Сообщений в теме: 16184

[JayKay]

MODERATORIAL

ОФФ ТОП в данной теме:
Таблетки/средства хим. происхождения для похудания здесь не обсуждаем.Есть отдельная тема.
Худеем только с помощью диеты, без спорта здесь!
Система "Минус 60", Худеем ПРАВИЛЬНО

Сообщение отредактировал JayKay: 12.03.2011, 20:35:27

[balasana]

Спасибо всем за приятные слова.
Просто я разместила это для того, чтобы показать, что в любом возрасте можно взяться и привести свое тело в порядок. Нужно только осознать самому, для чего это вам нужно, придерживаться норм правильного питания и заниматься спортом. Никто, даже Эквилия, не сделает за вас то, что вы ДОЛЖНЫ сделать сами. Это тяжелый упорный и кропотливый труд. Это система и образ жизни.
Я в этой теме около года "тусуюсь" и каждый день завсегдатаи наши - Аритмос, Dragonflaya, Ахан, Керим, да и многие, разъясняют такие правильные вещи, просто прислушайтесь и возьмите на заметку.

[spiky]

у меня муж спортсмен бывший и рассказывал мне ,что кто борьбой, боксом занимаются у них же партнер по весу подбирается а сроки маленькие были и чтобы сбросить 1-2 кг они по 500 раз в день на скакалке прыгали, и через 2-3 дня скидывали, говорит что это самое хорошее средство, ну наверное нам как не спортивным людям надо будет побольше времени, да и все таки в еде как то себя ограничивать

[R E D]

вопрос относится к Баласане, Артимос и Драгонфлае: как у Вас обстоят дела с кожей? на фото не смогла разглядеть хорошо... есть ли вялость,дряблость,целлюлит?

Сообщение отредактировал R E D: 15.03.2011, 17:18:46

[Aritmos]

вопрос относится к Баласане, Артимос и Драгонфлае: как у Вас обстоят дела с кожей? на фото не смогла разглядеть хорошо... есть ли вялость,дряблость,целлюлит?

вялости и дряблости нет, а целлюлит есть..для эндокринников наличие целлюлита - норма

[balasana]

вопрос относится к Баласане, Артимос и Драгонфлае: как у Вас обстоят дела с кожей? на фото не смогла разглядеть хорошо... есть ли вялость,дряблость,целлюлит?

Кожа сейчас, по истечении 2,5 лет занятий йогой, подтянулась капитально (была очень дряблой и вялой после рождения 2-х крупных деток), сейчас вялости, дряблости нет, есть небольшой (оч. небольшой) целлюлит.
Вы знаете, я ведь никогда не дружила со спортом, у меня были проблемы с позвоночником, и, следовательно, с осанкой. Когда я знималась первый год и начала правильно питаться, я за полгода потеряла лишний вес, но кожа "свисала" местами, потом все начинает вставать на места как бы. А сейчас мне иногда так приятно, что у меня сильные подтянутые руки, ноги, я чувствую это. Осанка теперь такая, я сама себе выше кажусь. Это я пишу не для того, чтобы похвастаться, а для того, чтобы поделиться своим опытом и настроить вас девочки, особенно тех что помоложе. Я иногда жалею, что не взялась за себя лет этак 10 назад, когда мне не было еще и 30. В общем, все в ваших руках, главное настроиться на результат и все получится.

[_dragonflaya_]

вопрос относится к Баласане, Артимос и Драгонфлае: как у Вас обстоят дела с кожей? на фото не смогла разглядеть хорошо... есть ли вялость,дряблость,целлюлит?

кожа осталась чуть чуть на внутренней стороне ног и рук, причем зараза не убирается даже массажом, мне сказали надо только качать, чтобы подтянулась, кожа на груди очень сильно обвисла, тут уже ниче не сделать пару рястяжек на животе, последствия быстрого похудения. так-то вроде все..но это то что мне видно, это даже не все замечают..
а вообще мне хорошо помог массажик, у меня на ногах были растяжки и на спине маленькие, ушли, целлюлит, ну и вообще кожа хорошо подтянулась

[balasana]

вопрос относится к Баласане, Артимос и Драгонфлае: как у Вас обстоят дела с кожей? на фото не смогла разглядеть хорошо... есть ли вялость,дряблость,целлюлит?

