Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Givemeakiss]

во во, я тоже про рыбу писала выше)))
Ну люди не глупые, думаю суть Кремлевки разберут.
Еще что я хочу сказать про кефир. Покупной не пью. Я делаю так: пол литра воды+ поллтра молока 2,5% жирности+ молочный гриб. Настаиваю сутки- получается шикарный, 1,5% кефирчик собственного приготовления. Вкуснее любого покупного, кисленький, а самое главное кишечник от него просто в восторге. Когда неделю первую выдерживала 100%-ую кремлевку, про туалет напроч забыла. Потом пришлось вносить кое-какие поправки)))

[(-I-) face]

Молочный гриб где взять?

[Givemeakiss]

А вы почитайте в темке про молочный гриб. Там вроде могут поделиться. Я когда только предложила молочный гриб, через 20 минут у меня его забрали. Сейчас к сожалению лишнего нет))
Ну что девочки, к лету купальники берем?)))

[Aritmos]

жаждущую похудеть, питайтесь рыбой!
самый верный способ
самый цвет суши уха жаренная паренная и какая только можно, но лучше сырую!

и да здравствует описторхоз! ..сырую рыбу есть можно при условии, если знаете где ее поймали..так что лучший вариант - аквариумные рыбки..

[Ariy]

все равно из всего прочитанного, поняла, какие бы диеты не пробовать, все равно все вернется . Ну есть что нибудь такое, чтобы НЕ ВОЗВРАЩАЛОСЬ НИЧЕГО!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Лианна]

все равно из всего прочитанного, поняла, какие бы диеты не пробовать, все равно все вернется . Ну есть что нибудь такое, чтобы НЕ ВОЗВРАЩАЛОСЬ НИЧЕГО!!!!!!!!!!!!!!!!!!

просто надо меньше жрать и больше двигаться, как говорила моя бабушка, в войну толстых не было....

[AXAH]

все равно из всего прочитанного, поняла, какие бы диеты не пробовать, все равно все вернется . Ну есть что нибудь такое, чтобы НЕ ВОЗВРАЩАЛОСЬ НИЧЕГО!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Конечно есть! Чтобы не заниматься закатыванием камня на гору (сизифов труд) Предлагаю не страдать хе-й, а начать с ходьбы по 30 мин в день в темпе близком с setpoint это скорость после которой вы переходите в бег. Ходить нужно месяц увеличивая нагрузку 10% в неделю. То есть если вы в день прошли 4км то в следующую неделю нужно 4400 метров. Ни в коем случае не бегите даже если побежали идите, необходимо подготовить суставы и связки, а также костные перемычки. После месяца еще месяц легкого бега 30мин каждый день не надо если пропустили бежать 1 час за два дня можно полчаса пешком и полчаса бегом. После этого начните бегать хотябы 4 км в день пульс держать 130-140 и доведите пробежки до 10км в день за пол-года Уверяю вас потом можно есть все но много не сьедите потому что за 4 часа до бега нужно закончить прием пищи. Я много здесь слышал что это невозможно и прочее все это отговорки. Если вам это действительно нужно то время найдете.

[Валерьянка]

Я хочу подтянуть животик. Кажется Bodyflex мне помогал, но я ленивая натура и не могу себя заставить делать это снова. И всё же завтра попытаюсь.

Был реальный опыт похудения после месяца занятий танцами живота в группе. Ещё одни танцы куда я ходила тоже всего около месяца приятно удивили меня на Новый год. Тогда это были растяжки, шпагаты, разминки и прочее, что очень существенно подтянуло мою фигурку.

Сначала я вообще не видела результатов, просто ходила в своё удовольствие. К январю уже забросила Я неимоверная лентяйка. Затем мы делали праздничные фотографии и тогда-то я оценила насколько пришла в форму. Сейчас я не могу себе такого позволить.

