинала кефиром и делала зарядку каждое утро...

[gledia]

Я так и не поняла эту Кремлевскую диету! То, что выделено серым, можно есть? Или как? А зачем баллы считать?
Не знаю, мне это кажется или я себе внушила, но за эту неделю я, кажется, похудела. Просто ужинала кефиром и делала зарядку каждое утро...

Я тоже не люблю подсчитывать очки там всякие, каллории. Хотя может это и правильно - в своем роде дисциплинирует Я за то, чтобы медленно худеть, но навсегда. Думаю, что если не так много лишних кг, то можно обойтись без строгих диет, немного скоррегировав приемы пищи, их количество и качество. Ну а двигаться надо всем и всегда, тем более с идеальным весом (никто не знает надолго ли оно будет идеальным...)

[Supersonic10]

Ludi, poka chital chut' ne plakal, kakoi vsetaki nash narod neobrazovanii v etom smisle! Kakie eshe takie kremlevskie diety? Vse chto vi chitaete v zhurnalah po bolshei chasti reklama ocherednoi "supersekretnoi kitaskoi diety", kotoraya vam pomozhet pohudet' v techenii nedeli. Gamno, srazu govoru, chto bi pohudet' nado rabotat', rabotat' kak ishak! Dieta eto vremennoe reshenie problemi, tak kak ne sootvetstvuet eto voobshe chelovecheskoi pridorde. Mi evolucionirovali milliony let i est kak mozhno bolshe pri vozmozhnosti eto u nas v pridode, tak kak ranshe eda ne bila takoi dostupnoi kak seichas! Dieta eto vse ravno chto zaderzhka dihaniya, v konce koncov vi vse ravno nachnete dishat'! Ne poimite menya ne pravilno, s dietoi mozhno bez problem pohudet'! Vi pohudeete, no v to zhe vremya zamedlite svoi obmen veshestv(metabolsim). I kak tolko vi vernetes k "normalnomu" pitaniu vi naberete vse obratno, a mozhet i eshe bolshe!
Poetomu ne stoit izobretat' velosiped, ne stoit borotsya protiv svoei prirodi. Nado prosto nauchitsya est pravilno, sbalansirovano! Zanyatiya sportom + sbalansirovanaya dieta = plyazhnoe telo!
Teper o pitanii i zanyatiyah po otdelnosti.

Pod sbalansirovannim pitaniem ya imeu vvidu to chto vi dozlhni potreblyat vse v chem nuzhdaetsya vashe telo, to est: uglevody, belki, zhiri, vitamini, mineraly i voda! Ne nado sebya ogranichivat' k primeru v uglevodah, kak eto seichas modno!
Vse nuzhno est' v meru. I ne 3 raza v den, kak eto bilo prinyato, a 5 ili dazhe 7 raz v den', no malenkimi porciyami. Takoe vid pitaniya nazivaetsya "GRAZING" ili droblennoe pitanie! Princip takoi, vi edite ne bolshie porcii, no chasto, kazhdie 2 ili 3 chasa! Telo srazu zhe perevarivaet etu edu i ispolzuet, izlishkov net, tak chto otlozhit kak lishnii zhir tozhe nechego! No cherez paru chasov nado est' eshe, tak kak ne v koem sluchaet nelzya dat' telu ponyat' chto nuzhno perehodit' na rezervnii rezhim ili rezhim viznivaniya, imenno v etot moment telo nachinaet instinktivno skladirovat' zhir v vashih zhivotah i popkah! Poetomu poev eshe raz cherez 2 chasa vi ego obmanivaete, telo uspokaivaetsya i ne derzhitsya za svoi zhirvie rezervi vse chem mozhno! Metabolizm ne zamedlaetsya i vi hudeete!

[Supersonic10]

