Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Perchik]

А сейчас появилась программка в фитнес клубах направленная на сжигание жира, называется hot-iron, говорят хорошо помогает

а вы про эту программку подробнеее можете рассказать?

Могу
Хот Айрон (HOT-IRON) - групповая комплексная силовая программа тренировок под музыку с мини-штангами. Программа Хот-Айрон направлена на силовую выносливость. Упражнения позволяют быстро достичь видимых результатов в жиросжигании, а также крайне благоприятно сказываются на состоянии здоровья людей, имеющих проблемы со спиной.
Силовая тренировка HOT IRON способствует расщеплению жировой ткани и ее уничтожению. Благодаря этой тренировке ускоряется ежедневный основной обмен (потребление энергии в состоянии покоя), включается своего рода подсос энергии - «жиросжигательный эффект после тренировки». Другими словами, повышается скорость жиросжигания в покое, длящаяся в течение многих часов (24-48 час), и в долгосрочной перспективе идет повышение скорости основного обмена.

[tashaflex]

ускоряется ежедневный основной обмен (потребление энергии в состоянии покоя), включается своего рода подсос энергии - «жиросжигательный эффект после тренировки». Другими словами, повышается скорость жиросжигания в покое, длящаяся в течение многих часов (24-48 час), и в долгосрочной перспективе идет повышение скорости основного обмена.

как это происходит? не очень понятно..

[Perchik]

ускоряется ежедневный основной обмен (потребление энергии в состоянии покоя), включается своего рода подсос энергии - «жиросжигательный эффект после тренировки». Другими словами, повышается скорость жиросжигания в покое, длящаяся в течение многих часов (24-48 час), и в долгосрочной перспективе идет повышение скорости основного обмена.

как это происходит? не очень понятно..

Ну я не сильна в физиологии, все что знала, написала)))

[tashaflex]

как это происходит? не очень понятно..

Ну я не сильна в физиологии, все что знала, написала)))

тогда у тренера поинтересуюсь, может он знает

[Perchik]

как это происходит? не очень понятно..

Ну я не сильна в физиологии, все что знала, написала)))

тогда у тренера поинтересуюсь, может он знает

Хорошо! Завтра и у своего спрошу)))

Сообщение отредактировал Perchik: 09.03.2009, 23:41:41

[Маркиза ангелов]

занимаюсь активно 2 месяца, стрип и тренажеры...на той неделе взвешивалась - обалдела, это мягко сказано - +6кг!!!
хотя с виду подтянутость появилась, мышцы видны, и тренер говорит, что я стала поспортивней выглядеть.
я конечно знаю, что жирок полегче мышц, но эти +6 меня ошарашили.. опять же со слов тренера - частенько люди, начинающие тренироваться, могут резко набрать вес (причем это видно только на весах)в первые месяцы занятий за счет гликогена, а потом это уйдет...

это нормально. мой тренер говорила в свое время, что поначалу у многих людей идет наоборот увеличение веса, но это вовсе не жир. Зато потом все пойдет в норму.

[Aritmos]

Хот Айрон (HOT-IRON) - групповая комплексная силовая программа тренировок под музыку с мини-штангами. Программа Хот-Айрон направлена на силовую выносливость. Упражнения позволяют быстро достичь видимых результатов в жиросжигании, а также крайне благоприятно сказываются на состоянии здоровья людей, имеющих проблемы со спиной.

Данный вид занятий не подойдет для новичков, больше для продвинутых..тренировка состоит из большого количества повторяющихся движений, выполняемых с маленьким весом в среднем или быстром темпе...

Насчет прибавки веса- ну пугайтесь, мышцы растут, растет и вес..главное- не переусердствовать с занятиями и не превратиться в суперкачка..

[Рыжий_бес]

Всем привет, окончательно решил худеть, на улице весна, хочется легкости. На выходных у сестры короче посмотрел в зеркало на рост короче ужаснулся. Набрал вес сильно аж примерно 10 кг, вес короче 80 счс. В прошлом году весил 70. Вот и решил худеть, вчера выпил кефира 1 литр за целый день. утром стакан чая без сахара. Дайте советик как дальше быть, девушка грит исключит с меню все сладкое и мучное. Прошу совета.

[tashaflex]

Всем привет, окончательно решил худеть, на улице весна, хочется легкости. На выходных у сестры короче посмотрел в зеркало на рост короче ужаснулся. Набрал вес сильно аж примерно 10 кг, вес короче 80 счс. В прошлом году весил 70. Вот и решил худеть, вчера выпил кефира 1 литр за целый день. утром стакан чая без сахара. Дайте советик как дальше быть, девушка грит исключит с меню все сладкое и мучное. Прошу совета.

опять же по словам тренера (но это советы только лично мне и моей подруге, хотя фигуры и цели тренировки у нас с ней немного разные) - на первый месяц убрать из меню весь хлеб....хлеб, печеньки, булочки, тортики, макарончики...этого, как он сказал, хватит.


насчет набора веса я уже поняла и не паникую! жду себе неторопливо и занимаюсь.

не перекачаюсь, точно, за три раза в неделю не перекачаешься, а три других занятия у меня на растяжку и пластику

[Lynx lunx]

Всем привет, окончательно решил худеть, на улице весна, хочется легкости. На выходных у сестры короче посмотрел в зеркало на рост короче ужаснулся. Набрал вес сильно аж примерно 10 кг, вес короче 80 счс. В прошлом году весил 70. Вот и решил худеть, вчера выпил кефира 1 литр за целый день. утром стакан чая без сахара. Дайте советик как дальше быть, девушка грит исключит с меню все сладкое и мучное. Прошу совета.

