Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Тэна]

Privet narod!!!
Vot sama tol'ko sela na dietu- i vse kotu pod hvost, vzyala da i plunula na nee!!!!!! Nenavizhu sebya za eto- proshlo tolko 4 dnya, a uzhe chsustvuu, chto zhirom obrastau     A ved stol'ko staranii- dieta+ sport!!!
Vot opyat' nachnu- i ne sorvus'!!!! 
Koroche, esli hudeete- nado snachala na diete posidet'- skinut' zhirovuu massu i mozhno begat', prygat'- ostalnye aerobnye uprazhneniya na szhiganie zhira! A potom- mozhno budet est' normal'no- no ne pereedat' i zdorovuu pishu tol'ko- i togda mozhno uzhe myshcy kachat'- chto b figura krasivoi byla! Tak vse zvezdy delaut!!! A eshe Will Smith skazal:"Kogda ya begau, to vnutri menya sidit cherv', 4to postoyanno mne govorit- ty ne smozhesh, ty vydohneshsya, ty slabak, luchshe podumai o lubimom gamburgere i td..." I on sovetuet: "Esli vy nauchites' podavlyat' etovo chervya i pobezhdat' ego- vash uspeh k krasivomu telu garantirovan!"
Vot i u menya etot cherv' net- net da poyavlyaetsa! No kogda ya otrabatyvau v sportzale ili begau- ya ego prosto dushu       A vot kogda domoi prihozhu, to on menya pobezhdaet, kozel takoi!!!!!!!
Narod- ya re6itelno sobralas' hudet'- 12 kg- (63- 51) Hochu letom svoi starye shortiki odet' i bikini!!!! Kto so mnoi- davaite vmeste- tak zhe legche- budem podderzhivat' drug- druga- chtob ne sorvatsa!!!! Ya uzhe fotografii topmodelei na zerkalo povesila, no ne mogu nikak vzyat' sebya v ruki- len' moi vrag #1! Tak, kto so mnoi na aprelskoe pohudenie??? Potom foto "Do i Posle" obmenyaemsa!!!!!!!!!

Та же феня Хехе! Я начала на аэробику ходить! Нравится. А седня в баню сходила, такой кайф. Млин, мне тож хочеца летом в шортах.. Зима, зима... Млин... Все! Я с вами!!!

[Persik 424]

