Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[Гортензия]

девочки, оцените что мне пришло по диете Малышевой:

неплохо для начала тем, кто ест намного больше. правда, лично я ем в два раза меньше.

можно без ущерба для здоровья значительно увеличить эффект, если:

1. завтрак - убрать тушеную морковь.
(а) не понимаю, зачем себя мучить невкусной гадостью.
(б) зачем есть не просто углеводы, а углеводы с высоким гликемическим индексом.
(с) как вариант, вместо моркови можно цуккини гриль, брокколи, спаржу на пару. но, согласна, что это дороже.

2. второй завтрак
Салат из свежей капусты без соли со сметаной можно заменить на салат из помидоров и огурцов.

3. зеленый горошек - такая же бомба, как и тушеная морковь. лично мое предпочтение - стручки зеленого горошка, а не сам горошек.

перечитала еще раз, все-таки мои предложения обходятся дороже.

чето сейчас капусту менять на помидоры огурцы опасно для здоровья, знаю не понаслышке сколько в тепличных всяких удобрений и прочего.

про тушеную морковь, действительно, лучше есть сырой и целой и плюс для усвоения каротина немножко маслицем сдобрить, можно морковь заменять вареной свеклой. У себя заметила, что трудно обходится без углеводов с утра. Пусть это будет морковь или свекла и слайсы.

еще про соль, меня после еды с солью страшно тянет на сладкое, так что я за салаты без соли

[Kamin]

вы уже начали эту диету? отписывайтесь о прогрессе, нам будет интересно.
у вас разное меню на каждый день?

[Гортензия]

вы уже начали эту диету? отписывайтесь о прогрессе, нам будет интересно.
у вас разное меню на каждый день?

начала, и уже сорвалась, но буду продолжать.

[Creep]

Вот здесь отличный ресурс для тех, кто занимается дома. Упражнения, питание, блог, все дела, я думаю, позено многим будет.
Мои результаты на данный момент (чуть больше 3 недель): талия: -4 см, бедро: -2 см.

[Вольдемар Робертович]

За 2.5 недели до НГ решил впервые в жизни попробовать похудеть. Потому как все мы в новогодние праздники пьем алкоголь, едим тазики салатов с майонезом и так далее и чтобы не рвать волосы на голове вставая после праздников на весы решил попробовать.
Взял систему Clean 9.
Как видно из названия, система расчитана на 9 дней, ну а далее расписана программа "Стиль жизни".
Результат такой: - 6 кило в весе и -7 см в талии.
Бухал и ел салты в приличном количестве, а 14го числа был финально-контрольный удар по печени и пузу в виде 2х литров виски и вкуснючей баранины с салатиками на корпаративе.
16го снова начал Clean 9. Хочу довести индекс массы тела до нормального.
О результатах отпишусь.

[Creep]

Вольдемар, а стартовый вес и объемы?

[Вольдемар Робертович]

вес плавал, от 86 до 88
талия 105 была.

[Турбенева]

За 2.5 недели до НГ решил впервые в жизни попробовать похудеть. Потому как все мы в новогодние праздники пьем алкоголь, едим тазики салатов с майонезом и так далее и чтобы не рвать волосы на голове вставая после праздников на весы решил попробовать.
Взял систему Clean 9.
Как видно из названия, система расчитана на 9 дней, ну а далее расписана программа "Стиль жизни".
Результат такой: - 6 кило в весе и -7 см в талии.
Бухал и ел салты в приличном количестве, а 14го числа был финально-контрольный удар по печени и пузу в виде 2х литров виски и вкуснючей баранины с салатиками на корпаративе.
16го снова начал Clean 9. Хочу довести индекс массы тела до нормального.
О результатах отпишусь.

ДВ! А скока стоит эта система и где можно купить?

[Katerinochka]

Вот интересно, на самом деле на вопрос "Как похудеть?" есть один ответ: "Нужна культура в еде - меньше кушать и не кушать что попало", вот это понятнее понятного. Но как кто этого добивается. Т.е. я, конечно, все это понимаю, знаю про кучу диет, читала много статей про правильное питание и т.д., до замужества фигура была ок - вообще не кушала вечером - это было правило №1. А теперь не могу настроиться и все... Не знаю, что с собой делать... Хочу нравится себе, ну и мужу, конечно, но вот как себя настроить...

[Gasha]

и кстати если есть интересные и эффективные видео,дайте названия пжста

поищите Jillian Michaels на рутракере

[_dragonflaya_]

Спасибо решила остановится на тайбо плюс мешаю с разными кардио комплексами,пока все в порядке, нагрузку чувствую
Билли Блэнкс рулит!

