Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Маркиза ангелов]

Привет всем, вчера только съел одно яблоко вечером и теперь чувстую себя легко, сегодня с утра чай без сахара. В обед решил творог обезжиренный поесть а вечерком пару стаканов кефира, конечно признаю что для меня это тяжело так, учитывая мой вес, и мужской организм, девушка вчера купила витаминов говорит полезно.

все верно делает ваша девушка, витамины нужны в самый раз + весенний авитаминоз )

[Sunny_9oj]

что окисление жиров прямо пропорционально потреблению кислорода, и есть понятие углеводной разгрузки приводящей к ацидозу.

а мне не понятно...

опять же слова тренера - жирок лучше всего сжигается при длительной ходьбе. как он объяснял, собственно "гореть" жир начинает через полчаса после начала тренировки на дорожке. причем бегать даже и не надо, зато можно наклон дорожки регулировать - изменять силу нагрузки

скоро весна и тепло. будем еще почаще и подольше ходить)))

[Aritmos]

Привет, всем! Так класно все расписали, спасибо вам. я так поняла, что мне все таки придется следить за пульсом, как бы мне этого не хотелось. Но с другой стороны, я ведь хочу не просто постройнеть, я хочу быть спортивной, как Джессика Биель. А как вы следите за этим пульсом-то? Как может беговая дорожка знать мой пульс (может вопрос вам покажется глупым, но я действительно не представляю)? Я видела специальные измерители пульса, может надо купить такие...

Целевой пульс расчитывается индивидуально по сл. формуле:

(220 - возраст - пульс в состоянии покоя ) * 70% + пульс в состоянии покоя

В качестве примера: мне 32 года, и мой пульс в состоянии покоя составляет в среднем около 84 ударов в минуту:

(220 - 32 - 84) *70% + 84=156

Для оптимального сокращения жировых отложений, я должны регулярно тренироваться в течение мин.40- 60 минут с неизменным пульсом в 155 - 160 ударов в минуту.

[AXAH]

что окисление жиров прямо пропорционально потреблению кислорода, и есть понятие углеводной разгрузки приводящей к ацидозу.

а мне не понятно...

Это касается запаха ацетона изо рта который "нюхает" "знакомый тренер" И который вызыван кетозом, а не кремл. диетой

опять же слова тренера - жирок лучше всего сжигается при длительной ходьбе. как он объяснял, собственно "гореть" жир начинает через полчаса после начала тренировки на дорожке. причем бегать даже и не надо, зато можно наклон дорожки регулировать - изменять силу нагрузки

Грамотный тренер обяснит зону пульса в котором именно Вам нужно работать на любых кардиотреннажерах, а если даже пульс не замеряет и говрит 30 мин то он ошибается минимум 40 для новичка чтобы уперется в "жировую стенку"

[Aritmos]

что окисление жиров прямо пропорционально потреблению кислорода, и есть понятие углеводной разгрузки приводящей к ацидозу.

а мне не понятно...

Это касается запаха ацетона изо рта который "нюхает" "знакомый тренер" И который вызыван кетозом, а не кремл. диетой

АХАН, процесс кетоза бывает и без физ.нагрузки,кетоновые тела обычно образуются в результате метаболизма жиров и окисляютсяс выделением энергии. Повышение их содержания в тканях организма происходит в результате нарушения метаболизма жиров при сахарном диабете, длительном голодании или гипоксии..
Запах ацетона изо рта является первым "сигналом" того, что в организме избыточное образование кислых продуктов, что является губительным для почек.

[Sunny_9oj]

процесс кетоза бывает и без физ.нагрузки,кетоновые тела обычно образуются в результате метаболизма жиров и окисляютсяс выделением энергии. Повышение их содержания в тканях организма происходит в результате нарушения метаболизма жиров при сахарном диабете, длительном голодании или гипоксии..Запах ацетона изо рта является первым "сигналом" того, что в организме избыточное образование кислых продуктов, что является губительным для почек.

вот это понятнее, хотя тоже неочень))) спрашу тетю-доктора. хотя признаков этих у меня не наблюдается. но я ж тем не менее на диете. наверно есть пути, чтобы избежать этого не нарушая диету.

[AXAH]

что окисление жиров прямо пропорционально потреблению кислорода, и есть понятие углеводной разгрузки приводящей к ацидозу.

а мне не понятно...

Это касается запаха ацетона изо рта который "нюхает" "знакомый тренер" И который вызыван кетозом, а не кремл. диетой

АХАН, процесс кетоза бывает и без физ.нагрузки,кетоновые тела обычно образуются в результате метаболизма жиров и окисляютсяс выделением энергии. Повышение их содержания в тканях организма происходит в результате нарушения метаболизма жиров при сахарном диабете, длительном голодании или гипоксии..
Запах ацетона изо рта является первым "сигналом" того, что в организме избыточное образование кислых продуктов, что является губительным для почек.

Вы опятт меня просвящаете? Я это знаю все давным давно. Мне приходится умышленно принимать углеводы, чтобы резко ре терять вес потому что мышечные результаты падают. Про кетоз могу много рассказать например он возникает у меня во время оразы хотя углеводов веч и утром предостаточно и диабета у меня еще нет

[Aritmos]

вот это понятнее, хотя тоже неочень))) спрашу тетю-доктора. хотя признаков этих у меня не наблюдается. но я ж тем не менее на диете. наверно есть пути, чтобы избежать этого не нарушая диету.