кожа осталась чуть чуть на внутренней стороне ног и рук, причем зараза не убирается даже массажом, мне сказали надо только качать, чтобы подтянулась, кожа на груди очень сильно обвисла, тут уже ниче не сделать пару рястяжек на животе, последствия быстрого похудения. так-то вроде все..но это то что мне видно, это даже не все замечают..
а вообще мне хорошо помог массажик, у меня на ногах были растяжки и на спине маленькие, ушли, целлюлит, ну и вообще кожа хорошо подтянулась

несогласная я все-таки с грудями подтянулась, еще и как!! как руки подтянутся, за ней и груь потянется

[karokz]

Грудные мышцы накачала на тренажере Power Plate быстро и не больно

[_dragonflaya_]

Грудные мышцы накачала на тренажере Power Plate быстро и не больно

грудные мыщцы можно очень быстро накачать обычными отжиманиями, у меня за 2 месяца это буквально произошло, а вот с кожей другая проблема..

[karokz]

Грудные мышцы накачала на тренажере Power Plate быстро и не больно

грудные мыщцы можно очень быстро накачать обычными отжиманиями, у меня за 2 месяца это буквально произошло, а вот с кожей другая проблема..

А какие проблемы с кожей?

[R E D]

читала тут многие советуют низко углеводное питание... я так поняла что это в основном мясо, творог, кефир, сыр... и это должно быть образом жизни
я хочу быть стройнее. но мне трудно так питаться. я очень люблю крупы, мюсли, йогурты с добавками, фрукты... и не очень люблю мясо и творог. существует ли способ питания где я могла бы без ущерба своему вкусу похудеть?

[Aritmos]

читала тут многие советуют низко углеводное питание... я так поняла что это в основном мясо, творог, кефир, сыр... и это должно быть образом жизни
я хочу быть стройнее. но мне трудно так питаться. я очень люблю крупы, мюсли, йогурты с добавками, фрукты... и не очень люблю мясо и творог. существует ли способ питания где я могла бы без ущерба своему вкусу похудеть?

существует..все тот же принцип - питание каждые 2,5-3 часа, небольшими порциями, искл.сахар - а в мюсли и йогуртах много сахара как консерванта..Можете не есть мясо и творог - можно заменить их на нежирную курятину и рыбу, фрукты на низкоуглеводке можно, даже нужно начиная со 2 нед., и это не питание, где можно есть только мясо, творог и т.д.. нет, это обязательное присутствие овощей в рационе и только потом акцент ставится на белок...

[Токи]

купите жидкий Л-карнитин, примайте его за 30 мин.до тренировки, желательно на гол.желудок..Мне в капс. совсем не понравился, а вот жидкий очень хорошо пошел - на вкус приятный, кисленький, добавил выносливости...

Здравсвуйте, подскажите хоть пару магазинов спортпитания, где можно жидкий купить? и какой фирмы лучше? и-нет выдает какие-то ТОО с подозрительными названиями.

[Aritmos]

Здравсвуйте, подскажите хоть пару магазинов спортпитания, где можно жидкий купить? и какой фирмы лучше? и-нет выдает какие-то ТОО с подозрительными названиями.

есть магазин Флекс, Центр Спортивного Питания..хорошая продукция у компании Best Body- немецкое качество говорит за себя..если не будет - возьмите Мультипауэр..

