Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Minisun]

скажите пож-ста, а где можно занятся тай-бо? и в чем суть этого вида физической нагрузки?
спасибо!

могу дать телефон потрясающего тренера - Катя, сотовый 707-701-05-06, и еще - тренировки действительно очень сложные и энергозатратные, но результат того стоит 100% (если выдержите)

[Милая]

Как говорится в споре рождается истина АХАН и Aritmos слегка поспорили, а я пришла к своим выводам Дело в том, что по осени бегала (+ ко всему что я еще делала) и результата особого не видела помню что дело связано с пульсом и его нельзя шибко высоким держать, а что делать если бежишь и он сирано поднимается выше, чем нужно... Понятно что делать - ходить Покупка машины осенью добавила мне за зиму с трудом сброшенные 5 кило обратно (потому как ходить ишо меньше стала а на работе на попе сидю). И я решила в обед на работе, поесть и погулять вверх по Терренкуру. Решила просто для здоровья, а не для похудения. Но теперь зажглась звезда надежды, что и для похудения

Вопрос: а гулять быстрым темпом сразу после еды можно? Или это не есть хорошо?

[Михайло]

Как говорится в споре рождается истина АХАН и Aritmos слегка поспорили, а я пришла к своим выводам Дело в том, что по осени бегала (+ ко всему что я еще делала) и результата особого не видела помню что дело связано с пульсом и его нельзя шибко высоким держать, а что делать если бежишь и он сирано поднимается выше, чем нужно... Понятно что делать - ходить Покупка машины осенью добавила мне за зиму с трудом сброшенные 5 кило обратно (потому как ходить ишо меньше стала а на работе на попе сидю). И я решила в обед на работе, поесть и погулять вверх по Терренкуру. Решила просто для здоровья, а не для похудения. Но теперь зажглась звезда надежды, что и для похудения

Вопрос: а гулять быстрым темпом сразу после еды можно? Или это не есть хорошо?

Где-то читал, что полезно... У меня коллеги, экспаты, после обеда каждый день километра по 4 проходят быстрым шагом...

[AXAH]

Как говорится в споре рождается истина АХАН и Aritmos слегка поспорили, а я пришла к своим выводам Дело в том, что по осени бегала (+ ко всему что я еще делала) и результата особого не видела помню что дело связано с пульсом и его нельзя шибко высоким держать, а что делать если бежишь и он сирано поднимается выше, чем нужно... Понятно что делать - ходить Покупка машины осенью добавила мне за зиму с трудом сброшенные 5 кило обратно (потому как ходить ишо меньше стала а на работе на попе сидю). И я решила в обед на работе, поесть и погулять вверх по Терренкуру. Решила просто для здоровья, а не для похудения. Но теперь зажглась звезда надежды, что и для похудения

Вопрос: а гулять быстрым темпом сразу после еды можно? Или это не есть хорошо?

Вам обувь не жалко? И есть надо так, чтобы все спокойненько усвоилось те после едьбы 2 часа нини или постоять подышать чтобы не уснуть

Я вот ищу где контейнеры нормальные продают для еды? На работу буду таскать! Права Аритмос все же надо 5 раз в день кушать из которых 3 на работе. Седня ел дорого и невкусно в кафе

[AXAH]

Ну я ж говорю, кому как...Я не смогу плавать 40 мин, а вот ходить в умеренном темпе 40 мин и даже больше - запросто...Честно говоря я предпочитаю все-таки дорожку или эллиптические тренажеры, в вот велосипед не люблю..

Велосипед кстати очень эффективен для интервального треннинга. На велосипеде очень важна правильная посадка и
индивидуально подобранное седло. Треннажеры это все туфта ( резиновая женщина ) Ни один из них самый дорогой не возможно отрегулировать идеально. Все профики треннируются на своих велосипедах на специальных треннажерах где зажимается заднее колесо и регулируется не только усилие но и угол атаки. Он очень щадит колени и позвоночник если есть противопоказания.

[botasha]

AXAH, вы случайно не инструктор или врач?

[Aritmos]

Велосипед кстати очень эффективен для интервального треннинга. На велосипеде очень важна правильная посадка и индивидуально подобранное седло. Треннажеры это все туфта ( резиновая женщина ) Ни один из них самый дорогой не возможно отрегулировать идеально. Все профики треннируются на своих велосипедах на специальных треннажерах где зажимается заднее колесо и регулируется не только усилие но и угол атаки. Он очень щадит колени и позвоночник если есть противопоказания.

