Сообщений в теме: 560

[Morazik]

ИМХО, самое действенное - обруч (хулахуп)

[Лисий Хвост]

ИМХО, самое действенное - обруч (хулахуп)

слышала, раз начнешь заниматься, то при прекращении сразу все вернется на прежнее место.

[Asja]

ИМХО, самое действенное - обруч (хулахуп)

слышала, раз начнешь заниматься, то при прекращении сразу все вернется на прежнее место.

Я занималась с обручем, но только с джимфлекстором, талия действительно хорошо подтянулась, и даже стала тоньше. Потом забросила, жирок опять нарос, но в основном на животе, не по бокам, и сами очертания талии остались.

[Лисий Хвост]

ИМХО, самое действенное - обруч (хулахуп)

слышала, раз начнешь заниматься, то при прекращении сразу все вернется на прежнее место.

Я занималась с обручем, но только с джимфлекстором, талия действительно хорошо подтянулась, и даже стала тоньше. Потом забросила, жирок опять нарос, но в основном на животе, не по бокам, и сами очертания талии остались.

а у меня такой металлический обруч...) до последнего оттягиваю заниматься на нем...

[olya_m]

А я для себя сделала вывод, что наклоны в сторону лучше, чем обруч. Обруч эффективен (я крутила тяжелый), но у меня где-то через месяц заболели почки, перестала крутить - все прошло. А наклоны мне очень нравятся, делаю с палкой (беру как коромысло) и без палки подняв правую руку, если наклоняюсь влево и наоборот и задерживаюсь на несколько секунд в наклоне. Кроме того когда наклоняешься - с одной стороны мышца напрягается, а с другой растягивается, а я где-то читала, что чтобы фигура выглядела более подтянутой мышцы надо не только качать, но и растягивать.

[-Груша-]

Сижу обмотаная пищ.пленкой,обмазанная голубой глиной
еще б каждый день так делала б

[-Груша-]

А я для себя сделала вывод, что наклоны в сторону лучше, чем обруч.

я тож такого мнения
делаю наклоны с гантелями в руках, пока по 15 р. на каждую сторону, оч заметно по бокам ушло

[olya_m]

Кроме того, лично для меня в обруче еще один важный минус: в одну сторону у меня он крутится хорошо, а в другую практически ни как, и из-за этого постепенно один бок уменьшается лучше, чем другой, в глаза конечно сильно не бросается, но при тщательном рассмотрении рассматривается.

[Asja]

Кроме того, лично для меня в обруче еще один важный минус: в одну сторону у меня он крутится хорошо, а в другую практически ни как, и из-за этого постепенно один бок уменьшается лучше, чем другой, в глаза конечно сильно не бросается, но при тщательном рассмотрении рассматривается.

Во-во, такая же история. Причем у меня видно очень даже хорошо, когда в купальнике, только одежда скрывает

[pten4ik]

Кроме того, лично для меня в обруче еще один важный минус: в одну сторону у меня он крутится хорошо, а в другую практически ни как, и из-за этого постепенно один бок уменьшается лучше, чем другой, в глаза конечно сильно не бросается, но при тщательном рассмотрении рассматривается.

Во-во, такая же история. Причем у меня видно очень даже хорошо, когда в купальнике, только одежда скрывает

а я не могу крутить, мне щикотно!

[-Груша-]

Кроме того, лично для меня в обруче еще один важный минус: в одну сторону у меня он крутится хорошо, а в другую практически ни как, и из-за этого постепенно один бок уменьшается лучше, чем другой, в глаза конечно сильно не бросается, но при тщательном рассмотрении рассматривается.

Во-во, такая же история. Причем у меня видно очень даже хорошо, когда в купальнике, только одежда скрывает

а я не могу крутить, мне щикотно!

мне не щикотно,могу, но ток тож в 1-ну сторону
пробовала в противоположную-не получается......но неровности вроде не замечены

[Asja]

А я для себя сделала вывод, что наклоны в сторону лучше, чем обруч.

я тож такого мнения
делаю наклоны с гантелями в руках, пока по 15 р. на каждую сторону, оч заметно по бокам ушло

А спереди животик уменьшается, подтягивается? Я пресс качаю, мой прокесаренный живот заметно подтянулся, но жирок не хочет сдаваться. Может наклоны жиры сжигают лучше?

[-Груша-]

А спереди животик уменьшается, подтягивается? Я пресс качаю, мой прокесаренный живот заметно подтянулся, но жирок не хочет сдаваться. Может наклоны жиры сжигают лучше?

эффект от наклонов я вижу ток по бокам...
ну вот-у вас же есть результат, подтянулся!продолжайте!
жирок-это такая "язва"-появляется в считанные дни, а работать над избавлением-месяцами, а то и больше

[frenchconnection]

мне помогали специальные приседания бразильского джиу джитцу (подтянулись и глубокие мышцы живота и попа)это + к боковым наклонам + втягивание живота с утра (начинала с 30, дошла до 200)

[frenchconnection]

интересно, что то погомонили. а про талию еще может кто то скажет. у меня вопрос, а что такое аппаратный массаж в салонах делают, говорят разбивает жир и выводит отеки, кто слышал, пробовал - какое впечатление?

[Bona Dea]

Очень часто, придя в тренажерный зал или с целью уменьшить объем талии, дамы начинают активно выполнять упражнения для косых мышц живота. Почему-то считается, что именно они и "отвечают" за узкую талию. Эти мышцы в обычной жизни задействованы мало, поэтому в ответ на непривычную и достаточно серьезную нагрузку они начинают очень быстро увеличиваться. Таким образом, талия становится толще, причем происходит это гораздо раньше, чем с нее сходит жир. Плоский живот формируют совсем другие, внутренние поперечные мышцы живота. Тренировать их очень просто: нужно ритмично, с силой втягивать живот, не задерживая дыхание. Если ежедневно проделывать это движение три раза по 10 повторов, через месяц ваш живот значительно подтянется, а мышцы укрепятся.

[olya_m]

мне помогали специальные приседания бразильского джиу джитцу (подтянулись и глубокие мышцы живота и попа)это + к боковым наклонам + втягивание живота с утра (начинала с 30, дошла до 200)

Мне тоже втягивание живота помогает, причем я где-то выше (уже давно) читала, что надо приучить себя ходить с втянутым животом , сначала втягивать как вспомнишь, а потом это входит в привычку. Кроме того читала что живот может быть не только от жира, но и от того, что мышцы, поддерживающие внутренние органы не в тонусе и от неправильной осанки.

[электрик2]

ИМХО, самое действенное - обруч (хулахуп)

Или джимфлекстор тоже хорош. Эффект заметен при регулярном использовании.

[Рейзел]

мне помогали специальные приседания бразильского джиу джитцу (подтянулись и глубокие мышцы живота и попа)это + к боковым наклонам + втягивание живота с утра (начинала с 30, дошла до 200)

Мне тоже втягивание живота помогает, причем я где-то выше (уже давно) читала, что надо приучить себя ходить с втянутым животом , сначала втягивать как вспомнишь, а потом это входит в привычку. Кроме того читала что живот может быть не только от жира, но и от того, что мышцы, поддерживающие внутренние органы не в тонусе и от неправильной осанки.

попробую поэкспериментировать со втягиванием, а то у меня от халахупа кости таза болят, как будто я где то падала.

[AliceKo]

)))) пока читаю буду втягивать....)) классно)
Специально для сидячей работы)