Сообщений в теме: 1891

[JayKay]

MODERATORIAL

ссылка на ролик пресс за 8 минут

[asiya_82]

нужное средство, но если честно , то к этому средству нало привыкнуть
!) завтрак с 11 до 12 дня
2) обед в 16 00 и все дорогие мои

[зуечка]

хорошее средство, только плюс еще вечернии прогулки час, полтора.

[Mazeda]

2) обед в 16 00 и все дорогие мои

все-таки считаю вредно это, что-ниб легкое нужно макс за 3 часа до сна

[asiya_82]

2) обед в 16 00 и все дорогие мои

все-таки считаю вредно это, что-ниб легкое нужно макс за 3 часа до сна

честно скажу сама не пробовала , потому что сама узнала савсем не давно т.к. в декрете, а способ рассказал профессор он друг семьи, говорит что проверенно, а тожа думаю что вечером обязательно перед телевизорм что то охота

[leni leni]

если он будет плоский - это буит падазрительным.

от пива не зависит. посмотрите на элиса купера. у него висит пивной жывот? а пьет он много много пива в день. ящиками.

там ведь вообще-то должен быть жир. зачем пытаться его убрать?

да..от пива растет у тех,кто его солененькими чипсами рыбой орешками загрызает.. а соль как известно жидкость задерживает... пиво не пьете,соленое не едите..вот водичка лишняя и уходит...

[Зверюга]

Как же жить без пива-то?!

[leni leni]

Как же жить без пива-то?!

пей пей..но без соленого

[MatewFox]

2) обед в 16 00 и все дорогие мои

все-таки считаю вредно это, что-ниб легкое нужно макс за 3 часа до сна

Кошмар это же ужас! как так можно ?

[Шаманка]

обед в 16 00 и все дорогие мои

здраствуй гастрит, нервные растройства и прочие проблемы ЖКТ....

[MatewFox]

А утром отрываемся.
Получается 17 часов без еды?
Простите но это гонево гонево

[botasha]

нужное средство, но если честно , то к этому средству нало привыкнуть
!) завтрак с 11 до 12 дня
2) обед в 16 00 и все дорогие мои

так можно гастрит, язву заработать
совсем не согласна
для плоского живота идеально по маленьку есть(но 4 раза за день)+пресс качать

кста пресс качать отдельная тема!
у какого какой способ, меня например препод по физре научил, лежа на спине, одновременно туловище и ноги в сгибе 150* (паралелльно полу) к друг другу тянем и возвращаемся в то же положение, однако туловище и ноги недолжны касатся поверхности, короч ес не поняли в личку=)

[Шаманка]

та не это хороший способ)
у меня например с подружкой в универе была физра 3 раза в неделю. стоят ьренажер, мы его апускали на максимум и с положения головой в низ качали пресс по типу снежного кома, и к то больше прокачает.
то есть она 5, потом я 5, она 10,потом я 10. за полутарачасовую пару выходило раз по 500-600 прокаченного пресса, сейчас я хожу напроцедуры и аппарат по подтяжке мышц стоит на максимуме, только благодаря вот тем нашим "играм". а прошло уже 5 лет)

[Persona_non_Grata]

две недели ограничивала себя в еде,по принципу нет жареному,сладкому,жирному.пила воду,ела фрукты-овощи и вареное мясо.ну и кефир.после 6 не ела.живот прилип к спине)))потом 2 недели походов в джим и бассейн каждый день по 5 часов.и у меня идеальное тело)

[Шаманка]

.и у меня идеальное тело)

до первых послаблений)

[Erkejana]

Каждый день пресс + 20-30минут ДЖИМФЛЕКСТОР ( крутить). Мне вродет помогло.

Джимфлекстор почки отбивает, насколько я знаю

[balasana]

.и у меня идеальное тело)

до первых послаблений)

Эт точно. Здесь важны регулярные занятия. Это очень важно.

[yanata]

Плоский живот может быть скорее не благодаря питанию, а за счет регулярных физических занятий.
Надо ведь сжигать потребляемые калории!

[Malibu20]

я два месяца занималась усиленными тренировками, но только после того, как перестала есть после 5 вечера - стал явно виден результат

[Karina]

а есть какие-нибудь испробованне упражнения, которые можно на рабочем месте делать?
дома времени катастрофически не хаватает.... мож на работе в свободные минутки подкачаюсь, а то скоро лето, а живо после вторых родов оставляет желать лучшего

[Elvin]

а кто-нибудь юзает тренажеры для качания пресса ? типа ab rocket ?