Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Creep]

Надо заклеивать рот после 6 вечера

А тортики куда прикажете, в вену вводить?

[Givemeakiss]

Да да, просто!!!
Ура, ну наконец-то я переступила 79 кг!!! Фуф! Результат есть!! 4 кг.
Нужен специаьный строительный скотч, чтобы заклеивать хавальник))))

[Кис кис мяу]

Овощная-это не диета, а гололдовка! если Вы канеш не "травАедный" Сядьте на кремлевскую диету. Помогает на если соблюдать ее. + этой диеты мона иногда есть и сладкое.
НО самый лучший классический способ это все таки СПОРТ! как не крути

[Aritmos]

Решение очень простое.
Надо заклеивать рот после 6 вечера , уменьшить потребляемую пищу, делать разгрузочные дни , исключить мучное и сладкое!!!! Только при этих условиях можно скинуть приличное количество кг!!!!

Уж сколько раз твердили миру..хорошо, разберем по пунктам Ваши рекомнедации..
- не есть после 6..метод краткосрочный, потому что организм не дурак и понимает, что его вводят в состояние искусственного стресса- то бишь голода..если человек завтракает утром, разрыв в приеме пищи состявляет 14 часов, при условии, что завтракает ок. 8 утра..а это весьма существенно и через определенное кол-во времени организм начнет усваивать больше пит.веществ, ему надо поддерживать основные процессы жизнедеятельности все 14 часов голодания..
- уменьшение рациона.. опять таки минус в том, что организм привыкает и опять начинает запасаться впрок, в конечном итоге каждые 3 мес. надо будет уменьшать рацион на 1/3..не есть хорошо, потому что не каждый может снижать его + при возврате на привычный уровень питания килограммы возвращаются..
-разгрузочные дни.. рекомендуется только после консультации с гастроэнтерологом..почему?..потому что рекомендуют делать разгрузочные дни на яблоках, кефире и т.д. при заболеваниях ЖКТ такой разгрузочный день приведет к обострению...
- исключить мучное и сладкое...самый действенный способ похудеть..уменьшение углеводов считается на сегодняшний день самым действенным способом похудеть..

Повторюсь еще раз, организм живет своей жизнью и по своим законам..При уменьшении объема поступающей пищи организм будет избавлятся от лишних кг только первый месяц, для адаптирования под новые условия, потом начинает усваивать из поступающей пищи практически все - ему нужно накопить впрок, чтобы при следующем голоде иметь запасы..

[Asja]

Йога хорошо помогает избавиться от лишнего веса. Знакомая моей заловки буквально за полгода из толстушки превратилась в стройняшку. Тут тоже про это пишут. Я сама месяц почти практикую Око возрождения, не скажу, что худею на глазах, но мышцы стали подтягиваться и тело выглядит более стройным. На йогу пока не решаюсь

Сообщение отредактировал Asja: 06.02.2009, 10:45:43

[Kendall]

Да я же не лично вам говорю, а всем. Вы ведь тоже пробежки зацепили вообще

Я сказала, что пробежка не панацея и лично мне они вообще не подходят по ряду причин (головная боль в моем случае основополагающая), с намеком, что многим не подходит (что в дальнейшем подтвердили другие форумчане). Вы же мой пост прокомментировали следующим

Пробежка самое реальное средство для контроля веса, а все остальное это огрничивать себя по жизни.

После этого комментария возник мой вопрос о вашем зрении.

Человеческий организм (тем более женский) это тонко настроенныйинструмент. Голодания и диеты вызывают анемию, ослабление иммунитета, нарушение микрофлоры и.т.д.

Гхм, правильная диета это залог хорошего самочувствия. Лично я знаю свой [медицинский] диетический стол и стараюсь придерживаться в его рамках. При нарушении своей диеты у меня увеличивается вес и обостряются хронические заболевания. Поэтому в данный момент считаю калории, чтобы в рекомендованный калораж укладываться + сократила количество углеводов. Для вас это «ограничивать себя по жизни», для меня, как говорят врачи, должно быть нормой жизни. Более того, я больше чем уверена, что у всех посетителей данной темы есть хрониозаболевания, при которых требуется соблюдать рекомендации определенного диетического стола.

. Можно и ходить эффективно и плавать, но сбрасывать по 3 кг в неделю это ослабляет иммунитет ИМХО проверенно на себе

Первые 3 кг можно и за неделю – лишняя жидкость выводится и не поедается привычный объем пищи. Последующие не спорю.

Сообщение отредактировал Kendall: 06.02.2009, 12:23:55

[GADYA]

Да да, просто!!!
Ура, ну наконец-то я переступила 79 кг!!! Фуф! Результат есть!! 4 кг.
Нужен специаьный строительный скотч, чтобы заклеивать хавальник))))

За какой срок достигли такого рез-та?

