MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
Читала, что для женского организма очень полезен миндаль, но очищенный от шелухи (за исключением крит. дней), ежедневно нужно съедать 5 шт.
А еще для женщин очень полезен изюм и бананы, ежедневно нужно съедать 1 банан и 10 изюминок утром и в 16-00 вечером, это необходимо для хорошего настроения.
если иметь железную силу воли, то поедание 10 изюминок и 5 орешков принесет результат, насколько я знаю, в этой теме тусуются те, у кого есть сила или воля, а вот силы воли как раз-таки нет.Читала, что для женского организма очень полезен миндаль, но очищенный от шелухи (за исключением крит. дней), ежедневно нужно съедать 5 шт.
А еще для женщин очень полезен изюм и бананы, ежедневно нужно съедать 1 банан и 10 изюминок утром и в 16-00 вечером, это необходимо для хорошего настроения.
и вообще, если ты решил похудеть, сначало надо вбить себе в голову - что такое образ жизни, такое питание, будет у тебя теперь всегда. Диета все это чушь, спустья месяц, два все возращается. Таблетки - химия, плюс к лишним кило приходит нарушение организма.
Сообщение отредактировал Cloe: 26.03.2009, 10:52:08
тоже хочу сходить на массаж, но боюсь синяковда это точно, нужно полностью поменять свой образ жизни,
я недавно прошла курс: массаж+вакумный массаж+миостимуляция, было так больно, доходило даже до слез, да еще и массажистка постоянно приговаривала, что не нужно много есть мучного и сладкого,
Сообщение отредактировал JayKay: 26.03.2009, 13:36:01
Ваше понимание вашего организма это одно, а для регулярно треннирующегося человека которому необходимо 1.5 часа тяжелых треннировок для наращивания мышечной массы совсем другое. Я могу пробежать 10км и потратить 800-900 кал. А если делать приседы или жим лежа это 500кал за 30 мин и на спину 200 кал, а ведь еще потом бежать и в общем за треннировку получается 1400-1500кал. Пловец Майкл Пелпс тратит за треннировку 10 000кал там ежеднвно пирожки и манты и даже пицца не спасаютспокойно, не хочется, когда проголодаюсь - мечтаю о мяске и салатике, а не о пирожках и мантах
тоже хочу сходить на массаж, но боюсь синякови боли... как эффект?? он стоит того??
результат: за 20 дней -6см в объемах,
лучше совмещать массаж+банки, так быстрее уйдет
Ваше понимание вашего организма это одно, а для регулярно треннирующегося человека которому необходимо 1.5 часа тяжелых треннировок для наращивания мышечной массы совсем другое. Я могу пробежать 10км и потратить 800-900 кал. А если делать приседы или жим лежа это 500кал за 30 мин и на спину 200 кал, а ведь еще потом бежать и в общем за треннировку получается 1400-1500кал. Пловец Майкл Пелпс тратит за треннировку 10 000кал там ежеднвно пирожки и манты и даже пицца не спасают
Сообщение отредактировал Cloe: 26.03.2009, 11:30:02
только не забудьте, что баночный и антицелюллитный массажи противопоказаны тем, у кого есть сосудистые звездочки и предрасположенность к варикозу...результат: за 20 дней -6см в объемах,
лучше совмещать массаж+банки, так быстрее уйдет
Ваше понимание вашего организма это одно, а для регулярно треннирующегося человека которому необходимо 1.5 часа тяжелых треннировок для наращивания мышечной массы совсем другое.
Сообщение отредактировал Aritmos: 26.03.2009, 11:27:56
В знаете какой это мучительный процесс и с моральной и с физической точки зрения сушка? Чаще чем раз в год мало какой организм выдержит....Хуже нет смотреть на вроде как накачанного мужчинку, покрытого слоем жира..Часто замечаю, что мужчины в зале предпочитают работать лишь на наращивание мышечной массы, хотя процесс наращивания массы должен сопровождаться и сушкой и работой на выносливость...Практически все предпочитают работать суперсеты, хотя мое мнение - круговые тренировки все-таки эффективнее..
прекрасно знаю и посему предпочитаю круговые тренировки совмещать с интервальными + кардио 40 мин. после тренировки..да и не секрет, что реально добиться прироста мышечной массы просто тягая железо нельзя - гейнеры и аминокислоты и др. биодобавки присутствуют в рационе каждого бодибилдера..В знаете какой это мучительный процесс и с моральной и с физической точки зрения сушка? Чаще чем раз в год мало какой организм выдержит.
Сегодня вышла на пробежку после зимних занятий на Твисте ... скажу вам, что нет ничего лучше утренней пробежки. Огромный заряд энергии получила... теперь уже точна до следующей зимы буду бегать ... Будние дни пробежка, а выходные - святое... спатки
прекрасно знаю и посему предпочитаю круговые тренировки совмещать с интервальными + кардио 40 мин. после тренировки..да и не секрет, что реально добиться прироста мышечной массы просто тягая железо нельзя - гейнеры и аминокислоты и др. биодобавки присутствуют в рационе каждого бодибилдера..
В знаете какой это мучительный процесс и с моральной и с физической точки зрения сушка? Чаще чем раз в год мало какой организм выдержит.
Сегодня вышла на пробежку после зимних занятий на Твисте ... скажу вам, что нет ничего лучше утренней пробежки. Огромный заряд энергии получила... теперь уже точна до следующей зимы буду бегать ... Будние дни пробежка, а выходные - святое... спатки
ПоздравляюТак держать!!! Тем боле, седня погодка просто обалдеть
а кардио после тренировки? в перерывах между сетами кардио добавляете?Я тоже думал. что знаю и кардио у меня есть по часу и карнитин. Если бы было эффективно другое никто бы не шел на такие надрывы как сушка. Сейчас сушусь третья неделя пошла но сил никаких нет уже
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 3, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.