MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
я вабще очень увлекающийся человекСамый эффективный способ сбросить - это занятие спортом. Аквааэробика очень помогает похудеть, при этом улучшается осанка, и сердечно-сосудистую систему можно поправить. Рекомендую тем, кому нужно существенно сбросить. Так же, чтобы привести себя в форму, подтянуться можно заняться шейпингом, совмещая с плаванием. Остальные виды фитнеса, такие как йога, пилатес, каланетика дают результат после долгового занятия(более года).
Диеты-это все ерунда, конечно нужно придерживаться в еде. есть больше зелени, пить зеленый чай или отвары трав, поменьше есть сладкого и мучного (иногда, ну очень редко можно побаловать себя).
Сначало кажется трудно, а потом привыкаешь.
А главное любить себя и не лениться!
Я сама лично терпеть не могла спорт, а сейчас жить не могу без фитнеса!
правду ведь глаголет ... я с тренировки в 9ть прихожу в душ и расслабон, потом кружку горячего чая без сахара и релакссссссс..... и ведь не хочеццо жратьтоа с приходом сразу чистите зубки и в душ, после этого никакая еда не полезет в рот, обещаю
Aritmos, Вы у нас исключение!
Но слава Всевышнему, гипотиреозе/гипертиреоз встречается не у каждого. И думаю, будет правильно давать здесь общие рекомендации для обычного человека, страдающего избыточным весом, который может быть впервые слышит слово "гипотиреоз, гармоны щитовидной железы и тд."
Сообщение отредактировал koshkuns: 07.05.2009, 09:42:10
ужинаю часов в 7-8. нормально. но без сладостей, мучного, в основном белковая пища. и все. есть больше не тянет. после 6 не есть - считаю не гуманным по отношению к своему желудкудевочки, дела такие: как только наступает 6 часов и пора закрыть рот на замок начинается он - ЖОР. не могу остановиться, пока не наемся причем до реальной тяжести в животе. еще усугубляется тем, что кухня совмещена с залом и все соблазны прямо под рукой. У кого так есть или было и че делаете, что бы этого не делать (чавкать на ночь)
ППКС...ужинаю часов в 7-8. нормально. но без сладостей, мучного, в основном белковая пища. и все. есть больше не тянет. после 6 не есть - считаю не гуманным по отношению к своему желудку
странный у нас народ - сначала месяцами и годами наедает лишние кг, затем судорожно в течении короткого времени пытается от них избавиться -сидит на полуголодной диете и истязает себя физкультурой, потом наступает день Ч и все, можно расслабиться...а потом начинать все сначала...Лапка, очень хороший ответ. я сьедаю в день 3 йогурта и 1 кг яблок уже неделю. хожу на йогу, аэробику и танцы и не ем вообще после 18-00..и никакого рзультата за месяц вообще
если Вы имеете в виду таблицу подсчетов углеводов по Кремлевке - любая рыба будет 0 углеводов..обновленная таблица здесь: http://blog.kp.ru/community/860345/вот еще вопрос .... в таблице калорийности пишут что рыба - 0 углеводов .... а в скумбрии тоже 0?
и еще Aritmos распишите пожалуста приблизительное меню на 1 день по низкоуглеводке с подсчетами, если можно ...
посмотреть охото на какой пище всетаки худеете
Сообщение отредактировал Aritmos: 07.05.2009, 14:21:23
Размер порций по граммам не знаю, ориентируюсь "на глаз"..меня здесь как-то упрекнули в том, что мой пример питания является низкокалорийным и не имеет отношения к низкоуглеводному питанию..Если питаться 6 раз в день, со временем будете насыщаться и малым количеством пищи..Для меня самое главное -отсутствие сильного чувства голода...
Нифига не исключение. А вы знаете, у скольких женщин (про мужчин не скажу, не знаю) развивается гипотиреоз в подростковом возрасте, во время беременности или после нее? Процентов у 15-20%, если что. У некоторых гипотиреоз проходит сам по себе, некоторые начинают стремительно толстеть, не понимая, что происходит и что с этим делать. И им ваши общие рекомендации для обычного человека будут неэффективны.
И вообще, нафига еще и здесь давать общие рекомендации? Ими весь Интернет полон, кто умеет читать, тот всё теоретически знает (некоторые ещё и проповедовать начинают, поучать заблудших овечек ). А вот поделиться собственным практическим опытом, еще и имея знания, почему тот или иной метод сработал у данного конкретного человека - вот это ценно.
А вот это хороший совет для всех, кому рекомендации для обычного человека не действуют.И если стройнеющая женщина умеет читать и обладает хотя бы граммом здравовго смысла, то она, прочитав о гипотиреозе, по идее должна хотя бы из любопытства проверить свой уровень гормонов. Это обычная практика во всем мире, все женщины на гнилом Западе сдают анализ крови на гормоны щитовидки не менее двух раз в жизни: один раз при наступлении беременности, другой - через полгода-год после родов. Это я к тому, что у нас процент женщин с гипотиреозом гораздо выше, чем вам кажется
А попробуйте-ка контрастный душ. Вот вам и криотерапия, и закалка, и помощь в ускорении метаболизмаВ городе появилась новая фишка "криотерапия", я прошла курс для похудания , должна сказать-это просто супер, конечно там прохладно (мягко выражаясь ), но эффект потпотрясный. помимо снижения веса, еще иллитинг, в добавок за всю весну я ни разу не простудилась, хотя обычно осень и весна-это что-то.
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.