Кетоз страшен тем, кто вообще отказывается от углеводов на длительное время..ограничение углеводов вреда не приносит.

Про кетоз могу много рассказать например он возникает у меня во время оразы хотя углеводов веч и утром предостаточно и диабета у меня еще нет

во время оразы Вы голодаете в течении светого дня, а голодание и является одной из причин кетоза.. и я Вас не просвящаю, а пишу для остальных, чтобы не думали, что запах ацетона является нормальным явлением..

[AXAH]

процесс кетоза бывает и без физ.нагрузки,кетоновые тела обычно образуются в результате метаболизма жиров и окисляютсяс выделением энергии. Повышение их содержания в тканях организма происходит в результате нарушения метаболизма жиров при сахарном диабете, длительном голодании или гипоксии..Запах ацетона изо рта является первым "сигналом" того, что в организме избыточное образование кислых продуктов, что является губительным для почек.

вот это понятнее, хотя тоже неочень))) спрашу тетю-доктора. хотя признаков этих у меня не наблюдается. но я ж тем не менее на диете. наверно есть пути, чтобы избежать этого не нарушая диету.

Если говорить совсем просто, то немного углеводов рис, гречка, овсянка перед интенсивной тренькой нужно! Жиры горят в огне углеводов.

[Sunny_9oj]

Если говорить совсем просто, то немного углеводов рис, гречка, овсянка перед интенсивной тренькой нужно! Жиры горят в огне углеводов

вот это по-нашему! )))

на самом деле, я не ограничиваю углеводы. я вообщемто ем все подряд. но мало и до 5. мне помогает. не знаю на сколько еще будет эффективна, так как слышала, что любая диете со временем становится все менее результативной

[Eliso]

кушать надо меньше...и китайский скочь на рот!)) и все будет хорошо!откажитесь от хлеба и сладкого...и все будет в ажуре!хотя у меня это не получается..вот и сижу на таблетках время от время!))

[Sunny_9oj]

хотя у меня это не получается..

а меня просто переклинило как-то. я поняла зачем мне это и почему я этого хочу. и аппетит пропал сам. мало того, что больше четверти (в лучшем случае половины) тарелки ниче не хочется, так и после 17,00 аппетит девается куда-то уже по привычке.

[Настасья Филиповна]

Подруга пишет в разговоре по аси про похудание
"Лавровый лист - стимулирует поджелудочную железу, что то делает с инсулином, тем самы меньше есть хочется. 10 листов завариваешь 300 мл. кипятка в термос на сутки, пьешь за 30 до еды (даже чай считается приемом пищи) - около 6 раз в день получается пить по 50 мл. Пить две недели, противопоказания - критические дни и открытые раны - не знаю почему. Женя похудел на 4 кг за первую неделю, я на на 2. Нельзя после двух есть жирное сладкое и спиртное. Я не очень придерживаюсь относительно сладкого - поэтому мало двигаюсь"
Может кому поможет

[Рыжий_бес]

Ребят, я съел творог на обед, попил чайку, радует что пью чай без сахара и всегда пил так, вечером планирую что то легкое. А можно скушать салатик с огурчиков помидоров с зеленью там и добавить туды ломтик сыра?
После увиденного лишнего веса в зеркале готов был волкм выть, моя переживает за меня, удивляется грит у тебя такой аппетит зверский был. А против запора можно выпить там чайку настойку, чтоб бегать в туалет.

[Ruslana]

Подруга пишет в разговоре по аси про похудание
"Лавровый лист - стимулирует поджелудочную железу, что то делает с инсулином, тем самы меньше есть хочется. 10 листов завариваешь 300 мл. кипятка в термос на сутки, пьешь за 30 до еды (даже чай считается приемом пищи) - около 6 раз в день получается пить по 50 мл. Пить две недели, противопоказания - критические дни и открытые раны - не знаю почему. Женя похудел на 4 кг за первую неделю, я на на 2. Нельзя после двух есть жирное сладкое и спиртное. Я не очень придерживаюсь относительно сладкого - поэтому мало двигаюсь"
Может кому поможет

Лавровый лист может спровоцировать кровотечение, поэтому такие рекомендации, поэтому пить надо мелкими глотками и не за один раз, ну так, лирическое отступление, знаю еще то что этот же рецепт чудесным образом влияет на суставы, практически исчез хруст в коленях.

[diana06]

всем привет! постоянно вижу рекламу центра похудения Барменталя, кто нибудь пробовал- поделитесь пжл, и на чем основано?

[Бестия]

Лавровый лист может спровоцировать кровотечение, поэтому такие рекомендации, поэтому пить надо мелкими глотками и не за один раз, ну так, лирическое отступление, знаю еще то что этот же рецепт чудесным образом влияет на суставы, практически исчез хруст в коленях.

Потому что этот рецепт входит в систему чистки суставов.

[tashaflex]

всем привет! постоянно вижу рекламу центра похудения Барменталя, кто нибудь пробовал- поделитесь пжл, и на чем основано?

про борменталя и что-то схожее тут писали раньше, страниц несколько назад..почитайте темку

[NPV]

Может есть кто-нибудь, кто ходил и хочет поделиться впечатлениями? Очень нужно.

[Stiva]

у меня сотрудница ходила. скажу одно, ее теперь не узнать. очень сильно похудела