[quote name='Zhanusiya' date='04.07.2009, 17:14' post='9132391']
Америку никому не открою, но хочу поделиться своими наблюдениями.
30 июня, вес 66кг
муж уехал в командировку а значит ужины готовить не надо, сьела бутер на ужин потом перекусывала абрикосами. перед сном сделала второй раз комплекс: понять обе ноги на 90 градусов в положении лёжа на спине и опускать медленно 2 раза, стараясь сдерживать ноги на весу сколько сможете,потом упражнение велосипед и качание верхнего пресса, когда туловище поднимается не полностью всего по 20 раз.
с этого дня начала делать комплекс помемногу два раза в день, кушаю каши и фрукты, правда, вчера ела плов. ещё позволяю себе выпивать стакан молочного коктейля из мороженого и обезжиренного молока.
сегодня 4 июля вес 63кг, до конца командировки осталось ещё 4 дня посмотрим , что из этого выйдет, сообщу дополнительно!!!
![:lol:](http://vse.kz/public/style_emoticons/default/biggrin.gif)
[/quote/]
сегодня утром весила 61 кг, итого 5 кг за 19 дней, никаких тренажёров и массажей, т.е. дополнительных денежных затрат, просто ряд упражнений на мышцы пресса перед сном. подтянулся живот, теперь вот не знаю как быть со сморщиной кожей, которая трясётся как желе?
Эх, мне ещё 4-5 кг сбросить и жизнь-Прекрасна!!