Сообщений в теме: 1891

[JayKay]

MODERATORIAL

ссылка на ролик пресс за 8 минут

[Тохан]

Хочу поделиться: еще классная тема – занятия по диску из серии – «Для чайников».
Взяла диск «Силовые тренировки для чайников» и «Плоский живот для чайников». Ребята – это тема, здоровский комплекс именно отлично подобранных упражнений! Результат – на лицо!
Еще нравится красота за 10 мин. - где акцент на пресс, ноги, ягодицы.

А зачем вам сразу 3 диска?

[Тохан]

Каких именно результатов вы добились и за какой период?

[Jogger]

SVG, первые 6-8 недель только то, что написал!

[SVG]

Хочу поделиться: еще классная тема – занятия по диску из серии – «Для чайников».
Взяла диск «Силовые тренировки для чайников» и «Плоский живот для чайников». Ребята – это тема, здоровский комплекс именно отлично подобранных упражнений! Результат – на лицо!
Еще нравится красота за 10 мин. - где акцент на пресс, ноги, ягодицы.

и где купили? можно уточнить,пожалуйста

[SVG]

SVG, первые 6-8 недель только то, что написал!

все я поняла. как скажите!
спасибо!

[kefir]

Ребята, я не по сразу 3-м дискам занимаюсь
я 3 р в неделю хожу на аэробику и иногда в др.свободные дни занимаюсь по диску дома (под настроение), но стараюсь на регулярной основе!
Диски покупала в Меломане - на Гоголя - Аблайхана.
Результаты видны сразу по истечении 1 месяца - но я еще отписывалась в какой - то теме, что "практически" исключила сладкое, мучное и жирное.
Вообщем = - 5 кг легко меня покинули, вся подтянулась (живот, ноги, руки) - чего и Вам желаю!!!

[Fidelis]

у подруги был Vibratone - продала - говорит нисколько не помогает еще и тошнит после него!

меня саму мучает вопрос о плоском животе - я сама оооочень стройная, короче худенькая я совсем, стараюсь кушать побольше чтобы поправиться но полнеет только живот , муж говорит "ты пресс качай чтобы разгонять все по телу", эх, 5 мес примерно качала 4 раза в неделю по 40 раз, нифига! бросила, теперь даж незнаю что делать, вот щас надеюсь почитать эту темку и найти себе еще какой-нить способ))

p.s. мужу и так нравится, он любит пощупать мой животик, говорит "вот представь был бы он плоский что бы я щупал?", а вот как это выглядит когда раздеваюсь - совсем мне не нравится что бы он не говорил - я вся такая худенькая и тут блин животик выпирает - ужас!

Сообщение отредактировал Anna296: 30.10.2009, 17:15:31

[Тохан]

Ну если вы по 40 повторений в день делаете, то это извините совсем не серьезная нагрузка.
Я бы на вашем месте пошел бы в тренажерный зал, и попробывал набрать не много мышечной массы. Вопреки убеждению многих, девушки в зале не становя Шварнэггерами. ))) Женщинам вообще ОЧЕНЬ трудно набирать мышечную массу. Тем более что у вас практически нет жира, вам будет не так трудно скорректировать фигуру, как тем, кому сначало надо скидывать килограм 10. А то, что у вас накопилось уйдет когда нормально заработает обмен веществ. ИМХО!

З.Ы. А под грамотным руководством, за годик - другой, девушки обретают такие формы! мммм.... Говорю, потому что сам такое видел. Реально даже выглядеть, как девушки со страниц спортивных журналов (кто видел, тот поймет ), но тут уже надо годы посвятить тяжелым тренировкам. Но, те кто получает результат - любит это.

[Fidelis]

Ну если вы по 40 повторений в день делаете, то это извините совсем не серьезная нагрузка.
Я бы на вашем месте пошел бы в тренажерный зал, и попробывал набрать не много мышечной массы. Вопреки убеждению многих, девушки в зале не становя Шварнэггерами. ))) Женщинам вообще ОЧЕНЬ трудно набирать мышечную массу. Тем более что у вас практически нет жира, вам будет не так трудно скорректировать фигуру, как тем, кому сначало надо скидывать килограм 10. А то, что у вас накопилось уйдет когда нормально заработает обмен веществ. ИМХО!

З.Ы. А под грамотным руководством, за годик - другой, девушки обретают такие формы! мммм.... Говорю, потому что сам такое видел. Реально даже выглядеть, как девушки со страниц спортивных журналов (кто видел, тот поймет ), но тут уже надо годы посвятить тяжелым тренировкам. Но, те кто получает результат - любит это.

хочется попробовать сортзал давно), все время жалею денег и время, а еще после работы с ног валюсь, а еще нада ужин приготовить(, все время думаю ну когда же мне туда ходить или как же я уставшая после работы там буду, может это все отговорки, просто надо настроиться, вобщем думаю стоит попробовать, ну очень уж хочется ваши

такие формы! мммм....

