Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[K_D_I_M_A]

ДВ!сегодня у меня первый день!выдержала нормально или почти нормально.Самое главное в этой диете дозы и время,ешь 3 раза в день,я подобрала удобное для себя время,ужин в 20.30,обед в 14.30 и завтрак в 9.30.Надо приучить свой мозг чтобы будильник не срабатывал раньше положенного времени,дозы чуть меньше обычного,но перерыв между едой сложный,так как привыкла есть часто.Сегодня у меня был мясной день,завтра рыбный,1 раз в неделю творожный(разгрузочный),обещал Аудрюс,что за 4 месяца скину 20 кг,первый месяц сброшу больше всего 8-9кг.Естественно,что всё это похудение проходит походом к косметологу и с самомассажем,наверно после хорошего похудения к массажисту отправит.После того,как скину необходимый вес бегом на силовые тренировки,во время похудения ни в коем разе,разве,что только бассейн или дыхательная гимнастика.Через месяц напишу отчет!

Итого за месяц похудела на 8 кг,сегодня ходила к Аудрюсу,сказал,что за 2-й месяц похудею минимум на 5кг,дал установку не меньше
Было тяжело через 10 дней,т.е эйфория прошла и азарт угас при виде шоколада и торта на НГ,но я справилась.За первую неделю скинула 4 кг ,а остальные 4 кг по тихоньку до конца месяца.Теперь разрешил 1 раз в неделю вместо бутерброда скушать сколько-то грамм темного шоколада!Урррраааа!
Подруги уже ,как 10 дней на этой диете вместе со мной,одна за неделю похудела на 5кг,а другая на 4 кг.Я их поддерживаю лозунгами!!!!типа Москва за нами!!!!!!!!!!!!!

Здравствуйте! подскажите а что, это за диета такая интересная?

[мастерица-ца]

А как вы выдерживаете такие промежутки между приемами пищи? Срывов не было?

Занимаю себя чем-нибудь,а сейчас уже без проблем,спокойно,иногда даже забываю
K_D_I_M_A
лиепайская диета,погуглите,есть форум,где девочки постоянно пишут о своих резалтах

[Фисташковая]

начинаю отчаиваться. ЗОЖ соблюдаю, из тренажерки не вылезаю, приседаю с 40 кг уже (начинала с 10 в начале месяца), а вес только увеличивается И объемы ушли всего лишь на 1 см. Я и не надеялась на быстрый резалт, но чтобы так медленно

Питание где-то 1300 к, белка достаточно, силовые 3 р в неделю, кардио каждый день по 40-50 мин, что не так? Неужели срывы раз в неделю виноваты?

[Катара]

начинаю отчаиваться. ЗОЖ соблюдаю, из тренажерки не вылезаю, приседаю с 40 кг уже (начинала с 10 в начале месяца), а вес только увеличивается И объемы ушли всего лишь на 1 см. Я и не надеялась на быстрый резалт, но чтобы так медленно

Питание где-то 1300 к, белка достаточно, силовые 3 р в неделю, кардио каждый день по 40-50 мин, что не так? Неужели срывы раз в неделю виноваты?

нет) мышца растет) будете накачанной такой) а какой рост вес? может там уже и худеть некуда?

[balasana]

начинаю отчаиваться. ЗОЖ соблюдаю, из тренажерки не вылезаю, приседаю с 40 кг уже (начинала с 10 в начале месяца), а вес только увеличивается И объемы ушли всего лишь на 1 см. Я и не надеялась на быстрый резалт, но чтобы так медленно

Питание где-то 1300 к, белка достаточно, силовые 3 р в неделю, кардио каждый день по 40-50 мин, что не так? Неужели срывы раз в неделю виноваты?

Конечно, срывы ваши виноваты. я когда сбрасывала вес три года назад, не срывалась вообще около 8 месяцев, потому что была нацелена на результат. Сейчас я себе позволяю срывы иногда. и эти 2 кг бродят туда-сюда постоянно

[Aritmos]

Питание где-то 1300 к, белка достаточно, силовые 3 р в неделю, кардио каждый день по 40-50 мин, что не так? Неужели срывы раз в неделю виноваты?

Дело не в срывах..причина того, что вы не худеете - недостаточный калораж..как бы вы не сопротивлялись,но калораж нужно подниматьхотя бы до 1700 - 2000 Ккал, в противном случае организм так и будет находиться в режиме энергосбережения..Для того, чтобы организм начал тратить жировое депо, ему нужно обеспечить такие условия, при которых будет обеспечено питание мышечных волокон и не будет стоять выбора, что выбирать в качестве энергоисточника- мышечные волокна или же жировые клетки..

