Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Звездная]

Я немного другую сторону голодания рассматривала
Вот выкладываю:

Анатолий Пахомов: В йоге не приветствуется голодание, так как йога - это срединный путь. В трактатах по йоге вы сможете найти высказывания о том, что практик должен избегать любых крайностей, в том числе на уровне нашей темы - перееданий и голоданий.
Хотя как система йога остается открытой и дает возможность последователю проявлять свободу в действиях, иногда предоставляя человеку возможность проверить все на себе. Известно, что некоторые йогины для особых целей используют голодание, в основном для очищения, хотя в самой системе йоги есть более продуктивные способы очистки организма. В любом случае вреда от кратковременного голодания (например 1 сутки) для здорового человека не будет, впрочем как и особой пользы . Но иногда, если человек проявлял крайности и передал, то поголодать будет конечно полезным, но несомненно с употреблением воды. Это можно как я уже сказал отнести к способу очистки организма. Что же касается сухого голодания, то с точки зрения физиологии - никакого смысла или пользы в нем нет, и я бы скорее отнес этот тип очищения не к физической составляющей, а к психической, или если хотите - духовной.

Лариса Шайгородская (инструктор): Некоторое время регулярно использовала «сухое» голодание.
Из личного опыта могу сказать, что, если предварительно настроиться, то ни чувства голода, ни чувства жажды при однодневном голодании не возникает. Такое голодание лучше делать, исходя из лунного календаря (на новолуние и полнолуние). Вайшнавы прибегают к «сухому посту» на 11 день восходящей и 11-ый день нисходящей луны (эти дни называются экадаши, календарь их можно с легкостью найти в интернете). В дни перед постом и после поста избегайте тяжелой пищи и всяческих излишеств (к примеру, перенапряжения). Голодание приносит необычное удовольствие от легкости и пустоты в желудке (желательно почистить и кишечник, тогда эти ощущения острее, да и переносить пост легче). Если вы никогда не испытывали радости от голода, такой опыт может быть очень интересным. Наперекор устоявшемуся мнению, чувство легкости и пустоты вдруг осознается куда более приятным, чем чувство сытости и переполненности. Такой опыт людям, склонным к перееданию, поможет перейти на правильный, с точки зрения йоги, режим питания: есть только тогда, когда дождался чувства голода.
Но вот самое главное, что нужно знать о голодании:
Последствия голодовки напрямую зависят от того, какую цель вы преследуете.
Голод может быть опасным, если вы голодаете «на зло» или из желания кому-то что-то доказать.
Бессмысленен голод ради похудения (как и прочих «телесных» задач), организм не обманешь, он запоминает, сколько он недополучил, и возмещает повышенным аппетитом после поста.
Голод принесет пользу только в том случае, если человек ставит перед собой духовную цель (например, наблюдение за своим сознанием) и посвящает день поста усиленной духовной практике (например, медитации).

Марина Ковалева (инструктор): Я тоже имею опыт сухого голодания.В течении двух лет я голодала раз в неделю сутки, а потом 1,5 суток. И мне сухое голодание нравится больше "мокрого". Когда я пила воду - есть очень хотелось ("костер не затухал"), я с трудом дотягивала до 24 часов (с вечера до вечера и или с утра до утра). На сухом голодании я легко протягивала 36ч (сегодня с утра и до завтрашнего вечера). "Костер полностью затухает". Очень важен этап "разжигания костра" - если бросить "большую охапку дров" - огонь не загорится. Нужно "по веточке", и для меня выход, как правило, был сложнее самого голодания. Я ставила себе цель - улучшение характера, и действительно ощущения становятся "тоньше", обостряется интуиция, ты запоминаешь эти ощущения, и если это "твое", то потом будешь искать их в жизни. По крайней мере для меня это было так. Этот период моей жизни, когда я увлекалась чистками и голодом я называю "клизменным" (да простят мне мой сарказм приверженцы поста, я всего лишь говорю о себе). Я просто перешла на другие "игрушки", достигала нужных ощущений другими путями.
И еще. Для меня очень важным было разъяснение Лазорева про чистки. Он говорил, что человек - не мусорное ведро. Из него нельзя просто так удалить шлаки, он должен измениться на психическом и ментальном уровнях, т. к. наши болезни - это проявление в материальном мире наших проблем на тонком плане. Если же мы волевым способом эти шлаки удалим из тела, не прочистив параллельно мозги, то мы, оздоровив тело, можем получить "удары по судьбе".

