Сообщений в теме: 1891

[JayKay]

MODERATORIAL

ссылка на ролик пресс за 8 минут

[Lyubov from Edem]

А что на счет послеродового животика? или это не играет роли? я вот занимаюсь, стараюсь все время заниматься... но этот животик ... так и не проходит

По хорошему все должно быть в комплексе, массаж, упражнения и правильное питание. Из упражнений могу посоветовать как самые простые- лежа на спине, ладони под ягодицами,подъем согнутых ног( это так называемый пресс снизу), А для верхнего все наоборот- лежа на спине, ноги согнуты, руки за головой и полу подъемы корпуса вверх( так чтобы лопатки отрывались от пола, а поясница оставалась прижатойк полу). Только вот делать надо каждый день, покрайней мере через 2 часа после еды и выполнять мах для вас количество раз( Мышцы должны чувствоваться и на следующий день) )

Сообщение отредактировал JayKay: 22.02.2010, 16:32:58

[xmey]

Ну раз зашёл такой разговор то вопрос что можно сделать с небольшой складкой после кесарева спустя 2 года?и если качать то какими упражнениями?и ещё когда наклоняюсь то сильно отвисает весь живот это реально спасти или только пластика?

Пластика самый лёгкий ,но я не говорю самый простой способ решения подобной проблемы1)постарайтесь держать живот втянутым постоянно, спину прямой ,пусть это на первых рорах очень тяжело и без "специально обученного человека" не обойтись.2)миостимуляция и только т.к. мышци травмированные.3) массаж.

Невертити, не обижайтесь, но кто вы по образованию? Работаете масожистом - значит медик. Тогда должны знать, что при операции "кесарево сечение" мышцы не "травмируются" а раздвигаются. Без обид, но не пугайте девченок.

[элочка-людоедочка]

Ну раз зашёл такой разговор то вопрос что можно сделать с небольшой складкой после кесарева спустя 2 года?и если качать то какими упражнениями?и ещё когда наклоняюсь то сильно отвисает весь живот это реально спасти или только пластика?

Пластика самый лёгкий ,но я не говорю самый простой способ решения подобной проблемы1)постарайтесь держать живот втянутым постоянно, спину прямой ,пусть это на первых рорах очень тяжело и без "специально обученного человека" не обойтись.2)миостимуляция и только т.к. мышци травмированные.3) массаж.

Невертити, не обижайтесь, но кто вы по образованию? Работаете масожистом - значит медик. Тогда должны знать, что при операции "кесарево сечение" мышцы не "травмируются" а раздвигаются. Без обид, но не пугайте девченок.

Разве не разрезают мышцы?я думала что от этого и возникают проблемы в виде "фартука",но я не медик и спорить не буду

[xmey]

Ну раз зашёл такой разговор то вопрос что можно сделать с небольшой складкой после кесарева спустя 2 года?и если качать то какими упражнениями?и ещё когда наклоняюсь то сильно отвисает весь живот это реально спасти или только пластика?

Пластика самый лёгкий ,но я не говорю самый простой способ решения подобной проблемы1)постарайтесь держать живот втянутым постоянно, спину прямой ,пусть это на первых рорах очень тяжело и без "специально обученного человека" не обойтись.2)миостимуляция и только т.к. мышци травмированные.3) массаж.

Невертити, не обижайтесь, но кто вы по образованию? Работаете масожистом - значит медик. Тогда должны знать, что при операции "кесарево сечение" мышцы не "травмируются" а раздвигаются. Без обид, но не пугайте девченок.

Разве не разрезают мышцы?я думала что от этого и возникают проблемы в виде "фартука",но я не медик и спорить не буду

Нет, мышцы не режут, по крайней мере сейчас. Разрез идет только по коже, подкожно жировой клетчатке и мышечная ткань матки, которая при упражнениях не затрагивается и на образование фартука не влияет. Да и смысл резать мышцы, когда их можно раздвинуть по белой линии? Технику операции не знаю, но даже если и делают надрез - то вертикальный посредине белой линии, чтобы было легко раздвинуть. А фартук образуется из - за шва на коже и подкожно жировой клетчатке, т.к. он состоит из соединительной ткани и совершенно не эластичный, а кожа вокруг шва может хорошо растянуться и вместить в себя довольно большое количество жировой ткани. И в итоге при наборе лишнего веса получается где шов - стянуто, где кожа - растянуто. И складка кожи нависает над швом.

[элочка-людоедочка]

ну мне блин посчастливилось у меня горизонтальный разрез,в связи с чем готова выслушать советы по убиранию фартука

[xmey]

ну мне блин посчастливилось у меня горизонтальный разрез,в связи с чем готова выслушать советы по убиранию фартука

Горизонтальный разрез делают на коже, чтобы вы могли носить раздельные купальники. Совет, к сожалению, дать не могу т.к. сама никогда не убирала.

