Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Creep]

кремлевская диета заключается в ограничении калорий

Неа, Кремлевская диета заключается в только в подборе продуктов, по собственным индексам. Я имею в виду Кремлевскую диету в ее первоначальном виде.

[viola321]

может кому поможет этот сайт http://www.yamama.ru...ories/index.htm
личные истории похудения.я некоторое взяла на заметку))

[Aritmos]

кремлевская диета заключается в ограничении калорий

Неа, Кремлевская диета заключается в только в подборе продуктов, по собственным индексам. Я имею в виду Кремлевскую диету в ее первоначальном виде.

Кремлевская диета заключается в ограничении УГЛЕВОДОВ, их подсчет ведется по индексу 1 г = 1 ед., в первые две недели можно съедать углеводов на 20-40 ед, после на 60-70 ед..

Нашему мозгу, чтобы правильно работать, нужно много глюкозы. Обычно мы получаем ее из крахмалистых углеводов — таких, как хлеб, а также из концентрированных углеводов — сахара.

вообще-то организму глубоко фиолетово, откуда получать полисахариды - из овощей, фруктов или хлеба и если заменить полисахарид, полученный из хлеба на полисахарид, полученный из капусты - вреда не будет..
Низкоуглеводное питание. а к нему относится и Кремлевка, и диета Аткинса на данный момент считается наиболее успешным в плане избавления от лишних кг..Побочных эфектов не будет при условии тщательного изучения этого метода..Сама придерживаюсь этого питания более 4 лет и на данный момент не имею проблем ни с почками, ни с печенью, ни с зубами..Уровень "хорошего" холестерина повысился, а вот плохого - упал.. так что подходить надо ко всему с головой...

[Creep]

вообще-то организму глубоко фиолетово, откуда получать полисахариды - из овощей, фруктов или хлеба и если заменить полисахарид, полученный из хлеба на полисахарид, полученный из капусты - вреда не будет..

Доказано, что сахароза - самое большое зло. Так что банан будет гораздо вреднее, чем сахар. И уж тем более вреднее помидора.
Так что разница есть.

[Aritmos]

вообще-то организму глубоко фиолетово, откуда получать полисахариды - из овощей, фруктов или хлеба и если заменить полисахарид, полученный из хлеба на полисахарид, полученный из капусты - вреда не будет..

Доказано, что сахароза - самое большое зло. Так что банан будет гораздо вреднее, чем сахар. И уж тем более вреднее помидора.
Так что разница есть.

Creep, до мозгов доходит глюкоза, а вот откуда она получена - мозгам фиолетово..А вот гликемический индекс (скорость усвоения углеводов) весьма важен в плане похудания. Чем выше гликемический индекс, тем быстрее растет уровень глюкозы в крови после приема сахара. Это вызывает выброс поджелудочной железой инсулина, который переносит глюкозу в ткани. Слишком большой приток сахаров приводит к тому, что часть их отводится в жировые ткани и там превращается в жир, поэтому на Кремлевке рекомендовано употреблять продукты с низким гликемическим индексом..

[Creep]

А вот гликемический индекс (скорость усвоения углеводов) весьма важен в плане похудания. Чем выше гликемический индекс, тем быстрее растет уровень глюкозы в крови после приема сахара. Это вызывает выброс поджелудочной железой инсулина, который переносит глюкозу в ткани.

Так я про это же и говорю. Мозг тут не при чем.

[Aritmos]

А вот гликемический индекс (скорость усвоения углеводов) весьма важен в плане похудания. Чем выше гликемический индекс, тем быстрее растет уровень глюкозы в крови после приема сахара. Это вызывает выброс поджелудочной железой инсулина, который переносит глюкозу в ткани.

Так я про это же и говорю. Мозг тут не при чем.

Крип, ранее писалось, что недостаток глюкозы тяжко влияет на мозг, мой пойнт в том, что в мозг поступает глюкоза, полученная из фруктозы,сахарозы и т.д. и поэтому мозгу фиолетово, откуда он получил глюкозу - из моно или полисахарида, а вот для поджелудочной будет важно..

[Dorf]

Из фруктозы глюкоза получается в печени в крайне ограниченном количестве и процесс этот весьма сложен и слаб. Фруктоза окисляется в организме своим, т.н. пентозным путём, с образованием триоз, без участия инсулина.

Сообщение отредактировал Dorf: 17.08.2009, 11:08:15

[Creep]

недостаток глюкозы тяжко влияет на мозг, мой пойнт в том, что в мозг поступает глюкоза, полученная из фруктозы,сахарозы и т.д. и поэтому мозгу фиолетово, откуда он получил глюкозу

До этого было "ОРГАНИЗМУ глубоко фиолетово", а это совсем разное
И если для мозга без разницы будет, съел ли человек шоколадку или тарелку каши в плане получения глюкозы, то в отложениях запасов разница будет весомая.
Плюс есть еще инсулиновый индекс, который тоже важно учитывать.

