MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
и так всю жизнь в борьбе будете?хотя по вечерам кишки заворачиваются от голода. Подруга посоветовала в 8 часов уже спать ложиться)))))ага. смешно))))
жир уходит равномерно, но очень МЕДЛЕННО...как я зае...
но нужно терпеть. Уже месяц я в борьбе, дык че, кидать все это дело?!? Нет!
жесточайшее.. уж фруктов можно сколь угодно есть, имхо. это клетчатка, она способствует быстрому метаболизму, выводу продуктов распада из организма.так как по сладкому я себя жестко ограничила, я себе яблоко в течении дня позволяю или мандаринку...
Это как? жесткое ограничение?
яблоко или мандаринка в день - жесткое ограничение, углеводная загрузка - это побольше яблок, апельсинов, мандаринов..не бойтесь поправиться, процесс снижения веса пойдет еще быстрее..так как по сладкому я себя жестко ограничила, я себе яблоко в течении дня позволяю или мандаринку...
Это как? жесткое ограничение?
У меня вопрос, что вы делаете в период ПМС? Мне в эти дня хочется кушать большеЧувствую, что уже хватит - наелась, но все равно хочется еще что-нибудь съесть
все-таки я не сторонник поедания большого кол-ва фруктов из-за фруктозы и сахарозы, а восполнить клетчатку можно и овощами с низким гликемическим индексом- капустой, помидорами, огурцами, дайконом...жесточайшее.. уж фруктов можно сколь угодно есть, имхо. это клетчатка, она способствует быстрому метаболизму, выводу продуктов распада из организма.
Сообщение отредактировал Aritmos: 04.02.2009, 11:13:33
Сообщение отредактировал АсемаЯ: 04.02.2009, 17:03:57
Из-за гастрита я не пью газированные напитки. Пью чай с сукразитом. Делаю такие бутерброды, только не всегда помогает...вместо одного съедаю 2, а то и 3 бутербродаяблоко или мандаринка в день - жесткое ограничение, углеводная загрузка - это побольше яблок, апельсинов, мандаринов..не бойтесь поправиться, процесс снижения веса пойдет еще быстрее..
В период ПМС у меня у самой рот почти не закрывается, причем тянет на сладкое..и поэтому в такие дни, чтобы снизить тягу к сладкому пью Пепси Лайт или Колу Лайт - вроде как и сладко, а углеводов нет, если жор не пропадает - мааленький кусочек мяска, помидорка и майонез крошаться в виде салата или съедаю такой бутерброд: тонко нарезаю на пластинки яблоко и сыр, на пластик сыра кладу кусочек яблока,..много сыра не съешь,а с яблочком вроде как разнообразнее...
тоже так решила, клетчатку стараюсь овощами есть - помидоры, огурцы, все виды капусты, кабачки, морковь, тыква, сладкий перец...если в Рамсторе есть покупаю цукини и брокколи...только дорогие они сейчас, гадывсе-таки я не сторонник поедания большого кол-ва фруктов из-за фруктозы и сахарозы, а восполнить клетчатку можно и овощами с низким гликемическим индексом- капустой, помидорами, огурцами, дайконом...
после поедания низкокалорийных продуктов в больших количествах на следующий день есть больше хочется...да и желудок растягивается ... а перец этот очень быстро у меня сгрызается...Можно съесть целый кочан капусты или пять тертых морковей и не поправиться так, как снэков типа орехов, семечек, и пр. А иногда просто грызть красынй сладкий перец
после поедания низкокалорийных продуктов в больших количествах на следующий день есть больше хочется...да и желудок растягивается ... а перец этот очень быстро у меня сгрызается...
Можно съесть целый кочан капусты или пять тертых морковей и не поправиться так, как снэков типа орехов, семечек, и пр. А иногда просто грызть красынй сладкий перец
Мой знакомый массажист, иглотерапевт и просто мужчина 50 лет, говорил мне, что организму современного человека достаточно чашки бульона и горстки изюма в день, чтобы поддерживать необходимый энергетический блалнс. А то продолжаем есть так, как если бы проводили дни в охоте, лазия по деревьям.
не достаточно. умственный труд тоже требует энергии.организму современного человека достаточно чашки бульона и горстки изюма в день, чтобы поддерживать необходимый энергетический блалнс.
Знаете я никогда не страдала лишним весом,переехала в Алматы 5 лет назад и набрала 7кг,третий месяц не ем после 18.00 и похудела на 6 кг.Первый день сидела на кефире 1,5литра,потом 3 недели на раздельном питании и не ела после 18.00,а потом ела как всегда только до 18.00.Всем советую не сложно и полезно!!!
когда напряженная умственная нагрузка так есть хочется
, а перетерпишь и худеется
После первых родов скинула 10 кг на иглотерапии, но при этом строгая диета: кефир, помидоры, огурцы и 2 яйца в день. Иголки помогают удерживать аппетит в узде, усиливают обмен. Подруга попыталась худеть на такой диете без иголок- не продержалась долго. После 2х родов тоже попытлась иголками дело поправить, да не на ту "игольщицу" попала- отбила всякое желание "колоться"А кто делал иглоукалывание для похудения??????
На самом деле Kendall права, овощей можно съесть хоть тазик, чувство голода лишь притупится..Сидела я на диете Кима Протасова, овощей ела много, так и не похудела..Вам это только кажется. На самом деле, и на завтра можно тоже есть тушеные овощи, главное, чтобы они нравились. Перца можно сколько угодно сгрызть, да короче, было бы желание. Я дома сижу, холодильник, все детские закуски недоеденные... знаете, сколько еды перед глазами постоянно. Но если выработать рефлекс пить когда хочется жевать (не есть, а именно жевать), то увидите, как редко приходит настоящее чувство голода.
после поедания низкокалорийных продуктов в больших количествах на следующий день есть больше хочется...да и желудок растягивается ... а перец этот очень быстро у меня сгрызается...
Можно съесть целый кочан капусты или пять тертых морковей и не поправиться так, как снэков типа орехов, семечек, и пр. А иногда просто грызть красынй сладкий перец
Кстати, я бросила курить в августе и с тех пор набрала 4 кило. С НГ начала ограничивать себя в перекусонах, и уже избавилась от 2!
Мой знакомый массажист, иглотерапевт и просто мужчина 50 лет, говорил мне, что организму современного человека достаточно чашки бульона и горстки изюма в день, чтобы поддерживать необходимый энергетический блалнс. А то продолжаем есть так, как если бы проводили дни в охоте, лазия по деревьям.
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.