Сообщений в теме: 4442

[Snail's mother]

San`ka, Вы считаете, если я сейчас начну занматься по программе Синди Кроуфорд каждый день, с молоком ничего не произойдет???

Позвольте мне ответить. Я с Синди 3 недели честно отзанималась, с перерывами на выходные. С молоком все было в порядке - никуда оно не делось, прибывало как обычно.

Большое спасибо за ответ, именно это мне было и нужно. Сегодня же начну заниматься.

[Iberis]

Сдохнуть можно -качать пресс 150 раз!!!!
А вы как качаете? я в 3 разных подхода в общей сложности около 100 делаю кое-как. А если вы сразу.....

В нете скачивала как-то видео-урок Плоский животик. Там очень удобно были преподнесены занятия. Около 10 видов упражнений, каждое делается 20 раз, два подхода по 10. Т.е. одно упражнение делаете 10 раз, потом вытягиваетесь раслабляя работавшие мышцы, а потом еще 10. Потом переходите к другому упражнению. Каждое упражнение разрабатывало определенную мышцу. Получается что не изводишь живот до безумных болей, которые приходят на следующий день и не дают заниматься.
Я первое время делала всего несколько упражнений, на большее сил не хватало, а через несколько дней смогла все сделать. Мышцы конечно ныли первое время, но не мешали дальше заниматься. Жаль что сейчас времени не нахожу на занятия. Я месяц делала, мне очень нравились.
Давно доказано что главное в упражнениях не насилие, а частота и регулярность.

Нашла название урока
Название: Плоский живот для "чайников" (Basic Ab Workout for Dummies)
Автор: Гэй Гаспар

Дайте, пожалуйста, ссылку откуда скачивали.

[Кравчонок]

почитала и захотелось - где взять комплекс Синди. Худеть не собираюсь - просто хочу мышцы подтянуть, талию потоньше, попку покруче, ножки поаппетитней

Я покупала в Меломане.

[*Киска*]

почитала и захотелось - где взять комплекс Синди. Худеть не собираюсь - просто хочу мышцы подтянуть, талию потоньше, попку покруче, ножки поаппетитней

Я покупала в Меломане.

да и стоит совсем дешево,тоже там купила,но еще не начала заниматься.

[~D~i~n~u~s~i~k~]

всем мамочкам привет!

родила я 3 месяца назад, сильно не поправилась. но живот скажем на место не встает. хотя я уже почти месяц хожу в тренажерку. пресс качаю, а он...как в 4месяца беременности почему? мышцы еще не укрепились или желудок растянулся?
что делать?

а то хожу втягиваю его вечно

[prosimian]

Какой бандаж порекомендуете после родов ?

[www777]

Динусик видела ваше фото в соседней темке, скажу фигура у вас классная, а то что на животе вы говорите пару лишних кг даже не заметно. Ножки стройные, попка есть. сколько вы весите? А я вот после родов худею и худею. Самое ужасное что моя попка исчезла, стала плоской. как накачать, что есть, что делать? Ем хорошо специально налегаю на сладкое, мучное, но не поправляюсь. Муж говорит чтоб я перестала кормить грудью, но ребенка жалко ему 7 мес. что посоветуете?

[Юлияяя]

http://vse.kz/index....c...&p=12327868


Прикупилпа во 2 аптеке италянкий пояс утягивающий хочу сказать эффективный утягивает просто супер и вам советую

[sancho84]

Я родили 1,9 назад . за день до родов весила 90 кг. родила, ну там понятно сбросила. до беременности весила 72 кг, при росте 172. много. родила через два месяца стала весить 63кг. доче было полтора года , оторвала ее от груди. и тут понесло. опять 73, и живо т вырос как у беременной месяце на пятом. хочу похудеть. не получается вообще!

[Happy_Biba]

Девочки, родила 1,1 назад. До родов весила 60 кг. Пошла рожать 75 кг. Сейчас вешу 53 кг. Вес досвадебный, стройняшка)) Живот ушёл, всю очень и зиму качала пресс, бока ушли. Теперь только на аэробику надо всё подкачать.

[Freesia]

Девочки, я вот ничего абсолютно не делала. Сейчас ребенку 4,5 мес. а я уже влезла в добеременные джинсы!
осталось еще похудеть совсем немножко, и подкачать! прям радуюсь, не нарадуюсь.

[Pajani Mani]

девочки, объясните мне зеленой - все же во время ГВ поправляются или худеют?? или это после ГВ обычно поправляются? короче нифига уже не понимаю

[Аиша]

девочки, объясните мне зеленой - все же во время ГВ поправляются или худеют?? или это после ГВ обычно поправляются? короче нифига уже не понимаю

вообще во время ГВ худеют.
я после первых родов сразу же похудела и была с прежним весом в 45 кг
вначале второй Б уже была 50 кг, поправилась почти на 19 кг, сейчас в норме, но точно не знаю какой вес у меня ))) но хочется убрать растянувшийся живот, все-таки той упругости уже нет...

[алман]

я живу на абая -правды.девченки.подскажите ближайший тренажерный зал.чтоб не очень дорогой?

[алман]

я уже не мечтаю после родов похудеть.вот бы сохранить,что есть.целюлит замучил.да и не хочется превращаться в безформенную тетку.а дома режима нет.наверно в тренажерке легче будет.или это лишняя трата денег?

[travelgirl]

если регулярно заниматься фитнесом, поддерживать себя в форме-и вес в норме, и живот упругий.. у меня роды (КС) были летом,2009, практически сразу после этого я решила пройти курс по обучению на инструктора по аэробике (так сказать 2 зайца убить, но это так шутка , а может и нет), и могу сказать, что даже после беременности, хотя много не набирала в весе, выгляжу также как и до беременности и родов, да и мышцы подтянутые, упругие, и ничего нигде не висит..

[алман]

введите,пожалуйста,меня в курс дела.сколько стоит сейчас в тренажерку ходить?как часто нужно?для начинающих лучше с чего начинать?

[travelgirl]

введите,пожалуйста,меня в курс дела.сколько стоит сейчас в тренажерку ходить?как часто нужно?для начинающих лучше с чего начинать?

вы можете в темке "красота и здоровье" посмотреть, там много инфо относительно того как скинуть лишний вес, да и адреса фитнес клубов и тренажерных залов тоже имеются, с контактами, да и стоимость также указана..
удачи..

[алман]

спасибо.что то сама не сообразила.зашла посмотреть как другие решают проблемы и не подумала о таком сайте

[cat-woman]

мне кажется во время ГВ есть большой риск поправиться! обычно дамы начинают усиленно кушать, типа чтобы молока было побольше да пожирнее...
я родила в начале августа. сейчас вешу 61 кг.. добеременный вес был в районе 60. так вот ноги у меня схуднули и руки тоже.. и спина. видимо этот "лишний" кг это увеличившаяся грудь (она почти постоянно полная!)..
животик уже почти впал, но сама кожа чтоли какая то растянутая... в общем он совсем не плоский
хожу сейчас на пилатес. качать пресс дома очень лениво плюс хожу на массаж антицеллюлитный
а когда кожа на животе сокращается и восстанавливается?

а ну и похудела я благодаря диете, которую вынуждена соблюдать... думаю, если бы не диета, скорее всего я бы прибавила

Сообщение отредактировал cat-woman: 21.03.2010, 11:32:20