Devchonki i mozhet malchishki, vsem privet!!!!!!!!!!!!!!
Snova ya- vot tol'ko segodnya zaiti smogla- vchera chto- to nikak ne poluchalos'!!!
Koroche kak i skazala- segodnya ves' den' sidela na limonah (s'ela mnogo) i zelenom- moem lubimom- chae Eshe segodnya chasa dva v sportzale otzanimalas'- zametila, chto vynoslivost' povysilas'- eto menya ochen' obradovalo- no zato electronnye vesy ne poradovali- tak vot ya i zavisla tam na 2 chasa- rezultat- sbrosila 1 kg. tam zhe! Domoi prishla k 7- blin... est' to ne osobo hotelos'- vot tol'ko vse eti iskushenia... nado zhe bylo vse eti tortiki- mortiki i mou lubimuu farel' kupit' pryamo seichas, kogda ya reshilas'- borolas' sama s soboi minut 30- pochti zdalas'- no potom bystren'ko otvlekla sebya delom- zavarila sebe zelenyi chai, slopala limonchik- i poshla kaifovat' v vannuu- ya lublu polezhat' tak inogda tam chasok drugoi- vot lezhala i naslazhdalas', potyagivaya moi "mate." Potom reshila suda zaiti i napisat'- seichas uzhe 11: 41 nochi- ura!!!!!!!!! Pervyi den' pochti vyzhit- ne tak strashno!!!!!!!!!!
Ya by eshe- chut' chut' da sorvalas' , no potom vspomnila kakih trudov mne stoilo i pota skinut' kakih- to neschastnyh 150kkal na begovoi dorozhke za 15 minut- ne a ne na togo narvalis'- seichas fokusiruus' na sile voli! Kak- to dazhe research byl na temu "sila voli" i tam v auditorii professor svoim studentam rasskazyval o kakom- to belom i pushistom mishke i v konce lekcii poprosil tishiny, a glavnoe ne dumat' ob etom sladkom mishke- chto vy dumaete- 89% nikak ne mogli vykinut' ego s golovy
Koroche nastroi konkretnyi- na zerkalo povesila fotki lubimyh modelei- Tyra Banx, Devona Aoki i Adriana Lima konechno, vot dumau Gisele Bunchen dobavit'- zatem na stene plakat samodel'nyi, chto glasit :"Ty sil'naya, u tebya vse poluchitsa!!!!!!!!!!!" Dnem kak- to legko perezhivaetsa- dazhe ne do etogo, a vot vecherom....oi kak slozhno!!! Nu vot ya nedavno(~2 mecyaca nazad) kurit' brosila- blin kak lomalo ponachalu!!!!!!!! Dazhe ne opisat'! Ya vzyala i prosto naprosto v odin den' v trenazherke i vykinula polnuu pachku dlinnyh Malboro vmeste so spichkami!!!! Na sled den' gotova byla poproshainichat', no ... sderzhalas' i teper tak legko, dazhe i ne vspominau, nu esli tol'ko redko- redko, kogda vizhu kak kto- to smakuet sigaretu i s naslazhdeniem vydyhaet... Nauchilas' zhe derzhat' sebya- a glavnoe podrug kuryashih net- tak chto legche bylo= tak nav. sorvalas' by!
Vot i nabrala ves zamenyaa fistashki da oreshki vsyakie na sigarety!!!
Koroche nastroi- 100% ser'oznyi- glavnoe tol'ko zahotet'!!!!! Lubya mechta i cel' voplotima!!!! Vot, narod, hochu podderzhat' vseh hudeushih!!!!!! Tak kak znau, kakoe eto nelegkoe delo- derzhites' , ne poddavaites' d. Zhore i leni- gonite ih proch!!!!! Kak skazal odna izv. ledi, ne pomnu imeni: "Dazhe vkus vo rtu samogo zhelannogo i lubimogo pirozhnogo ne sravnit' s pokupkoi novoi pary djins razmera S!" Koroche derzhimsya!!!!!!!!!!!!! Vseh lublu- tceluu!!! Kogda nastupit pristup zhora- prosto vspomnite chto ne odni stradaete- i chto komu- to tozh tak zhe tyazhelo, no my dolzhny pomoch' drug- drugu izbavitsa oto vsego- etogo zhira- i letom shegolyat' v mini- tiny bikini na zavist' vsem!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Udachi vsem- budu pisat' regularno- i otchityvatsa pered vami- ibo vy moi sud'i na sei den!

[ЛЕДИ_ЛЕТА]

Привет родная конфа! всегда уверен в вас, поэтому делюсь проблемой. За последние 8 месяцев сильно прибавил в весе, а мне пацану это не к лицу, хотел бы узнать что можно сделать. Только прошу совета по существу. Че как реально можно предпринять. Тренажерный зал не помогает.

Рбота просто каждый день в офисе, почт не двигаюсь, хотя по горам все лето шастал с рыбалками. Спасибо заранее за советы.

1. сок капусты по утрам,
2. не кушать после 6 вечера,
3. воду теплую дуй целый день, аппетит пропадет, желудок наполняй водой
4. влюбись, действительно помогает

[seismic]

Эх, была, не была - присоединяюсь к худеющим. Даю себе полтора месяца на приведение своей жирной тушки в форму.

[Asila]

Я перестала ужинать, пока особого результата нет, но ооочень надеюсь, что это поможет. Ну не могу я голодать

[Ramkur]

всем!!!

вот уже восьмой месяц занимаюсь айкидо. Физнагрузки - минимум, но почему-то худеется. За первые три месяца сбросил 13 кг!!! (был 105 кг). В следующие пять месяцев поборол ещё 2 кг. Сейчас вешу всего 90 кг! А самое главное - не отказывался от еды, сладкого и т.п. Только вот думаю, навреное, если б сладкого не ел, то щас уже б 80 был...

[just a girl]

Когда я только начала заниматься танцами- за 2 недели сбросила 3 кг, и это при том, что я продолжала есть и после 6-и. Вес держался в норме пока занималась. Потом отпуск и все такое, сразу набрала 5 кг. Танцами регулярно заниматься сейчас нет времени. Ну я перестала есть после шести вечера. Пока не помогает Что делать? Хочу похудеть!!! Вот теперь Бодифлексом займусь. Надеюсь поможет

[salli]

Супер-рецепт для похудения!

