Сообщений в теме: 4442

[астра]

Silk, Согласна с параметрами, можно их взять за основу, а если кто то еще какой то параметр хочет контролировать, то можно как дополнительный, а я так и измерялась. Кроме руки и ноги под коленом. Чессказать не поняла где, икроножную мышцу что ли?
Вобще именно у меня этот размер не будет показательным, я вместо него измерила бедро в самом широком месте - проблемное оно, место это.
А насчет веса мышц и жира - это точно! Измерилась, и решила, что при таких объмах должна весить примерно Х кг, а оказалось на 2 кг меньше. Мышцы все куда то делись.... сама чувствую. Поэтому интересно еще и за весом наблюдать, Я лично буду рада, если обнаружу при том же весе уменьшающиеся объемы. Значит мышц стало больше, а жира меньше!

Сообщение отредактировал астра: 26.03.2007, 00:04:51

[ЛизаМария]

да, наверняка у каждого есть упражнения которые эффективны, поделитесь.

[Mila]

Живот сверху, это сразу под грудью мерить, выше талии?

[Silk]

Астара: нет, как раз выше колена - если бедра проблемные - жир вниз ползет, и уменьшается в обратном порядке как правило)
Mila: да, выше талии.

[Akama]

Обновленный список:

1. МерсЕдес;
2. Вайф;
3. Синая;
4. Ирэн;
5. Анэль;
6. Астра.
7. Mila
8. Fiori
9.Женюша
10.Natalochka
11. Лесочка
12. Silk
13. Akama

Насчет параметров я согласна, только я многое получается не скинула Мерседес.

Обхат руки (предплечье)

Силк, а если допустим делаешь спец упражнения на эти мышцы, качаешься, они же могут увеличиваться, именно мышечная масса?

Акси, поверь мне, есть куда, еще как, вес приличные и по см тоже все не ахти. И вообще если раньше называли худой, то допустим не далее как вчера мне сказали, ты что, ты совсем не худая, а такая в теле

[MercEdes]

Мдя, девочки, получила я ваши параметры... Кто-то не указал рост и вес, я по крайней мере на это уповаю Ибо у кого-то талия в 68 см вызывает обморочное состояние, а меня бы при моем росте в 1,75 см порадовала бы

Сегодня еще жду отстатки замеров, завтра соберу их и раскидаю по всем участницам.


Еще персональный вопрос: Акама, ты что среди нас делаешь? Зачем тебе худеть, достаточно просто мышцы подтянуть, если они тонус потеряли.

[MercEdes]

Чьи замеры я получила: Sinaya, астра, Akama, Iren, Женюша, Жасмин, Leso4ka, DAlexa, Fiori, Mila.

Остались: Вайф, Анэль, Natalochka, Silk. Девочки, поторопитесь плиз, хочется пораньше начать чтобы к открутию купального сезона пляж не вгонять в ступор

[Sinaya]

Еще персональный вопрос: Акама, ты что среди нас делаешь? Зачем тебе худеть, достаточно просто мышцы подтянуть, если они тонус потеряли.

а мы значит толстые?

А рост у меня 169..

[ЛизаМария]

вот и мне как Акаме худеть не надо, а прсто мышцы подтянуть девочки ну давайте делится упражнениями

[Iren]

Мерседес, у меня тоже рост 175 и талия 68 см это для меня тоже супер-цифра по пропорциям

[Женюша]

Мерседес, у меня тоже рост 175 и талия 68 см это для меня тоже супер-цифра по пропорциям

а у меня рост 165, а талия такая же
она увеличилась на целых 8 см... а еще совсем недавно была 60

[ЛизаМария]

Обновленный список:

1. МерсЕдес;
2. Вайф;
3. Синая;
4. Ирэн;
5. Анэль;
6. Астра.
7. Mila
8. Fiori
9.Женюша
10.Natalochka
11. Лесочка
12. Silk
13. Akama
14 ЛизаМария

я тоже с вами, хоть не худеть, так мышцы подтянуть

[MercEdes]

а мы значит толстые?

А рост у меня 169..

Просто Акаму я видела собственными глазами а глаза мои не врут, стройная девушка. Так что, девчонки, в наших рядах засланцы


ЛизаМария, получила цифорки, добавила в свой список.

[MercEdes]

девочки ну давайте делится упражнениями

Я так поняла, что все (ну или почти все) будут заниматься по бодифлексу. Я в выходные читала вступительную часть, про сам метод, очень впечатлило. Панацея от всех проблем. Думаю, что в нете можно много инфы нарыть, либо кто-то ссылками поделится.

Предлагаю Силк зажать в темном углу и заставить поделиться рецептами из монтиньяка, она в этом дока, а то меня утренняя гречка без масла и соли не очень впечатлила

[Iren]

Силк, ну мы эта... типа... зажали в темном углу! страшно??? (грозно)
ждем рецепты

я кручу хулахуп, исключила печенюшки и прочую дребедень, изредка, когда кормлю, дышу по бодифлексу...
еще в планах пресс и массаж (больше лечебный на спину, но вдруг тоже кожу подтянет)

[MercEdes]

Пытаю Силк по аське, инфой делится, но много вумничает Обещала вечером выложить кое какую инфу и ссылки.

Так что, Силк, мега-гуру в плане диет и обмена веществ, ждем-с!

Я пока убрала сахар, перешла на заменители, но Силк меня раскритиковала. Убрала хлеб, но я его и так не много ем. Убрала картофель-макароны-бананы... чего есть - не знаю

[ЛизаМария]

Мерседес, а чтобы мышцы подтянуть тоже нужно макароны с картошкой убрать???? а что есть то тогда??

[MercEdes]

Не, макароны и картошка не рекомендуются тем, кто с излишним весом борется. Если просто мышцы в тонус привести, то зачем себя ограничивать в питании? Мое ИМХО, Силк прийдет наверняка поругает

Сообщение отредактировал MercEdes: 26.03.2007, 14:54:29

[ЛизаМария]

у меня еще такое предложение, вот например я убрала из рациона сахар, но чем то же я его заменила или ничем не заменила, давайте писать об этом.

[MercEdes]

Сахар лучше всего заменить фруктозой, продается в диетических отделах супермаркетов.