Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Наяна]

Тоже не могу найти ничего конкретного, только восхищение и реклама...

[eat]

Не давно нашла сайт фолеева.
Там много интересных публикаций про похудение с медицинской точки зрения.
Особенно мне понравилась статья почему нужно худеть.
Основа принципа - выработка правильных психологических установок или привычек, приём пищи 5 раз в день по 200ккал, ну и занятия спортом.

[eat]

Совсем забыла про самое главное в методике Фалеева: чистка кишечника, очишение от паразитов липовой золой, по утрам льняное масло.
Народ пишет, что после этих "несложных" процедур ну очень хорошо худеется.

[Ruslana]

Поздравляю Вас! Отличный результат!!! Как добились? Ограничение в еде и тренировки - а именно - плавание ?

Ага все верно, больше ничего, еще периодически делаю дыхательную гимнастику, но три недели у меня насморк, поэтому не дышу как пылесос, сейчас вылечусь и снова начну

[Zzz-zz-z]

Пластырь на рот!!! Вот и вся диета-спорт-таблетки-и т.д. и т.п.
Каламбур жизни, как не грубо звучит, но это так.


Не есть сахар, хлеб, макароны, и после 6-ти, первые 40 дней будет очень тяжело, но после вы привыкните, и Вас не будет тянуть. Что-то типа рефлекса Павлова, когда на 40 раз вырабатывается рефлекс. Похудела на 20 кг. за 3 месяца. Только предупреждение: не перебарщивайте с похудением, это может быить началом вашей болезни.

[Wicked]

Каламбур в том что я , запихивая в рот кусок яблочного пирога, читаю эту тему

[Zzz-zz-z]

Каламбур в том что я , запихивая в рот кусок яблочного пирога, читаю эту тему

везет же!!! Я тоже хочу кусок яблочного пирога

[Ранетка]

Да уж.....сколько себя помню, все время то скилываю, то набираю вес!!!
Очень точно было подмечено "жрать меньше надо"...полностью с этим согласна. Когда не ем перед сном хотя бы за часа 3, не ем слишком жирную и слишком соленую пищу, не ем много мучного, особенно во второй половине дня, то все замечательно....но самое тяжелое именно не есть перед сном, при нынешнем ритме жизни не есть невозможно.

[eat]

Каламбур в том что я , запихивая в рот кусок яблочного пирога, читаю эту тему

Я вот тоже люблю в эту темку на полный желудок зайти.

[Zzz-zz-z]

Здорово вы подбадриваете худеющих

[lora_in_love]

Здорово вы подбадриваете худеющих

да уж,я во тоже зашла сюда налопавшись пиццы, да еще и после 22. хотя думала, что с первого октября, да еще и в понедельник - самое лучшее время, чтобы начать худеть....

[imprezochka]

знаете, девочки когда-то меня тоже волновала проблема как похудеть... до того момента как у меня что то случилось с организмом и теперь каждый прием пищи для меня какая то каторга. проблема в том, что после еды (неважно домашняя - недомашняя, жирная - не жирная) - меня тошнит((( тошнит так, что поневолне начинаешь проклинать все то, что я съела (хотя ем я очень мало и все равно тошнит)

[Жася]

ох тыыыы! а вот это уже не оч. хорошо, советую вам, попробовать легкую пищу... например, нежирные супы, воздержитесь от мяса, перейдите на курочку (без кожи) и куринные супы, рыбу, уху, а также молочку не исключайте. у вас наверняка еще организм не перестроился вот и начинает бунтовать. Я похудела почти на 20 кг, в течение 1 года скидывала по 1,7-2 кг в месяц , ела яблоки и брынзу, курочку варенную, а потом когда закончила диету, такая же была ситуация... НОООООО у меня сейчас другая проблема я ЕМ все ... и кажись набрала 5 кг, причем набор пошел в течение 3-4 месяцев, поэтому с сегодняшнего дня ограничила себя снова, организму опять плохо, болит голова, состояние такое разбитое, надеюсь мой опыт поможет перестроить его на позитивно-ограниченное питание

[Ранетка]

мне кажется если начинает тошнить от еды, неважно, жирная она или постная, это плохо...и скорее всего здесь уже проблемы другого характера. Мне кажется, вам следует проконсльтировться с врачом...не надл затягивать

[Жася]

А что касается набора веса, то при регулярных занятиях фитнесом (3 раза в неделю) ничего не наберется, при этом во всяких вкусностях я себе не отказываю.

