Сообщений в теме: 1891

[JayKay]

MODERATORIAL

ссылка на ролик пресс за 8 минут

[Old Patrick]

люди а вот эти упражнения в "прессе за 8 минут" вы каждый день делаете?

так мне кто-нить нормально ответит? хочу начать попробовать каждый день

я ж ответил выше....делаю....но с самого начала тяжко в таком темпе и количестве. Попробуйте весь комплекс - будет тяжело не мучтесь и начните с малого....через месяц дойдёте до всего комплекса

А эффект есть хоть?

эффект минимум через полгода

[ELKA7]

помогает ли "сауна белт"? или там какие нибудь крема типа мэри кей, и пр.
посоветуйте плиз.

Вот я слышала, что крема ваще не помогают нифига. Реально только спорт.

[Minisun]

реально мне лично избавиться от живота помогает только спорт - 30 минут на беговой дорожке 3 раза а неделю, на скорости от 8 км/ч и выше, растяжка, скручивание от 50 раз на одну сторону и раз 50 пресс. Каждое утро стакан прохладной мин.воды без газа - чтобы выводить всякую каку из организма (тоже кстати делает живот площе). вот и весь секрет.

[Albertina]

мне после родов хорошо помог пояс Vulcan стоит дешево и эффект отличный

[Elvensun]

Привет! Что касается обруча, то ничено не будет, наоборот, талия уменьшится в объеме, можно делать просто физкультуру легкую,лишним не будет или можно не есть после 6-ти часов, по любому будет эффект.

спасибо, кручу обруыч, мышци стали подтянутее, да и желание выпятить пузяко пропало=)

Сообщение отредактировал JayKay: 16.03.2009, 12:04:01

[altin]

тоже хлчу купить обруч

[NYN]

По моим наблюдениям, самое главное в борьбе с животом, если тебе за 25, это стабильная комплексная борьба. Как только приостанвливаешься, это сразу шаг назад. Под комплексной борьбой подразумеваю - не есть мучное, сладкое, качать пресс, делать специальные упражнения для мышц живота, крутить обруч, недавно еще одно средство подключила- bodyflex кажется называется, выбрать ремень с колесиками (злосная штука, рекоммендую). Да и еще, какой-нибудь мини стресс типа вставать на час раньше, но это противное средство.

[Маркиза ангелов]

Приветик!
Хочу рассказать вам, как мне удалось с помощью одного нехитрого "упражнения" полностью избавиться от живота и жирка на талии. Я всю жизнь, сколько себя помню, имела выступающий животик. Что только я ни делала: и пресс, и всякие приспособления, массажи..ничего не помогало. Моя знакомая, тренер по фитнессу, посоветовала мне очень простое и доступное всем упражнение.

Все просто: нужно ВСЕГДА ходить с втянутым животом, и по мере возможности, напрягать его(и попу паралельно). Вы не поверите, но уже через три недели у меня стал ПЛОСКИМ ЖИВОТ, причем, он стал красивенькой формы,появилась ТАЛИЯ!!!(что для меня вообще было не достижимо всю мою жизнь!) Плюс ко всему, попа приобрела округлую красивую форму! А подруга моя, оказывается, уже с тринадцати лет так ходит.

Вначале вам будет оочень тяжело привыкнуть, не комфортно, но не отчаивайтесь! Через пару дней это пройдет, и потом вы уже сами не сможете ходить, чтоб не втянуть и не напрячь мышцы живота: просто каждый раз, когда забываете, напоминайте себе. Мне, например, сейчас даже некомфортно как-то ходить, чтоб не втянуть животик. Да, и еще: у меня стал потрясающим цвет лица! Подруга говорит, что плюс ко всему, эти упражнения массируют внутренние органы и ускоряют метоболизм! И, естественно, я стала меньше кушать(так как желудок стянулся),короче всем советую!

Попробуйте, терять нечего, кроме лишних см!
Всем удачи и красоты!

очень интересно... я тоже начала так ходить. пока не вижу результатов.. может не всегда втягиваю его, ну а как быть во сне?? ))))

[Маркиза ангелов]

Подскажите пож-та, а можно ли убрать живот за счет ежедневных занятий с обручем? я хочу его купить, но талию меньше не хочу делать.

[Жанымка]

Приветик!
Хочу рассказать вам, как мне удалось с помощью одного нехитрого "упражнения" полностью избавиться от живота и жирка на талии. Я всю жизнь, сколько себя помню, имела выступающий животик. Что только я ни делала: и пресс, и всякие приспособления, массажи..ничего не помогало. Моя знакомая, тренер по фитнессу, посоветовала мне очень простое и доступное всем упражнение.

Все просто: нужно ВСЕГДА ходить с втянутым животом, и по мере возможности, напрягать его(и попу паралельно).

очень интересно... я тоже начала так ходить. пока не вижу результатов.. может не всегда втягиваю его, ну а как быть во сне?? ))))

Я тоже так ходила с 7 класса наверное до 2 курса..потом чето расслабилась...сейчас вот опять себя тренирую... хорошее средство.
Иногда друзья спрашивали качаюсь ли я или нет итд итп, я говорила что нет. Они типа проверим качаешь ли ты пресс, и надавливали пальчиком мне на живот. А он то твердый, и они не верили что я не качаю. =)

[Гульмирка]

Кто нибудь пробовал маску для живота и талии Гуам? Говорят очень хорошшо помогает, но очеь хотелось бы услышать от того, кто действительно пользовался.