АХАН, никто не спорит, что велосипед неэффективен, но я речь вела о велотренажере, где есть возможность регуляции посадки седла и уровеня нагрузки. Единственный минус у велотренажера - при высокой нагрузке есть риск перекачать переднюю мышцу бедра. В последнее время стали популярны сидячие велотренажеры- хорошая вещь, в целях разнообразия сама кручу педали мин.40.

Не соглашусь с Вам и по поводу тренажеров - последние 2 года я занимаюсь исключительно в тренажерном зале, где могу выбрать тот или иной вид нагрузки. Периодически беру персональные тренировки для разработки новых комплексов упражнений, подходящих исключительно для меня. Интервальные тренировки можно проводить как и на беговой дорожке - чередуя бег и ходьбу, так и на эллиптических тренажерах..

Проблема-то как раз в том, что большинство не являются профессионалами и используют те виды оборудования/тренажеров, предназначенных для массового использования.

Сообщение отредактировал Aritmos: 05.03.2009, 10:43:44

[AXAH]

Это вы мне советуете? Или вообще всех просвящаете?
Хоть вы там и крутите два года чего-то предлагаю вам сесть на реальный горный велосипед и доехать скажем до БАО. Вы сильно удивитесь гораздо раньшне Я никому и не советую треннажеры как раз наоборот предлагаю на улице походить- побегать В РАЗЫ эффективней.

[Cloe]

Не соглашусь с Вам и по поводу тренажеров - последние 2 года я занимаюсь исключительно в тренажерном зале, где могу выбрать тот или иной вид нагрузки. Периодически беру персональные тренировки для разработки новых комплексов упражнений, подходящих исключительно для меня. Интервальные тренировки можно проводить как и на беговой дорожке - чередуя бег и ходьбу, так и на эллиптических тренажерах..

неужели за 2 года, да еще и с тренажерами так трудно похудеть??

[Aritmos]

Это вы мне советуете? Или вообще всех просвящаете?
Хоть вы там и крутите два года чего-то предлагаю вам сесть на реальный горный велосипед и доехать скажем до БАО. Вы сильно удивитесь гораздо раньшне Я никому и не советую треннажеры как раз наоборот предлагаю на улице походить- побегать В РАЗЫ эффективней.

АХАН, а зачем мне садиться на горный велосипед и ехать куда-то, если меня устраивает уровень нагрузки тренажеров в спортзале? ..тем более, что в спортзале я делаю целый комплекс упражнений, помимо аэробных тренажеров,прорабатывая проблемные зоны на силовых тренажерах.

Я категорически против бега и езды на велосипеде в пределах города, уж слишком много автомобилей и выхлопных газов, которыми приходиться дышать..Хорошо бегать и ездить на велосипеде в горах или лесах, вдали от трасс, но я не знаю, где есть такие места.. и поэтому я хожу в тренажерный зал 4 раза в неделю по 2 часа..

неужели за 2 года, да еще и с тренажерами так трудно похудеть??

Похудеть не трудно, трудно поддерживать результат при гипотиреозе и сопутствующих заболеваниях. Когда приходиться пахать в 2 раза больше, а результат может быть минимальным..

Потому что гипотиреоз может влиять на функцию яичников, вызывая их дисфункцию и если уровень гормона пролактина высокий, похудеть не получиться вообще. Пролактин обладает пролиферативным (накапливающим) эффектом и жировые отложения локализуются в так называемых "депо" - бедра, низ живота, бока..На животе и бока такую локализацию жира еще называют "поясом Венеры"..
И поэтому мне приходиться работать в зале намного больше, чем другим, чтобы не разползтись в ширь..

Сообщение отредактировал Aritmos: 05.03.2009, 12:15:25

[Old Patrick]

Не соглашусь с Вам и по поводу тренажеров - последние 2 года я занимаюсь исключительно в тренажерном зале, где могу выбрать тот или иной вид нагрузки. Периодически беру персональные тренировки для разработки новых комплексов упражнений, подходящих исключительно для меня. Интервальные тренировки можно проводить как и на беговой дорожке - чередуя бег и ходьбу, так и на эллиптических тренажерах..

неужели за 2 года, да еще и с тренажерами так трудно похудеть??

вот незнаю незнаю....сильно не ставил цели сбросить вес....просто хотелось набрать тонус в теле....НО...комплексы "Око возрождения" + "пресс за 8 минут" + велостанок....и сначала вообще никаких результатов по весу, но когда вышел на полный режим тренировок - по кило в неделю пошло в минус только вот пока незнаю в каком месте да учитывая ещё что ленюсь......но вот чичас потеплеет и на вел пересяду (на работу и обратно) и думаю пойдёт !!!!

