Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[koshkuns]

Бег с утра - это точно не для меня, я потом ужасно спать хочу . Вечером - сына из садика, домашние дела и все такое. Поэтому выбора у меня нет - остается только обеденный перерыв.
Еще хочу сказать, что бег для меня - это не метод похудения как таковой, а возможность оторваться от сидения на попе перед компом целый день, выйти на улицу, посмотреть на небо, побыть наедине самой с собой. Ничего в этом геройского нет, один сплошной эгоизм и оппортунизм .

[Leilah]

http://www.figura.stilno.info/

а вы сами покупали эту книгу?
очень похоже на все эти чудодейственным образом исцеляюще-худящие лохотроны. хотя я, возможно, ошибаюсь.
мне вот например, понравился подход к данной теме господ Норбекова и Свияша. у обоих есть интересные книги с подробными практическими рекомендациями.

Бег с утра - это точно не для меня, я потом ужасно спать хочу . Вечером - сына из садика, домашние дела и все такое. Поэтому выбора у меня нет - остается только обеденный перерыв.
Еще хочу сказать, что бег для меня - это не метод похудения как таковой, а возможность оторваться от сидения на попе перед компом целый день, выйти на улицу, посмотреть на небо, побыть наедине самой с собой. Ничего в этом геройского нет, один сплошной эгоизм и оппортунизм .

зачет!!! это реально героизм. я вот, например, трачу свой обеденный перерыв на то, чтобы повисеть на форуме

[Та еще штучка]

Еще хочу сказать, что бег для меня - это не метод похудения как таковой, а возможность оторваться от сидения на попе перед компом целый день, выйти на улицу, посмотреть на небо, побыть наедине самой с собой. Ничего в этом геройского нет, один сплошной эгоизм и оппортунизм .

+1, самое здравое мнение. любое занятие спортом должно быть в удовольствие а если каждый раз тащить себя за волосы, то надолго энтузиазма не хватит. спорт - это прежде всего способ поддержания здоровья психологического и физического. а красивое тело - это уже вторично, как следствие.

[matahari]

Как можно не есть после 6? Если ты работаешь до 6-00, по пробкам приезжаешь домой около 7 вечера, И ВСЕ? И не есть??? А последнгий прием пищи у тебя был в обед.Тогда можно сказать после обеда кушать нельзя! Бред какой-то!
ЗЫ. После 6 могут не есть, только домохозяйки и жены олигархов!

Я не жена олигарха, и не домохозяйка. Я ем в первой половине дня. На работу беру еду из дома или хожу в столовую. Ем один раз в день. Пью зеленый час с сахарозаменителем. Ближе к вечеру выпиваю сок или кефир. И все. Ломки уже нет. Была только первые две недели. Сейчас все легко переносится. Привыкла.

[AT&T]

втыкайте здесь

http://ragethunder.ru/calynet.html

правда особо впечатлительным не читать
афтор редкостный дол..б
но все основные принципы расписал прально

[Leilah]

втыкайте здесь

http://ragethunder.ru/calynet.html

правда особо впечатлительным не читать
афтор редкостный дол..б
но все основные принципы расписал прально

мда... боевой раскрас странички уже навевают какой-то страх

[AT&T]

кстати кому в лень бегать по вечерам

как вариант
это футбол - но эт для мужыкоф

или 10 минут (именно 10) утром
только встал и бегать
под душ и все (но мне и это лень )

и 30 минут 2 раза в неделю тренажорки
сделают из вас человека

правда жрать зае...сь
тут 4 раза в день еда не лезет
а надо как минимум 6 ( а в идеале 8)

вообще лучше водка и наркотики

[Та еще штучка]

и 30 минут 2 раза в неделю тренажорки
сделают из вас человека

не маловато?

[###mango_girl###]

вообще лучше водка и наркотики

секс, наркотики и рок-н-рол

[AT&T]

не маловато?

