MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
Физ.упражнения помогают "разогнать" метаболизм, убитый предыдущими диетами и чем больше мышечной массы, тем больше идет процесс потребления мышцами калорий..речь не идет о мужеподобной девице, играющей мускулами - для достижения такого результата потребуется лет 5 каждодневных тренировок с большими весами..А на самом деле уже надоело, что все считают по умолчанию, что надо заниматься спортом и все будет пучком. На меня, к примеру, никакие физ.нагрузки - как-то: аквааэробика, танцы, шейпинг, тренажерный, аэробика - не действуют как средство для похудения как такового. Придание тонуса мышцам - да, но не похудение. Чем бы я ни занималась, я начинаю наращивать мышечную массу, хз почему, и в итоге, жир, может и уходит, однако ни по весам, ни по объемам этого не видно.
Если не уходит жир вы неправильно едите. Как вы определяете, что наращиваете мышечную массу? По объему. Это может быть из-за "неправильных"-быстрых углеводов которые задерживают воду в мышцах.
Упжнения помогают "разогнать" метаболизм, убитый предыдущими диетами и чем больше мышечной массы, тем больше идет процесс потребления мышцами калорий..речь не идет о мужеподобной девице, играющей мускулами - для достижения такого результата потребуется лет 5 каждодневных тренировок с большими весами..
Многие из тех, кто начинает заниматься спортом и бросает, допускают 2 самых главных ошибки - 1. ждут мгновенного результата 2, из-за занятий спортом позволяют погрешности в еде
Ждать что через мес. регулярных занятий Вы резко похудеете не стоит - организм будет адаптироваться под физ.нагрузки первые 2 мес., и если не бросите заниматься- отблагодарит Вас снижением жировой массы..
Есть и еще один момент - КАК заниматься, если придти в зал, слегка покрутить педальки велотренажера, походить мин.5 на дорожке и поприседать - так это больше зарядка..
Увеличение веса, но снижение объема будет говорить о правильно подобранном тренинге и питании - происходит процесс замещения жировой массы на мышечную..
а Вам кто-то посоветовал делать по 40 выпадов или сами решили, что 40 повторов- это хорошо?А потом тренажерный, где мне все казалось легким и я постоянно добавляла нагрузку, пока не поймала себя на том, что делаю, к примеру, выпады в три подхода по 40 раз на каждую ногу со штангой на плечах (около 17кг) и это в 19-то лет
2 Пелагея, а если пересмотрите рацион и уменшите углеводы после тренировки - начнут уходить объемы..и еще - кардио 3 раза в неделю по 30-40 мин после силового тренинга очень хорошо "жгут" жировую массу..
а Вам кто-то посоветовал делать по 40 выпадов или сами решили, что 40 повторов- это хорошо?
все-таки правильно разработанный тренинг весьма важная весчь..
А я 3 дня сидела на банановой диете, похудела на 3 кг, и это при том что у меня особо лишнего веса не было, весила я 48, теперь вешу 45. Диета простая - 3 банана + 3 стакана обезжиренного молока на весь день. Есть не особо хочется. Только больше 3 дней сидеть не рекомендуется.
Однажды собралась с духом и решила похудеть. Естественно, переборола сладкоежку в себе и по совету друга перестала употреблять сахар (вообще) и белый хлеб.
Чай с мёдом пила (тяжко сразу от сладкого чая отказаться...).
Начала в феврале - в августе с бооольшим удивлением обнаружила, что похудела килограмм на 7-8.
Была дико довольна собой и от радости стала позволять себе сладкое... не надо было неплохой способ для тех, кто не торопится и не хочет уменьшать порции - просто исключить эти самые "вредные углеводы".
Мы тоже с мужем с удовольствием едим эти каши, на самом деле проблемы с печенью и кишечником решаются на глазах, плюс худеем помаленьку. И еще она вкусная очень, а мы вообще не любители каш, а эта нравится.Каши "Здоровяк" отличные=)
Как только стали покупать, так сразу проблемы с кишечником уменьшились. Там есть и такие,которые и по женски помогут. Соседи у нас на этих кашах похудели к тому же.
Сейчас ем на завтрак и когда сильно захочется,то после 6.их можно и с молоком и с овощами на воде.
Мне тоже показалось,что я от них немного похудела (не следила,не измеряла ни объемы ни вес). просто у меня были проблемы с кишечником. Вот их каша решила.
Там есть с каменным маслом и прочим...
Польза есть,уверяю
Подскажите люди, а с поясом vibra tone вообще реально достичь желаемой фигуры и похудеть? Кто пробывал?
Подскажите люди, а с поясом vibra tone вообще реально достичь желаемой фигуры и похудеть? Кто пробывал?
u menya est' poyas na podobie vibra tone... 20 minut ego raboti i u menya nedelu vse bolit... no kone4no ya ne hudeu, mne kazhetsya on prosto zhirok raz6evelit, a potom nado intensivno ka4at' press 4tobi uvidet' rezul'tati
реклама конечноМы тоже с мужем с удовольствием едим эти каши, на самом деле проблемы с печенью и кишечником решаются на глазах, плюс худеем помаленьку. И еще она вкусная очень, а мы вообще не любители каш, а эта нравится.
Плюс еще удобно - варить ничего не надо, залили соком, молоком, водой и усе через минуту готова.
Нас мама снабжает, кому нужно в районе ТРК Максима, звоните 8-777-160-79-61, 239-71-05
Подскажите люди, а с поясом vibra tone вообще реально достичь желаемой фигуры и похудеть? Кто пробывал?
u menya est' poyas na podobie vibra tone... 20 minut ego raboti i u menya nedelu vse bolit... no kone4no ya ne hudeu, mne kazhetsya on prosto zhirok raz6evelit, a potom nado intensivno ka4at' press 4tobi uvidet' rezul'tati
Если болит, значит есть эффект помоему! Если бы ни чего после применения не ощущалось, то значит всё нопрасно бы было. Я то же после применения пояса пытаюсь пресс качать + диета. Сегодня пока первый день
Мне рекламировать смысла нет, я с этого ни копейки, никакой пользы не получаю.реклама конечно
но красиво сказали
на самом деле каша просто вкусная более менее
а проблемы по здоровью нифига не решает. худеется на ней однозначно. еще бы почти песок или пыль залитое жидкостью
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.