Сообщений в теме: 1891

[JayKay]

MODERATORIAL

ссылка на ролик пресс за 8 минут

[xmey]

У меня от активного спорта начинает кружица голова, в том числе и от качания пресса
а на животике появилась складка

при росте 175, вешу 54-55кг, я считаю что вполне нормально. Но теперь бы складку эту убрать!!!!!!

Боюсь предпололжить, что у вас голова кружится из-за дефицита массы тела т.е. недоедаете вы. При росте 175 весить 55 кг. маловато.

[Груша]

Кто-нить какое-нить обертывание пробывал? (живота)

[JanNETta]

Боюсь предпололжить, что у вас голова кружится из-за дефицита массы тела т.е. недоедаете вы. При росте 175 весить 55 кг. маловато.

Если я поправлюсь, боюсь стану как Нагима Ескалиева... что нежелательно

[Santori]

Мне в борьбе с "животиком" (небольшим) реально помог шейпинг и пилатес, а также принцип "не есть после 6 вечера". Когда нет лени и есть желание справиться - не будет и живота... Главное - чтобы еще и время было на все это

А , забыла добавить - здесь где-то было сказано, что у женщины "не может быть кубиков". Могут. Проверено на себе ))

Сообщение отредактировал Azula: 23.04.2010, 14:37:17

[Aritmos]

Боюсь предпололжить, что у вас голова кружится из-за дефицита массы тела т.е. недоедаете вы. При росте 175 весить 55 кг. маловато.

больше похоже на неправильную технику выполнения упражнений, как результат -гипер/гипооксигенация и головокружение..

[suave]

Физические нагрузки необходимы, и не только ради плоского живота...
Чередую бассейн с йогой+каждый день подкачиваю нижний пресс 100 подъемов+после тренировок не ужинаю. В то же время в таких радостях как шоколад, тортики и пр.вкусности никогда не себе не отказываю - я их все равно съем, но утром))
Нет слова "не могу" - есть "не хочу".
Всем здоровья!

[андрей66]

СОРИ, МНЕ ТОЖЕ НАДО

[Mazeda]

Чередую бассейн с йогой+каждый день подкачиваю нижний пресс 100 подъемов+после тренировок не ужинаю.

"снимаю шляпу"!

[Гаечка Лучезарная]

вполне достаточно ежедневно три подхода по 30 раз с перерывом 1 мин. никакого животика

[fenomen7]

чтобы похудеть, нужно убрать ненужное, то есть шлаки и токсины

[zvezda-venera]

Девочки, я тоже к вам... При росте 165 и весе в 47 кг у меня и животик и бока и зад Джей ло и не снился, при этом верх худой и ребра выпирают, последнюю неделю прыгаю каждый день на скакалке по 50-60 раз в 3 подхода утром и вечером, качаю потихоньку пресс, еще утром перед тем как встать делаю велосипед ногами и ножницы, результаты есть, мышцы побаливают везде, заметно подтянулась попа, животик меньше стал (не скажу что огромный, но хочу как у Николь из Pussycat Dolls), а еще у нас на кабельном есть канал Живи, это мой любимый канал!!!! Там идут занятия и можно дома спокойно заниматься! Есть и танцы и гимнастики и аэробика и йога, вобщем много всего, вчера была тренировка с Лайсан Утяшевой, вот после нее у меня реально мышцы заболели, советую подключить этот канал!

Сообщение отредактировал zvezda-venera: 25.04.2010, 13:48:08

[Mazeda]

у нас на кабельном есть канал Живи, это мой любимый канал!!!! Там идут занятия и можно дома спокойно заниматься! Есть и танцы и гимнастики и аэробика и йога, вобщем много всего, вчера была тренировка с Лайсан Утяшевой, вот после нее у меня реально мышцы заболели, советую подключить этот канал!

вот суперский канал! так жаль, что ни Секател, ни Алма ТВ никак его к себе в сетку не возьмут

[xmey]

Девочки, я тоже к вам... При росте 165 и весе в 47 кг у меня и животик и бока и зад Джей ло и не снился, при этом верх худой и ребра выпирают, последнюю неделю прыгаю каждый день на скакалке по 50-60 раз в 3 подхода утром и вечером, качаю потихоньку пресс, еще утром перед тем как встать делаю велосипед ногами и ножницы, результаты есть, мышцы побаливают везде, заметно подтянулась попа, животик меньше стал (не скажу что огромный, но хочу как у Николь из Pussycat Dolls), а еще у нас на кабельном есть канал Живи, это мой любимый канал!!!! Там идут занятия и можно дома спокойно заниматься! Есть и танцы и гимнастики и аэробика и йога, вобщем много всего, вчера была тренировка с Лайсан Утяшевой, вот после нее у меня реально мышцы заболели, советую подключить этот канал!

