Войти
Регистрация
Для начала тренировок лучше всего обмотать талию шарфом! Тогда синяков не будет и не будет дискомфорта. Когда привыкните можете снять шарф, но период нагрузки нужно будет регулировать!на след неделе они исчезнут и не появятся больше при регулярных занятиях
что вы делаете с синяками,которые появляются после использования тяжелого обруча?
Как уменьшить талию?
Автор Ask_me, 30.04.2006, 22:04
#121
Отправлено 07.04.2011, 11:03:45
*Anel'ka*
-
- В доску свой
- 3 088 сообщений
Наверх
#123
Отправлено 16.04.2011, 22:08:47
асёнка
-
- В доску свой
- 1 586 сообщений
оо спасибо, я бы не додумалась, у меня есть обычный обруч, тоже начну заниматься. надеюсь поможет. случайно зашла в тему, а то я и не вспомнила бы про свой обруч, правда он у меня обычный.Для начала тренировок лучше всего обмотать талию шарфом! Тогда синяков не будет и не будет дискомфорта. Когда привыкните можете снять шарф, но период нагрузки нужно будет регулировать!
на след неделе они исчезнут и не появятся больше при регулярных занятиях
что вы делаете с синяками,которые появляются после использования тяжелого обруча?
#124
Отправлено 17.04.2011, 09:37:33
Fiskal*
-
- Частый гость
- 71 сообщений
Девчонки! Я постоянно сижу на диетах, так как очень склонная к полноте, поэтому скажем так "профи" по этой теме. А что касается живота, то это моя природная проблема, он у меня как спасательный круг, большой. Если ем, что хочу, в первую очередь раздувается именно ЖИВОТ!!! так что по своему опыту скажу самый лучший метод для меня избавиться от живота - это не есть после шести, пришла с работы, отдохнула, включаю ТВ, какую-нить интересную передачу или фильм и кручу джимфлекстор минимум 30 минут, И НЕ МЕНЬШЕ!!!! После чего ложусь, ноги в коленках, и поднимаю торс, т.е. начинаю качать пресс раз 20-30 (кто хочет может 2-3 подохода). - это необходимо для закрепления того, что накрутили 
. Через минимум 2 месяца, живота как не бывало. И вообще есть свободное время, или интересный сериал, всегда беру джимфлекстор и кручу, пока идет фильм, даже не замечаю как время проходит. Всем удачи!!!!
. Через минимум 2 месяца, живота как не бывало. И вообще есть свободное время, или интересный сериал, всегда беру джимфлекстор и кручу, пока идет фильм, даже не замечаю как время проходит. Всем удачи!!!!
#125
Отправлено 18.04.2011, 11:18:12
*Anel'ka*
-
- В доску свой
- 3 088 сообщений
А как регулируете время??? Ведь обруч нужно крутить в обе стороны, если только в одну то кривобокими получаютсяДевчонки! Я постоянно сижу на диетах, так как очень склонная к полноте, поэтому скажем так "профи" по этой теме. А что касается живота, то это моя природная проблема, он у меня как спасательный круг, большой. Если ем, что хочу, в первую очередь раздувается именно ЖИВОТ!!! так что по своему опыту скажу самый лучший метод для меня избавиться от живота - это не есть после шести, пришла с работы, отдохнула, включаю ТВ, какую-нить интересную передачу или фильм и кручу джимфлекстор минимум 30 минут, И НЕ МЕНЬШЕ!!!! После чего ложусь, ноги в коленках, и поднимаю торс, т.е. начинаю качать пресс раз 20-30 (кто хочет может 2-3 подохода). - это необходимо для закрепления того, что накрутили
#126
Отправлено 19.04.2011, 11:36:27
Slim Shady
-
- Гость
- 10 сообщений
А как регулируете время??? Ведь обруч нужно крутить в обе стороны, если только в одну то кривобокими получаются
Девчонки! Я постоянно сижу на диетах, так как очень склонная к полноте, поэтому скажем так "профи" по этой теме. А что касается живота, то это моя природная проблема, он у меня как спасательный круг, большой. Если ем, что хочу, в первую очередь раздувается именно ЖИВОТ!!! так что по своему опыту скажу самый лучший метод для меня избавиться от живота - это не есть после шести, пришла с работы, отдохнула, включаю ТВ, какую-нить интересную передачу или фильм и кручу джимфлекстор минимум 30 минут, И НЕ МЕНЬШЕ!!!! После чего ложусь, ноги в коленках, и поднимаю торс, т.е. начинаю качать пресс раз 20-30 (кто хочет может 2-3 подохода). - это необходимо для закрепления того, что накрутили
да, есть такое 3 года крутила обруч в одну сторону. Стала кривобокой.... Одна сторона идеально отточена,с другой жирок свисает (немного)
#128
Отправлено 19.04.2011, 12:02:18
Slim Shady
-
- Гость
- 10 сообщений
девочки помогите
раньше, в детстве, без проблем обруч крутила, а сейчас просто кошмар, не понимаю что произошло совсем не получаеться.