Kazhdaya porciya dolzhna bit' v takoi proporcii! Esli vi prosto pitetes' ostatsya v toi zhe forme chto i seichas to eshte (ot porcii) 30% belka, 50% uglevodov, 20% zhirov. Razdelite primerno 2500 kalorii na 3 glavnih porcii (zavtrak, obed, uzhin)
i na nebolshie perkusi mezhdu. Naprimer 700 na zavgrak, 600 na obed, 600 na uzhin(pered ili posle zanyatii), a mezhdu nimi nebolshie porcii po 200 kalorii! Proporcii belka, uglevodov i zhirov, ostautsya temi zhe vsegda.
Esli vi hotite pohudet'. Vse chto vam nuzhno eto sozdat' negativnii energobalans, to est, esli odin funt zhira eto 3500 kalorii, to esli esli vi budete tratit 500 kalorii bolshe v den chem obichno, za nedelu v budete teryat odin funt. A esli to 1000 kalorii v den bolshe, to budete teryat 2 funta v den'. To est okolo kilograma!
Naprimer vi edite 2500 v den, 1000 vi szhigaete v sportzale, vot vi i pohudeli. Vse prosto, calorie in, calorie out! Buduete zhech bolshe chem vi potreblyatete, pohudanie obespecheno! Konechno, mozhno prosto perestat' est voobshe i pohudet' za 2 nedeli i viglyadet' kak anoreksik! No potom ne zhaluites' chto vi nabrali vse obratno, i vrode esli ne tak uzh mnogo! Telo ne obmanesh, posle neskolkih dnei golodvki, kazhdii kusochek edi budet skladirovatsya v forme zhira.
Tak chto luchshe potihonku hudet' na kilo v nedelu(ochen horosho, no vozmozhno) i s pomoshyu zanyatii sportom, a ne prostoi golodovkoi!
A teper pro sport. 1000 kalorii kazhetsya ochen mnogo! Eto okolo 1:30 minut bega dlya cheloveka s srednim vesom! No esli vi k primeru nachnete polzovastya stupenkami, a ne liftom, lishnii raz proidete paru kvartalov za mesto togo, chto bi lovit' taxi, vi v obshei slozhnmosti mozhte szhech paru soten kalorii. Kazhetsya malo, no kopeika rubl' berezhet, v konce koncov vi nachnete videt'' rezultat.

[Supersonic10]

V sport zale mozhno probezhatsya po begovoi dorzhke v techenii 30 minut, vi sozhgete okolo 400 calorii. A esli vi eshe dobavite zheleza, to uspeh vam garantirovan! Malo togo chto bodybuilding zhget kalorii, on takzhe uvelichivaet mishechnuu massu, kotoraya, ne tolko viglyadit krasivo(v bolshenstve sluchaev), no i uskoraet vash obmen veshestv. Chem bolshe u vas miishechnaya massa, tem bolshe vam nado est', chto bi ee podderzhivat'! Grubo, kazhdie 5kg muskul nuzhdautsya v dopolnitelnih 500 kaloriyah. Tak chto obyazatelno zanimaites' v sport zale, kak parni, tak i devushki. Devushkam perezhivat' iz za izlishnei muskulistosti ne stoit. Mif o tom chto vi budete viglyadet' kak professionalnii borec est' lozh'! U zhenshin pochti net muzhskogo garmona testerona, kotorii daet muzchinam vozmozhnost nakachat' mischenuu massu. Tak chto ne perezhivaite i kachaites' s umom! Nichego s vami ne sluchitsya!

Obichno, kogda vi prishli k svoei celi. Vam hochetsya bolshego! Naprimer 8 kubikov na zhivote! Eto vozhmozhno, no rabotat' pridetsya eshe bolshe i est' ochen disciplinirovano, dazhe odna butilka pica v subbotnii vecher mozhet pomeshat' vam viglyadet kak tochnii almaz!
Esli vi hotite bit' prosto v idealnoi forme, to vam nuzhno nachat' delat' FARTLEK ili speed play ili skorstnaya igra. Ee pridumali v Shvecii. Princip takoi, vsya sessiya dlitsya ne bolshe 25 minut. Vi i vash drug begut po gorodu 1 minutu vi bezhite legkim begom, potom odin iz vas govorit bezhim k Zangaru vse chto est sili, vi bezhite 30 sekund. Dobralis' do Zangara begite do Gogolya eshe 1 minuty, na etot raz vi govorite bezhim k akimatu za 30 sekund i tak dalee. Cherez 25 minut, esli vi vse delali pravilno, u vas budut otvalivatsya nogi! I vam budet tyazhelo dishat'!
Vi idete domoi i ne edite v technii chasa. Po istechenii chasa potreblaete sbalansirovanuu porciu edy. Malo togo chto vi sozhgete uimu kalorii za 25 minut etoi sessii, takzhe v techenii chasa posle etoi trenirovki vi budete zhech kalorii s takoi skorostyu, kak budto vi bezhite legkim begom. Eto bilo dokazano mnogimi eksperementami i takzhe mnoi. Kogo interesuet, mozhno prochitat' sdes'(english):
http://www.musclemed...aining/hiit.asp

(Prosto posmotrite na sprinterov i na marafoncev, est raznica? Vot vam i otvet)

V obshem zhelau vam udachi, nadeus u vas vse poluchitsya! Srazu proshu prosheniya za bolshoi post, no ya uvleksya, mnogoe napisanoe mozhet vam pokazatsya zaputanim i ne organizovanim, no ya ne pisatel', kak mogu, tak i pishu!
Mne prosto ochen nravitsya etot topik i ya gotov ob etom govorit chasami!
Vsem udachi v dostizhenii celi!

Esli est voprosy, pishite zdes, ne v PM! Vsegda otvechu!

Сообщение отредактировал Supersonic10: 02.05.2005, 00:57:19