MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
MODERATORIAL
Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27
За место сладкой выпечки можно есть финики(содержат фруктозу), сладкие и полезные.согласен,без сладкого резко падает настроение и наблюдается упадок сил. сахар,можно заменить природным сахаром-фруктозой,которая продается в любой аптеке.
А я без сладкого не могу....если я долго не принимала сладостй меня колбасит...
Для рук-сгибание в локтевом суставе (бицепс), разгибание в локтевом суставе (трицепс).народ, подскажите,
1.какие упр.надо делать,чтоб только руки мышцей набивались, а грудь оставалась прежней,она у меня и так широкая,уже неделю отжимаюсь,после в руках нравится упругость, но и в груди чувтсвую как будто напряжение,может конечно я и выдумываю,поэтому и спрашиваю,что лучше,и еще у меня руки я бы не сказала,что худые,хочу чтоб некая дрярукблость заменится мышцами,но боюсь,что только приплюсуется,достаточно ли будет физ нагрузки и прав.питания,или еще что то?
2.именно на внутреннюю часть бедра какие лучше упр.?и над коленкой страшно меня раздражает жировое скопление,какие упр.нужны?посоветуйте плиз...
О себе,я совсем не полная,именно нет упругости,думаю от этого еще сложнее мне все дается,р.167, в.57,заниматься могу только дома.
Буду рада всяким советам упражнениям.МОГУ только дома,двое детей не могу оставить.некомуД.Д посоветуйте как убрать живот?после 2-х детей выгляжу как тётка.свой р42-44 дошла 46-48.Тоже без сладкого не могу, люблю чай попить с печеньями или тортом.Мужа заставила купить легмеджик не худею.Еще грудью кормлю...СПАСИБО
бЕЛКОВАЯ ДИЕТА ЭТО НИЧЕГО КРОМЕ БЕЛКОВ. ПО ТИПУ КРЕМЛЕВСКОЙ?белковая диета само ТО, скидывают реально, вес уходит не сразу - постепенно, что не так вредно для организма, об этой диете очень много инфы в инете. но одно НО надо строго придерживаться ее, в дополнение можно на тренажере дома позаниматься, к примеру велосипед очень эффективен. но чтобы был результат крутить педали надо не менее 40 минут, так как именно с 40-ой минуты тело разогрето и идет именно сжигание жиров. удачи!
опять наступаете на одни и те же грабли.. Для физ. активных людей калораж должен быть не менее 2 000 Ккал- это написано на каждом амер.сайте по похуданию и спорт.питанию..Наличие ногтей и волос говорит пока лишь о хороших компенсаторных функция органима, которые увы, не вечны..Вместо того, чтобы увеличивать кол-во митохрндрий в клетаках, организм пытается выжить за счет аминокислот из мышц..что не есть гуд..сегодня подсчитала потреблений калорий получилось..1300-800(тренировка)=500 калл в день. (ногти, волосы на месте) Занимаюсь каждый день. Вес снизился за неделю с 60 до 57.9.
Вес уходит, т.к мало кушаю..
Вопрос..когда дойду до 56.5кг, начну питаться больше, вес вверх не пойдет? физ. нагрузки планирую 3 раза в неделю...для меня идеальное колебание веса 56-58кг
Еще..заметила разницу в показаниях беговой. В дорогом зале, за час по табло (скорость 7.2 5 мин, бег 8.5 5 мин) уходит примерно 450 калл, в дешевке за час 780 ))) что за дрянь???)))
вот пугает меня это...нет легкий путей-есть постоянный трудДоктор Маргарита Королева – автор бестселлера «Похудеть навсегда или Легкий путь к стройности»
Для похудения эффективно, но для поддержания веса не подходит. Организм умный - когда поймет, что питательные вещества поступают до 4, начнет накапливать съеденное до 4.очень эффективно не есть после 4 ,а на ночь,если очень хочется есть выпить стакан кефира,а так можно есть все
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
Размещение рекламы на сайте Предложения о сотрудничестве Служба поддержки пользователей
© 2011-2022 vse.kz. При любом использовании материалов Форума ссылка на vse.kz обязательна.