Войти
Регистрация
MODERATORIAL
Плоский живот!как прокачать пресс?хочу! что можно сделать?
Автор Olzhik, 19.03.2006, 15:10
Наверх
#681
Отправлено 22.12.2008, 11:38:09
Elvensun
-
- Гость
- 26 сообщений
Привет, народ, кто нибудь может подсказать упражнения на пресс, такие , чтобы верхнюю часть туловища не очень напрягать? Мне врач не велит, тем более сейчас вот операцию на глазки делать буду, так мне даже наклоняться нельзя будет с месяц=( А животик появляться начал да и поправилась вообще на 9 кг! Крнечно 56 это не катастрофа, но такими темпами я вообще медвежонком стану=( 
а вот тяжелый обруч крутить, почки не опустит? Слышала, что были такие случаи.
а вот тяжелый обруч крутить, почки не опустит? Слышала, что были такие случаи.
#682
Отправлено 22.12.2008, 13:53:56
mirmizetka
-
- Гость
- 23 сообщений
весила при росте 160см 52 кг. была такая "девочка в теле"
пошла на фитнес и при этом не ела после шести. вначале трудно было, потом привыкаешь. короче результат 8 кг за 2 мес, думаю неплохо.
потом немного за зиму набрала, опять хожу на аэробику и колонетику. и животик опять плющится, прям на глазах.
так что не ленитесь, не пейте пиво и перед сном не еште.и будет вам щастье.
Во мне тож костей, мяса и глупых мыслей 52 кг и рост у меня 160 только вот девочкой в теле меня еще ни разу не назвали, обычно наоборот худой считают, и советуют получше питаться
#683
Отправлено 22.12.2008, 15:34:20
Freckle
-
- Частый гость
- 70 сообщений
Приветик!
Хочу рассказать вам, как мне удалось с помощью одного нехитрого "упражнения" полностью избавиться от живота и жирка на талии. Я всю жизнь, сколько себя помню, имела выступающий животик. Что только я ни делала: и пресс, и всякие приспособления, массажи..ничего не помогало. Моя знакомая, тренер по фитнессу, посоветовала мне очень простое и доступное всем упражнение.
Все просто: нужно ВСЕГДА ходить с втянутым животом, и по мере возможности, напрягать его(и попу паралельно). Вы не поверите, но уже через три недели у меня стал ПЛОСКИМ ЖИВОТ, причем, он стал красивенькой формы,появилась ТАЛИЯ!!!(что для меня вообще было не достижимо всю мою жизнь!) Плюс ко всему, попа приобрела округлую красивую форму! А подруга моя, оказывается, уже с тринадцати лет так ходит.
Вначале вам будет оочень тяжело привыкнуть, не комфортно, но не отчаивайтесь! Через пару дней это пройдет, и потом вы уже сами не сможете ходить, чтоб не втянуть и не напрячь мышцы живота: просто каждый раз, когда забываете, напоминайте себе. Мне, например, сейчас даже некомфортно как-то ходить, чтоб не втянуть животик. Да, и еще: у меня стал потрясающим цвет лица! Подруга говорит, что плюс ко всему, эти упражнения массируют внутренние органы и ускоряют метоболизм! И, естественно, я стала меньше кушать(так как желудок стянулся),короче всем советую!
Попробуйте, терять нечего, кроме лишних см!
Всем удачи и красоты!
Хочу рассказать вам, как мне удалось с помощью одного нехитрого "упражнения" полностью избавиться от живота и жирка на талии. Я всю жизнь, сколько себя помню, имела выступающий животик. Что только я ни делала: и пресс, и всякие приспособления, массажи..ничего не помогало. Моя знакомая, тренер по фитнессу, посоветовала мне очень простое и доступное всем упражнение.
Все просто: нужно ВСЕГДА ходить с втянутым животом, и по мере возможности, напрягать его(и попу паралельно). Вы не поверите, но уже через три недели у меня стал ПЛОСКИМ ЖИВОТ, причем, он стал красивенькой формы,появилась ТАЛИЯ!!!(что для меня вообще было не достижимо всю мою жизнь!) Плюс ко всему, попа приобрела округлую красивую форму! А подруга моя, оказывается, уже с тринадцати лет так ходит.
Вначале вам будет оочень тяжело привыкнуть, не комфортно, но не отчаивайтесь! Через пару дней это пройдет, и потом вы уже сами не сможете ходить, чтоб не втянуть и не напрячь мышцы живота: просто каждый раз, когда забываете, напоминайте себе. Мне, например, сейчас даже некомфортно как-то ходить, чтоб не втянуть животик. Да, и еще: у меня стал потрясающим цвет лица! Подруга говорит, что плюс ко всему, эти упражнения массируют внутренние органы и ускоряют метоболизм! И, естественно, я стала меньше кушать(так как желудок стянулся),короче всем советую!
Попробуйте, терять нечего, кроме лишних см!
Всем удачи и красоты!