[Old Navy]

моя знакомая похудела за 3 месяца на 7 кг, и я решила последовать ее примеру
вообще, надо сказать, что я так или иначе ограничиваю себя в еде лет с 14, то есть всю свою сознательную жизнь и на тему "как похудеть" могу уже читать лекции нет, кажется, такой диеты, которую я не испробовала бы на себе Но все мои "козырные" диеты, выручавшие меня, те, к которым я при необходимости могла прибегнуть, зная, что будет стопроцентный результат перестали "работать" после родов и полуторагодовалого грудного вскармливания. То есть, если раньше на определенной диете я теряла 5 кг за неделю, то теперь в лучшем случае полтора. Ну вот я и отчаялась и готова была уже махнуть рукой на те лишние пять кило, которые возникли после родов и отказывались меня покидать.
кАроче. Диета.
Первые три дня - завтрак 1 варене яйцо, обед - 1 вареное яйцо + неограниченное количество грейпфрутов, воды. Можно чай-кофе, без молока и сахара
А потом начинается непосредственно диета. Есть нужно каждые 2,5-3 часа, съедать 200 - 300г еды за один прием. Ограничений нет никаких, ешь хоть что. Главное, промежутки между приемами пищи не больше трех часов, и съедаешь не больше чем 300 гр, но и не меньше, чем 200. Чай, кофе, вода в рассчет не берутся. Однако, молоко, соки, бульоны считаются полноценной едой. После семи тоже лучше не есть (ну я только часов в девять пью свой молочный гриб, стаканчик) И первые три дня - это обязательное условие этой диеты.
Пока не могу сказать про свой результат ничего (скажу только, что за первые три дня ушло 1,8 кг, но это и не удивительно ) А вот поможет ли мне теперь сама диета - буду посмотреть.
И еще: диета рассчитана на долгое время, в идеале на всю жизнь, результаты, может и медленные, но зато уверяют, что ушедшие кг не возвращаются. Если что, отпишусь через месяц, сообщу о результате.

Сообщение отредактировал Old Navy: 06.02.2009, 15:16:33

[Angi]

Ну вот, за первые пять дней скинула 2 кг, потом еще один. Потом вес держался стабильно, не уходил совсем. А начала я уже оказывается 20 дней назад некоторые ограничения и т.д.....И что думаете? Из них, за последние 3 дня стрессов на работе вернулся назад 1 кг.Итог: за 20 дней - всего 2 кг. Садиться на жесткую диету и подключать изнурительные тренировки в тренажерке не хочу. Вот, думаю сесть на кремлевку с воскресенья или понедельника. Как получится.

Сообщение отредактировал Angi: 06.02.2009, 15:32:10

[Givemeakiss]

ровно месяц))

[milana]

А кто делал иглоукалывание для похудения??????

После первых родов скинула 10 кг на иглотерапии, но при этом строгая диета: кефир, помидоры, огурцы и 2 яйца в день. Иголки помогают удерживать аппетит в узде, усиливают обмен. Подруга попыталась худеть на такой диете без иголок- не продержалась долго. После 2х родов тоже попытлась иголками дело поправить, да не на ту "игольщицу" попала- отбила всякое желание "колоться" Больно, синяки. Каждую процедуру ждала с ужасом, потом бросила так себя изводить- похудела на билайте. Сейчас набрала 2 кило.

скажите, а где вы делали? не в Газизе?
насколько больно? и какой эффект был у вас за какой срок?
у меня после родов остались мерзкие 7 кг, жирок на животе и по бокам.
и еще, во время кормления можно делать иголки?

[Коржик(а)]

месяц без мучного и сладкого (макароны и картофель не исключала) ела когда хотела, весы не пахали.. Починила сегодня -оказалось минус 7 кило.. моя щаслива...

[Настасья Филиповна]

Снова перестала есть после 6-ти, по ночам сняться пельмени

[Kendall]

месяц без мучного и сладкого (макароны и картофель не исключала) ела когда хотела, весы не пахали.. Починила сегодня -оказалось минус 7 кило.. моя щаслива...

супер! молодоц!

[Monterka]

Тоже решила похудеть к лету, подошла к этому делу основательно : 2 раза в неделю аэробика и пилатес, и 2 раза в неделю плаванье. Не ем ничего кроме фруктов (1-2 шт. за вечер) и соков/чая с сахарозаменителем после 7 вечера. Днем тоже отказываюсь от сладкого и мучного.

Прошло уже 2 недели. Вес стоит. Результата то есть никакого!

Вчера не выдержала и с обиды купила еще вдобавок кофе для похудения - не знаю поможет или нет

Что я делаю НЕ ТАК?

[Kendall]

Monterka, ваш организм в шоке. Почитайте, что выше пишет Aritmos.

[botasha]

А кто делал иглоукалывание для похудения??????