Как известно, 1 калория - это количество энергии, расходуемое
на разогрев 1 грамма воды на 1 градус по Цельсию.
Таким образом, если выпить литр холодного пива, температуры
4 градуса по Цельсию, то ваш организм затратит для разогрева
его до температуры тела следущее колличество энергии:
1000 грамм Х (37С-4С) = 1000 Х 33 = 33000 калорий.
Если учесть, что энергетическая ценность самого литра пива около 10000
калорий, то получается 23 тыс. калорий чистого худения, что
приравнивается к 30 минутам бега трусцой.
Следовательно - пейте больше холодного пива, чтоб похудеть

[Lusha]

Это я нашла в и-нете:

Если пить до еды, это чаще всего способствует уменьшению веса и удержанию
его на минимальном нормальном уровне. Если запивать во время еды, что тоже
допустимо, вес не меняется. Только надо хорошо "пережёвывать" жидкость во
рту до глотания. Если пить после еды, это способствует лишнему весу,
особенно у тех, кто склонен к этому.

[Adjoly]

могу кушать мало, могу не есть вечром, но не могу избавиться от конфет и шоколада....
если не сожру плитку в день + конфеток (не приувеличиваю 20), жить радостно не могу....
и вот думаю, как жить то дальше.... как избавиться от этой пагубной привычки???
без этого не худеется совсем

[Тэна]

А у меня вообще аппетита нет. Ем только 2 раза в день: утром и днем. Вечером кофе или кефир... Не тянет даже...
Было бы побольше времени, записалась бы еще на аквааэробику

[Lusha]

могу кушать мало, могу не есть вечром, но не могу избавиться от конфет и шоколада....
если не сожру плитку в день + конфеток (не приувеличиваю 20), жить радостно не могу.... 
и вот думаю, как жить то дальше.... как избавиться от этой пагубной привычки???
без этого не худеется совсем 

Так это шоколадная диета, шоколад должен быть черным, а вот больше 40 гр. в день лучше не есть, т.е. от конфет придется отказаться, так худела Алсу

[***VIAGRA***]

Я начала заниматься аквафитом и мне очень нравиться, после 18:00 не ем, а если сильно хочется, то питаюсь фруктами.
Чувствую себя прекрасно Хочу еще также пойти на плавание и в тренажерный зал, что-то мне так всего хочется и хочется, к чему это , наверное, весна на меня так бурно действует

[Adjoly]

Я начала заниматься аквафитом и мне очень нравиться, после 18:00 не ем, а если сильно хочется, то питаюсь фруктами.
Чувствую себя прекрасно   Хочу еще также пойти на плавание и в тренажерный зал, что-то мне так всего хочется и хочется, к чему это , наверное, весна на меня так бурно действует    

а что такое аквафит ?

[Lusha]

То же что и аква аэробика, засовывают тебя в бассейн и давай то руки, то ноги, то живот качать...

[Человечица]

