Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Настасья Филиповна]

и вообще, если ты решил похудеть, сначало надо вбить себе в голову - что такое образ жизни, такое питание, будет у тебя теперь всегда. Диета все это чушь, спустья месяц, два все возращается. Таблетки - химия, плюс к лишним кило приходит нарушение организма.

[Звездная]

Орешками и я нет-нет балуюсь
Люблю очень арахис, стараюсь есть до обеда, миндаль, грецкий и кешью много съесть не могу, поэтому ем в любое время дня и не каждый день.
Читала, что для женского организма очень полезен миндаль, но очищенный от шелухи (за исключением крит. дней), ежедневно нужно съедать 5 шт.
А еще для женщин очень полезен изюм и бананы, ежедневно нужно съедать 1 банан и 10 изюминок утром и в 16-00 вечером, это необходимо для хорошего настроения.

Простите, мужчины, за такую вот дискриминацию но думаю, вам эти правила тоже не навредят

Будьте здоровы, красивы и стройны

[Та еще штучка]

Читала, что для женского организма очень полезен миндаль, но очищенный от шелухи (за исключением крит. дней), ежедневно нужно съедать 5 шт.
А еще для женщин очень полезен изюм и бананы, ежедневно нужно съедать 1 банан и 10 изюминок утром и в 16-00 вечером, это необходимо для хорошего настроения.

раз пошла такая пьянка: очень полезно киви, каждый день по одному плоду.. выводит токсины, очищает кишечник

[Calypso]

я и моя дочка всегда вечером съедаем киви... полезный, низкокалорийный и вообще вкуснятина

а еще если хочу ченить перекусить, то съедаю морковку или памелу

[Aritmos]

Читала, что для женского организма очень полезен миндаль, но очищенный от шелухи (за исключением крит. дней), ежедневно нужно съедать 5 шт.
А еще для женщин очень полезен изюм и бананы, ежедневно нужно съедать 1 банан и 10 изюминок утром и в 16-00 вечером, это необходимо для хорошего настроения.

если иметь железную силу воли, то поедание 10 изюминок и 5 орешков принесет результат, насколько я знаю, в этой теме тусуются те, у кого есть сила или воля, а вот силы воли как раз-таки нет.

Я абсолютно спокойно ем необжаренный фундук, ровно столько, сколько мне хочется и только как перекус, в качестве основного приема пищи не подойдет. тоже самое касается и рыбы, будь то селедка или копченая семга.. для меня главное ограничивать поступление углеводов...

[Cloe]

и вообще, если ты решил похудеть, сначало надо вбить себе в голову - что такое образ жизни, такое питание, будет у тебя теперь всегда. Диета все это чушь, спустья месяц, два все возращается. Таблетки - химия, плюс к лишним кило приходит нарушение организма.

да это точно, нужно полностью поменять свой образ жизни,
я недавно прошла курс: массаж+вакумный массаж+миостимуляция было так больно, доходило даже до слез, да еще и массажистка постоянно приговаривала, что не нужно много есть мучного и сладкого,
так вот после такого болевого шока с элементами гипноза теперь ко всему вредному отношусь спокойно, не хочется, когда проголодаюсь - мечтаю о мяске и салатике, а не о пирожках и мантах

Сообщение отредактировал Cloe: 26.03.2009, 10:52:08

[Calypso]

да это точно, нужно полностью поменять свой образ жизни,
я недавно прошла курс: массаж+вакумный массаж+миостимуляция, было так больно, доходило даже до слез, да еще и массажистка постоянно приговаривала, что не нужно много есть мучного и сладкого,

тоже хочу сходить на массаж, но боюсь синяков и боли... как эффект?? он стоит того??

Сообщение отредактировал JayKay: 26.03.2009, 13:36:01

[Cloe]

тоже хочу сходить на массаж, но боюсь синяков и боли... как эффект?? он стоит того??

результат: за 20 дней -6см в объемах,
лучше совмещать массаж+банки, так быстрее уйдет

[AXAH]

спокойно, не хочется, когда проголодаюсь - мечтаю о мяске и салатике, а не о пирожках и мантах

Ваше понимание вашего организма это одно, а для регулярно треннирующегося человека которому необходимо 1.5 часа тяжелых треннировок для наращивания мышечной массы совсем другое. Я могу пробежать 10км и потратить 800-900 кал. А если делать приседы или жим лежа это 500кал за 30 мин и на спину 200 кал, а ведь еще потом бежать и в общем за треннировку получается 1400-1500кал. Пловец Майкл Пелпс тратит за треннировку 10 000кал там ежеднвно пирожки и манты и даже пицца не спасают

[Calypso]

тоже хочу сходить на массаж, но боюсь синяков и боли... как эффект?? он стоит того??