[Aritmos]

все равно из всего прочитанного, поняла, какие бы диеты не пробовать, все равно все вернется . Ну есть что нибудь такое, чтобы НЕ ВОЗВРАЩАЛОСЬ НИЧЕГО!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Конечно есть! Чтобы не заниматься закатыванием камня на гору (сизифов труд) Предлагаю не страдать хе-й, а начать с ходьбы по 30 мин в день в темпе близком с setpoint это скорость после которой вы переходите в бег. Ходить нужно месяц увеличивая нагрузку 10% в неделю. То есть если вы в день прошли 4км то в следующую неделю нужно 4400 метров. Ни в коем случае не бегите даже если побежали идите, необходимо подготовить суставы и связки, а также костные перемычки. После месяца еще месяц легкого бега 30мин каждый день не надо если пропустили бежать 1 час за два дня можно полчаса пешком и полчаса бегом. После этого начните бегать хотябы 4 км в день пульс держать 130-140 и доведите пробежки до 10км в день за пол-года Уверяю вас потом можно есть все но много не сьедите потому что за 4 часа до бега нужно закончить прием пищи. Я много здесь слышал что это невозможно и прочее все это отговорки. Если вам это действительно нужно то время найдете.

Ахан, если прекратить есть за 4 ч до пробежки + мин.1,5 ч не есть после занятия = 5,5 ч перерыва в приеме пищи, что слишком много..вполне вероятно, что после такого перерыва и такой нагрузки человек сядет за стол голодным и съест прилично...Я ем за 1,5 ч до тренировки, прохожу 3-4 км+силовые, пока доберусь до дома проходит ок. часа, ужинаю..за ужином съедаю немного, потому как есть приятная усталость мышц после зала и много еды просто не влезает..но заметила, что при интенсивной тренировке :бег+силовые с более тяжелым весом, приступ жора после тренировки гарантирован..чем выше интенсивность тренировки, тем выше расход гликогена, который организм вынужден восстанавливать..

Сообщение отредактировал Aritmos: 18.02.2009, 13:29:20

[AXAH]

Дык я и ем последний раз в 14-00 потому что когда приползешь в 22-00 уже и есть нехочется только фрукты и холодный чай. Зато утром праздник желудка, а в обед ковыряю вилкой ем в основном мясо и постный бульон, потом десерт фрукты или пироженку красивую шоколад не люблю почему-то. Но углеводы необходимы мне я быстро теряю вес в таком режиме, тем более качаться начал, чтобы не стать дистрофиком В выоходные лагман домашний, бешпармак, манты и другие вкусности Месяц не бегал прибавил 2 кг, но это вода(привык потеть) вылетело за неделю 3кг.

[Calypso]

Вчера разговаривала с некой дамой, у которой своя концепция о начале пути здорового образа жизни:
в течение 40 дней не ест после 18-00 ничего вообще, даже воду
потом говорит организм привыкает, и если вы вдруг поехали в отпуск или просто дали себе слабинку, то можно кушать в течение 2 недель после 18-00 все что угодно....и ничего не отложится..типа просто не перевариться... потом опять 40 дней строго...ну я вам скажу, что она очень даже в хорошей форме

[Марс атакует!]

Вау, скажу своей маме)))

Сообщение отредактировал Марс атакует!: 18.02.2009, 15:31:36

[Gemba]

Бегать можно 3 раза в неделю по 30 минут интенсивно - ленивым

[Olga Pavlovna]

Хочешь похудеть до 5кг за месяц при пятиразовом питании . убрать жир и целлюлит..Могу помочь!Звони!!!Мой тел.87021989915 ,тел.2373390

Тебя мучают проблемы кожи? У тебя прыщи и угри. ты не знаешь что делать? Могу помочь и решении проблемы и научить сохранить результат. Мой тел 87021989915 . Звони !!!

[JayKay]

MODERATORIAL [JayKay]

Olga Pavlovna получает + за нарушение пункта 2.2.4 правил конференции ЦТ.

