Сообщений в теме: 1891

[JayKay]

MODERATORIAL

ссылка на ролик пресс за 8 минут

[Татьяна_В]

млин, я думала качание пресса самый действенный метод, а теперь чё делать нинаю...
худеть посредством диеты не смогу ещё около полугода минимум, потому что кормлю сына ))

а если ничего не делать, то живот повиснет и пипец тада...

Всё-таки я за пресс, не думаю что он как-то вреден )

[Тохан]

млин, я думала качание пресса самый действенный метод, а теперь чё делать нинаю...
худеть посредством диеты не смогу ещё около полугода минимум, потому что кормлю сына ))

а если ничего не делать, то живот повиснет и пипец тада...

Всё-таки я за пресс, не думаю что он как-то вреден )

Добрый день!

Действительно, можно иметь сильный пресс, но при этом его не будет видно из-за слоя жира на нем. Как мы с Jogger-ом уже писали раньше, чтобы убрать живот, нужно еще правильно питаться и есть правильные вещи. Но думаю, что пресс тренировать все равно нужно. Особенно вам. Многие забывают, что пресс помимо своего эстетического вида имеет и практическое назначение. Он входит в так называемый мышечный корсет, который поддерживает позвоночник.
Мое личное мнение: Т.к. вы постоянно носите на руках ребенка а он в свою очередь становиться с каждным днем все тяжелее и тяжелее, мышцы вашей поясницы становяться все сильнее и выносливее. Они начинают тянуть позвоночник на себя. И нарушается баланс сил. Следовательно начинает болеть позвоночник в области поясницы. Противовесом служат мышцы пресса. Нужно его укреплять. Будет меньше проблем с позвоночником. И не забывайте про косые мышцы живота. Главное в этом деле баланс.
Тоже самое и в обратном направлении. Если накачать ОЧЕНЬ сильный пресс, но иметь слабую поясницу опять же могут быть проблемы с позвоночником. Все нужно делать с умом. А то как гриться "Заставь дурака богу молиться и он лоб себе разобъет"

[Спеши любить]

млин, я думала качание пресса самый действенный метод, а теперь чё делать нинаю...
худеть посредством диеты не смогу ещё около полугода минимум, потому что кормлю сына ))

а если ничего не делать, то живот повиснет и пипец тада...

Всё-таки я за пресс, не думаю что он как-то вреден )

Та же ситуация. Ребенку два месяца. После родов сразу бондаж врач запретил одевать, и пресс категорически запретил качать, как минимум полгода, т.к. может закровить матка.
А теперь у меня животик. Как вы думаете бондаж еще не позно начинать носить?

[xmey]

Скажите вот танец живота уменьшает животик?есть ли смысл ходить туда?

В некоторых группах восточных танцев в конце тренировки качают пресс, но, по моему, даже этого недостаточно. А, вообще - то, когда пойдете записываться на танцы - посмолтрите на живот инструктора.

[xmey]

млин, я думала качание пресса самый действенный метод, а теперь чё делать нинаю...
худеть посредством диеты не смогу ещё около полугода минимум, потому что кормлю сына ))

а если ничего не делать, то живот повиснет и пипец тада...

Всё-таки я за пресс, не думаю что он как-то вреден )

Та же ситуация. Ребенку два месяца. После родов сразу бондаж врач запретил одевать, и пресс категорически запретил качать, как минимум полгода, т.к. может закровить матка.
А теперь у меня животик. Как вы думаете бондаж еще не позно начинать носить?

Сложно что - то советовать, но если у вас не было осложнений в родах или после них, если кровотечение уже прекратилось, то я бы в течении дня носила бандаж и утром и вечером попробывала качать пресс начиная с небольшого количества повторений 10 - 20(верхний, нижний и косые) и если всё нормально, то постепенно увеличивая количество повторений. Главное делать постоянно, в течение всей жизни. Не переедать, не надо накапливать лишний жирок, а когда ребенок основательно перейдет на прикорм (уже не помню в каком возрасте - давно было), то корректировать своё питание в соответствии с диетой, которую выбирете. Зато мышцы пресса к тому времени уже будут и их останется только показать из под жирка.