результат: за 20 дней -6см в объемах,
лучше совмещать массаж+банки, так быстрее уйдет

представляю себе сам процесс... как они эти 6 см. выдавливали короче буду бегать ... потом подумаю

[Cloe]

Ваше понимание вашего организма это одно, а для регулярно треннирующегося человека которому необходимо 1.5 часа тяжелых треннировок для наращивания мышечной массы совсем другое. Я могу пробежать 10км и потратить 800-900 кал. А если делать приседы или жим лежа это 500кал за 30 мин и на спину 200 кал, а ведь еще потом бежать и в общем за треннировку получается 1400-1500кал. Пловец Майкл Пелпс тратит за треннировку 10 000кал там ежеднвно пирожки и манты и даже пицца не спасают

я всего лишь рассказала о себе,
я не наращиваю мышечную массу и не плаваю как Майкл Фелпс

Сообщение отредактировал Cloe: 26.03.2009, 11:30:02

[Aritmos]

результат: за 20 дней -6см в объемах,
лучше совмещать массаж+банки, так быстрее уйдет

только не забудьте, что баночный и антицелюллитный массажи противопоказаны тем, у кого есть сосудистые звездочки и предрасположенность к варикозу...
Миостимуляция никак не может быть заменителем физ.нагрузок, а как дополнение к уже существующим нагрузкам поможет..

Ваше понимание вашего организма это одно, а для регулярно треннирующегося человека которому необходимо 1.5 часа тяжелых треннировок для наращивания мышечной массы совсем другое.

большинство здесь еще не дошли до стадии наращивания мышц, да и пицца и манты не относятся к рекомендованным для бодибилдеров питанием...Хуже нет смотреть на вроде как накачанного мужчинку, покрытого слоем жира..Часто замечаю, что мужчины в зале предпочитают работать лишь на наращивание мышечной массы, хотя процесс наращивания массы должен сопровождаться и сушкой и работой на выносливость...Практически все предпочитают работать суперсеты, хотя мое мнение - круговые тренировки все-таки эффективнее..

Сообщение отредактировал Aritmos: 26.03.2009, 11:27:56

[Cloe]

Миостимуляция никак не может быть заменителем физ.нагрузок, а как дополнение к уже существующим нагрузкам поможет..

+1
миостимуляция - это временный эффект, как диета,
без физ нагрузок и правильного питания, вес не удержать

[AXAH]

...Хуже нет смотреть на вроде как накачанного мужчинку, покрытого слоем жира..Часто замечаю, что мужчины в зале предпочитают работать лишь на наращивание мышечной массы, хотя процесс наращивания массы должен сопровождаться и сушкой и работой на выносливость...Практически все предпочитают работать суперсеты, хотя мое мнение - круговые тренировки все-таки эффективнее..

В знаете какой это мучительный процесс и с моральной и с физической точки зрения сушка? Чаще чем раз в год мало какой организм выдержит.

[Aritmos]

В знаете какой это мучительный процесс и с моральной и с физической точки зрения сушка? Чаще чем раз в год мало какой организм выдержит.

прекрасно знаю и посему предпочитаю круговые тренировки совмещать с интервальными + кардио 40 мин. после тренировки..да и не секрет, что реально добиться прироста мышечной массы просто тягая железо нельзя - гейнеры и аминокислоты и др. биодобавки присутствуют в рационе каждого бодибилдера..

[Звездная]

Сегодня вышла на пробежку после зимних занятий на Твисте ... скажу вам, что нет ничего лучше утренней пробежки. Огромный заряд энергии получила... теперь уже точна до следующей зимы буду бегать ... Будние дни пробежка, а выходные - святое... спатки

Поздравляю Так держать!!! Тем боле, седня погодка просто обалдеть

[AXAH]

В знаете какой это мучительный процесс и с моральной и с физической точки зрения сушка? Чаще чем раз в год мало какой организм выдержит.

прекрасно знаю и посему предпочитаю круговые тренировки совмещать с интервальными + кардио 40 мин. после тренировки..да и не секрет, что реально добиться прироста мышечной массы просто тягая железо нельзя - гейнеры и аминокислоты и др. биодобавки присутствуют в рационе каждого бодибилдера..

Я тоже думал. что знаю и кардио у меня есть по часу и карнитин. Если бы было эффективно другое никто бы не шел на такие надрывы как сушка. Сейчас сушусь третья неделя пошла но сил никаких нет уже

[Calypso]

Сегодня вышла на пробежку после зимних занятий на Твисте ... скажу вам, что нет ничего лучше утренней пробежки. Огромный заряд энергии получила... теперь уже точна до следующей зимы буду бегать ... Будние дни пробежка, а выходные - святое... спатки

Поздравляю Так держать!!! Тем боле, седня погодка просто обалдеть

и что удивительно, народу много стало бегать от мала до велика просто рада за всех, кто все-таки решился.. а я вот вчера просто сидела решила.. завтра побегу и точка!!! как резкльтат - отличное настроение с утра чего и всем вам желаю

to АХАН, знаю про "сушку" не по наслышке .. мой деверь занимается профессионально.. выступает, призер, поэтому в период той самой сушки.. мне просто его жалко становиться.

[tau34]

Как правильно? Сначало съедаешь диету потом Ужин или сначало Ужин потом диету? Спасибо!

[Aritmos]

Я тоже думал. что знаю и кардио у меня есть по часу и карнитин. Если бы было эффективно другое никто бы не шел на такие надрывы как сушка. Сейчас сушусь третья неделя пошла но сил никаких нет уже

а кардио после тренировки? в перерывах между сетами кардио добавляете?