Сообщений в теме: 1891

[JayKay]

MODERATORIAL

ссылка на ролик пресс за 8 минут

[каллибри]

Всем привет!
скажите кто-нибудь правда если всё время ходить с втянутым животом
он со временем станет меьше?исчезнет?или это брехня?
Заранее спс.

[New style]

Незнаю как со временем, но визуально явно выгоднее смотрится))) Мне вот очень китайские табелтки помогли, 10 кг, за месяц!!! Я довольна!!!

[L*Katario]

Незнаю как со временем, но визуально явно выгоднее смотрится))) Мне вот очень китайские табелтки помогли, 10 кг, за месяц!!! Я довольна!!!

Китайские таблетки очень опасны для здоровья, моя подруга после них лежала 10 дней в больнице. И действительно ушел живот! Да только не благодаря чудо-таблеткам, а потому, что желудок просто не воспринимал пищу, а выводил обратно тем же путем
А мне очень помогла японская диета (правда, это жуть какая то...) + бодифлекс в домашних условиях с утра перед работой. Результат держится уже 3 месяца.

[Fleyla]

Уважаемые дамы, прошу прощения. Была в отъезде. Насчет телефончика массажистки - 2910317 Евгения

Звоню по этому телефону почти неделю - никто не берет трубку. А мобильного телефона не знаете?

Сообщение отредактировал Fleyla: 19.10.2009, 13:44:40

[Damir]

Хорошую бы разнообразную диету адаптированную под наши продукты и рестораны, а то у меня не получается мало есть, могу вообще не есть, но тогда желудок наченает болеть, а если ем, то просыпается аппетит и тогда до полного насыщения, т.е. много, а одни нагрузки не помогают, зжигаешь от силы 500 калорий, а ешь наверное около 2000-4000.

[Kstaty]

Начала делать упражнения по методике Пресс за 8 минут в день
Лучше бы, конечно, 8 минут в неделю или даже в месяц.... Тяжко. Жду результатов...

[SVG]

Начала делать упражнения по методике Пресс за 8 минут в день
Лучше бы, конечно, 8 минут в неделю или даже в месяц.... Тяжко. Жду результатов...

открывала вашу ссылку ч-то нет там упражнений..
или не так смотрю*?

[Kstaty]

открывала вашу ссылку ч-то нет там упражнений..
или не так смотрю*?

У меня вроде открывается, чуть подождать надо, пока загрузится

[SVG]

открывала вашу ссылку ч-то нет там упражнений..
или не так смотрю*?

У меня вроде открывается, чуть подождать надо, пока загрузится

ясно,спасибо. а вы давно делаете? успехи как? кроме этого еще делаете ч-то чтоб получить плоский живот?

[Tigra]

вот ЗДЕСЬ та 10-минутная тенировка, о которой я писала))) пилатес для пресса. Очень рекомендую!

[Kstaty]

ясно,спасибо. а вы давно делаете? успехи как? кроме этого еще делаете ч-то чтоб получить плоский живот?

Давно, ага. Уже 4 дня
К успеху приводит абсолютно все, если не бросать. И обруч крутила, и обертывания, и массаж, и втягивание. Как бросаю - все возвращается на круги своя))
Щас сгоню Прессом за 8 минут и опять расслаблюсь)))

[Jogger]

Правильный режим питания и аэробные нагрузки - самый оптимальный путь к нормальной талии, которая не будет исчезать сразу, как бросаете жуткие диеты или перестаете принимать добавки! Главный секрет не в том, чтобы найти что бы съесть и похудеть, а в том, чтобы разогнать свой обмен веществ так, чтобы организму жировые отложения не понадобились в качестве стратегического запаса! Удачи в этом нелегком деле...

[SVG]

Правильный режим питания и аэробные нагрузки - самый оптимальный путь к нормальной талии, которая не будет исчезать сразу, как бросаете жуткие диеты или перестаете принимать добавки! Главный секрет не в том, чтобы найти что бы съесть и похудеть, а в том, чтобы разогнать свой обмен веществ так, чтобы организму жировые отложения не понадобились в качестве стратегического запаса! Удачи в этом нелегком деле...

Правильный режим питания и аэробные нагрузки - самый оптимальный путь к нормальной талии- вот с этого места можно поподробнее,пожалуйста, раз уж вы заглянули в эту тему. если не затруднит,конечно.

[Тохан]

Правильный режим питания и аэробные нагрузки - самый оптимальный путь к нормальной талии, которая не будет исчезать сразу, как бросаете жуткие диеты или перестаете принимать добавки! Главный секрет не в том, чтобы найти что бы съесть и похудеть, а в том, чтобы разогнать свой обмен веществ так, чтобы организму жировые отложения не понадобились в качестве стратегического запаса! Удачи в этом нелегком деле...