#686
Отправлено 31.01.2009, 10:48:41
Vicina
-
- Частый гость
- 91 сообщений
Спасибо за совет. Обязательно попробую. В принципе, об этом методе время от времени слышишь, но всегда забываешь, что живот надо все время втягивать.Все просто: нужно ВСЕГДА ходить с втянутым животом, и по мере возможности, напрягать его(и попу паралельно). Вы не поверите, но уже через три недели у меня стал ПЛОСКИМ ЖИВОТ, причем, он стал красивенькой формы,появилась ТАЛИЯ!!!(что для меня вообще было не достижимо всю мою жизнь!) Плюс ко всему, попа приобрела округлую красивую форму! А подруга моя, оказывается, уже с тринадцати лет так ходит.
А сейчас в аптеке появились какие- то пластыри- плоский живот. Аптекари грят- наклеешь и прибудет Вам счастье в виде плоского живота.
Стоит этот лейкопластырь около 7 тыс. Интересно, кто-нибудь пробовал??? Помогает или нет?
#689
Отправлено 31.01.2009, 13:38:40
Ford Fairlane
-
- Постоялец
- 409 сообщений
Вы не поверите, но уже через три недели у меня стал ПЛОСКИМ ЖИВОТ, причем, он стал красивенькой формы,появилась ТАЛИЯ!!!(что для меня вообще было не достижимо всю мою жизнь!)
чесно говоря так и не понял, почему если втянуть живот и напрячь опу, то появляется талия
#690
Отправлено 31.01.2009, 15:22:57
Cherubic
-
- Гость
- 43 сообщений
Споры о том как убрать живот никогда не прекротятся.
Просто хочется поделиться своим опытом, возможно кто то примет во внимание и займется собой!
Желание убрать живот и вообще заняться собой возникло у меня во время отдыха в Турции, когда я заметила, что муж нет-нет да и поглядит на стройных девушек в бикини, которые загорают у бассейна.
Так вот, убрать живот можно используя, так скажем 3 правила: очиститься от шлаков, спорт, и питание!
Очиститься от шлаков - это очистить кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.
На втором этапе нужно провести очищение печени, это поможет убрать живот еще больше, но я рассказывать об этом не буду, смотрите специальную литературу, как очистить печень, или читайте в интернете.
Также необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Кожа – она не резиновая, и если вы будете убирать живот очищением, то есть быстро, она просто не успее войтив форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно целить по проблеме. Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем – это упражнения на пресс и обруч. Я кручу джимфлекстор.
И третье, если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо – принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.
Вообщем результат, я убрала живот за 2 НЕДЕЛИ!
Просто хочется поделиться своим опытом, возможно кто то примет во внимание и займется собой!
Желание убрать живот и вообще заняться собой возникло у меня во время отдыха в Турции, когда я заметила, что муж нет-нет да и поглядит на стройных девушек в бикини, которые загорают у бассейна.
Так вот, убрать живот можно используя, так скажем 3 правила: очиститься от шлаков, спорт, и питание!
Очиститься от шлаков - это очистить кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.
На втором этапе нужно провести очищение печени, это поможет убрать живот еще больше, но я рассказывать об этом не буду, смотрите специальную литературу, как очистить печень, или читайте в интернете.
Также необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Кожа – она не резиновая, и если вы будете убирать живот очищением, то есть быстро, она просто не успее войтив форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно целить по проблеме. Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем – это упражнения на пресс и обруч. Я кручу джимфлекстор.
И третье, если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо – принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.
Вообщем результат, я убрала живот за 2 НЕДЕЛИ!
#694
Отправлено 01.02.2009, 23:44:57
Janile
-
- В доску свой
- 2 887 сообщений
Creep, тот мужик, который говорит в этой программе
в общем он 50% упражнений правильно показывает, 50 -нет
есть хорошая книга про пресс
там в ней грамотные ответы на часто задаваемые вопросы по поводу пресса.
+ хорошее объяснение про то, как правильно качать эту самую мышцу
хочешь, скину на мыло
в общем он 50% упражнений правильно показывает, 50 -нет
есть хорошая книга про пресс
там в ней грамотные ответы на часто задаваемые вопросы по поводу пресса.
+ хорошее объяснение про то, как правильно качать эту самую мышцу
хочешь, скину на мыло
#696
Отправлено 03.02.2009, 08:45:12
tashaflex
-
- Свой человек
- 740 сообщений
Creep, тот мужик, который говорит в этой программе
в общем он 50% упражнений правильно показывает, 50 -нет
есть хорошая книга про пресс
там в ней грамотные ответы на часто задаваемые вопросы по поводу пресса.
+ хорошее объяснение про то, как правильно качать эту самую мышцу
хочешь, скину на мыло
скинь мне, плиз! tashik-lex@yandex.ru
Количество пользователей, читающих эту тему: 1
пользователей: 0, неизвестных прохожих: 1, скрытых пользователей: 0
