Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Жена Шмеля]

Девочки, ура-ура!!!!
Я на шейпинг стала ходить. Вот уже целую неделю. Совмещаю с инфракрасной сауной и электромассажером, придерживаюсь правил питания СБРОСИЛА 1 КГ!!!!!! Для меня событие, так как я кормлю малышку.

[Hunter_AQ]

^ о! поздравляю..... =)
а "инфракрасная сауна" - это не вредно?

[Sunny_9oj]

Я так подозреваю девочки что это проблема переедания - связана с холодом, морозами на улице .. организм просто требует своего -защитная функция срабатывает Летом же не было таких проблем?

вот-вот. каждый год летом езжу на ИК. прошлым летом провела там 2 недели + неделя в Бишкеке.
2 недели на ИК ела все подряд и в неограниченных количествах. даже пару раз переедала
встану с утра, позавтракаю и спать до обеда. и тем не менее похудела сантиметра на 4, везде, а в талии на все 7!!!! (весов дома нет, я так ориентируюсь). это учитывая то, что я еще в Бише малость набрала!
приехала в Ату и росту как на дрожжях (+ еще эффект от гормональных)

теперь не знаю что делать. рис, гречку пробовала - не помогает

а ктонить пробовал белковую диету? какой эффект? долго ли держится?

[matahari]

Подскажите, как можно убрать жировые отложения на спине. Сижу ни диете... не ем после 6-ти... не ем сладкого и мучного. Вообще ем один раз в день. За неделю 2 кг как рукой сняло. Но вот я хочу спину привести в порядок особенно. Кто как боролся, дайте советик.
Заранее спасибо

[matahari]

http://www.abgym.ru/article/5/
Всё о диетах! Выбирайте на свой вкус.

[really]

Невозможно убрать жир только из одного какого-то места.

[matahari]

Невозможно убрать жир только из одного какого-то места.

это понятно, но может есть какие-то упражнения? Я вот с гантелями работаю, правильно ли делаю, не знаю. У меня спина проблемная зона...

[really]

"Невозможно" - предикатив
1. То же, что: нельзя.


Точечной редукции жира не существует. Никакими упражнениями.



Упражнениями с гантелями можно спину укрепить. Можно подкачать. Можно увеличить мышцы в размерах (если с достаточными весами работать). Сжечь жир на спине - нет.

[Dell]

Я похудела за неделю на 3 кг: аква, тренажеры, никакой еды после 6.
особенно заметно похудели ноги - теперь надо срочно подкачать икры (голень) и внутреннюю часть бедер.
Подскажите,пожалуйста, адрес федерации шейпинга в центре!
Раньше была на Калинина-Мечникова, но там здание на реконструкции. Еще слышала, на Центральном Стадионе,но не знаю, где именно там.

[Наяна]

Раньше была на Калинина-Мечникова, но там здание на реконструкции. Еще слышала, на Центральном Стадионе,но не знаю, где именно там.

Если зайти на стадион со стороны Сатпаева, то слева будет 12-й или 13-й подъезд (номер точно не помню но вроде бы так) там еще табличка есть "Федерация шейпинга" туда зайдете, там у охраны спросите. Раньше там была очень хорошая тренер Таня.

[Alchenok]

это понятно, но может есть какие-то упражнения? Я вот с гантелями работаю, правильно ли делаю, не знаю. У меня спина проблемная зона...

есть упражнение, которое мне прописали для позвоночника, но жирок тоже ушел через месяц. Ложитесь на живот, вытягиваете руки вперед, на выдохе поднимаете корпус (так же, как если бы вы качали пресс лежа на спине) и одновременно откидываете назад руки. согнутые в локтях, чтобы соединить лопатки. Так раз по 30-40 в день, и потихоньку будет виден результат...

[Малыш]

Раньше была на Калинина-Мечникова, но там здание на реконструкции. Еще слышала, на Центральном Стадионе,но не знаю, где именно там.