Согласен с предыдущим высказыванием. ) Ты случайно не в Арго занимаешься?
"разогнать" свой обмен веществ можно регулярно и в достаточно тяжело тренеруясь, и используя так называемое "дробное питание", т.е. маленькие порции еды 5-7 раз в день. По меньше мучного, сладкого жирного. Полность убирать не обязательно иначе вы долго не протяните. Можно раз в недельку нагрождать себя кусочком пироженного или тем что вы любите. Но только одним. Ну и с пивом поосторожнее, оно плохо влияет на гормоны. И мальчики становяться похожи на девочек. )) За месяц вы привыкните и уже не сможите много съедать за раз, и будете плохо переносить сильно жирное.
Проблема в том что для многих голодовка и диета - одно и тоже. Диета это правильное питание а не его отсутствие. А с голодовкой у вас будет только язва желудка.
Бывает еще, что вроде и жира нет а живот выпуклый. говорят помогает если сильно втягивать живот и удерживать его так секунд по 30. И так по несколько подходов в день. Ну и не съедать много за раз.

И не верьте рекламе, этим тренажерам на которых легко заниматься. Уж поверьте, те кто их рекламирует тяжело тренируются в залах, а не на этих чудо-тренажерах. ))) Если бы достич красивой фигуры было легко, то она была бы у всех и ее ни кто не ценил бы. ))

[Jogger]

Рус, ты меня прям с одного монолога разгадал ))).

Во-первых, полностью исключить все простые углеводы (сладкое, мучное), всю жареную пищу, соусы, майонез, кетчуп. Дозволено следующее: каша (желательно овсяная, т.к. она считается диетической, нежирное мясо (гриль, вареное, на пару), рыба, птица, яйца, овощи, рис.

Во-вторых, как правильно подметил коллега по железу, разбить суточный рацион на 5-7 приемов пищи в небольшом количестве, в одно и тоже время ежедневно.

В-третьих, последний прием пищи не позже, чем за 3 часа до сна.

Ну и в-четвертых, силовые нагрузки не менее 3-х раз в неделю, после которых нагрузки аэробные.

Все описано простым доступным языком, и только самые основы, вершина айсберга, кому нужны подробности процесса преображения - пишите, разложу с терминологией, по-ближе к научному языку.

[Jogger]

Да, еще, худейте натуральным путем, т.е. своим трудом, а не с помощью чудесных средств, они дают лишь временный эффект, за исключением специализированных спортивных добавок и зарекомендовавших себя жиросжигателей от известных фабрик. И то, они лишь помощник, главное усилие должно исходить от Вас.
Про специальные добавки можете почитать на сайте www.argo-sport.kz.

[Lady Dream]

как мой инструктор говорит самый главный сжигатель жира -кислород, то есть аэробные нагрузки
Ничто не даст такого эффективного результата как физические нагрузки (никакие диеты, ни таблетки, ни кодирование, ни обертывания, ни массажи) они дадут лишь Временный эффект!
а физическими нагрузками ты медленно скидываешь, но и медленно набираешь
Самый эффективный - это бодифлекс и шейпинг, но последнему стоит напастись терпением, но зато конечный результат стоит того, вероятность что наберете обратно вес очень мала 1-2%
это простая бухгалтерия - прихода должно быть меньше чем расхода, то есть съели 2000 ккал, должны потратить 2500 как минимум

[Тохан]

В принципе соглассен с Lady Dream но не совсем понятно что значит: "конечный результат стоит того, вероятность что наберете обратно вес очень мала 1-2%". Хотите подтянутую фигуру - меняйте образ жизни. По-тренироваться несколько месяцев, подтянуться, потом бросить и всю жизнь оставаться стройным и красивым? простите, но это сказки. Пройдет время и мышцы опять станут дряблыми, и жир вернется. Чтоб всегда иметь здоровое тело - нужно тренироваться всю жизнь. Это бесконечный путь к совершенству Тем более, что всегда есть что улучшить, да и запросы со временем растут. ИМХО
А с годами это становиться настоящим наркотиком, с настоящим кайфом на тренировке и настоящей ломкой без них. Думаю мой коллега по залу согласиться

З.Ы.Кстати часто бывает так, что скинул(-а) жир, а под ним ничегошеньки то и нет. Сидишь и думаешь, что лучше быть полным или тощим

[Jogger]

Да, инструкторов щас, как .... . Все, кому нечем заняться идут в персональные тренера и учат народ как жить правильно. Очень хотелось бы посмотреть на уникума, который только аэробными нагрузками живот убрал!

Да, еще не понятно, каким образом кислород жир топит?!?

[с чистого листа]

Эхх, качаю пресс уже неделю, также не ужинаю после 6, и чувствую что мышци накачиваются под жиром, а живот как был так и остался....

или следует еще подождать и продолжать может резалт будет позже...