Сообщений в теме: 1891

[JayKay]

MODERATORIAL

ссылка на ролик пресс за 8 минут

[Kerim]

Я встаю в 7.30-8.30 с ребенком и мужем. Пока муж и доча воляются, я делаю 15 мин бодифлекс, конечно иногда не получается, но стараюсь не меньше трех раз в неделю. Потом умываюсь, ребенка подмываю, готовлю завтрак и весь день как белка в колесе...

[lilydalas]

девченки,у которых маленькие детки.подскажите ваш режим дня?во сколько встаете,едите и в конце концов,когда успеваете делать занятия?я ничего не успеваю.пока завтрак приготовишь сыну,отправишь в школу,за ним мужа,а потом и с малышкой надо погулять.и обед готовить,и дома убраться и в магазин.....удобнее днем или ближе к вечеру заниматься?или в течение дня?

простите что влезаю, у меня нет детей но я сегодня смотрела передачу про биологические часы, там они говорят что надо с 16 до 18 заниматься, лучший результат будет. может Вам эта инфо пригодится!

девочки, никто не знает про пластырь?

[Шумелка Мышь]

где должны быть кубики - там жирок

Мир потихоньку сходит с ума? Ну, где у женщины должны быть кубики? Где??? Не должно их быть у женщины. точка.

[xmey]

где должны быть кубики - там жирок

Мир потихоньку сходит с ума? Ну, где у женщины должны быть кубики? Где??? Не должно их быть у женщины. точка.

Кубики у занимающихся спортом там, где у ленивых жирок, сорри за грубость.

[AharsisiS]

Качай пресс лень и мышцы две несовместимые вещи, без нагрузки человек теряет около 250гр. мышечной массы за год после 50-ти лет этот показатель увеличивается вдвое

[aidanka diko]

сядьте на гречневую диету

[amnezia_83]

девченки,у которых маленькие детки.подскажите ваш режим дня?во сколько встаете,едите и в конце концов,когда успеваете делать занятия?я ничего не успеваю.пока завтрак приготовишь сыну,отправишь в школу,за ним мужа,а потом и с малышкой надо погулять.и обед готовить,и дома убраться и в магазин.....удобнее днем или ближе к вечеру заниматься?или в течение дня?

Можно после обеда когда ребенок спит.

[ishkala]

Всем доброго дня!
На Казторке есть замечательные видео-занятия в разделе "спорт" - называются "Плоский живот для чайников" - мне понравились

[Angela_Rose]

пилатес мне помогло.

[fenomen7]

Скоро год, как ношу Yunidовское белье для коррекции фигуры, подтянула живот хорошо, довольна, рекомендую

[zaraza111]

Скоро год, как ношу Yunidовское белье для коррекции фигуры, подтянула живот хорошо, довольна, рекомендую

что это за белье? и где его приобретают?

[Timoscha1982]

я так понимаю, сужу по себе, что жир на животе только от лени. вот у меня и обруч есть, и скакалки, гири, тренажеры, велотренажер, масса свободного времени... а воз и ныне там

[Almira006]

у меня тоже был жирок, я делала просто растяжку, и пресс каждый день увеличивала нагрузку, мне тоже было лень, но летом как ходить-то? вот и заставляла себя, нужно просто заставить себя, сложно, но получится, кстати за месяц уже результат ))

[Almira006]

и вобще лучше упражнений ничего нет!

[Katrin*]

да, это точно, кроме упражнений ничего не поможет! я полностью согласна, но как себя заставить???

[алман]

каждый день себя заставляю и каждый день откладываю на потом.лень уйди от федота,к якову,а потом ко всякому.нет, не помогает

[Savva]

Несколько раз - хотя бы 3-4 - буквально за шиворот притащить себя на коврик для занятий, а потом уже постепенно войдет в привычку. Как чистка зубов))

[Verona]

да, это точно, кроме упражнений ничего не поможет! я полностью согласна, но как себя заставить???

это вы глупость сказали
если упражняться усиленно и жрать так же усиленно даже 5-ти часовые тренировки не помогут...
все должно быть сбалансировано, увеличить нагрузку физическую и уменьшить количество поглощаемой пищи...
как вариант не есть на ночь...

мне это помогло, я тренируюсь 3 раза в неделю по 1 часу, но ела при этом как обычно, жутко поражалась почему не худею....
а стоило прекратить есть после 7-ми результат на лицо (вернее на живот)

[xmey]

да, это точно, кроме упражнений ничего не поможет! я полностью согласна, но как себя заставить???

Заставить себя элементарно - разденьтесь и встаньте перед зеркалом, осмотрите себя со всех сторон и, если, вы себе понравились и не видите ни одного изъяна в своей фигуре - то "скажите нет наркотикам"(шутка). А если серьёзно - то ваше обнаженное отражение в зеркале и бкдет отличным стимулом. И согдасна с Verona - если не пересмотрите свой рацион питания в сторону его разумного уменьшения (например, здесь на сайте есть страничка "минус 60" - очень неплохой принцип питания) - то никакие тренировки и упражнения не помогут. Удачи и настраивайтесь на долгую (постоянную) борьбу за здоровый и красивый внешний вид.

[glori]

Плоский живот-реально! Но это огромный труд! Я сама по себе считаюсь худенькой, мой вес никогда выше 47кг, при росте 156см,не поднимался.
За зиму наела бока - над штанами весят - мерзко! Стимул заняться собой всегда можно найти,главное-не лениться.Спрятать жир под специальное бельё-не решение проблемы.Это даже смешно.
Девушки! Не обманывайте себя!
Не стоит начинать и с "джим флекстора",вы его просто не сможете крутить,он постоянно будет сваливаться, съезжать с вашего толстого выпирающего живота.Только время потеряете, силы потратите и махнёте на себя рукой.
Занимаюсь собой 4-ый месяц. Результаты скромные,но есть.Даже муж это заметил.
Если кому интересен мой опыт,могу рассказать, без всякой рекламы на что либо, помощи ради.

Сообщение отредактировал JayKay: 22.04.2010, 17:49:50