поправочка, иглоукалывание снижает аппетит, но не вес, вес со временем уходит (+ с этой иглотерапией нужно еще что то делать-упражнения, обертывание, массаж-все это дома можно, - минус мучное и сладкое --- эт конешно для лучшего результата от иголок))))

Золотое правило: когда вам кажется, что вы хотите есть, может вы просто хотите пить.

точняк!
я прочла статью неделю назад, примерно так же расписано!...
терь когда оч хочу есть, пью стакан теплой воды+мед, помогает. а если чуствую что не помогает, понимаю что действительно есть захотелось. хы

АсемаЯ, я вообще-то специфический вопрос задавала – как усмирить аппетит во время ПМС.

мне помогает, аскорутин, хе, не смейтесь, прост грызу эту витаминку, но все же ем (во время ПМС) на завтрак все что угодно

Anyway.

результат за неделю
4-х разовое питание(07*00, 10*30, 14*00, 17*30)+джимфлекстор+массаж и обертывание
=
-2кг(вес у меня по натуре плохо уходит)
а вот в объемах оч заметно! животик ушел
ЮХУ! к лету буду - 55! я уверена!
ВСЕМ УДАЧИ

[Aritmos]

Тоже решила похудеть к лету, подошла к этому делу основательно : 2 раза в неделю аэробика и пилатес, и 2 раза в неделю плаванье. Не ем ничего кроме фруктов (1-2 шт. за вечер) и соков/чая с сахарозаменителем после 7 вечера. Днем тоже отказываюсь от сладкого и мучного.
Прошло уже 2 недели. Вес стоит. Результата то есть никакого!
Вчера не выдержала и с обиды купила еще вдобавок кофе для похудения - не знаю поможет или нет
Что я делаю НЕ ТАК?

Кроме спорта- все не так.. ..При таком стиле питания и не похудеете..Попробуйте изменить стиль питания в сторону белковой пищи - побольше белка и мин.углеводов..Во фруктах и соках, к сожалению, присутствует фруктоза и сахароза, которые при попадании в кровь вызывают повышение сахара в крови, на который реагирует поджелудочная железа, выбрасывая в кровь инсулин..Повышается инсулин - появляется чувство голода, возникает желание что-то съесть.
Организм берет углеводы из пищи, которые являются источником энергии, при недостатке углеводов в поступающей пищи, организм испытывает недостаток энерготоплива и начинает в качестве топлива использовать имеющиеся запасы жировой ткани, окисляя жировые клетки...что как раз нам и нужно, вес может сильно не измениться, но начинают сильно уходить объемы...

При ограничении калорий картина совсем другая..Так как белковые продукты являются весьма калорийными их стараются заменить фруктами и т.д...Организм получает достаточно углеводов с пищей и начинает расходовать жировые запасы лишь в том случае, когда энергии, полученной из углеводов не хватает..это означает, что запасы жировой ткани будут израсходоваться лишь в крайнем случае, в то время как при низкоуглеводном питании запасы жира наоборот расходуются в первую очередь...

Сообщение отредактировал Aritmos: 06.02.2009, 17:52:51

[Monterka]

Monterka, ваш организм в шоке. Почитайте, что выше пишет Aritmos.

Почитала....я вообще последние страниц 50 прочитала и окончательно запуталась

Организм в шоке и теперь получается совсем ничего "не отдаст" из лишнего веса? И что теперь делать с лишними 10-15 кг? Все бросить нафик?

Aritmos, я видимо не совсем правильно описала ситуацию. Попробую уточнить: днем я ем и мясо, и рыбу, и овощи и фрукты (мне кстати после них совсем не хочется есть, хотя это наверно странно). А вот вечером ограничиваюсь только питьем, особенно после тренировок - никакой еды! Или это неправильно?

Сообщение отредактировал Monterka: 06.02.2009, 18:02:37

[botasha]

Monterka
мои вам советы
1 неделя - прост ешьте за 4 часа до сна(до 19,00 или до 20,00)
2 неделя - 1 нед + минус "все что из муки"
3 неделя - 2 нед + "все что с сахаром"
4 неделя - можете начать кремлевку/или так дальше, по 3-й неделе
кремлевка, многим помогает, там ведь можно есть мясо(говядина, конина, баранина, курица, рыба) и сыр в любом кол-ве! только без фанатизма
+ можете на дому крутить обруч-джимфлекстор или делать физ упражнение /во время ТВ просмотра оч незаметно, как пролетает 1 час, а вы уже назанимались/
воть)))
НО, я раз в неделю позволяю есть что то, что оч люблю, (то что вредно для моей фигуры), так как если совсееем себя ограничивать, может быть срыв! и вся работа на смарку
удачи!
ЗЫ, все записывайте

Сообщение отредактировал botasha: 06.02.2009, 18:09:32