Сообщение отредактировал Old Patrick: 05.03.2009, 12:12:22

[Aritmos]

вот незнаю незнаю....сильно не ставил цели сбросить вес....просто хотелось набрать тонус в теле....НО...комплексы "Око возрождения" + "пресс за 8 минут" + велостанок....и сначала вообще никаких результатов по весу, но когда вышел на полный режим тренировок - по кило в неделю пошло в минус только вот пока незнаю в каком месте да учитывая ещё что ленюсь......но вот чичас потеплеет и на вел пересяду (на работу и обратно) и думаю пойдёт !!!!

Я с таким удовольствием делала Око, заряд бодрости дает на целый день..но заметила одну вещь - как только стала делать Око- начались проблемы с гормонами - вырос уровень женских гормонов, что привело к осложнениям.. не делаю Око уже 3 дня и стали пропадать симптомы..у меня предположение, что когда начинаешь делать Око, нужно отказываться от приема гормонов ( в моем случае - гормонов щитовидной железы)..

[AXAH]

Я категорически против бега и езды на велосипеде в пределах города, уж слишком много автомобилей и выхлопных газов, которыми приходиться дышать..Хорошо бегать и ездить на велосипеде в горах или лесах, вдали от трасс, но я не знаю, где есть такие места.. и поэтому я хожу в тренажерный зал 4 раза в неделю по 2 часа..

Давайте так эсли у вас комплекс. Я к Вам обращаться не буду, но и вы о оставьте бег, велосипед и плавание в поке. Если вы это не признаете(не понимаете) то дописывайте ИМХО. А то ходьба - самый лучший способ похудеть это как минимум смешно звучит ИМХО.

Сообщение отредактировал AXAH: 05.03.2009, 13:15:25

[Aritmos]

Давайте так эсли у вас комплекс. Я квам обращаться не буду но и вы о оставьте бег, велосипед и плавание в поке. Если вы это не поризнаете то дописывайте ИМХО А то ходьба самый лучший способ похудеть это смешно звучит ИМХО

АХАН, у меня нет комплексов и еслы Вы внимательно читаете мои посты, там написано, лично Я категорически против..и т.д по тексту, что и отражает лично мое мнение...

Ходьба действительно является лучшим способом похудеть и я Вам даже писала, почему и не считаю этот вид нагрузки не действенным...повторюсь, что каждый выбирает свой тип нагрузки. и если Вам нравиться бегать по 10 км в день, а на выходные есть бешпармак и манты - в добрый путь, но мне такой метод не подойдет..

Сообщение отредактировал Aritmos: 05.03.2009, 13:21:29

[koshkuns]

Эта. Не могу не поделиться наблюдениями.

Для женщин важнее формы, чем тренированность и выносливость. Т.е. женщины все же в первую очередь стремятся к внешней привлекательности, а уж потом думают, где практически им понадобятся тренированные мышцы.

Для мужчин очень важно быть не только обладателем видимых мышц, но и видеть, какая от этих мышц практическая польза: на БАО на велике заехать, мамонта догнать и одним ударом повалить, и прочее.

Так что все нормально. Каждому полу свое .

[Звездная]

А мне все виды треннировок интересны, как сезонные/временные так и систематические/перменные. Я и побегать не прочь, и педали покрутить и на доске/лыжах/коньках покататься, и по реке сплавиться и пешком на то же самое БАО подняться. А в промежутках потанцевать или йогой позиниматься или в тренажерку сходить.
Все методы хороши, главное чтобы в удовольствие и результативно

[AXAH]

Ходьба действительно является лучшим способом похудеть и я Вам даже писала, почему и не считаю этот вид нагрузки не действенным...повторюсь, что каждый выбирает свой тип нагрузки. и если Вам нравиться бегать по 10 км в день, а на выходные есть бешпармак и манты - в добрый путь, но мне такой метод не подойдет..

Да то что вы пишете я читал еще 20 лет назад в советских журналах . Зато я не ем хлеб, пельмени и блины

[Calypso]

а мне вот для разнообразия захотелось пойти на современные танцы...возраст конечно наверное не тот....но все же думаю, что там тоже приличная нагрузка будет для всего тела в целом

[AXAH]

а мне вот для разнообразия захотелось пойти на современные танцы...возраст конечно наверное не тот....но все же думаю, что там тоже приличная нагрузка будет для всего тела в целом

Возраст для этого всегда подходящий. У меня мама налыжи встала в 61 правда теперь нету снега

[Aritmos]

Да то что вы пишете я читал еще 20 лет назад в советских журналах . Зато я не ем хлеб, пельмени и блины

я тоже не ем хлеб,пельмени и блины, еще под запретом крупы, рис, картошка, сладкое, бананы, дыни и виноград..я тоже читала такие журналы 20 лет назад и даже не думала, что проблема лишнего веса меня когда-нибудь коснется..