Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[ildartim]

Как говаривала Фаина Раневская "Жрать надо меньше, особенно вечером"

[ganulya]

Как говаривала Фаина Раневская "Жрать надо меньше, особенно вечером"

а что у Тианде нет ничего для похудания?

и Раневская была конечно эталоном прекрасной фигуры, на нее конечно в этом плане следует равняться да ИМХО Раневская в отличие от некоторых думала прежде чем что то говорить

[Сакоша]

На зеленом базаре полно мест, где продают овсяные отруби, не нужно заниматься саморекламой, тем более у Дюкана в книге написано, что можно и не есть отруби, но желательно

[ssaziz]

Sport sport sport и все

[Lolli Jolly]

не обязательно спорт, не все могут, просто больше движений, пока сидячая работа была - +10 кг, как стала меньше сидеть и начала двигаться ("бегать" я называю - по делам и т.д)- так потихоньку: -10 кг. Все спрашивают - как ты похудела? да просто "бегать" начала и все.
Страшно возвращаться к сидячей работе теперь!

[JustHappy]

ДД! как раз я бегала вечером! и вовсе не трудно! даже если с работы приезжаю к 9, беру свою собаку и наматываю круги! сейчас, правда делаю это раз в неделю=(( надо бы набраться сил и начать! а то скоро сезон купальников...))

а ноги от этого не "мужают" ?
ато я как-то пыталась вечером после работы побегать, во-первых трудно после трудового дня еще и бегать, тем более время есть только после приготовления ужина для мужа и уборки по кухне. как раз перед сном, получается. но, блин, тяжко. но я терпела, а после 3-5 дней стала замечать чуть ли не рельефные мускулы на икрах и бедрах)) в общем, что-то теперь не очень-то и охота.. хотя, может если по утрам.. (как в американских фильмах ) солнечное утро, хорошие кроссы, наушники с наигрыванием мотивирующих песенок и вперед))

[lemiel]

На зеленом базаре полно мест, где продают овсяные отруби, не нужно заниматься саморекламой, тем более у Дюкана в книге написано, что можно и не есть отруби, но желательно

поддерживаю, на зеленом базаре отруби овсяные и пшеничные продаются на вес по 100-120 тг/кг, ни на вид ни на вкус ничем не отличаются от тех, что продаются в красивой упаковке за 500 тенге/0,5кг.

[JustHappy]

а вообще, мне нужно-то скинуть кило 5. реально ли за месяц? или это будет вредно для организма?

[JustHappy]

На зеленом базаре полно мест, где продают овсяные отруби, не нужно заниматься саморекламой, тем более у Дюкана в книге написано, что можно и не есть отруби, но желательно

поддерживаю, на зеленом базаре отруби овсяные и пшеничные продаются на вес по 100-120 тг/кг, ни на вид ни на вкус ничем не отличаются от тех, что продаются в красивой упаковке за 500 тенге/0,5кг.

да?! ато я овсяное молочко ОПТИ покупаю.. это перемолотый обычный овес и пророщенный.
получается, это одно и то же (на рынке и в аптеках)?

[Сакоша]

На зеленом базаре полно мест, где продают овсяные отруби, не нужно заниматься саморекламой, тем более у Дюкана в книге написано, что можно и не есть отруби, но желательно

поддерживаю, на зеленом базаре отруби овсяные и пшеничные продаются на вес по 100-120 тг/кг, ни на вид ни на вкус ничем не отличаются от тех, что продаются в красивой упаковке за 500 тенге/0,5кг.

да?! ато я овсяное молочко ОПТИ покупаю.. это перемолотый обычный овес и пророщенный.
получается, это одно и то же (на рынке и в аптеках)?

не знаю, что в аптеках, ну, может быть, обработка почище и, наверно, всё отличие...

[Отя и Зубик]

а вообще, мне нужно-то скинуть кило 5. реально ли за месяц? или это будет вредно для организма?

Simple_lady, я тож хочу 5 скинуть . У Вас какой рост и вес если не секрет? Я думаю скинуть то реально за месяц а вот удержать его (новый вес) будет проблемно. Я хочу помедленее, думаю кг 2 в месяц с помощью правильного питания и ежедневных (но не выматывающих) физ упражнений.

[JustHappy]

а вообще, мне нужно-то скинуть кило 5. реально ли за месяц? или это будет вредно для организма?

Simple_lady, я тож хочу 5 скинуть . У Вас какой рост и вес если не секрет? Я думаю скинуть то реально за месяц а вот удержать его (новый вес) будет проблемно. Я хочу помедленее, думаю кг 2 в месяц с помощью правильного питания и ежедневных (но не выматывающих) физ упражнений.