[Sve.]

Вот интересно, на самом деле на вопрос "Как похудеть?" есть один ответ: "Нужна культура в еде - меньше кушать и не кушать что попало", вот это понятнее понятного. Но как кто этого добивается. Т.е. я, конечно, все это понимаю, знаю про кучу диет, читала много статей про правильное питание и т.д., до замужества фигура была ок - вообще не кушала вечером - это было правило №1. А теперь не могу настроиться и все... Не знаю, что с собой делать... Хочу нравится себе, ну и мужу, конечно, но вот как себя настроить...

а вы начните вести дневник питания,т.е каждый день вы пишите все.что вы съели
конфеточку,яблочко и досконально расписываете каждый прием пищи
поверьте,вам страшно станет от того,сколько вы съедаете не нужного
у меня было проще,пришла к врачу и услышала:"или меняешь привычки питания или..."
домой примчалась и быстренько все выкинула из холодильника и вот,уже второй год питаюсь правильно,нормально так

[Катара]

Вот интересно, на самом деле на вопрос "Как похудеть?" есть один ответ: "Нужна культура в еде - меньше кушать и не кушать что попало", вот это понятнее понятного. Но как кто этого добивается. Т.е. я, конечно, все это понимаю, знаю про кучу диет, читала много статей про правильное питание и т.д., до замужества фигура была ок - вообще не кушала вечером - это было правило №1. А теперь не могу настроиться и все... Не знаю, что с собой делать... Хочу нравится себе, ну и мужу, конечно, но вот как себя настроить...

а вы начните вести дневник питания,т.е каждый день вы пишите все.что вы съели
конфеточку,яблочко и досконально расписываете каждый прием пищи
поверьте,вам страшно станет от того,сколько вы съедаете не нужного
у меня было проще,пришла к врачу и услышала:"или меняешь привычки питания или..."
домой примчалась и быстренько все выкинула из холодильника и вот,уже второй год питаюсь правильно,нормально так

ты забыла добавить -*в основном* *питаюсь, в основном, правильно*

[Sve.]

Скрытый текст

Вот интересно, на самом деле на вопрос "Как похудеть?" есть один ответ: "Нужна культура в еде - меньше кушать и не кушать что попало", вот это понятнее понятного. Но как кто этого добивается. Т.е. я, конечно, все это понимаю, знаю про кучу диет, читала много статей про правильное питание и т.д., до замужества фигура была ок - вообще не кушала вечером - это было правило №1. А теперь не могу настроиться и все... Не знаю, что с собой делать... Хочу нравится себе, ну и мужу, конечно, но вот как себя настроить...

а вы начните вести дневник питания,т.е каждый день вы пишите все.что вы съели
конфеточку,яблочко и досконально расписываете каждый прием пищи
поверьте,вам страшно станет от того,сколько вы съедаете не нужного
у меня было проще,пришла к врачу и услышала:"или меняешь привычки питания или..."
домой примчалась и быстренько все выкинула из холодильника и вот,уже второй год питаюсь правильно,нормально так

ты забыла добавить -*в основном* *питаюсь, в основном, правильно*

в основном,так в основном)) главное основа!
забудь про пирог,я же тебе брауншвейгскую не вспоминаю

Сообщение отредактировал Sve.: 23.01.2012, 11:53:25

[Катара]

забудь про пирог,я же тебе брауншвейгскую не вспоминаю

а меню нет лишнего веса

Сообщение отредактировал Катара: 23.01.2012, 11:57:14

[@nonymous]

вопрос:раньше делала бодифлекс вечером,сейчас делаю утром,мешаю домашним звкуами,какая есть альтернатива?
может йогу?она не такая шумная вроде

[@nonymous]

вопрос:раньше делала бодифлекс вечером,сейчас делаю утром,мешаю домашним звкуами,какая есть альтернатива?
может йогу?она не такая шумная вроде

[Sve.]

забудь про пирог,я же тебе брауншвейгскую не вспоминаю

а меню нет лишнего веса

зато у мну ноги красивые

[Aritmos]

а меню нет лишнего веса

а как же целлюлит и мифический жир на попе?

[balasana]

вопрос:раньше делала бодифлекс вечером,сейчас делаю утром,мешаю домашним звкуами,какая есть альтернатива?
может йогу?она не такая шумная вроде

Йогой нужно очень грамотно заниматься, т.е. правильно. Иначе 1) не будет результата; 2) можно что-нибудь не то растянуть, либо , не дай бог, травму получить. Поэтому вначале йогой нужно заниматься с тренером, а потом можно и дома. Плюсов много.