зы: чур не цепляться к тому что статья про йогов. смысл в статье есть. и любой человек может вынести для себя полезное

[Звездная]

Не есть после 4-6-7 часов вечера тоже есть форма голодания и мнения диетологов по этому вопросу диаметрально противоположные..Кто-то рекомендует есть фрукты, лично я против этого, потому как сахароза вызывает кратковременное повышение уровня глюкозы в крови, но как только уровень глюкозы упадет снова - возникнет чувство голода, с которым большинство безуспешно борется, насилуя свой организм..

Не ем после заката солнца, кроме горячего молока перед сном, при желании.. голода не испытываю

[Creep]

Вот прикольная вещь
weightmirror.com
заходим туда, загружаем свою фотку и двигаем стрелку туда-сюда, чтобы посмотреть, как будем выглядеть при наборе\сбросе определенного количества кг. Кому-то это может быть хорошим мотиватором

[Соломея]

Ну так никто и не рекомендовал более 1 дня сидеть на воде. В любой литературе по правильному питанию это написано

Если Вы возьмете любой учебник по голоданию, то там найдете инфу, что голодать на воде можно и нужно и 10 и 20 дней, а без воды - т.н. сухое голодание - до 20 дней..

Правильное питание вообще не включает в себя голодание, ограничение калорий (мнонпитание) - да, голодание - нет..

женский скелет весит примерно от 7 до 9 килограмм, физиология! + все остальные потроха

[Kardi]

Девченки.......спасибки вам за ваши советы....по чуть чуть с каждого, глядишь и нет 2 кило

[tatra]

Цитата(FreshWind @ 19.08.2009, 21:35) *

Начала программу по сбросу веса у психолога. Нужна группа желающих похудеть для поддержки. Буду передавать советы психолога членам группы. Все это бесплатно.

Я тоже присоединяюсь к группе поддержки

Сообщение отредактировал JayKay: 29.08.2009, 22:08:46

[Tigra]

Цитата(FreshWind @ 19.08.2009, 21:35) *

Начала программу по сбросу веса у психолога. Нужна группа желающих похудеть для поддержки. Буду передавать советы психолога членам группы. Все это бесплатно.

Я тоже присоединяюсь к группе поддержки

Давайте и меня тоже записывайте с удовольствием поучаствую в вашем личном проекте!

[Коржик(а)]

товарищи, подскажите плиз.. дите я свое откормила, лишние кг скинула,в общем осталось скинуть примерно 5 кг до заветных 50, и тут все тормознулось - чем меньше остается, тем меньше у организма желания расставаться с накопленной жрачкой+ основной прием пищи приходится на ужин, когда приходит с работы муж и организм сдается в плен макаронам, котлеткам и прочим радостям...
. В общем, вопрос такой - кто ставил золотую серьгу и говорил, что она помогает похудеть - вы эксперимент не повторяли? Она так же продолжает выпадать через какое то время? И какое время держится эффект - пока игла стоит или после не тоже? Ставить ее сильно больно?

Зы, и тут же - ищу товарищей по прогулкам с детьми в районе Орбиты 4, или вообще в Орбите - примерно часов с 10 до 2, чтобы собраться и уйти куда нибудь подальше. И желающих поиграть в бадминтон в выходные дни - время обговорим. Мужа заставить в бадминтон играть не рискую, ибо боюсь испортить остатки лета непогодой.

Сообщение отредактировал Коржик(а): 27.08.2009, 01:03:52

[koshkuns]

сухое голодание - до 20 дней..

Опечатка, наверное. Без воды человек умрет гораздо быстрее, даже и очень тучный.

[Aritmos]

сухое голодание - до 20 дней..

Опечатка, наверное. Без воды человек умрет гораздо быстрее, даже и очень тучный.

неа. не опечатка..йоги практикуют сухую голодовку и некоторые экстремалы..как показала практика- не умерли, а вылечились вроде как от многих болезней, но я бы на себе таких экспериментов не ставила..

[Nataly from Edem]

Всех мечтающих похудеть естественно занимаясь аэробикой, йогой, танцами, приглашаем на занятия в женский фитнес клуб Эдем. Преподаватель дает рекомендации по питанию! Находимся на Гоголя-Кунаева тел: 2-73-13-75.

