Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Калистрат Калиныч]

Ваш организм умнее вас, вот что происходит.

Вы уже три месяца себя терзаете, лишаетесь одной из радостей жизни, ко всему прочему ваше тело изо всех сил вам сигналит, что этого делать не надо и во второй ра этот номер с ним не пройдет... Что еще должно произойти, чтобы вы перестали его мучать?

Да я не одной радости его лишаю а очень многих! Лето, жара, а я ни мороженова вкусного, ни пива холодного, ничего вообще. Сестра с Сахалина ведро красной икры привезла, а я мучаюсь, хлеб то не ем. Приходитьсяч её с сыром кушать... тьфу!
Что же мне , болезному делать? Как похудеть? Спортом не охота заниматься.

[Maverick_kz]

Да я не одной радости его лишаю а очень многих! Лето, жара, а я ни мороженова вкусного, ни пива холодного, ничего вообще. Сестра с Сахалина ведро красной икры привезла, а я мучаюсь, хлеб то не ем. Приходитьсяч её с сыром кушать... тьфу!
Что же мне , болезному делать? Как похудеть? Спортом не охота заниматься.

Что бы сбросить вес, просто ограничивать себя в питании мало Кстати, икра это один из самых питательных продуктов на земле. А в сыре полным полно насыщеных жиров и углеводов и не вовремя вы как-то о красной икре во время кризиса, накличете на себя беду

[Калистрат Калиныч]

Кстати, икра это один из самых питательных продуктов на земле. А в сыре полным полно насыщеных жиров и углеводов и не вовремя вы как-то о красной икре во время кризиса, накличете на себя беду

В сыре, как раз то углеводов - ноль, а икра самоловленная, бесплатная, так что само то, для кризисов.

[Tigra]

Господа профессионалы, пожалуйста, подскажите.
У меня встал вопрос о питании во время тренировок. режим у меня такой - в 9 утра тренировка (тренажерный зал), потом час бассейна, после сразу бегу на занятия и сразу после них на танцы (это 3 раза в неделю). кушать до тренировки совершенно не в состоянии - плохо потом себя чувствую. Вроде после тренировки нельзя кушать 3 часа, но у меня есть только час до занятий. До танцев, соответственно, тоже нужно покушать часа за 2, на что нет времени После тенцев прихолим домой в 9 вечера, тут уже не до еды... теперь сам вопрос - можно ли завтракать через час после тренировки, если да, то чем... не замедлится ли обмен веществ, если кушать в эти дни свосем немного и чем вы питаетесь во время тренировок, если на нормальный обед нет времени. заранее спасибо!

[Ариадна]

Господа профессионалы, пожалуйста, подскажите.
У меня встал вопрос о питании во время тренировок. режим у меня такой - в 9 утра тренировка (тренажерный зал), потом час бассейна, после сразу бегу на занятия и сразу после них на танцы (это 3 раза в неделю). кушать до тренировки совершенно не в состоянии - плохо потом себя чувствую. Вроде после тренировки нельзя кушать 3 часа, но у меня есть только час до занятий. До танцев, соответственно, тоже нужно покушать часа за 2, на что нет времени После тенцев прихолим домой в 9 вечера, тут уже не до еды... теперь сам вопрос - можно ли завтракать через час после тренировки, если да, то чем... не замедлится ли обмен веществ, если кушать в эти дни свосем немного и чем вы питаетесь во время тренировок, если на нормальный обед нет времени. заранее спасибо!

ну ты даешь, мать ))) не тяжело?
я даже не знаю, что посоветовать

[Ириска]

Дорогие эти хлебцы. Есть "Казахстанские галеты". Зеленая упаковка, намного дешевле. Тоже являются "пустыми". На вечер в самый раз. Я как раз после 20:00 их ем с кефиром. И голод сбивает, и пит веществ, как таковых нет.

Что то не встречала таких...а как они выглядят? Как называются?

[Та еще штучка]

режим у меня такой - в 9 утра тренировка (тренажерный зал), потом час бассейна, после сразу бегу на занятия и сразу после них на танцы (это 3 раза в неделю).

это все в один день? имхо, ваша нагрузка соответсвует нагрузке профессиональных спортсменов, которые участвуют в олимпийских играх... при такой нагрузке можно себе позволить кушать когда хочешь. 3 часа после занятий не есть - это не правильно. так даже и без тренировок похудеешь.. я обычно после тренировки ем через 40 минут - час, но только белковую пищу, с низким содержанием углеводов и жиров, и в умеренных количествах.

[Creep]

Тигра, вы бы лучше какую-нибудь из этих тренировок едой заменили. Серьезно.

[Maverick_kz]

Господа профессионалы, пожалуйста, подскажите.
У меня встал вопрос о питании во время тренировок. режим у меня такой - в 9 утра тренировка (тренажерный зал), потом час бассейна, после сразу бегу на занятия и сразу после них на танцы (это 3 раза в неделю). кушать до тренировки совершенно не в состоянии - плохо потом себя чувствую. Вроде после тренировки нельзя кушать 3 часа, но у меня есть только час до занятий. До танцев, соответственно, тоже нужно покушать часа за 2, на что нет времени После тенцев прихолим домой в 9 вечера, тут уже не до еды... теперь сам вопрос - можно ли завтракать через час после тренировки, если да, то чем... не замедлится ли обмен веществ, если кушать в эти дни свосем немного и чем вы питаетесь во время тренировок, если на нормальный обед нет времени. заранее спасибо!