Devchonki i mozhet malchishki, vsem privet!!!!!!!!!!!!!!
Snova ya- vot tol'ko segodnya zaiti smogla- vchera chto- to nikak ne poluchalos'!!!
Koroche kak i skazala- segodnya ves' den' sidela na limonah (s'ela mnogo) i zelenom- moem lubimom- chae   Eshe segodnya chasa dva v sportzale otzanimalas'- zametila, chto vynoslivost' povysilas'- eto menya ochen' obradovalo- no zato electronnye vesy ne poradovali- tak vot ya i zavisla tam na 2 chasa- rezultat- sbrosila 1 kg. tam zhe! Domoi prishla k 7- blin... est' to ne osobo hotelos'- vot tol'ko vse eti iskushenia... nado zhe bylo vse eti tortiki- mortiki i mou lubimuu farel' kupit' pryamo seichas, kogda ya reshilas'- borolas' sama s soboi minut 30- pochti zdalas'- no potom bystren'ko otvlekla sebya delom- zavarila sebe zelenyi chai, slopala limonchik- i poshla kaifovat' v vannuu- ya lublu polezhat' tak inogda tam chasok drugoi- vot lezhala i naslazhdalas', potyagivaya moi "mate." Potom reshila suda zaiti i napisat'- seichas uzhe 11: 41 nochi- ura!!!!!!!!! Pervyi den' pochti vyzhit- ne tak strashno!!!!!!!!!!
Ya by eshe- chut' chut' da sorvalas' , no potom vspomnila kakih trudov mne stoilo i pota skinut' kakih- to neschastnyh 150kkal na begovoi dorozhke za 15 minut- ne a    ne na togo narvalis'- seichas fokusiruus' na sile voli! Kak- to dazhe research byl na temu "sila voli" i tam v auditorii professor svoim studentam rasskazyval o kakom- to belom i pushistom mishke i v konce lekcii poprosil tishiny, a glavnoe ne dumat' ob etom sladkom mishke- chto vy dumaete- 89% nikak ne mogli vykinut' ego s golovy
Koroche nastroi konkretnyi- na zerkalo povesila fotki lubimyh modelei- Tyra Banx, Devona Aoki i Adriana Lima konechno, vot dumau Gisele Bunchen dobavit'- zatem na stene plakat samodel'nyi, chto glasit :"Ty sil'naya, u tebya vse poluchitsa!!!!!!!!!!!"  Dnem kak- to legko perezhivaetsa- dazhe ne do etogo, a vot vecherom....oi kak slozhno!!! Nu vot ya nedavno(~2 mecyaca nazad) kurit' brosila- blin kak lomalo ponachalu!!!!!!!! Dazhe ne opisat'! Ya vzyala i prosto naprosto v odin den' v trenazherke i vykinula polnuu pachku dlinnyh Malboro vmeste so spichkami!!!! Na sled den' gotova byla poproshainichat', no ... sderzhalas' i teper tak legko, dazhe i ne vspominau, nu esli tol'ko redko- redko, kogda vizhu kak kto- to smakuet sigaretu i s naslazhdeniem vydyhaet... Nauchilas' zhe derzhat' sebya- a glavnoe podrug kuryashih net- tak chto legche bylo= tak nav. sorvalas' by!
Vot i nabrala ves zamenyaa fistashki da oreshki vsyakie na sigarety!!!
Koroche nastroi- 100% ser'oznyi- glavnoe tol'ko zahotet'!!!!! Lubya mechta i cel' voplotima!!!! Vot, narod, hochu podderzhat' vseh hudeushih!!!!!! Tak kak znau, kakoe eto nelegkoe delo- derzhites' , ne poddavaites' d. Zhore i leni- gonite ih proch!!!!! Kak skazal odna izv. ledi, ne pomnu imeni: "Dazhe vkus vo rtu samogo zhelannogo i lubimogo pirozhnogo ne sravnit' s pokupkoi novoi pary djins razmera S!" Koroche derzhimsya!!!!!!!!!!!!! Vseh lublu- tceluu!!! Kogda nastupit pristup zhora- prosto vspomnite chto ne odni stradaete- i chto komu- to tozh tak zhe tyazhelo, no my dolzhny pomoch' drug- drugu izbavitsa oto vsego- etogo zhira- i letom shegolyat' v mini- tiny bikini na zavist' vsem!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Udachi vsem- budu pisat' regularno- i otchityvatsa pered vami- ibo vy moi sud'i na sei den!

Вы получили предупреждение за нарушение п. 2.4 Правил
Ведь можете без транслита писать. Можете!

[Zlodeyka]

Это я нашла в и-нете:

Если пить до еды, это чаще всего способствует уменьшению веса и удержанию
его на минимальном нормальном уровне. Если запивать во время еды, что тоже
допустимо, вес не меняется. Только надо хорошо "пережёвывать" жидкость во
рту до глотания. Если пить после еды, это способствует лишнему весу,
особенно у тех, кто склонен к этому.

Я тоже об этом читала, не знаю насколько это верно. Сама стараюсь выдержать паузу между едой и чаем как минимум пол часа, но утром все равно заливаю завтрак кофе. Неохота всухомятку давиться да и времени нет.

[MonoRAil]

Пить до еды советуют, потому что желудок наполняется водой, и влезет в него еды намного меньше, так же и во время приема пищи, а вот после приема уже и вода, и чай не влезут.

[Zlodeyka]

Я перестала ужинать, пока особого результата нет, но ооочень надеюсь, что это поможет. Ну не могу я голодать

И не надо. Попробуй есть чаще небольшими порциями, иначе все съеденное после голодания (кроме завтрака) прямиком отправиться на пополнение запасов сами знаете чего - жира. Можешь разделить свой обычный обед на 2 приема через 3 часа. И от ужина необязательно совсем отказываться, если планируешь лечь спать где-то в 12, то в 19-30 можно еще поужинать чем-нибудь белковым или кефир выпить.

Сообщение отредактировал Zlodeyka: 11.04.2005, 09:51:16

[JayKay]

надо просто после 18.00 не есть тяжелую пищу короче там пару фруктов и не более говорят помогает , а вообще говорят надо томатный сок пить так как он насыщяет желудок и создается ощущение сытости