Bubblegumm там всего 5-6 упражнений, если по 3 повторения то совсем мало времени, с каждой неделей нужно увеличивать на 2 повторения. К 9 неделе уже будет 21 повторение. Думаю с 21 повторением максимум 10 мин.Огого! А сколько времени занимает у вас эта зарядка?
я сразу делала по 21 разу..по 3 раза это длятех,кто вообще никогда и ничем не занимался, для продвинутых можно начинать с 9 раз
Начала заниматься Оком возрождения или Пять жемчужин. Пока ничего не могу сказать , занимаюсь всего 2 дня. 3 повторения для меня маловато, но я решила следовать правилу :dont
Aritmos я тоже подумала сразу все делать, мне не тяжело, но все же решила делать по правилу!!! Тем более я с мужем делаю эту зарядку, а он у меня от 3-х раз уже пыхтит Так что постепенно с ним буду увеличивать, а на вечер у меня более активные упражнения с хула хупом и танцем живота