[Gasha]

вот, понравилась статейка
http://ladyhealth.co...7-07-54-28.html

[Татьяна_В]

Та же ситуация. Ребенку два месяца. После родов сразу бондаж врач запретил одевать, и пресс категорически запретил качать, как минимум полгода, т.к. может закровить матка.
А теперь у меня животик. Как вы думаете бондаж еще не позно начинать носить?

носила бандаж с первого дня как с роддома вышла, ИМХО фигня это, не помогает абсолютно...

пресс начала качать ребёнку где то около двух месяцев было, правда начала так периодически, щас перешла на ежедневный... такое ощущение млин что пуз наоборот больше становится, особенно когда укачиваю спать смотрю в зеркало как опять беременная аааааааа

[MURLblKA]

Та же ситуация. Ребенку два месяца. После родов сразу бондаж врач запретил одевать, и пресс категорически запретил качать, как минимум полгода, т.к. может закровить матка.
А теперь у меня животик. Как вы думаете бондаж еще не позно начинать носить?

носила бандаж с первого дня как с роддома вышла, ИМХО фигня это, не помогает абсолютно...

пресс начала качать ребёнку где то около двух месяцев было, правда начала так периодически, щас перешла на ежедневный... такое ощущение млин что пуз наоборот больше становится, особенно когда укачиваю спать смотрю в зеркало как опять беременная аааааааа

какая вы смешная! Может сходите в Хайтан, (китайская медицина), говорят помогает,ну если нет гинекологических проблем?

[Татьяна_В]

какая вы смешная! Может сходите в Хайтан, (китайская медицина), говорят помогает,ну если нет гинекологических проблем?

я смешная в положительном смысле надеюсь ))

а там чё делают, в хайтане этом... мну липосакция нинада пока )))))))
а если серьёзно таблетки что ли какие? страшно

Сообщение отредактировал Татьяна_В: 13.11.2009, 13:40:59

[al4onok]

Для плоского живота надо:
1. не есть
2. перцовую мазь
3. качать пресс
4. можно термошорты

ну расскажите пож что за мазь???

её дома готовят или она продается?

какую нагрузку вы используете при качании пресса???

перцовая мазь продается в любом китайском магазине и называется то ли 3 Days, то ли 7 days и имеет три разных вида зеленая(слабая), желтая (средняя), красная (термоядерная), стоит около 700тг, наносишь ее на проблемные зоны животика, обматываешься пищевой пленкой и ходишь......
только сразу предупрежу писец полнейший наступает после 15 минут, такое ощущение, что что кожу с тебе сдирают...но оно того стоит, подтягивается все так хорошо.
удачи, только не переборщите

[al4onok]

а еще добавлю: Любите себя такими какие Вы есть (если конечно же эта любовь не весом в 150 киллограм)

[nora kinq]

Хочу поделиться: еще классная тема – занятия по диску из серии – «Для чайников».
Взяла диск «Силовые тренировки для чайников» и «Плоский живот для чайников». Ребята – это тема, здоровский комплекс именно отлично подобранных упражнений! Результат – на лицо!
Еще нравится красота за 10 мин. - где акцент на пресс, ноги, ягодицы.

только сегодня получилось съездить,из этих дисков нашла только кр за 10мин и то их там три вида,я взяла для начинающих,если поможет избавится от живота хоть чуть-чуть, обьявлю Вам благодарность!

[Тиффани]

Та же ситуация. Ребенку два месяца. После родов сразу бондаж врач запретил одевать, и пресс категорически запретил качать, как минимум полгода, т.к. может закровить матка.
А теперь у меня животик. Как вы думаете бондаж еще не позно начинать носить?

носила бандаж с первого дня как с роддома вышла, ИМХО фигня это, не помогает абсолютно...

пресс начала качать ребёнку где то около двух месяцев было, правда начала так периодически, щас перешла на ежедневный... такое ощущение млин что пуз наоборот больше становится, особенно когда укачиваю спать смотрю в зеркало как опять беременная аааааааа

какая вы смешная! Может сходите в Хайтан, (китайская медицина), говорят помогает,ну если нет гинекологических проблем?