Если зайти на стадион со стороны Сатпаева, то слева будет 12-й или 13-й подъезд (номер точно не помню но вроде бы так) там еще табличка есть "Федерация шейпинга" туда зайдете, там у охраны спросите. Раньше там была очень хорошая тренер Таня.

Точнее 11 подъезд. Таня и сейчас работает. И еще два тренера.


http://www.ediet.ru/
Хороший сайт. И особенно форум.
Там народ грамотный, с опытом ( ) и доброжелательный очень.

[Та еще штучка]

приехала в Ату и росту как на дрожжях (+ еще эффект от гормональных)

всегда удивляло, как женщины могут употреблять гормональные контрацептивы, если знают, что от этого толстеют. я пила Диане 35 очень давно в течении неск месяцев. от них меня так разнесло, что сразу бросила. имхо, такие контрацептивы приводят к гормональному сбою в организме. у меня подруга употребляла долгое время: разнесло, мама не горюй. теперь ест нормально, не переедает, спортом занимается, а похудеть не может.

[matahari]

это понятно, но может есть какие-то упражнения? Я вот с гантелями работаю, правильно ли делаю, не знаю. У меня спина проблемная зона...

есть упражнение, которое мне прописали для позвоночника, но жирок тоже ушел через месяц. Ложитесь на живот, вытягиваете руки вперед, на выдохе поднимаете корпус (так же, как если бы вы качали пресс лежа на спине) и одновременно откидываете назад руки. согнутые в локтях, чтобы соединить лопатки. Так раз по 30-40 в день, и потихоньку будет виден результат...

Спасибо большое!
спина моя самая проблемная зона...

[koshkuns]

всегда удивляло, как женщины могут употреблять гормональные контрацептивы, если знают, что от этого толстеют. я пила Диане 35 очень давно в течении неск месяцев. от них меня так разнесло

Диане 35 - очень специфический контрацептив. Его главное назначение - направленное антиандрогенное воздействие, т.е. борьба с недостатком женских гормонов и избытком мужских, поэтому и дозы женских гормонов в нем высокие. Во многих странах Диане 35 давно уже никто не назначает в качестве обычного противозачаточного средства, поскольку появились современные низкодозированные контрацептивы, от которых женщин не разносит, пользуясь вашей терминологией. А у нас по бедности и по глупости женщины пьют всякую фигню.
Короче - пейте, девочки, Ярину, будете стройные и сексуальные .

[Sunny_9oj]

всегда удивляло, как женщины могут употреблять гормональные контрацептивы, если знают, что от этого толстеют.

как то же нада предохраняться... остальное мне не нра.
пью низкодозированные. щас перерыв. вес ооочень потихоньку восстанавливается.

[Та еще штучка]

поскольку появились современные низкодозированные контрацептивы, от которых женщин не разносит, пользуясь вашей терминологией. А у нас по бедности и по глупости женщины пьют всякую фигню.
Короче - пейте, девочки, Ярину, будете стройные и сексуальные .

имхо, это индивидуально. одна знакомая пила Ярину, поправилась знатно.

пью низкодозированные. щас перерыв. вес ооочень потихоньку восстанавливается.

а когда снова начнете, вес опять поползет вверх? я таких экспериментов над своим телом очень опасаюсь.

[/Pepsi/]

Уже 4 - й день сижу на кифирчике, легком ойгурте и гречке, результат увилеть не могу пока весы не укупили времени нет. так легкость конкретная. Просто желудок после праздников стал сдавать, а от кифирчика так хорошо. В общем думаю, 2 недельки посижу. А потом просто ограничу свою жизнь без сладкого, мучного и после 6 не есть. Оказывается совсем не сложно сидеть на диете и кушать не хочется. Через месяц пойду в зал. Потому как смысла нет худеть без физических нагрузок, все опять наберется. Всем удачи в похудании

[Wicked]

Вот и я Ярину подозреваю в начавшихся с моей фигурой бедах
погляжу пару недель - посижу на диете .. если не поможет - брошу нафиг пить эту гадость

[oska]

иду сегодня на аэробику, вчера прям плакала у зеркала