Сообщений в теме: 1891

[JayKay]

MODERATORIAL

ссылка на ролик пресс за 8 минут

[L@l'ka]

Йога всем помогает. Ед противопоказание грыжа и вообще проблемы с позвоночником. Все кто со мной на йогу ходит, подтянулись, похудели и выглядят прекрасно. Хотя и 2-х мес. нет. А нагрузка на все мышцы, вроде и не прыгаешь, а домой все равно на четвереньках приползаешь.

[botasha]

у меня есть диск с бодифлексом, занимаюсь каждый день кроме воскресенья, за эти 1,5 месяца 2 кг скинула, особо незаметно пока, но думаю эффект будет попожже

что думаете вообщем о бодифлексе?

[botasha]

Кто-нить какое-нить обертывание пробывал? (живота)

Не стоит начинать и с "джим флекстора",вы его просто не сможете крутить,он постоянно будет сваливаться, съезжать с вашего толстого выпирающего живота.

хочу ответить на оба поста, вообщем кручу джимфлекстор 3 раза в неделю когда сериальчики смотрю, всего 5 мин, беспрерывно, падал в начале, все время, но я очень уж упрямая, и все таки добилась своего, 5 мин беспрерывно, это реально, тока не больше! ато можно почки опустить(да кстати всем подряд крутить тож нельзя) затем я обертываю пищевой пленкой животик. см-ры уходят, но не вес.

вес исключительно джимфлекстором скидываю, но медленно.

ем по методике некоторых российских артистов, 5 раз в день по 200 гр еды (хоть что, но точно 200 гр и не грамма больше)

да, это точно, кроме упражнений ничего не поможет! я полностью согласна, но как себя заставить???

я на фотошопе сделала картинку, свою голову к телу одной модельки, вот и мотивация когда нехочу за бодифлексик браться, а обруч кручу с удовольствием)))

вот мои советы))) думаю ничего лишнего и никакой рекламы? нехочу чтоб забанили за откровенность

[friand]

Кто-нить какое-нить обертывание пробывал? (живота)

У моего друга друг делал вокруг живота целофан пред соревнованиями чтобы меньше весить и бегал. Сильно помогало.


Потом снова набирал вес ему можно.

[krestik]

Не стоит начинать и с "джим флекстора",вы его просто не сможете крутить,он постоянно будет сваливаться, съезжать с вашего толстого выпирающего живота.Только время потеряете, силы потратите и махнёте на себя рукой.

Вы наверное и не пытались его крутить. Обруч нужно учится крутить. Да он тяжелый, но от этого эффект будет только лучше. А сразу много крутить и нельзя. Нужно начинать минут с трех и постепенно довести до 20 минут, но не больше. Кстати обруч нужно обязательно крутить в обе стороны например 10 минут в одну строну и 10 минут в другую. Обруч это замечательно средство убрать бока подтянуть живот и обрести красивую талию. Проверено на себе кручу обруч каждый день уже больше 2-х месяцев. С начала трудно было, не получалось, тоже падал, но упорство и труд все перетрут. Кстати у меня не "джим флекстор", а обычный утяжеленный обруч, по сути то же самое, но он не гнется.

[pukka]

а как по поводу того что джимфлекстор влияет на почки? это на самом деле так?сколько вообще эго рекомендуется крутить?

[botasha]

Кстати обруч нужно обязательно крутить в обе стороны например 10 минут в одну строну и 10 минут в другую.

время мне кажется нужно подбирать индивидуально
я боюсь 20 мин, я кручу 5 мин без остановки
кстати не получается в обе стороны, тока влево кручу...

как вы в обратную крутите?

[*ДИОРА*]

Кстати обруч нужно обязательно крутить в обе стороны например 10 минут в одну строну и 10 минут в другую.

время мне кажется нужно подбирать индивидуально
я боюсь 20 мин, я кручу 5 мин без остановки
кстати не получается в обе стороны, тока влево кручу...

как вы в обратную крутите?

а я наоборот умею только вправо и не по времени ориентируюсь а считаю обороты

[botasha]

я пыталась, но в обратную никак немогу. как раз таки тут падает все время

[*ДИОРА*]

я пыталась, но в обратную никак немогу. как раз таки тут падает все время

может дело в обруче?
я думаю нет никакой разницы в какую сторону крутить (имхо)

[*ДИОРА*]

Кто-нить какое-нить обертывание пробывал? (живота)

да я регулярно делаю водорослевое обертывание, но только потому что мне сама процедура нравится, кожа ровная и подтянутая после нее, но от жира, к сожалению, не избавит =(((

[krestik]

может дело в обруче?
я думаю нет никакой разницы в какую сторону крутить (имхо)

А Вы пробовали?! У меня сначала тоже получалось только в одну сторону, но постепенно я научилась крутить и в другую. У меня тоже сначала обруч падал, но потом стало получаться лучше. Щас спокойно кручу в обе стороны без остановки. Про время мне тренер сказала, что нужно крутить не меньше 20 минут, но и не больше. Но можно по желанию крутить 2-а раза в день. А вообще смотрите сами, по вашей физ подготовке. По поводу отбитых почек, если организм не тренированный, то лучше не начинать с тяжелого обруча.

[судьба]

Я крутила джимфлекстор довольно долго, в итоге стала поясница болеть, пошла на массаж, сказали ни в коем случае нельзя крутить, в моей ситуации позвонки сместились

[Lady Marmalade]

а как по поводу того что джимфлекстор влияет на почки? это на самом деле так?сколько вообще эго рекомендуется крутить?

Все-таки он влияет, незаметно, но все же. Я несмотря на всякие запреты крутила периодически. После него такие синяки остаются по бокам, ужас просто. Многим он помогает убрать "спасательный круг". Но если у вас проблемы с почками, пиелонефрит или еще что - подумайте хорошенько. Главное не переусердствовать

[Lady Marmalade]

Я крутила джимфлекстор довольно долго, в итоге стала поясница болеть, пошла на массаж, сказали ни в коем случае нельзя крутить, в моей ситуации позвонки сместились

Кошмар...А до занятий у вас были проблемы с позвоночником? Так же можно инвалидом остаться, не дай Бог!

[судьба]

Кошмар...А до занятий у вас были проблемы с позвоночником? Так же можно инвалидом остаться, не дай Бог!

До занятий не было проблем, а теперь приходится периодически делать массаж, т.к. поясницу клинет

[gamesnew]

MODERATORIAL [JayKay]

gamesnew получает + за нарушение пункта 2.2.4 правил конференции ЦТ.

Моя подруга похудела, следуя какой то методике.
Вот на этом сайте: удалено

Не знаю, может быть и вам поможет!!!

Сообщение отредактировал JayKay: 05.05.2010, 20:49:31

[провокатор]

по поводу жимфлекстора... слышала им вообще увлекаться нельзя
подруга ходила к врачу с болями в почках, там ей сказали что вообще от жимфлекстора можно почки себе поотбивать, незнаю на сколько это правда но синячище он оставляет дай боже.

у меня такой вопрос обладателям плоских животов, возможно убрать лишние кг только с живота
насколько я знаю, это возможно но при этом похудеют все части тела, мне бы этого не хотелось, хочется чтоб ы тольков животе а остальное оставалось на местах

[Tomikosha]

Как говорила знаменитая Майя Плисецкая : "Жрать надо меньше и точка"))

[botasha]

все это знают
но мы тут не крылатые фразы итд обсуждаем, а реальные способы животик убрать=)