может есть какие-нибудь секреты?
Не есть перед тем как крутить обруч и даже не пить..... Еще лучше, поставить таймер на 20 мин и крутить перед тв, время незаметно проходит.
#130
Отправлено 19.04.2011, 16:44:24
*Anel'ka*
-
- В доску свой
- 3 088 сообщений
А сколько кг у вас обруч!? Разные же веса у них!у меня после обруча,ужасно болит позвоночник, день кручу,2 дня прихожу в себя,как будто меня били и вырывали позвоночник. Тренер сказал, что обруч для спины "не есть хорошо"
#132
Отправлено 20.04.2011, 09:32:20
Сакоша
-
- В доску свой
- 1 321 сообщений
согласна с Anel'ka - скорее всего, просто тяжелый для вас обручА сколько кг у вас обруч!? Разные же веса у них!
у меня после обруча,ужасно болит позвоночник, день кручу,2 дня прихожу в себя,как будто меня били и вырывали позвоночник. Тренер сказал, что обруч для спины "не есть хорошо"
мне, наоборот, к примеру, врач-ортопед посоветовал крутить обруч, т.к. оч.активные виды фитнеса-спорта противопоказаны (у меня и сколиоз грудо-поясничного отдела, и остеохондроз от шеи до поясницы, и еще артроз с полиартритом
#134
Отправлено 20.04.2011, 09:44:30
зеленоглазая_я
-
- Завсегдатай
- 140 сообщений
у меня такая же история:нылы я ныла и купил мне муж джимфлекстор, и вот я ему решила показать класс(помню что в детстве обруч крутила "часами"), а не тут то было он у меня камнем вниз летит и все тут))))))))))Сейчас втихаря тренируюсь уже получше получается)))))девочки помогите
раньше, в детстве, без проблем обруч крутила, а сейчас просто кошмар, не понимаю что произошло совсем не получаеться.
может есть какие-нибудь секреты?
#135
Отправлено 20.04.2011, 16:13:55
*Anel'ka*
-
- В доску свой
- 3 088 сообщений
Джимфлекстор очень очень тяжелый, я его тоже крутить не могу, от него синяки страшные!!! Лучше всего хула хуп взять весом 1-1,2 кг и крутить, гораздо легче будет , проще и безопаснее этой резинки. Бррр, боюсь я его, у знакомых один раз крутанула и тут же синяк вылезу меня такая же история:нылы я ныла и купил мне муж джимфлекстор, и вот я ему решила показать класс(помню что в детстве обруч крутила "часами"), а не тут то было он у меня камнем вниз летит и все тут))))))))))Сейчас втихаря тренируюсь уже получше получается)))))
девочки помогите
раньше, в детстве, без проблем обруч крутила, а сейчас просто кошмар, не понимаю что произошло совсем не получаеться.
может есть какие-нибудь секреты?
Я в корейском магазине тоже однажды видела обруч с весом, но он нереально тяжелый был
Я его поднять не смогла, не представляю как такое крутить можно 
#138
Отправлено 21.04.2011, 16:24:34
zkku
-
- В доску свой
- 1 192 сообщений
Скачайте в интернете видео "Пресс за 8 минут" или посмотрите на ютюбе:
Очень классно помогает если каждый день все выполнять, ну и не объедайтесь на ночь...На все про все уходит всего по 8 минут ежедневно...
почему то от этих упражнений болят мышцы на шее
#140
Отправлено 21.04.2011, 17:44:46
tatyana05
-
- Частый гость
- 84 сообщений
если обруч не крутится значит он маленький для вас размером, у меня такая же ситуация , был хороший обруч набитый песком, я его до крутилась и поломалаДжимфлекстор очень очень тяжелый, я его тоже крутить не могу, от него синяки страшные!!! Лучше всего хула хуп взять весом 1-1,2 кг и крутить, гораздо легче будет , проще и безопаснее этой резинки. Бррр, боюсь я его, у знакомых один раз крутанула и тут же синяк вылез
у меня такая же история:нылы я ныла и купил мне муж джимфлекстор, и вот я ему решила показать класс(помню что в детстве обруч крутила "часами"), а не тут то было он у меня камнем вниз летит и все тут))))))))))Сейчас втихаря тренируюсь уже получше получается)))))
девочки помогите
раньше, в детстве, без проблем обруч крутила, а сейчас просто кошмар, не понимаю что произошло совсем не получаеться.
может есть какие-нибудь секреты?
Я в корейском магазине тоже однажды видела обруч с весом, но он нереально тяжелый был
муж купил новый но он меньше размером ... совсем не крутится...а большой не могу найти 
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