ну, по внешним параметрам я намного уступаю Вам)) рост 1,58, вес 55.... у моих предков кости тяжелые, вроде не широкие, но тяжелые. поэтому для меня этот вес нормален, но наивысший комфорт для меня - 52 кг. я хочу хотя бы этот рубеж достичь, а потом там уже видно будет, нужно ли мне дальше))
как я начала свои "движения" против жира, я писала на предыдущих страницах)

и, кстати, о, алеллуя!!! сегодня утром весы показали 54,4)) хорошая штука Опти)) скорее всего она, в сочетании с БФ и помогает))
тьфу тьфу тьфу

Сообщение отредактировал simple_lady: 02.05.2012, 11:36:18

[Отя и Зубик]

У меня комфортный вес 58-59, но я давно уже такой не была , даже и не вспомню как это . Поэтому замахиваться на этот вес не буду, посмотрю может и с -3 кг себя почуствую довольной. Вот посмотрите упражнение, которое многие источники рекомендуют в программах по снижению веса. Интересно на каком разе я паду?

[JustHappy]

У меня комфортный вес 58-59, но я давно уже такой не была , даже и не вспомню как это . Поэтому замахиваться на этот вес не буду, посмотрю может и с -3 кг себя почуствую довольной. Вот посмотрите упражнение, которое многие источники рекомендуют в программах по снижению веса. Интересно на каком разе я паду?
[видео]

мда уж.. жестко))
я в школе отжималась спокойно 15-20 раз. а сейчас бывает еле с кровати встану, из-за лени-матушки ...
что-то как-то уж больно она перекаченная.. почти как мадонна что ли))
мне таких рельефов не надобно, мне нужны жиросжигатели, а не мышценабиратели

Сообщение отредактировал simple_lady: 02.05.2012, 13:05:30

[Отя и Зубик]

А этим упражнением мышцы не накачаешь, скорее для тонуса упражнение.

[Lena13]

То что нужно меньше кушать это точно, и главное не жирную пищу и до 18,00, а если есть еще время, можно уделить бегу, мышцы подкачать не когда не поздно)))

[Sve.]

То что нужно меньше кушать это точно, и главное не жирную пищу и до 18,00, а если есть еще время, можно уделить бегу, мышцы подкачать не когда не поздно)))

а после 18.00 с голоду помирать...
я спать ложусь в час ночи,за 7 часов (с 18.00 до 1.00) я успею 2 раза покушать без вреда для фигуры
главное знать,что ты ешь

[Нонночка]

вообщем я в отчаянии от того, что вес остановился и больше не хочет уходить, от стрессу наелась белого хлеба с колбасой, закусила все это печеньем и чаем с молоком
но потом спохватилась, помыла окно, приседала, танцевала, отжималась

[Помпалек]

Всем привет! расскажу свою историю. после родов 1го ребенка был гормональный сбой, да еще и гипотиреоз у меня. Поправилась на 15кг после родов. Комфортный для меня вес 50-52кг при росте 160см. почти за год с 75кг похудела до 58кг за счет правильного питания с умеренными нагрузками. В начале 2011 года у меня обнаружили Сахарный Диабет 2го типа, в конце этого же года родила 2го ребенка. Счас ребенку пол года мой вес 65кг. Дело в том, что я очень хорошо теоретически подкована, и знаю очень много про правильное питание и нагрузки, но никак не могу себя взять в руки! Не могу отказаться от сладкого и мучного! Каждый день утром начинаю с правильного питания, и максимум дотягиваю до 7и вечера а потом хоть кухню на ключ закрывай, да хоть закрывай, взломаю. Я реально не могу вечером контролировать себя. Не знаю почему. Я уже и к психологу хожу, но врач сказала, что это я за весь день очень устаю, надо днем больше отдыхать.... Вот хочу попробовать отруби, может поможет...

[Sve.]

Нонночка,не переживайте так
периодически вес останавливается на некоторое время
у меня были застойные переходы 68-66кг,тут вес не двигался около 4х месяцев.Не смотря на активные тренировки и низгоуглеводку
потом вес стопорнулся на 66-65 кг,хотя нагрузки увеличились,пришлось устраивать белковую атаку
сейчас,спустя 2.5 месяца вес снова пополз вниз,сегодня утром была 63.5
итого: с 13.10.2010 по 2.05.2012 ушло почти 17 кг!
Помпалек,т.е не смотря на СД-2,вы все равно употребляете сладкое и мучное,не придерживаясь режима питания?
как так?

Сообщение отредактировал Sve.: 02.05.2012, 21:29:59