[Санди Чикс]

все равно из всего прочитанного, поняла, какие бы диеты не пробовать, все равно все вернется . Ну есть что нибудь такое, чтобы НЕ ВОЗВРАЩАЛОСЬ НИЧЕГО!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Можно сделать лапароскопическое бандажирование желудка- это хирургическая операция. Но в Казахстане ее не делают, по-моему.

[gledia]

Est' klassnaya dieta "French" -5 kilo za 2 nedeli. Zvezd s nebes ne hvataem. Medlenno, no verno stroineem, prichem edim, edim, edim.
Sama derju ee uje 3 goda podryad, t.e 1-2 raza v god i ochen' pomogaet bystro priiti v formu.
Ona pohoja na yaponskuyu dietu, no oblegchennaya. Ee glavnaya osobennost' eto ochishenie orgazma ot shlakov, vyvedenie lishnei zhidkosti iz organizma i kak result vy menshe potreblyaete soli i sahara, prosto vas vse budet kazatsa slishkom solennym i slishkom sladkim. A eto gut.
Komu nuna mogu vyslat'.
Za sim pozvolte otklanyatsya.
Cheers

[Aritmos]

Дык я и ем последний раз в 14-00 потому что когда приползешь в 22-00 уже и есть нехочется только фрукты и холодный чай. Зато утром праздник желудка, а в обед ковыряю вилкой ем в основном мясо и постный бульон, потом десерт фрукты или пироженку красивую шоколад не люблю почему-то. Но углеводы необходимы мне я быстро теряю вес в таком режиме, тем более качаться начал, чтобы не стать дистрофиком В выоходные лагман домашний, бешпармак, манты и другие вкусности Месяц не бегал прибавил 2 кг, но это вода(привык потеть) вылетело за неделю 3кг.

Рада, что Вам такой режим помогает..но повторюсь - перерыв в приеме пищи уж слишком большой ок. 8 ч + нагрузка в зале..для женщин такой режим неприемлем..

Как -то в соседней темке один качок-любитель советовал принимать для похудения гормон щитовидной железы трийодтиронин, из всех гормонов этот гормон наиболее тяжелый в планен адаптации..и этот чел яростно отстаивал свой метод, против которого я и выступила...А вчера в спортзале узнала, что качки-любители еще себя и инсулином подкалывают, чтобы уровень гликогена понижать.. Я была в шоке, я все понимаю, но неужели эти накачанные мышцы стОят проблем с щитовидной и поджелудочными железами?

[Givemeakiss]

Аритмос, ну вы тут кочками никого, я думаю, не удивили. Это уже давно наболевшая тема. Кочки долго не живут, это мы знаем. В студентческие годы за мной ухаживали такие мужчины, поэтому не по наслышке знаю, чего они там колят.

Итог моей диеты на сегодня. Меняю уже 77 кило)))) у меня огромная радость))))) Мама приехала, при ней встала на весы- она в шоке, даже не поверила, что ее дочь сможет так))) Послдний прием пищи в 5 вечера. Чай с молоком и маленьким кусочком шоколада. В 7 вечера стакан кефира.
Хочу подчеркнуь, что это только моя диета, и ее навязывать никому не хочу, просто делюсь результатом)))
И вы, Аритмос, тоже не убеждайте народ за советскую власть. "Рада что вам помогает, НО...бла бла бла". Не навязывайте здесь свое мнение. Случаи глубоко индивидуальны))))
Всем удачи!!!))))
Калипсо, как у вас дела?

[AXAH]

Рада, что Вам такой режим помогает..но повторюсь - перерыв в приеме пищи уж слишком большой ок. 8 ч + нагрузка в зале..для женщин такой режим неприемлем..

У Вас что мания величия чтоли? Мне как-то все равно рад кто-то за меня или не очень рад, просто я пишу о себе и все. А зачем делить спортсменов на женщин и мужчин на черных и белых? Если вам что-то подходит это же не значит, что всем женщинам Я треннируюсь не в мужском коллективе, а в смешанном. Ничего личного.