Сколько раз приседаете с 40 кг?

[botagozmanager]

Открыла для себя чай с корнем имбиря, говорят помогает для похудения. Заварила вчера зеленый, еще стевию добавила. Вкусно получилось.
Правда пишут что кровь разжижает, есть противопоказания...

Кто нибудь пил длительно? напишите отзывы...

Добрый день! А что за чай.., можно подробнее? У меня как раз кровь густая, мне даже будет полезно пить такой чай

Ага, особенно если в пельмени добавлять.
Имбирь немного повышает температуру тела, это при нагрузках может дать некоторую пользу в плане расщепления жира. Но не более.

Классно можно похудеть в санаторию Алматы резорд апарат для похудения. Кислородная капсула Альфа OXY SPA классная вещь их телефон 300 34 00

[Фисташковая]

начинаю отчаиваться. ЗОЖ соблюдаю, из тренажерки не вылезаю, приседаю с 40 кг уже (начинала с 10 в начале месяца), а вес только увеличивается И объемы ушли всего лишь на 1 см. Я и не надеялась на быстрый резалт, но чтобы так медленно

Питание где-то 1300 к, белка достаточно, силовые 3 р в неделю, кардио каждый день по 40-50 мин, что не так? Неужели срывы раз в неделю виноваты?

нет) мышца растет) будете накачанной такой) а какой рост вес? может там уже и худеть некуда?

рост 155, вес скачет от 52.6 до 55 за неделю, худеть есть куда, пузико и руки не нра. Мне бы мой родной 50 кг

[Фисташковая]

Конечно, срывы ваши виноваты. я когда сбрасывала вес три года назад, не срывалась вообще около 8 месяцев, потому что была нацелена на результат. Сейчас я себе позволяю срывы иногда. и эти 2 кг бродят туда-сюда постоянно

у меня тоже бродят эти 2 кг. Но у меня силы воли не хватает Раньше не любила сладкое, сейчас еле доживаю день, если не съем ломтик шоколада

Сообщение отредактировал Фисташковая: 31.01.2012, 19:27:31

[Фисташковая]

Питание где-то 1300 к, белка достаточно, силовые 3 р в неделю, кардио каждый день по 40-50 мин, что не так? Неужели срывы раз в неделю виноваты?

Дело не в срывах..причина того, что вы не худеете - недостаточный калораж..как бы вы не сопротивлялись,но калораж нужно подниматьхотя бы до 1700 - 2000 Ккал, в противном случае организм так и будет находиться в режиме энергосбережения..Для того, чтобы организм начал тратить жировое депо, ему нужно обеспечить такие условия, при которых будет обеспечено питание мышечных волокон и не будет стоять выбора, что выбирать в качестве энергоисточника- мышечные волокна или же жировые клетки..

Сколько раз приседаете с 40 кг?

Честно, я уже запуталась в противоречивой информации относительно калоража. Фитнес-консультант говорит, что надо есть не менее, чем 1800, но при этом не ужинать. Тренер ужинать разрешает, но только белковой пищей (и ругается, что много ем). Терн пишет, что надо создавать дефицит калорий, а все остальное неважно. На одном сайте мне насчитали корридор в 1200-1500 К оптимальным для похудания. Я наверное, подниму калораж до 1600 К, посмотрим, что получится.

[Жалюзи]

Я сижу на кремлевской диете,супер

[$_KIYRA_$]

Я сижу на кремлевской диете,супер

а в туалет ходить нет проблем на этой диете?*

[Aritmos]

Фитнес-консультант говорит, что надо есть не менее, чем 1800, но при этом не ужинать.

не ужинать нельзя, скачки инсулина чреваты еще бОльшим набором веса..

Тренер ужинать разрешает, но только белковой пищей (и ругается, что много ем). Терн пишет, что надо создавать дефицит калорий, а все остальное неважно.

можно узнать, сколько это много по мнению тренера? Важно, еще как важно, особенно важно питание и самое главное - правильный тренинг..

Я наверное, подниму калораж до 1600 К, посмотрим, что получится.

Обязательно поднимите калораж и перейдите на интенсивный кардио-силовой тренинг (если тренер хороший - должен знать, что это такое)..Чисто для вас - кол-во повторов в упр. не менее 20-25, кол-во подходов -не менее 3 + интервальное кардио в конце тренировки..