А какое у вас кабельное?

[zvezda-venera]

У нас в Таразе ТКСТ, а вообще я где-то видела их он-лайн занятия, только не помню где... Вчера был бодифлекс, потом танцевальная аэробика, вот я позанималась от души, теперь все болит....

[Инкоша]

Говорят очень помогает убрать живот мезотерапия. Кто-нибудь пробовал?

[balasana]

Года полтора назад при росте 162 см весила 67 кг, сейчас вешу 53 кг уже больше года. Занимаюсь йогой - два раза в центре и дома почти каждое утро минут 30-40. В выходные и в гостях позволяю себе есть почти все, в рабочие дни строго раздельное питание. Раньше думала, что убрать живот после рождения двух крупных деток - миф. Скажу без ложной скромности - сейчас никакого животика, выгляжу лет на 25 (мне - 39). И я согласна с тем, что нет слова "не могу" - есть слова "не хочу". Захотите, это так прекрасно - выглядеть на все сто!!

[L@l'ka]

Говорят очень помогает убрать живот мезотерапия. Кто-нибудь пробовал?

Я пробовала, сделала 10 процедур жир действительно рассосался, а кожа свисла как мешок, хотя говорили что кожа автоматически подберется. Ну не подобралась, потом сама уже домазывала кремом. Мне мезо помогла, что уж говорить, однако когда моя подруга пошла, у нее такого эффекта не наблюдалось уже. Она получается просто так 200евро выкинула Поэтому теперь рекомендовать мезо не берусь, оттого что не всем это помогает. А вот лицо колоть милое дело, очень свежо потом выглядишь.

[Настасья Филиповна]

вполне достаточно ежедневно три подхода по 30 раз с перерывом 1 мин. никакого животика

Кстати о перерыве, в тренажерном тренер "прописал" суперакцию в 4 подхода сначала нижний по максимому, потом верхний, также по максимому. И обязательное условие, что собой и подразумевает подход "суперакция" - без передышки

[Mazeda]

Года полтора назад при росте 162 см весила 67 кг, сейчас вешу 53 кг уже больше года. Занимаюсь йогой - два раза в центре и дома почти каждое утро минут 30-40. В выходные и в гостях позволяю себе есть почти все, в рабочие дни строго раздельное питание. Раньше думала, что убрать живот после рождения двух крупных деток - миф. Скажу без ложной скромности - сейчас никакого животика, выгляжу лет на 25 (мне - 39). И я согласна с тем, что нет слова "не могу" - есть слова "не хочу". Захотите, это так прекрасно - выглядеть на все сто!!

Вот я тоже как-то слышала что йога может помочь избавиться от жиров, хотя удивительно, вроде и не скачут там избавляясь от моря каллорий, и пресс особо не качают.... а вы молодец!

[balasana]

Года полтора назад при росте 162 см весила 67 кг, сейчас вешу 53 кг уже больше года. Занимаюсь йогой - два раза в центре и дома почти каждое утро минут 30-40. В выходные и в гостях позволяю себе есть почти все, в рабочие дни строго раздельное питание. Раньше думала, что убрать живот после рождения двух крупных деток - миф. Скажу без ложной скромности - сейчас никакого животика, выгляжу лет на 25 (мне - 39). И я согласна с тем, что нет слова "не могу" - есть слова "не хочу". Захотите, это так прекрасно - выглядеть на все сто!!

Вот я тоже как-то слышала что йога может помочь избавиться от жиров, хотя удивительно, вроде и не скачут там избавляясь от моря каллорий, и пресс особо не качают.... а вы молодец!

Йога чем помогает? Сейчас я это поняла - она приводит в порядок обмен веществ в организме, и вообще меняется тело, полностью. Оно становится настолько упругим и гибким, у меня даже в школьные годы такого не было. Вначале нужно строго с профессиональными тренерами заниматься, потом сможете и сами поддерживать.