про обмен веществ незнаю, питаюсь нормально, проблем со сдоровьем как бы нет, но специально не проверялась, единственное говорят что может быть "стройность" из-за наследственности - у меня по папиной линии все женщины были худенькие(((, мне многие говорят радуйся, а мне кажется надо хоть немного пополнеть))

Сообщение отредактировал Anna296: 30.10.2009, 18:17:38

[Аспирин]

Для плоского живота надо:
1. не есть
2. перцовую мазь
3. качать пресс
4. можно термошорты

[луция]

2. перцовую мазь

а что за перцовая мазь?

[Лататой]

Аспирин
Для плоского живота надо:
1. не есть
2. перцовую мазь
3. качать пресс
4. можно термошорты

что за перцовая мазь? где купить можно, в аптеке продается?

[MrJackill&MrHide]

Мой личный опыт выглядит так:

1. Упражнения на пресс Abs training каждый день. видео здесь:

2. L-карнитин. 2 капсулы по 2 раза в день.

3. 6 разовое питание для ускорения обмена веществ. Порции - маленькие.

4. Исключить из питания хлеб, рис, сахар, шоколад.

5. Побольше овощей и фруктов.

6. Поездки на велосипеде на 10 км.

[kefir]

Классная ссылка, отличные упражнения! Теперь я знаю откуда тренера берут комплексы
А есть еще что-нибудь подобное в виде ссылок? Поделитесь, было здорово!

[Fidelis]

Для плоского живота надо:
1. не есть
2. перцовую мазь
3. качать пресс
4. можно термошорты

ну расскажите пож что за мазь???

её дома готовят или она продается?

какую нагрузку вы используете при качании пресса???

[Valery555]

Завтракайте хорошо, обедайте в меру, а вечером лучше вообще ничего не есть, разве что яблочко или кефирчик. И все будет ок.

[MariaM]

Привет! Чтобы получить плосский животик, нужно к сожалению много трудиться, а волшебной пиллюли не придумали как бы нам хотелось. Советую всем начать с массажа и постепенно подключать спорт (любой), иначе никак.

Кто-нибудь слышал про Бриджи для похудения и профилактики варикоза, фирмы Canit(Japan)? Сколько они стоят? Есть ли у нас в Алматы и где?

тоже заинтересовалась этими шортами, зашла на их сайт, оставила инфу, позже мне позвонил ОООЧЕНЬ навязчивый консультант и долго рассказывал о преимуществах их товара и очень долго увиливал от ответа на вопрос о стоимости, в итоге сказал что специально для меня с супер скидкой бриджи будут стоить ВСЕГО 1170 долларов, и когда я сказала что это дорого и перед тем как дать окончательный ответ мне нужно посоветоваться с мужем, он очень удивился, сказав что это лучшее вложение. Но я считаю что это перебор, если учесть то что у меня особо нет проблем, просто после родов образовались 5 лишних кг. Потом поискала в интернете инфо про эти бриджи и выяснила что это обычный лохотрон типа ТВ ШОПА, и что эффект не особо доказан и не факт что это действительно япония, т.к. никаких японских сайтов найдено не было.

Сообщение отредактировал MariaM: 02.11.2009, 17:21:29

[Тохан]

Для плоского живота надо:
1. не есть
2. перцовую мазь
3. качать пресс
4. можно термошорты

Похоже очередной человек, которые не различает голодовку и диету. Если голодать, то как минимум потеряете радость от жизни, тем более что мышцы ваш организм "съест" в первую очередь и уж потом возьмется за жир. Чтобы похудеть нужно сидеть на диете. Думаю с этим все согласны.
ДИЕТА - [иэ], -ы, ж. Специально установленный режим ПИТАНИЯ. (С. Ожегов. Толковый словарь русского языка). Разве в толковании слова диета есть слова "голодовка" или "не есть"?
Аспирин, не советуйте то, что может навредить
Прислушайтесь лучше к мнению MrJackill&MrHide. Правда лень смотреть что там за комплекс упражнений Но с остальным вполне согласен.

[MURLblKA]

а если беременна 1-вый триместр, можно ли качать пресс? или 100 наклонов вперед достаточно. Ну хлеб я уже не ем, а майонез почему нельзя кушать?

Сообщение отредактировал MURLblKA: 03.11.2009, 10:02:24

[БригадаС]

а если беременна 1-вый триместр, можно ли качать пресс? или 100 наклонов вперед достаточно. Ну хлеб я уже не ем, а майонез почему нельзя кушать?

Если Вы - Б.,то лучше без фанатизма.
Если специальная гимнастика для Б.,погуглите...