[Малыш]

Приветик!
Хочу рассказать вам, как мне удалось с помощью одного нехитрого "упражнения" полностью избавиться от живота и жирка на талии.
...
Все просто: нужно ВСЕГДА ходить с втянутым животом, и по мере возможности, напрягать его(и попу паралельно). Вы не поверите, но уже через три недели у меня стал ПЛОСКИМ ЖИВОТ, причем, он стал красивенькой формы,появилась ТАЛИЯ!!!(что для меня вообще было не достижимо всю мою жизнь!) Плюс ко всему, попа приобрела округлую красивую форму! А подруга моя, оказывается, уже с тринадцати лет так ходит.

Как интересно. А животик(мышцы) не болит в начале?
Мне почему-то кажется, что это будет заметно, если втянуть живот и еще и попу одновременно. Или нужно не слишком сильно втягивать?

[Vicina]

Приветик!
Хочу рассказать вам, как мне удалось с помощью одного нехитрого "упражнения" полностью избавиться от живота и жирка на талии.
...
Все просто: нужно ВСЕГДА ходить с втянутым животом, и по мере возможности, напрягать его(и попу паралельно). Вы не поверите, но уже через три недели у меня стал ПЛОСКИМ ЖИВОТ, причем, он стал красивенькой формы,появилась ТАЛИЯ!!!(что для меня вообще было не достижимо всю мою жизнь!) Плюс ко всему, попа приобрела округлую красивую форму! А подруга моя, оказывается, уже с тринадцати лет так ходит.

Как интересно. А животик(мышцы) не болит в начале?
Мне почему-то кажется, что это будет заметно, если втянуть живот и еще и попу одновременно. Или нужно не слишком сильно втягивать?

Кстати, когда прочла пост, начала практиковать втягивание живота, эт было месяца 3 назад.Конечно не получается не забывать об этом. но результат действительно на лицо, или точнее на животе.... После 2 х родов, живот значительно ушел. конечно не могу сказать, что как у девушек с журналов, но стал такой как до родов. самой не верится.увидела результат и сейчас еще больше стараюсь не забывать.
Живот не болел , но, мне кажется, эт индивидуально.

[драгоценная]

классно тоже попробую

[Малыш]

Кстати, когда прочла пост, начала практиковать втягивание живота, эт было месяца 3 назад.Конечно не получается не забывать об этом. но результат действительно на лицо, или точнее на животе.... После 2 х родов, живот значительно ушел. конечно не могу сказать, что как у девушек с журналов, но стал такой как до родов. самой не верится.увидела результат и сейчас еще больше стараюсь не забывать.
Живот не болел , но, мне кажется, эт индивидуально.

Спасибо за ответ.
Сегодня попробовала в течение дня. Это вроде не так сложно как казалось. Правда не знаю насколько меня хватит.

[Konsuelo]

Может кто-то уже писал,да я не заметила,пробовали "Чудо банку",из силикона,присасывается к животу,и водишь ее,по мне так боль не реальная,но говорят расщипляет жиры,избавляет от целлюлита,улучшает кровообращение и делает живот плоским........Или все это миф,и кроме пресса ничего не поможет?

[Elle_Ab]

Приветик!
Хочу рассказать вам, как мне удалось с помощью одного нехитрого "упражнения" полностью избавиться от живота и жирка на талии.
...
Все просто: нужно ВСЕГДА ходить с втянутым животом, и по мере возможности, напрягать его(и попу паралельно). Вы не поверите, но уже через три недели у меня стал ПЛОСКИМ ЖИВОТ, причем, он стал красивенькой формы,появилась ТАЛИЯ!!!(что для меня вообще было не достижимо всю мою жизнь!) Плюс ко всему, попа приобрела округлую красивую форму! А подруга моя, оказывается, уже с тринадцати лет так ходит.

Как интересно. А животик(мышцы) не болит в начале?
Мне почему-то кажется, что это будет заметно, если втянуть живот и еще и попу одновременно. Или нужно не слишком сильно втягивать?

Кстати, когда прочла пост, начала практиковать втягивание живота, эт было месяца 3 назад.Конечно не получается не забывать об этом. но результат действительно на лицо, или точнее на животе.... После 2 х родов, живот значительно ушел. конечно не могу сказать, что как у девушек с журналов, но стал такой как до родов. самой не верится.увидела результат и сейчас еще больше стараюсь не забывать.
Живот не болел , но, мне кажется, эт индивидуально.

Если Вы находитесь дома, завяжите майку под грудью так чтобы животик был открыт, тогда точно не забудете его втягивать, наоборот будете даже сидеть стараться как английская королева.

[Джейхан]

С этими Чудо-банками надо быть осторожной, не помню уже какой врач напугал, что может тромб оторваться, плюс если есть хронические заболевания органов малого таза (короче воспаления по женски), то они могут обостриться, короче все только после консультаций с лечащим врачом.
У меня где-то в загашнике был материал по самомассажу живота, его в работнице печатали в незапамятные советские времена. Только я на ЦТ недавно, еще не разобралась что можно делать, а чего - нет.

[Konsuelo]

Во дают.а по ТВ шопу так и расхваливают,что то типа этих банок.Эх,где бы еще найти хорошего консультанта-врача! А на улице весна,одежу потихоньку скидываем и так хочется иметь"аппетитный" животик!

[WhyNot?]

я оказывается дышу животом) поняла это попробовав ваш совет ходить со втянутым животом. дышать сразу стало трудно, и вообще некомфортно....не говоря уж о том, что забываешь постоянно)) что ж, наверно, не мое..