[Токи]

Aritmos, спасибо, сбегала туда

[Thankfulness]

Всем приветик!
очень нужен совет знающих людей: я сижу на диете, перешла так сказать на здоровый образ жизни, изменила систему питания, занимаюсь теннисом, еще и физ.упражнения подлючаю в домашних условиях (гимнастика и т.д.), питаюсь в основном мясом, творогом, кисло-молочкой, овощи, фрукты, и очень много пью жидкости, без воды не могу!!! после 19.00 стараюсь не есть вообще, если приспичит -то творог или грейпфрут или ананас. Мне нравится такой образ жизни, ем я маленьким порциями, очень люблю каши, исключила все жаренное, жирное, сладкое и т.д. Но вот в чем вопрос: вес начал уходить, а потом прекратил сбрасываться, и я никак не могу сбросить в области бедер-зона голифе. Не могу понять что и где я делаю не так, что вес не уходит??
заранее благодарна за советы-)

[Aritmos]

Но вот в чем вопрос: вес начал уходить, а потом прекратил сбрасываться, и я никак не могу сбросить в области бедер-зона голифе. Не могу понять что и где я делаю не так, что вес не уходит??
заранее благодарна за советы-)

не переживайте, Вы достигли т.н. плато, когда организм перестает сбрасывать лишнее, берет тайм-аут для адаптации к новому весу, а заодно и убедиться, что голодовка дальше не грозит...Продолжайте дальше придерживаться правильного питания и физ.нагрузок и вес пойдет вниз..

Хотя если Вы ожидаете, что навсегда избавитесь от попиных ушек - вынуждена Вас разочаровать, не уйдут, не будут заметны как раньше, но останутся...у самой такая же проблема , полностью от них избавиться можно лишь с помощью липосакции..

[Thankfulness]

не переживайте, Вы достигли т.н. плато, когда организм перестает сбрасывать лишнее, берет тайм-аут для адаптации к новому весу, а заодно и убедиться, что голодовка дальше не грозит...Продолжайте дальше придерживаться правильного питания и физ.нагрузок и вес пойдет вниз..

Хотя если Вы ожидаете, что навсегда избавитесь от попиных ушек - вынуждена Вас разочаровать, не уйдут, не будут заметны как раньше, но останутся...у самой такая же проблема , полностью от них избавиться можно лишь с помощью липосакции..
[/quote]

большое спасибо за инфо!
по поводу "ушек" сегодня переговорила с массажистом, она мне посоветовала прежде чем идти на антицел.массаж, поделать массаж с кофейным скрабом дома, при этом обертывание + силиконовая банка. Я так в принципе и делаю, но может раз в неделю, когда время есть -2 раза, ленюсь немного-). А вот она сказала, что в течении 20 дней без перерыва если делать эти процедурки, ушки уйдут совсем. самое гланвое потом, также придерживаться того же питания и физ.нагрузок.

У меня еще к вам вопросик, знатоки: как вывести лишнюю жидкость из организма без стресса для организма?

[Aritmos]

по поводу "ушек" сегодня переговорила с массажистом, она мне посоветовала прежде чем идти на антицел.массаж, поделать массаж с кофейным скрабом дома, при этом обертывание + силиконовая банка.

Если есть венозная сеточка, варикоз и заболевания сосудов - а/целлюлитный массаж делать нельзя, и возьмите на заметку - любой массаж должен проходить БЕЗ синяков..если после массажа остаются синяки - уходите от такого массажиста, синяк - это разрыв сосудов,то бишь травма..это не есть "разбитие целлюлита", это-стресс для организма и велика вероятность того,что через какое время после такого массажа на этом месте будет уже более выраженный целлюлит..

Если Вам ну прям очень хочется избавиться от ушек - попробуйте временно отказаться от каш и фруктов с высоким ГИ, при недостатке углеводов организм возьмется за неприкосновенные НЗ жировых запасов..

У меня еще к вам вопросик, знатоки: как вывести лишнюю жидкость из организма без стресса для организма?

а с чего Вы взяли, что она лишняя?

[Thankfulness]

Я в последнее время постоянно отекаю, и чувствую по телу, что надувается немного, а когда воды ворганизме в норме, я как бы "сдуваюсь"-)).
И еще подскажите пжт, где можно найти инфо о низкоуглеводном питании и об обмене веществ, может мне еще какие-либо продукты в питании нужно заменить-)))
а от каш разве поправляются??
заранее спасибо.