Сообщений в теме: 560

[Нервная]

Скачайте в интернете видео "Пресс за 8 минут" или посмотрите на ютюбе:
Очень классно помогает если каждый день все выполнять, ну и не объедайтесь на ночь... На все про все уходит всего по 8 минут ежедневно...

почему то от этих упражнений болят мышцы на шее

елси поднимать тело не шеей а именно при помощи пресса то ничего болеть не будет)

[tatyana05]

Скачайте в интернете видео "Пресс за 8 минут" или посмотрите на ютюбе:
Очень классно помогает если каждый день все выполнять, ну и не объедайтесь на ночь... На все про все уходит всего по 8 минут ежедневно...

почему то от этих упражнений болят мышцы на шее

елси поднимать тело не шеей а именно при помощи пресса то ничего болеть не будет)

на сколько я понимаю это комплекс упражнений.....и сколько надо дней ????????

[*Anel'ka*]

девочки, если не трудно покажите свой обруч от которого позвонки не болят, а то купила себе обруч обшитый губкой, внутри кажется песок, позвоночник начал побаливать, хочу другой, тока вот какой.

Вот разновидности! У меня второй справа



Мой хула хуп весом 1,6 кг, пальчик в 2 ряда, он широкий, но тоже довольно тяжелый!!! Но легче я не нашла, но есть еще веса 900 гр, 1 кг, 1,2 если найдете то возьмите полегче!!! В ТВ шопе видела, но качество у него не очень и вес 600 гр, слишком легкий


Я неделю не крутила обруч и уже чуть чуть отвыкла, когда заново начала, то сначала было очень щекотно

[Natalusik]

У меня после родов остался небольшой живот. Качать пресс не очень получается, т.к. до сих пор болит поясница, но я все равно качала, на сколько сил хватало. Потом нечаянно в и-нете как то попала на сайт миостимуляоров (не реклама!). Купила себе в помощь к качанию пресса пояс. За 2 недели живот подтянулся и ушло полтора сантиметра с талии. Правда я не знаю на сколько хватит этого эффекта и не череват ли миостимулятор какими либо последствиями. Хотя раньше делала эту процедуру в салоне - вроде ничего страшного не случилось. Но к стимуляции я еще соблюдаю диету и ношусь по дому с ребенком в 10 кг весом)

[Mammy2]

Сколько обручи с песком стоят ?

[aisulu murzik]

обруч реально помогает?

[*Anel'ka*]

обруч реально помогает?

Сколько читала отзывов то да!

[*Anel'ka*]

Сколько обручи с песком стоят ?

А зачем вам с песком ? Если сломается то песок посыпится, он еще довольно тяжелый и грубый!

[Mammy2]

Сколько обручи с песком стоят ?

А зачем вам с песком ? Если сломается то песок посыпится, он еще довольно тяжелый и грубый!

просто слышала что такой как у вас?от них синяки?а простые легкие не помогают?хорошо помогают с песком обруч.)))
А вы за сколько приобрели, если не секрет?

[*Anel'ka*]

Сколько обручи с песком стоят ?

А зачем вам с песком ? Если сломается то песок посыпится, он еще довольно тяжелый и грубый!

просто слышала что такой как у вас?от них синяки?а простые легкие не помогают?хорошо помогают с песком обруч.)))
А вы за сколько приобрели, если не секрет?

Ну от обруча с песком синяки тоже будут У некоторых даже от алюминиевого обруча синяки появляются!!!

Я свой почти за 5000 взяла, но он корейского производства, на барахолке есть похожие китайские, но дешевле!
Мне нравится что на нем есть эти пальчики которые дополнительно делают массаж, и иногда щекотятся

[~Sakura~]

Ну на сколько вы хотите похудеть? Наверно стройные и красивые и жалуетесь! У дам это извечная проблема с похудением.

[*Anel'ka*]

Ну на сколько вы хотите похудеть? Наверно стройные и красивые и жалуетесь! У дам это извечная проблема с похудением.

+ тыща

Ну я здесь пока жалоб не заметила Но например мне нужен обруч не для похудения, у меня талия и так очень четко выражена, но обруч очень помог мне с бедрами, подвижность бедер стала высокая, и теперь танец живота не только приятно танцевать, но и красиво, т.к очень увеличилась пластичность тела и точнее бедер!