Сообщение отредактировал Nataly from Edem: 27.08.2009, 10:26:01

[black coffee]

Форумчане, есть ли среди вас полные мужчины, которые любят традиционную казахскую еду, и пополнели из-за любви к такой еде?
Ищем главного героя на передачу, который готов поделиться проблемой.

[Nice girl]

а я повесила возле стола большой плакат: "НИКОГДА НЕ ПОЖАЛЕЕШЬ О ТОМ, ЧТО МАЛО СЪЕЛ!", а на холодильник "Ни-ни после 6! Оно тебе надо?!"
если бы ни муж и дочь, я бы вообще в холодильник не складывала всякие вкусности, положила бы пророщенные бобы, яблоки, капусту... потом бы и заглядывать желание бы отпало!

а так тяжко... жор почему-то только к ночи просыпается

[Анорексия]

ПРИВЕТ, Я ЗДЕСЬ ВПЕРВЫЕ, НО ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ТЕМА! сКАЖИТЕ, ЭКСПЕРТЫ. Я ВЕШУ 53 КГ ПРИ РОСТЕ 163СМ. эТО НОРМАЛЬНО.ДУМАЮ, ЧТО 5 КГ ЛИШНИЕ, ХОТЯ НОШУ 42 РАЗМЕР ОДЕЖДЫ. ХОЧУ НАЧАТЬ ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ МАРАФОН, А ВСЕ ВОКРУГ ГОВОРЯТ , ЧТО Я С УМА СХОЖУ

[michael2000]

ПРИВЕТ, Я ЗДЕСЬ ВПЕРВЫЕ, НО ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ ТЕМА! сКАЖИТЕ, ЭКСПЕРТЫ. Я ВЕШУ 53 КГ ПРИ РОСТЕ 163СМ. эТО НОРМАЛЬНО.ДУМАЮ, ЧТО 5 КГ ЛИШНИЕ, ХОТЯ НОШУ 42 РАЗМЕР ОДЕЖДЫ. ХОЧУ НАЧАТЬ ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ МАРАФОН, А ВСЕ ВОКРУГ ГОВОРЯТ , ЧТО Я С УМА СХОЖУ

Правильно, худейте, мало что кто что говорит... Тут главное - не переусердствовать и оринтироваться на собственное самочувствие: организм, он сам подскажет когда пора кончать голодовку.

[Анорексия]

До родов весила 48, а теперь эти 6 кг убивают. Что посоветуете оригинального? С силой воли все в порядке.

[michael2000]

До родов весила 48, а теперь эти 6 кг убивают. Что посоветуете оригинального? С силой воли все в порядке.

Все что нужно я вам уже сказал - ориентируйтесь ТОЛЬКО на собственное самочувствие и интуицию. Заставлять себя худеть не надо - потом "сорветесь" и опять наберете вес. Наилучший варинт - идти к психологу. Никого конкретно советовать не буду - поищите сами, здесь на конференции есть соответствующие ссылки. Конкретный тип худения - тоже выбирайте на собственный вкус. Главное, повторюсь, - прислушивайтесь к своему организму - если что-то где-то болит или неприятные ощущения появились - то это сигнал, что что-то идет неправильно. Значит, нужно поменять тактику худения, либо на время прервать его. Вот и все. Успехов!

[Анорексия]

Спасибо за совет! В наше время трудно встретить такое дружелюбие. А от шейпинга при правильном питании набор веса не происходит? А тоя вот уже как пару недель хожу и чувствую что еще больше стала, хотя питаюсь по правилам

[Aritmos]

Спасибо за совет! В наше время трудно встретить такое дружелюбие. А от шейпинга при правильном питании набор веса не происходит? А тоя вот уже как пару недель хожу и чувствую что еще больше стала, хотя питаюсь по правилам

не пугайтесь, это нормально..при физ.активности мышцы начинают расти (сильно не вырастут, станут чуть тяжелее) и замещать жировую ткань, но главное условие - правильное питание...есть еще одно замечание - многие начинают заниматься и позволять себе многое послабления в рационе, а потом удивляются, почему вес стоит..

[Анорексия]

Ну так вот. Вес уходит по 400 г в день. Как стала заниматься 1 кг прибавила. и вот...Как гласят законы шейпинга---три часа до и три часа после не ем. Получается, если у меня тренировка в 7, я ем последний раз в 3- 4, потом не ем до утра, а уходит всего 400г, ну это же так мало.