[невертити]

ну мне блин посчастливилось у меня горизонтальный разрез,в связи с чем готова выслушать советы по убиранию фартука

Процесс долгий и требует регулярности .Для подробностей звоните!2910317

[Chinzar]

Девочки нам поможет спорт, диета, и регулярный секс

[невертити]

Девочки нам поможет спорт, диета, и регулярный секс

Со всем согласна! Можно отказаться от еды ,ходить в спортзал 7 раз в неделю. Все что косается секса он бывает регулярно или систематически ,не у всех. Со счетов не надо скидывать одиноких , есть ещё люди которым секс ради секса неприемлем.

[Ann K.]

хочу поделиться своим опытом: проблема, с который столкнулись наверное многие-во время беременности набрала более 20 кг., при норомальном весе 59, весила 80, после родов сначала скинула только 10, не знала, что делать с оставшимися десятью, огромный живот, бедра, попа..ужас.муж купил вибратон, но эффект нулевой.к счастью вовремя узнала о бодифлексе!!! буквально за 2 месяца все скинула, тонкая талия, никакого ЖИВОТА, окружность бедер кажется даше меньше чем было раньше! таяла буквально каждый день! и что самое главное заниматься достаточно по 15 минут что так важно когда маленький ребенок.так что всем советую! действительно самый реальный способ! главное все делать правильно! я даже думаю теперь группу собрать, за результат не боюсь, он будет на лицо уже через пару занятий.

[невертити]

У меня есть клеентка ,ей 60 выгледит великолепно! На лицо можно дать лет 45 вокруг губ нет морщин. Спрасила? "Пластика", нет бодифлекс 12 лет .

[Lessika]

После родов бодифлэксом убрала животик. Плюс был массжаж.
Делала все упражнеия бодифлэкса. Все было прекрасно. Потом заболело колено... Бросила. Животик появился. Не могу себя опять приучить втягивать живот... Втяну - нет)) Не втяну - есть))
Качать пресс особо не могу - позвоночник болит.
Невертити, спасибо за пожелания (но все не так запущено)

[Lyubov from Edem]

После родов бодифлэксом убрала животик. Плюс был массжаж.
Делала все упражнеия бодифлэкса. Все было прекрасно. Потом заболело колено... Бросила. Животик появился. Не могу себя опять приучить втягивать живот... Втяну - нет)) Не втяну - есть))
Качать пресс особо не могу - позвоночник болит.
Невертити, спасибо за пожелания (но все не так запущено)

Лессика, правильное выполнение упражнений на пресс, практичски не дает дже средней нагрузки на позвоночник. А бодифлекс- это здорово! И раз "Втяну - нет" Все действительно не так запущенно

[Gorbunova]

У меня есть курс "бодифлекса",как то руки не доходили до диска,а теперь точно займусь.

[Дианна]

прочитала быстренько первые 2 странички, такие умные люди там есть, которые тренажерный зал советуют вместо того чтоб на сайте просиживать. И без них понятно, что от тренажеров толк, а что делать если я не могу себя заставить идти в тренажерку (да знаю сама виновата). Темку для того и создали чтоб альтернативы обсудить.

[SanyaRUGBY]

самоэфиктивно качать пресс , это от 2,5 до 5 кг блин или гантелю ну или что-то вроде на грудь и начинать качать а парням мнимум 10кг!

[SanyaRUGBY]

а потом прото повисеть на турнике

[Sunya]

самоэфиктивно качать пресс , это от 2,5 до 5 кг блин или гантелю ну или что-то вроде на грудь и начинать качать а парням мнимум 10кг!

В родах сделала эпидуралку .Теперь не только прес кочать но и по утрам просто с кравати встовать тяжко, а ведь молодая! Массаж помогает но не надолго, зато другое не помогает во все. Тут кто-то про секс говорил? С 3 детьми до кровати до ползаеш максимум на что хватает чмокнуть мужа вщёчку .Говорят дети станут старше будет по легче, а хочется сейчас .Так вот, весь мой спич о том если есть возможность не делайте эпидуралку востановительный прцесс очень затяжной.

[L@l'ka]

Да, очень сочувствую. Но бывают случаи когда она просто необходима и все по разному отзываются. Сама рожала без эпидуралки... больно не передать словами!!!
Я тоже теперь поклонница бодифлекса. Впервые за полгода у меня появилась Талия - я счастлива. Хотя когда начала заниматься, эт где-то месяц назад первые 3 дня ужасно болело горло и область легких. Такое ощущение что бронхит начинался и только через неделю прошло, как только мокрота вышла. Мой результат когда начинала - талия 83см. сейчас 77см. Уши сзади почти не видны.
Пресс качать не могу, спина болит. По-девчачьи качать-результат нулевой

[Ангел Полусмерти]

Пресс качать не могу, спина болит. По-девчачьи качать-результат нулевой

Я, конечно, дико извиняюсь, но объясните, плиз, "по-девчачьи" - это как?