[MarinaT]

ДОРОГИЕ МОИ ВОТ ОТЛИЧНАЯ ДОБАВКА ЧТОБЫ ВОССТАНОВИТ ПИЩЕВАРЕНИЕ и ВЫГЛЯДЕТЬ КАК ПРИНЦЕССА! я не прибавила обратно и никто ну плюс 2 кг максимум после них, у меня уже два года прошло после приема этого препарата!не поленитесь прочитайте аннотацию!
Rolor. Просто Натуральный Продукт.
Зеленая капсула чая - натуральный продукт, главным образом содержит зеленое извлечение из чайных листьев.
Гинкго (дерево жизни) зеленый мешочек чая.
Прекрасный продукт. Зеленая Капсула Чая Кэйксиу - натуральный продукт, главным образом состоит из зеленого чая.
Капсулы, повышают работоспособность человека, снимают сонливое состояние организма, способствуют похудению, «сжигая» лишние жиры, накопленные в организме человека.
Внутренние и внешние исследования доказали, что биологические активные компоненты и полифенол, извлеченные из листьев высококачественного зеленого чая, при использовании современной биотехнологии – является высоко - эффективным естественным антиоксидантом, который является главным компонентом зеленого чая. В чае содержится более 30 полифенолов, типа катехин и флавоноидный гликозид. Катехин (катехины чая обладают антимикробными свойствами. Считается также, что катехины полезны для укрепления иммунной системы и для лечения опухолей. Катехины относят к веществам, обладающим Р-витаминной активностью. БАДы, содержащие катехины и другие биофлавоноиды, широко используют при лечении заболеваний, связанных с нарушениями функций капилляров, отёках сосудистого происхождения и т.п.) составляет приблизительно 80 % капсулы зеленого чая. Польза катехина для здоровья:
1. Уничтожает свободные радикалы, тем самым, предотвращая возникновение рака. Препятствует старению.
2. Соединяется с холестеролом, абсорбируя и блокируя его.
3. Снижает уровень холестерола в крови и препятствует сужению сосудов. Предотвращает атеросклероз, тромбоз, возникновение инфарктов и инсультов.
4. Эффективен при гипертонии.
5. Блокирует деятельность энзима, который поглощает сахар, тем самым, препятствуя возникновению сахарного диабета.
6. Снижает избыточный уровень тромбоцитов и предотвращает инфаркт и инсульт.
7. Борется с вирусами и предотвращает простуду, пищевые отравления и желудочные болезни - дизентерию холеру, язву. Борется с вредными бактериями ротовой полости, снижая риск пародонтоза. Регулирует деятельность кишечника.
8. Соединяется с пищевыми субстанциями (рыба, мясо и.т.д.), предотвращает дурной запах изо рта.
9. Обладает антитоксичным действием, соединяясь с вредными для организма металлами, такими как свинец, хром, олово, кадмием и.т. д., растворяя их.
10. Прополаскивать горло богатым катехином зеленым чаем - отличное средство профилактики воздушно- капельных заболеваний.
Гидроксил, содержащийся в катехине, помогает освободиться от свободных радикалов, повысить метаболизм (расщепление) жирных кислот, уменьшить жировые накопления в организме, снижают повышенную концентрацию жиров, содержание холестерина в крови, препятствует сахару преобразовываться в жир.
Капсулы Rolor (для расщепления жира – бело-красные) можно принимать как за 20 мин. до еды, так и сразу после приема пищи. 2-3 раза в день по 1-2 капсулы. Количество капсул можно определить по индивидуальной формуле. Если ваш вес превышает норму на 10, 20 кг, то, к примеру, подойдет такое количество капсул (2 капсулы утром, две в обед, две вечером). Слушайте свой организм и у Вас все получится. Удачи Вам!

[Литл Элис]

Я решила присоединиться к вам..как то на нервах потеряла 3 кг, но встала на весы и поняла, что нужно еще килограмм 5 сбросить.. рост 172, вес 73..наметила идеальный вес 69 правда какой диетой там пользоваться не знаю... но хочу начать с методов Трейси Андерсон и кардио в тренажерном зале.

[assi_ya]

девушки подскажите, кто нить пробовал тренироваться, бегать в целофане обмотанной? есть ли эффект?

нет никакого эффекта, вернее он есть, но мимолетный
просто больше потеете, уходит с вас вода, но она то потом и восстанавливается,
в общем это ерунда

Как это нет? А психологический? Видишь сколько с тебя воды уходит - думаешь ну все, значит точно худею!
А потом ну кто-то же покупает все эти штаны/костюмы прорезиненные...
Если на весах или в объемах нет эффекта, то тут хотя бы что-то заметно

ну например даже спортсмены "вес гоняют" же. они одеваются потолще и бегают,занимаются спортом. например боксеры,борцы. при этом сбрасывают вес. а почему на нас этого не заметно наверное у них жирков как у нас нет))

[Gasha]