опять же по словам тренера (но это советы только лично мне и моей подруге, хотя фигуры и цели тренировки у нас с ней немного разные) - на первый месяц убрать из меню весь хлеб....хлеб, печеньки, булочки, тортики, макарончики...этого, как он сказал, хватит.


насчет набора веса я уже поняла и не паникую! жду себе неторопливо и занимаюсь.

не перекачаюсь, точно, за три раза в неделю не перекачаешься, а три других занятия у меня на растяжку и пластику

Я ем все, только по-немногу, мой фитнес-тренер сказал что кефир лучше пить утром, вечером нельзя, больше зеленного чая, если хочется перекусить, всегда рядом держу слайсы, сушки, семечки, яблоки.
Главное не зацикливаться.
А про главное забыла.... Больше любви и секса, желательно с подругой, провер-р-рено!

[tashaflex]

А про главное забыла.... Больше любви и секса, желательно с подругой, провер-р-рено!

ага, особенно мне - с подругой)) девчушки-подружки

а насчет есть все - сама так думаю..хлеба и так мало ем, только утром бутер.

а вот подружка - та решила уже по полной худеть, с диетами, а не только со спортом

[Aritmos]

Всем привет, окончательно решил худеть, на улице весна, хочется легкости. На выходных у сестры короче посмотрел в зеркало на рост короче ужаснулся. Набрал вес сильно аж примерно 10 кг, вес короче 80 счс. В прошлом году весил 70. Вот и решил худеть, вчера выпил кефира 1 литр за целый день. утром стакан чая без сахара. Дайте советик как дальше быть, девушка грит исключит с меню все сладкое и мучное. Прошу совета.

Ну что ж Вы так сразу радикально.. нельзя так с организмом, тем более мужским..

Мужчины легче переносят Кремлевскую диету - мясо, рыба, птица,овощи и несладкие фрукты..Питаться желательно дробно - каждые 3 -3,5 часа..Первые 3 дня будет тяжело - будете наедаться впрок и через 3,5 часа будете чувствовать полный желудок.. не бойтесь..питайтесь по плану и через 3-4 дня привыкнете есть намного меньше..

[Рыжий_бес]

Ребята, спасибо вы тут много полезного пишите, просто лишний вес это реальная проблемка для меня и неуверенность. А хочется около моей герл выглядит подтянута. На обед съел 2 кусочка колбаски докторской и чай выпил стакан. Вечером планирую яблоко.

[Aritmos]

Ребята, спасибо вы тут много полезного пишите, просто лишний вес это реальная проблемка для меня и неуверенность. А хочется около моей герл выглядит подтянута. На обед съел 2 кусочка колбаски докторской и чай выпил стакан. Вечером планирую яблоко.

съели всего 2 кусочка колбаски и не чувствуете себя голодным? не поверю...вечером съешьте кусочек рыбы или курицы, с помидорами или огурцами, или с квшеной капустой...и сытно и полезно, а одним яблоком сыт не будешь ..самое главное - не голодать..голод - враг организму..

[Calypso]

Ребята, спасибо вы тут много полезного пишите, просто лишний вес это реальная проблемка для меня и неуверенность. А хочется около моей герл выглядит подтянута. На обед съел 2 кусочка колбаски докторской и чай выпил стакан. Вечером планирую яблоко.

У вас грандиозные планы колбаски можно было-бы и побольше съесть, вы получше почитайте кремлевку... какие там можн опродукты употреблять...

[Светильник]

Колбасу не нужно есть. Там 70% эмульгаторы. Точно не пойдут в прок. Лучше отварного мяса кусок.
Капусты побольше ешьте. Ну или действительно наберите слайсов, хлебцев (в диетическом отделе можно много чего интересного найти).
Я вчера там наткнулась на отруби. Вполне съедобные, а главное полезные и чувство голода притупляют.

[Aritmos]

Колбасу не нужно есть. Там 70% эмульгаторы. Точно не пойдут в прок. Лучше отварного мяса кусок.
Капусты побольше ешьте. Ну или действительно наберите слайсов, хлебцев (в диетическом отделе можно много чего интересного найти).
Я вчера там наткнулась на отруби. Вполне съедобные, а главное полезные и чувство голода притупляют.

нееее...мясо с овощами и никакого хлеба.. а в хлебцах и слайсах много углеводов, да, они полезны для пищеварения, но съешьте капусты 200 гр. вот вам и такой же эффект...

[bagsam]

я живу в квадрате улиц ауэзова-толе би-байзакова-виноградова. Девчонки давайте бегать? так одной скучно))))

[Маркиза ангелов]

Ребята, спасибо вы тут много полезного пишите, просто лишний вес это реальная проблемка для меня и неуверенность. А хочется около моей герл выглядит подтянута. На обед съел 2 кусочка колбаски докторской и чай выпил стакан. Вечером планирую яблоко.

а вообще колбаской лучше не увлекаться
нужно изменить рацион - исключить мучное, сладкое, из жидкостей исключить газированные напитки. побольше пить воды. если все это тяжело, то поначалу привычную еду принимать в меньших порциях.

[Танита69]

Не, бегать не хочу.
А вот неделю как ем проросшую пшеницу с медом вместо ужина. Во-первых, для ЖКТ хорошо, и аппетит перебивает