Чтобы убрать живот надо заниматься аэробными упражнениями, очень хорошо помогает бег, или же аэробика. Когда вы пресс качаете, мышцы растут, а жир все равно остается. У мужчин и женщин все по разному, у мужчин мышцы пресса находятся над жиром, поэтому у них видно квадратики хорошо, хотя и присутствует некоторый животик. А у женщины, мышцы пресса под жиром.
В общем, упражнения на пресс безусловно полезны, но чтобы убрать живот, надо бегать или прыгать или еще чего аэробного.

[Тохан]

[quote name='Тиффани' date='13.11.2009, 17:21' post='10604707']
[/quote]
У мужчин и женщин все по разному, у мужчин мышцы пресса находятся над жиром, поэтому у них видно квадратики хорошо, хотя и присутствует некоторый животик. А у женщины, мышцы пресса под жиром.
[/quote]

Это что то новенькое! А откуда такая информация?

[Fidelis]

al4onok
перцовая мазь продается в любом китайском магазине и называется то ли 3 Days, то ли 7 days и имеет три разных вида зеленая(слабая), желтая (средняя), красная (термоядерная), стоит около 700тг, наносишь ее на проблемные зоны животика, обматываешься пищевой пленкой и ходишь......
только сразу предупрежу писец полнейший наступает после 15 минут, такое ощущение, что что кожу с тебе сдирают...но оно того стоит, подтягивается все так хорошо.
удачи, только не переборщите

спасибо, а как оно действует - в смысле оно сжигает жир или что? вы вот говорите "все подтягивается", то есть она мышцы подтягивает?

[Хазиран]

перцовая мазь продается в любом китайском магазине и называется то ли 3 Days, то ли 7 days и имеет три разных вида зеленая(слабая), желтая (средняя), красная (термоядерная), стоит около 700тг, наносишь ее на проблемные зоны животика, обматываешься пищевой пленкой и ходишь......
только сразу предупрежу писец полнейший наступает после 15 минут, такое ощущение, что что кожу с тебе сдирают...но оно того стоит, подтягивается все так хорошо.
удачи, только не переборщите

я так понимаю, вы красной мазью пользуетесь, а сколько времени нужно держать такую "маску" и сколько длится курс лечения?
еще, у вас какие-то побочные эффекты не проявлялись, кроме жжения?

[diana83]

никто не пробывал VIBROTON? знаете купила себе ничего так помогает-мышцы подтягивает.только его так просто делать не надо- эффекта моло будет.надо паралелльно пресс качать и можно джимфлекстер крутить.просто многим противопоказано обруч крутить особенно после родов не желательно.ну хотя бы пресс качать.тагда вместе эффект будет неплохой-мне понравился.у меня тоже с животом проблемы.сама худая,а живот был большой(родила 2 подряд без перерыва).так стала пресс качать ночью как дети засыпали,а днем пояс надевала раза 3-4.так эффект сразу стал заметен.толь надо не ленится,думать о лете,о купальнике

[Fidelis]

никто не пробывал VIBROTON? знаете купила себе ничего так помогает-мышцы подтягивает.только его так просто делать не надо- эффекта моло будет.надо паралелльно пресс качать и можно джимфлекстер крутить.просто многим противопоказано обруч крутить особенно после родов не желательно.ну хотя бы пресс качать.тагда вместе эффект будет неплохой-мне понравился.у меня тоже с животом проблемы.сама худая,а живот был большой(родила 2 подряд без перерыва).так стала пресс качать ночью как дети засыпали,а днем пояс надевала раза 3-4.так эффект сразу стал заметен.толь надо не ленится,думать о лете,о купальнике

сама не пробовала а вот коллега покупала, сказала что не помогает и продала его, но она насколько я знаю пресс не качала параллельно.

[Peptin]

никто не пробывал VIBROTON? знаете купила себе ничего так помогает-мышцы подтягивает.только его так просто делать не надо- эффекта моло будет.

А вы уверенны, что Вам именно вибротон помог? .Может, если крутить обруч и пресс качать живот и так уйдет
Я если честно категорически против всяких"вибраций" слышала что подобные чудосредства отрицательно действуют на людей у которых предрасположенность к опухолям. Или при наличи разного рода женских заболеваний кист или миом, вибрация способствует их увеличению.

[Fidelis]

кстати не знаю как насчет вибраций, но коллега говорила что он током бьется очень неприятно и что после него подташнивает, незнаю мож он у нее сломан изначально был, но в магазине ей сказали что это так и должно быть