Я не профессионал, но все же позволю дать вам несколько советов.
Во-первых... занятия в тренажерном зале лучше проводить в послеобеденное (вечернее) время.
Во-вторых, если хотите иметь хорошую фигуру, то завтрак должен быть всегда. Кто вам мешает встать за в 7 позавтракать и снова спать лечь? Если ходили в тренажерный, и хорошо там позанимались, то бассейн это лишнее. В тренажерный каждый день ходить нет надобности. Если вы ходите в тренажерный каждый день, да еще потом в бассейн, значит в самом тренажерном вы ничего не делаете, нагрузку на мышцы не даете. А зачем такие тренировки нужны? фитнесс маст дай!
Кушать можно хоть сразу после тренировки, Желательно (обязательно) кушать через полчаса после тренировки.
Обед должен быть всегда!!! Так что танцы не танцы, а обедать надо.
после 9 вечера не до еды? Сколько раз можно обьяснять. Это правило пошло еще со времен, когда электичества не было! т.е. в 8 вечера уже темнело, свечи были ДОРОГИМИ. Поэтому кушать садились засветло, и рекомендовалось после 18:00 не ужинать, что бы свечки не тратить! Поэтому и ужин при свечах - романтика, потому как дорого. Но ведь тогда и вставали люди не в 8 утра а в 6, вместе с солнцем. Сейчас ритм жизни изменился. Нельзя есть за 2 часа до сна, но если вы ложитесь спать в 12, то в 10 вечера можно спокойно поесть, главное не переедать.

[Tigra]

Ребят. всем спасибо за советы! Я занимаюсь так не ежедневно, а 3 раза в неделю. Ну не могу отказаться не от чего! И в тренажерный не получается уменя после обеда
зато теперь знаю, когда кушать

[Maverick_kz]

Дорогие эти хлебцы. Есть "Казахстанские галеты". Зеленая упаковка, намного дешевле. Тоже являются "пустыми". На вечер в самый раз. Я как раз после 20:00 их ем с кефиром. И голод сбивает, и пит веществ, как таковых нет.

Что то не встречала таких...а как они выглядят? Как называются?

Я подчеркнул как называется и какого цвета упаковка. Кстати, упаковка целофановая, буковки красные. По моему по 180 гр идут упаковки. Внутри прямоугольные пластики коричневых галет. Счас подорожало, стоит 65 в магазинах. В оптовых маркетах цена ниже, раза в 1.5 точно... Можно есть вместо хлеба. Если есть с кефиром вечером, то не надоедают в течении длительного времени.

Ребят. всем спасибо за советы! Я занимаюсь так не ежедневно, а 3 раза в неделю. Ну не могу отказаться не от чего! И в тренажерный не получается уменя после обеда
зато теперь знаю, когда кушать

Разделите тренировки, в одни день тренажерный, в другой день бассейн и танцы. Будете ходить 6 раз в неделю, однако у вас будет намного больше времени для принятия пищи и отдыха. Отдых это тоже важно для организма.

[Ириска]

2Maverick_kz: Огромное спасибо за уж очень подробный ответ. Просто я подумала, что производитель казахстанский, поэтому и спросила

[Sulu_]

подскажите, что лучше:тренажерный зал либо аэробика? ходила на стрип, но только немного подтянула фигуру. в тренажерке как-то скучновато, но слышала, что эффективнее... что посоветуете?

[Та еще штучка]

Сестра с Сахалина ведро красной икры привезла, а я мучаюсь, хлеб то не ем. Приходитьсяч её с сыром кушать... тьфу!

совсем зажрались .. я б красную икру и без хлеба ела, ложечкой.. и шампанским запивала..ммм

[Maverick_kz]

Сестра с Сахалина ведро красной икры привезла, а я мучаюсь, хлеб то не ем. Приходитьсяч её с сыром кушать... тьфу!

совсем зажрались .. я б красную икру и без хлеба ела, ложечкой.. и шампанским запивала..ммм

"Детство у нас было тяжелое, не было даже хлеба... Поэтому масло мы мазали прямо на колбасу"

2 Sulu_
Если в тренажерном зале не филонить, а работать, то можно очень здорово нарастить мышцы. Кстати, как бы вы ни тренировались, какие бы веса не тягали, вы все равно не будете похожей на качка... без стероидов это невозможно. Природа постаралась А прелесть тренажерного в том, что занимаясь вы не рискуете потерять объем груди, что часто происходит если заниматся аэробикой, бегом и т.д.

[Tigra]

в тренажерке как-то скучновато

Ничего себе, скучновато! Мне так весело нигде не было если, конечно, заниматься на все 100, а не филонить...

[really]

подскажите, что лучше:тренажерный зал либо аэробика? ходила на стрип, но только немного подтянула фигуру. в тренажерке как-то скучновато, но слышала, что эффективнее... что посоветуете?

исходя из ваших целей

если с фигурой все ок и спорт нужен просто чтобы добавить движения в жизнь - то какая-то аэробика или танцы будут приятнее

если фигуру надо моделировать, то это тренажерка

если красиво худеть, то нужно сочетание и питание

[Sulu_]

спасибо всем большое нужно "отрегулировать" ноги т.е. немного подкачать, и хотелось бы уменьшить объемы рук, а так все ок, на диете

[Ириска]

Дорогие эти хлебцы. Есть "Казахстанские галеты". Зеленая упаковка, намного дешевле. Тоже являются "пустыми". На вечер в самый раз. Я как раз после 20:00 их ем с кефиром. И голод сбивает, и пит веществ, как таковых нет.

В каком магазине вы их покупаете? что то так нигде и не встретила...

[Maverick_kz]

В каком магазине вы их покупаете? что то так нигде и не встретила...

В крупных продуктовых магазинах астаны. Например Астыкжан, Азат, Пуча. Хотя во многих других магазинах не бывает