Фисташковая я уже давала в этой темке ссылку на статью Harper*s Bazaar Lose the Last 5 Pounds For Good Как потерять последние 5 фунтов
1) есть продукты для сжигания жира
продукты с высоким содержанием клетчатки также образуют покрытие на стенках кишечника, что предотвращает некоторые поглощение калорий из других продуктов
ваш список покупок: темно-зеленые листовые овощи, спаржа, редис, огурцы, капуста брокколи, цветная капуста, артишоки, цуккини, зеленая фасоль, сердце пальмы, грибами, лебеда, сырье миндаль, и с низким содержанием сахара фруктов, такие как Азиатские груши, киви, и грейпфрут. Дополнение этих сжигатели жира. органических белков, таких как яичные белки, курица, индейка, бизонов, диких и пойманной рыбы.
2) забаудьте о"Fat Free" и "Sugar Free" продуктах
Когда вы берете жир из молочных продуктов, естественный сахар попадает в кровь быстрее,сохраняя таким образом жир в теле
надо покупать органические продукты или с содержанием 2% жира
продукты без сахара
Тело не может обрабатывать химические подсластители, поэтому они не только получить хранящиеся в жир, они ухудшают способность вашего организма избавиться от жира
3) умнее упортеблять калории
хотя бы месяц иключить из рациона бананы, виноград, вишни, крахмалистые сквош (наверно содержащие крахмал продукты), edamame (не знакю как перевести ), картофель, авокадо.
4) не употреблять кофеин и алкоголь
Кофеин стимулирует надпочечники, чтобы произвести кортизол, как и алкоголь замедляет метаболизм и легко храниться в виде жира
5) сжигать каллории выпивая воду
в день выпивать 12-16 стаканов воды (обезвозживание мешает метаболизму)
перед сном выпить настой из лимона, столовая ложка петрушку и щипотка cayenne (не знаю как перевести) настоять 15 минут на крутом кипятке
6) пить витамины
пробиотики Они могут помочь поддерживать здоровый баланс бактерий в желудочно-кишечном тракте; дисбалансы были связаны с увеличением веса
витамины группы В витамины снижают выработку кортизола и стимулируют обмен веществ
кальций диеты с высоким содержанием кальция приводят к большей потере веса, особенно в области живота
Витамин Д. А. дефицит усложняет похудение
Omegas Незаменимые жирные кислоты помогают стабилизировать уровень сахара в крови и поощрить жировой обмен
6) спасть более 7 часов в сутки
Исследования показывают, что сон менее шести часов в сутки, не только предотвращает потери веса, это может привести к повышенным ИМТ (индекс массы тела) и повышенным риском ожирения
7) разделить тренировки на утро и вечер
вечеро прогулка 45 минут, начать с 4 минутного бега а потом пешком
8) попробовать альтернативную терапию
Иглоукалывание было показано в исследованиях, стимулирует обмен веществ, снижает уровень кортизола, а также улучшает функцию щитовидной железы

вот оригинал статьи http://www.harpersba...ds-0212#slide-7

p.s. я согласна по всем пунктам кроме приема витаминов, по моему мнению, просто дорогая моча

[Sve.]

перед сном выпить настой из лимона, столовая ложка петрушку и щипотка cayenne (не знаю как перевести) настоять 15 минут на крутом кипятке
это красный жгучий перец
настой можно назвать "привет гастрит"

edamame (не знакю как перевести ),

зеленая стручковая фасоль

Дополнение этих сжигатели жира. органических белков, таких как яичные белки, курица, индейка, бизонов, диких и пойманной рыбы.

*ушла за бизоном*

[Sve.]

перед сном выпить настой из лимона, столовая ложка петрушку и щипотка cayenne (не знаю как перевести) настоять 15 минут на крутом кипятке
это красный жгучий перец
настой можно назвать "привет гастрит"

edamame (не знакю как перевести ),

зеленая стручковая фасоль

Дополнение этих сжигатели жира. органических белков, таких как яичные белки, курица, индейка, бизонов, диких и пойманной рыбы.

*ушла за бизоном*

[Aritmos]

картофель, авокадо.

ну авокадо чем помешало-то? да нет там крахмала..

5) сжигать каллории выпивая воду
в день выпивать 12-16 стаканов воды (обезвозживание мешает метаболизму)

прежде чем пить 12-16 ст.воды, нужно убедиться, что оное имеет место быть..ДАвно уже доказано,что пить нужно не менее 2 л жидкости, в нее вкл. и супы, и соки, и чай и др.жидкости...

кальций диеты с высоким содержанием кальция приводят к большей потере веса, особенно в области живота

аха, только способствуют образованию камней, так чтов сего должно быть в меру..