MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
и да здравствует описторхоз!жаждущую похудеть, питайтесь рыбой!
самый верный способ
самый цвет суши уха жаренная паренная и какая только можно, но лучше сырую!
просто надо меньше жрать и больше двигаться, как говорила моя бабушка, в войну толстых не было....все равно из всего прочитанного, поняла, какие бы диеты не пробовать, все равно все вернется
. Ну есть что нибудь такое, чтобы НЕ ВОЗВРАЩАЛОСЬ НИЧЕГО!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Конечно есть!все равно из всего прочитанного, поняла, какие бы диеты не пробовать, все равно все вернется
. Ну есть что нибудь такое, чтобы НЕ ВОЗВРАЩАЛОСЬ НИЧЕГО!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ахан, если прекратить есть за 4 ч до пробежки + мин.1,5 ч не есть после занятия = 5,5 ч перерыва в приеме пищи, что слишком много..вполне вероятно, что после такого перерыва и такой нагрузки человек сядет за стол голодным и съест прилично...Я ем за 1,5 ч до тренировки, прохожу 3-4 км+силовые, пока доберусь до дома проходит ок. часа, ужинаю..за ужином съедаю немного, потому как есть приятная усталость мышц после зала и много еды просто не влезает..но заметила, что при интенсивной тренировке :бег+силовые с более тяжелым весом, приступ жора после тренировки гарантирован..чем выше интенсивность тренировки, тем выше расход гликогена, который организм вынужден восстанавливать..Конечно есть!
все равно из всего прочитанного, поняла, какие бы диеты не пробовать, все равно все вернется. Ну есть что нибудь такое, чтобы НЕ ВОЗВРАЩАЛОСЬ НИЧЕГО!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Чтобы не заниматься закатыванием камня на гору (сизифов труд) Предлагаю не страдать хе-й, а начать с ходьбы по 30 мин в день в темпе близком с setpoint это скорость после которой вы переходите в бег. Ходить нужно месяц увеличивая нагрузку 10% в неделю. То есть если вы в день прошли 4км то в следующую неделю нужно 4400 метров. Ни в коем случае не бегите даже если побежали идите, необходимо подготовить суставы и связки, а также костные перемычки. После месяца еще месяц легкого бега 30мин каждый день не надо если пропустили бежать 1 час за два дня можно полчаса пешком и полчаса бегом. После этого начните бегать хотябы 4 км в день пульс держать 130-140 и доведите пробежки до 10км в день за пол-года Уверяю вас потом можно есть все но много не сьедите
потому что за 4 часа до бега нужно закончить прием пищи. Я много здесь слышал что это невозможно и прочее все это отговорки. Если вам это действительно нужно то время найдете.
Сообщение отредактировал Aritmos: 18.02.2009, 13:29:20
Можно сделать лапароскопическое бандажирование желудка- это хирургическая операция. Но в Казахстане ее не делают, по-моему.все равно из всего прочитанного, поняла, какие бы диеты не пробовать, все равно все вернется
. Ну есть что нибудь такое, чтобы НЕ ВОЗВРАЩАЛОСЬ НИЧЕГО!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Рада, что Вам такой режим помогает..но повторюсь - перерыв в приеме пищи уж слишком большой ок. 8 ч + нагрузка в зале..для женщин такой режим неприемлем..Дык я и ем последний раз в 14-00 потому что когда приползешь в 22-00 уже и есть нехочется только фрукты и холодный чай. Зато утром праздник желудка, а в обед ковыряю вилкой ем в основном мясо и постный бульон, потом десерт фрукты или пироженку красивую шоколад не люблю почему-то. Но углеводы необходимы мне я быстро теряю вес в таком режиме, тем более качаться начал, чтобы не стать дистрофиком
В выоходные лагман домашний, бешпармак, манты и другие вкусности
Месяц не бегал прибавил 2 кг, но это вода(привык потеть) вылетело за неделю 3кг.
Рада, что Вам такой режим помогает..но повторюсь - перерыв в приеме пищи уж слишком большой ок. 8 ч + нагрузка в зале..для женщин такой режим неприемлем..
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 2, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.