Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Первый снег]

Моя коллега похудела на 7кг ....

Сахар вообще КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя. Фруктоза есть в меде. Ложку меда чайную в день только тем кто занимается физически. Никогда не произойдет сжигание жира если постоянно будет сахар в рационе.

Жить вообще опасно, не слышали такое?
Если организм просит, его нельзя насиловать!

[Aritmos]

Жить вообще опасно, не слышали такое?
Если организм просит, его нельзя насиловать!

АХАН прав, чем меньше углеводов, тем быстрее худеете..это касается не только сахара, но и хлебобулочных изделий, и круп, и сухофруктов..

Человек поправляется не от избытка жиров и белков, а от избытка углеводов...

Сообщение отредактировал Aritmos: 25.03.2009, 15:29:08

[Первый снег]

....чем меньше углеводов, тем быстрее худеете..это касается не только сахара, но и хлебобулочных изделий, и круп, и сухофруктов..

Человек поправляется не от избытка жиров и белков, а от избытка углеводов...

Совершенно согласна, сама не люблю эти торты, особенно где в избытке крем, но тем не менее, бывают моменты, когда хочется очень, тогда и ем.

[конфета]

А что вы кофе несладкий пьете?

[AXAH]

А что вы кофе несладкий пьете?

Если уж совсем невмоготу есть сорбит, аспартам, и др вещи в 10раз слеще сахара. Тут уж или рыбку или кофе

[Aritmos]

А что вы кофе несладкий пьете?

кофе несладкий, чай тоже, для своих пеку выпечку с добавлением сахарозаменителя- стевии, если нет - использую простой заменитель..воды много в течении дня не пью, ровно столько, сколько хочется, при обязательном контроле "сколько выпито-столько и вылито"..

[AXAH]

Моя коллега похудела на 7кг ....

Сахар вообще КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя. Фруктоза есть в меде. Ложку меда чайную в день только тем кто занимается физически. Никогда не произойдет сжигание жира если постоянно будет сахар в рационе.

Жить вообще опасно, не слышали такое?
Если организм просит, его нельзя насиловать!

Он уже так привык и просит его изнасиловать

[chon dada]

Не плохой способ похудеть велотренажёр. (Свой опыт -20кг)
Но слишком утомительный. Нужно двигаться непрерывно не менее 40 минут. Тогда начинается сжигание жира. Да и к тому же колени могут заболеть.

-20 кг это за какой период?
а менее 40 мин никакого эффекта не будет?

[Aritmos]

Не плохой способ похудеть велотренажёр. (Свой опыт -20кг)
Но слишком утомительный. Нужно двигаться непрерывно не менее 40 минут. Тогда начинается сжигание жира. Да и к тому же колени могут заболеть.

а менее 40 мин никакого эффекта не будет?

если совсем до этого с физкультурой не дружили то эффект будет и от 20 мин для начала,при условии соблюдении диеты, потом надо увеличивать нагрузку..

[АсемаЯ]

Если уж совсем невмоготу есть сорбит, аспартам, и др вещи в 10раз слеще сахара. Тут уж или рыбку или кофе

А я так не могу, чтобы невмоготу стало.
Чай с лимоном и сахаром - 2 больших бокала, салат из трех крупных морковок, с чесноком и майонезом! А, еще гречка, чуть не забыла. Это и есть мой сегодняшний обед. Вполне нормальное меню получилось.
На после обеда у меня может быть или йог.напиток, или сладкий творог с чаем. Я вобще без сладкого не могу! И без соленого тоже, если захочу, могу даже маринованный огурец в сала т добавить.

Кстати, я заметила, что люди срывают диету не от голода, а именно от пресноты. Поэтому не ограничиваю себя во вкусах. Если захочется, можно и соленое, и сладкое.

[chon dada]

если совсем до этого с физкультурой не дружили то эффект будет и от 20 мин для начала,при условии соблюдении диеты, потом надо увеличивать нагрузку..

собственно так и выходит по 20-25 мин каждый день (10 км), плюс вечером кефир или йогурт или фрукты.
не знаю как в весе потерял (не взвешивался), но в некоторые вещи, которые раньше не застегивались, стал влазить. начал в январе.

[АсемаЯ]

Кстати, у меня хорошо сбрасывается вес, если получается не быть дома во второй половине дня. Тогда вместо того чтобы покушивать и вес наращивать, я наоборот его теряю в походах по городу. А по дороге домой покупаю йог. напиток и могу выпить сразу на входе. Тогда, получается, что калории сожгла, а есть не хочется. Ну могу еще кофеем запить.

[Aritmos]

если совсем до этого с физкультурой не дружили то эффект будет и от 20 мин для начала,при условии соблюдении диеты, потом надо увеличивать нагрузку..

собственно так и выходит по 20-25 мин каждый день (10 км), плюс вечером кефир или йогурт или фрукты.
не знаю как в весе потерял (не взвешивался), но в некоторые вещи, которые раньше не застегивались, стал влазить. начал в январе.

в таком случае могу предположить, что нагрузка у Вас проходит в интенсивном темпе, что тоже хорошо..со временем, когда достигнете плато (остановка в снижении веса), начните увеличивать время нагрузки..потом придет время и силовой нагрузки...

[Лапка]

Этот ИМТ по-моему, вообще предатель , у него такой большой диапазон, по нему я могла бы еще смело несколько кг наесть .

Это точно! Я пока в серединке, но хочется чуть меньше минимума

Тут уж или рыбку или кофе

+1. Я лучше жареного мяса поем вместо сладкого чая/кофе. Пусть калорийно, зато безуглеводно.

Чай с лимоном и сахаром - 2 больших бокала,

А может попробуешь на время исключить сахар? Результаты порадуют А сахар содержится во фруктах, тех же яблоках...

[AXAH]

Чтобы худеть нужно чего изменить или нагрузку или наедку А так чтобы бегать и еще больше есть толку мало будет

[АсемаЯ]

А может попробуешь на время исключить сахар? Результаты порадуют А сахар содержится во фруктах, тех же яблоках...

Лапка, мне столько яблок вредно есть... Я уж лучше ложечку сахара в стакане чая, и можно без яблок. Можно конечно и чай с сухофруктами. А яблоки я вместо чипсов употребляю когда жевать тянет. Но тогда не больше одного в нарезанном виде.

[AXAH]

А может попробуешь на время исключить сахар? Результаты порадуют А сахар содержится во фруктах, тех же яблоках...

Лапка, мне столько яблок вредно есть... Я уж лучше ложечку сахара в стакане чая, и можно без яблок. Можно конечно и чай с сухофруктами. А яблоки я вместо чипсов употребляю когда жевать тянет. Но тогда не больше одного в нарезанном виде.

Как это не парадоксально, но в сухофруктах калорий больше чем в свежих потому что их больше получается из-зи отсутствия воды. Если хотите худеть сахар надо забыть. Забыть его можно медом или сахарозаменителями.

[конфета]

А как вы к селедке относитесь? Или жирновата будет?

[Jane Dear]

У меня вес 140 и рост 140. Сколько мне нужно сбросить? и по какой методике?

вам надо похудеть минимум на 100кг. Сколько вам лет

[Алматинка по национальности]

не есть после 6....и бодифлекс.
(это я себе говорю))
бодифлекс еще не пробовала,но вокруг многие занимались,друзья знакомые,хвалят!

а после 6 оч помогает,буквально через 2 дня видно уже. За зиму поправилась чуток,надо срочно за себя взяться!