[Aritmos]

До этого было "ОРГАНИЗМУ глубоко фиолетово", а это совсем разное
И если для мозга без разницы будет, съел ли человек шоколадку или тарелку каши в плане получения глюкозы, то в отложениях запасов разница будет весомая.
Плюс есть еще инсулиновый индекс, который тоже важно учитывать.

аха.. все верно, моя очепятка.. ..а все остальное - как раз-таки то, что я и хотела сказать..

2Dorf, думаю я и Крип поняли, о чем речь, а вот для остальных придется перевести на нормальный язык..

[Dorf]

Переведите. Мне ваши взгляды на метаболизм моно-, ди- и полисахаридов любопытны.

[Aritmos]

Переведите. Мне ваши взгляды на метаболизм моно-, ди- и полисахаридов любопытны.

так призыв был адресован Вам - переведите..
Насчет моих взглядов - искренне верю. что спорт и частое дробное низкоуглеводное питание - составляющие успешного процесса обретения и удержания нормального веса..

Как человек, имеющий гипотиреоз и принимающий гормоны, и как следствие, имевшая лишний вес - испробовала на себе массу разных способов избавления от лишних кг - монодиеты,голодания и т.д...когда процесс похудения проваливался в очередной раз и тренера, и врачи лишь разводили руками, пеняя все на гипотиреоз, замедленный обмен веществ, хотелось опустить руки и смириться.но...Пришлось заново садиться за учебники и изучать что к чему, прислушиваться к своему организму и пробовать..Моя проблема лежала на поверхности - чувство голода,как результат скачков уровня глюкозы, падение АД, учащенный пульс, тремор рук, все это легко купировалось приемом углеводов, но чем больше я их потребляла, тем чаще становились приступы..Дело обстояло чуть лучше при приеме сложных углеводов, но надолго меня не хватало..И все это заставило меня присмотретья к Кремлевской диете и опробовать ее в 2005 г..Сказать, что она мне подошла - не сказать ничего - я успешно сбросила вес, обрела хорошую физ.форму+справилась с ненавистными приступами голода..Ограничивая кол-во углеводов в своем рационе + 5 разовое питание помогает мне держать свой уровень инсулина стабильным..

[Dorf]

Вы правы, но всё-таки лучше не отказываться от коррекции гипотиреоза (т.к. Вы не упоминали о ней, напрашивается соответствующий вывод). Переходить на полисахариды с моно и ди- всё-таки необходимо. Это будет сложно в Вашем случае, но не так уж безнадёжно. Приступы голода могут иметь ещё и некоторую психологическую подоплёку, помните об этом.

[Aritmos]

Вы правы, но всё-таки лучше не отказываться от коррекции гипотиреоза (т.к. Вы не упоминали о ней, напрашивается соответствующий вывод). Переходить на полисахариды с моно и ди- всё-таки необходимо. Это будет сложно в Вашем случае, но не так уж безнадёжно. Приступы голода могут иметь ещё и некоторую психологическую подоплёку, помните об этом.

коррекция гипотиреоза гормонозаместительной терапией проводится под обязательным контролем уровня гормонов каждые 3-6 мес..Вопрос не в том, какие я получу сахариды - моно-,поли- или ди-, вопрос не превышать свой допустимый уровень потребляемых углеводов..Естественно. летом я разрешаю себе превышать свою норму - без арбузов лето уже не то, а вот психологическую подоплеку приступов голода исключаю..

Сообщение отредактировал Aritmos: 17.08.2009, 13:05:45

[Dorf]

О нет! Допустим, чистая глюкоза моментально пойдёт в обмен, а вот крахмал разложится до глюкозы не так быстро. Поэтому чувство голода при приёме 50 грамм глюкозы утихнет моментально (правда сахар в крови при этом будет около 12-14-16 ммоль/л). Поэтому лучше 100 гр. хлеба, чем 100 глюкозы

[Aritmos]

неееа..лучше 100 грамм мяса, разделеные на 2 приема по 50 гр., чем 100 гр.хлеба или 100 гр.глюкозы

[Dorf]

Да, но суточная требуемая норма 150 грамм отварного и не жирного. А ещё лучше рыба.

[Nakon]

Прочитал эту статью.

Особенно порадовал "труп".

[Creep]

суточная требуемая норма 150 грамм отварного и не жирного. А ещё лучше рыба.

Вы наверное имели в виду "минимальная суточная норма"?

[Nurlen]

есть способ - корректирующее белье с магнитами лечебным воздействием