Ахха, я тоже поначалу так наивно полагала пока не начала при 4-х разовых тренировках в неделю снова набирать вес - немного, но набирала - по килограмчику примерно за неделю непозволительно расхолаженного питания ... так что на то что есть тренировки не особо то нужно полагаться , если есть цель хорошо похудеть

СОГЛАСНАААА! бегаю каждое утро по 30 минут+ 15 минут упражнения всякие делаю, как забросила ограничивать себя в рационе ... с 53кг уже 58кг!!!!!!!!!!!!

А что касается набора веса, то при регулярных занятиях фитнесом (3 раза в неделю) ничего не наберется, при этом во всяких вкусностях я себе не отказываю.

Ахха, я тоже поначалу так наивно полагала пока не начала при 4-х разовых тренировках в неделю снова набирать вес - немного, но набирала - по килограмчику примерно за неделю непозволительно расхолаженного питания ... так что на то что есть тренировки не особо то нужно полагаться , если есть цель хорошо похудеть

СОГЛАСНАААА! бегаю каждое утро по 30 минут+ 15 минут упражнения всякие делаю, как забросила ограничивать себя в рационе ... с 53кг уже 58кг!!!!!!!!!!!!

[imprezochka]

2жася и ранетка: да вот понимаю что надо уже задуматься, но никак не соберусь(((

счас вешу 45-46 при росте 160
в принципе нормально
но нет ни груди (когда то красивой), ни попы ни фига...

[манерная]

Единственное что эффективно это меньше есть, а лучше всего стараться ну не после 18:00, ну хотя бы после 19:00 не потреблять еды, кроме фруктов и овощей. Пить побольше воды без газа и хотя бы 2 раза в неделю посещать бассейн, вода оказывает просто чудодейственные результаты)

[Zzz-zz-z]

Здорово вы подбадриваете худеющих

да уж,я во тоже зашла сюда налопавшись пиццы, да еще и после 22. хотя думала, что с первого октября, да еще и в понедельник - самое лучшее время, чтобы начать худеть....

Прекрати себя утешать, и делать поблажки.
Начинается, сначало в понедельник утром, потом в начала новога года, потом в следущей жизни и т.д. и т.п., а потом бац, а времечко то прошло, и как говорит один герой из Москвы слезам не верит: "Жизнь как-то прошла... не жил, а все пыжился как-то, думал вот моё время придет...."

[Spartan]

Хочу дать несколько советов:
Если вы просто скажите себе: "неплохо бы похудеть, вряд ли вы что-то сбросите". Должна быть четкая цель. Например, за два месяца сбросить столько-то и удерживать достигнутый результат. Создайте в excel таблицу с графиком, который будет автоматически выстраиваться при введении в таблицу ежедневных данных о вашем весе: очень хорошо помогает и вы сразу представляете перед собой этот график перед тем как что-то отправить в желудок. Больше ходите пешком.

Сообщение отредактировал Gesund: 03.10.2007, 11:49:39

[киля]

Создайте в excel таблицу с графиком, который будет автоматически выстраиваться при введении в таблицу ежедневных данных о вашем весе: очень хорошо помогает и вы сразу представляете перед собой этот график перед тем как что-то отправить в желудок. Больше ходите пешком.

Неплохо такую таблицу вести постоянно. Моим таблицам уже лет пять.