должна быть тяжелая интенсивная тренировка
после 40-й минуты ничо не растет ничо не тренируется
ну конечно если вы не принимаете" чудесные перпараты"

[Та еще штучка]

должна быть тяжелая интенсивная тренировка

плюс еще 20 минут на аэробую нагрузку перед тренажорами. 3 раза в неделю лучше. за 4 дня мышцы уже тренировку забывают, расслабляюццо

[AT&T]

Татешка слыш не умничай
20 минут перед тренажорами? лучше просто порастягиваться и чуть разогреться
минут 10 хватает

тренажоры? их надо выбросить, они обманывают
там работает ЦНС
хочешь прикол
выполняй какое нибудь упражнение на тренажоре
напрмер как все любят сиськи типа качать
делаешь последний раз изо всех сил
все больше не можешь
а теперь напрягись упрись сильнее ногами в пол
и заьылком к тренажору
еще 2 раза сделаешь
цнс врубилась и прет
все время не дорабатываешь
со штангой и гантелями такое не прокатит
там ты мышцу убиваешь полностью

3 раза в неделю? хм можно но тогда надо все разделить
типа ноги-бицепс грудь-плечи и тд и тп
мышща должна отдыхать минимум 72 часа
а так как у меня курс реабилитации и выход из запоя я все тело тренирую
3 раза в неделю меня убьет
с учетом того что пятницу-субботу я бухаю и не сплю (по будням я уже не пью)
вообще 1 раз в неделю хожу

вощим ссылку которую я выше дал почитай
этот пень всеж прально все расписал
там есть и для телок статьи

[Жена Шмеля]

И чего это его занесло сюда???????????

[Человечица]

MODERATORIAL [Нагваль]

Рекомендую умерить пыл. Всем.

[Tunrida]

насчет хорошо завтракать, я немного не согласна. ученые давно пришли к выводу, что спозаранку, когда организм еще толком не проснулся, нагружать его плотным завтраком не рекомендуется

бег - это хорошо, только в нашем городе - это анриал

Как можно не есть после 6?

не нужно нажираться утром есть бутерброды!!!!! самый хорошый завтрак это МЮСЛИ конечно не самая вкусность зато полезно!!!! а на счет бега: да конечно зимой не очень хорошо бегать можно простыть, а чтоб дышать хорошо так с утра самая тема! да организму стресс но это первые 2 дня зато потом, в течении всего дня ощущаешь бодрость!!! в принципе можно и есть после 6 только, опять же не надо нажираться-есть тяжелую пищу!!!!!

[Та еще штучка]

! самый хорошый завтрак это МЮСЛИ конечно не самая вкусность зато полезно!!!!

почитай ссылочку, котору ААТ выше давал. там прямо противоположное мнение

[Poison Heart]

###mango_girl###
Напоминает один старый анекдот:
Француженку спросили как ей удается поддерживать такую хорошую фигуру, на что она ответила:
- О да все просто: с утра -секс, в обед - кекс и секс, вечером опять секс и кекс. Если не помогает - исключить кекс.

[Erka]

гы во время болезни, пока лежал набрал с 83 кг до 94, рабочий вес мой 86:)), за две недели скинул 4 кг + еще неделя мин 2 кг, вес стал 88, за месяц набрал еще мышечную массу. Бегал, как последняя скотина не меньше часа в день- это не меньше 10-15км( на ЧСС 140-160 уд. мин) + утренняя тренировка.

[Timbulimbu]

http://www.figura.stilno.info/

а вы сами покупали эту книгу?

неа, там же рассылка. полазила повнимательнее, и бесплатно скачала все, что меня интересовало... и на рассылку подписалась. восемь мини уроков бесплатных по почте. в книге написано все!!! что мы знаем, тока применять ленимся... в книге и дробное, и раздельное питание рекомендуют применять, и Монтиньяка. и фитнес.. в общем, все чем занимаемся мы, женщины, ради себя любимых.

подписалась чисто ради самодисциплины. чтобы срывов не было.

если обобщить, любая диета - это просто дисциплинированность. а переход с одной на другую - чтобы не надоело. вот. чтобы не надоедало, ради разнообразия ,читаю. помогает. пошарьтесь внимательнее по сайту, найдете несколько выложенных книжек.

[###mango_girl###]

###mango_girl###
Напоминает один старый анекдот:
Француженку спросили как ей удается поддерживать такую хорошую фигуру, на что она ответила:
- О да все просто: с утра -секс, в обед - кекс и секс, вечером опять секс и кекс. Если не помогает - исключить кекс.

мне помогает.... вот только кексы исключить не могу, без сладкого никуда! .