[Mammy2]

Ну на сколько вы хотите похудеть? Наверно стройные и красивые и жалуетесь! У дам это извечная проблема с похудением.

ни то чтоб я так прям хотела похудеть меня в принципе мой вес устраивает, просто хотела, чтоб талия была четко выражена после 2х родов

[tatyana05]

Ну на сколько вы хотите похудеть? Наверно стройные и красивые и жалуетесь! У дам это извечная проблема с похудением.

ни то чтоб я так прям хотела похудеть меня в принципе мой вес устраивает, просто хотела, чтоб талия была четко выражена после 2х родов

обруч это то, что может помочь увидеть свою талию...2 недели крутила 10 мин. в одну и другую сторону обруч с песком эффек был заметен, но если себя жалеть и выбирать обруч по легче толку не будет, проверенно....

[Партизак@]

могу крутить тока вправо, а влево немогу, что делать? Сколько не пыталась все равно не получаеться=((((((((

[tatyana05]

могу крутить тока вправо, а влево немогу, что делать? Сколько не пыталась все равно не получаеться=((((((((

надо учиться а то бока будут не ровные...

[-Груша-]

могу крутить тока вправо, а влево немогу, что делать? Сколько не пыталась все равно не получаеться=((((((((

надо учиться а то бока будут не ровные...

ого..впервые слышу!
спасибо, надо учиться...

по поводу снижения веса:нет, мне нужно только талию вернуть незаметно исчезла

[Fiskal*]

Девчонки! Я постоянно сижу на диетах, так как очень склонная к полноте, поэтому скажем так "профи" по этой теме. А что касается живота, то это моя природная проблема, он у меня как спасательный круг, большой. Если ем, что хочу, в первую очередь раздувается именно ЖИВОТ!!! так что по своему опыту скажу самый лучший метод для меня избавиться от живота - это не есть после шести, пришла с работы, отдохнула, включаю ТВ, какую-нить интересную передачу или фильм и кручу джимфлекстор минимум 30 минут, И НЕ МЕНЬШЕ!!!! После чего ложусь, ноги в коленках, и поднимаю торс, т.е. начинаю качать пресс раз 20-30 (кто хочет может 2-3 подохода). - это необходимо для закрепления того, что накрутили . Через минимум 2 месяца, живота как не бывало. И вообще есть свободное время, или интересный сериал, всегда беру джимфлекстор и кручу, пока идет фильм, даже не замечаю как время проходит. Всем удачи!!!!

А как регулируете время??? Ведь обруч нужно крутить в обе стороны, если только в одну то кривобокими получаются

Лично я ничего не регулирую. Надо просто правильно крутить джимфлекстор или обруч, то есть торс не двигается, работать надо только тазом, тогда не только боковые, но и передние и задние мышцы будут укрепляться. кстати дыхание тоже должно быть ровным. У меня лично так

[Fiskal*]

девочки помогите
раньше, в детстве, без проблем обруч крутила, а сейчас просто кошмар, не понимаю что произошло совсем не получаеться.
может есть какие-нибудь секреты?

размер обруча должен соответствовать "толщине" человека, соответственно чем "толще человек" тем больше должен быть диаметр джимфлекстора или обруча!!!

[*Anel'ka*]

Лично я ничего не регулирую. Надо просто правильно крутить джимфлекстор или обруч, то есть торс не двигается, работать надо только тазом, тогда не только боковые, но и передние и задние мышцы будут укрепляться. кстати дыхание тоже должно быть ровным. У меня лично так

Ну я только тазом во всю кручу, по другому не умею еще и подтанцовываю в этот момент! У меня сейчас одинаково хорошо получается крутить в обе стороны, но по началу не очень получалось в лево, но тренирвка тренировка и все прекрасно в обе стороны!!!

Вообще я видела результаты кручения только в одну сторону, действительно кривобокими получаются, поэтому сразу приучила себя крутить в обе стороны!!!

У меня обруч 1,6 кг весит! Но по началу для меня было тяжело, сейчас уже нормально!!!